Wiosną 2017 roku pogoda była po prostu ocieplająca się w Rhinebeck w Nowym Jorku. Przybyłem do Holistic Retreat Center w Omega Institute z kolegą, aby zaprezentować na konferencji Yoga Service Council (YSC). Byliśmy parą nieznanych akademickich w firmamencie gwiazd jogi. Podczas sesji zorientowania na głośniki pierwszego wieczoru zachodzące słońce przefiltrowało się w przestronnym pokoju pełnym znanych nazwy w świecie jogi: doktorat badacz sat Bir Khalsa; Psycholog kliniczny Melody Moore; współzałożyciel Rady Służby Jogi Leslie Booker; Działa duchowy Teo Drake; oraz nauczyciel jogi i buddyzmu Jacoby Ballard.
A potem kobieta uniosła się do pokoju i sprawiła, że wszyscy zniknęli w tle. Wydawało się, że wszystko w niej było wykonane z światła: była owinięta miękkimi warstwami kolorów chmur, a jej ubrania koordynowane z obciętym srebrnym lokami. Jej skóra wydawała się świecić od wewnątrz. Nie pamiętam, jak mówi, ale niosła atmosferę władzy. I pomyślałem tylko: Kim ona jest? I: Chcę być taki.
Jest dr Gail Parker, psychoterapeutą kliniczną, certyfikowanym terapeutą jogi, trenerem medytacji i nauczycielem jogi. W kręgach jogi jest z szacunkiem znana jako dr Gail. Radość jest dobrze zasłużenie: w swojej dziesięcioleciowej karierze zajmowała stanowiska wykładowców w szkołach medycznych i była stałym ekspertem od psychologii w dziedzinie psychologii Oprah Winfrey Show . Wygłosiła niezliczone rozmowy, zajęcia i warsztaty. I jestem daleki od jedynej zachwyconej przez nią - wydaje się, że ma urzekający wpływ na wszystkich, których spotyka.
Sekwencja dr Gail Parker: 5 mantr afirmacji
Jako wieloletni uczeń jogi, Parker rozumie koncepcję Ashram - Że każda osoba przechodzi przez serię faz życiowych: student, właściciel domu, emeryt, reniast. W kulturze hinduskiej ktoś obejmuje każdy etap, żyje w pełni i przechodzi do następnego z łaską. W czasie konferencji YSC Parker zamknęła swoją praktykę psychoterapii i w pełni wkroczyła w rolę nauczyciela i mentora, łącząc swoje umiejętności psychologiczne i doświadczenie jogi, aby nauczyć innych sztuki i nauki o terapii jogi.
Nie wiedziała, że jej gwiazda ma zamiar zrobić kolejny skok. Jej książka, Joga odbudowująca dla stresu i traumy opartej na rasie , został opublikowany w 2020 r., W momencie, gdy świat rozpaczliwie potrzebował mądrości na ten temat. Na początku tego roku przyjęła nową rolę przywódczą jako prezes rady dyrektorów Black Yoga Teachers Alliance.
Dzisiaj, w wieku 75 lat, Parker jest w idealnej przestrzeni do dzielenia się lekcjami życia zgromadzonymi poprzez nauki i doświadczenie. W tych trudnych czasach ludzie są głodni, aby usłyszeć od kogoś mądrego, rozsądnego i miłego - Parkera, w skrócie.
Więcej od Dr. Gail Parker: Jak joga odbudowująca może pomóc w wyleczeniu zranienia rasowego
Brahmacharya : Uczeń
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
Mówi, że w tamtych czasach nie było studiów jogi. Maty do jogi, spodnie jogi, podcasty jogi, listy odtwarzania i kanały YouTube? Żadnych takich rzeczy. Parker i około 20 innych uczniów przybyli w koszulkach i dżinsach, aby nauczyć się pozycji jogi Hatha.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
fryzura dla mężczyzn średnia
Wiele lat później odkryła, że był bezpośrednim uczniem Paramahansy Yogananda. Mówi, że zapoznałem się z praktyką jogi przez mistrza.
Parker wiernie uczęszczał na zajęcia pana Blacka. Kiedy dodał cotygodniową medytację, ona też do tego poszła. Dzielił kopie Autobiografia jogina z grupą, aby pogłębić studia filozofii jogi. Przyznaje się, że próbowałem to przeczytać, ale przeszło mi głowę. Byłem za młody.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Zdjęcie: Nellows Cifuents
To, czego nikt nie wiedział - co ledwo mogła się przyznać - była to pod koniec dnia pracy, poszła do domu do obelżywego fizycznie męża. Jak większość ludzi w jej sytuacji, zakryła to i wymówiła. Nie powiedziała o tym nikomu.
A pewnego dnia, pośrodku jednej z tyrady męża, Parker mówi, że usłyszała wyraźny głos w uszach: Wiesz, że ma problem. Ale ty też, bo się z tym znosisz . Coś w niej przesunęło się. Nigdy nie powiedziała ani słowa, ale z jakiegoś powodu nie uderzył jej tego dnia i nigdy więcej jej nie dotknął. Ale jej zamiar został ustalony: wyjeżdżała. Ta faza jej życia dobiegła końca.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Właściciel domu
Ten sam głos, który powiedział Parkerowi, aby odszedł, miał również jasne porady dotyczące tego, co powinna zrobić dalej: musisz się rozwodzić, musisz wrócić do szkoły i musisz zająć się swoim życiem, powiedziała jej.
Mówi, że nie mogłem po prostu odejść. Jest to prawie niemożliwe, a czasem niebezpieczne dla ludzi w obraźliwych związkach. Musiałem strategicznie zaplanować swoje odejście. Złożyła podanie do szkoły wyższej i została przyjęta. W czasach, gdy rozwody były trudne do zdobycia, znalazła prawnika, który przyjmie jej sprawę. Wynajęła mieszkanie w studio. W końcu odszedłem od wszystkiego, mówi.
W 1976 roku uzyskała doktorat z psychologii i ostatecznie założyła własną prywatną praktykę doradczą, w której mogła pomóc osobom, które potrzebowały wskazówek dotyczących problemów związanych z relacjami, kryzysami egzystencjalnymi lub wyzwaniami dotyczącymi rozwoju osobistego. Po drodze znalazła nową miłość z przystojnym lekarzem. Nadal robi jogę jako osobistą praktykę domową aż do lat 90., kiedy studia jogi zaczęły pojawiać się. Kiedy odkryłem studia, chłopcze, czy dobrze się bawiłem, mówi. Nauczyła się jogi Ashtanga, a następnie anusara jogi, zanim ktokolwiek naprawdę wiedział, co to jest (i na długo zanim jej założyciel został uwikłany w skandal).
W dzisiejszych czasach elokwentnie mówi o głębokich powiązaniach między terapią, jogą, nauką i duchowością, ale we wczesnym życiu zawodowym utrzymywała te rzeczy oddzielnie.
Nie uczyłem moich klientów Asany, ponieważ nie przychodzą do mnie, mówi. Ale jeśli oddychali wysoko w klasie, wiedziałem, jak nauczyć ich pogłębiać oddech. Użyłem tego, co zrozumiałem o jodze, aby pomóc ludziom stać się samoświadomym.
Miała 50 lat, kiedy w końcu szukała formalnego szkolenia nauczycieli jogi - aby dowiedzieć się więcej o praktyce, a nie uczyć go. Tam dowiedziała się o jogie regeneracji, która przyciągnęła jej życie zawodowe i życie jogi jeszcze bliżej. W pewnym momencie zabierze cię wystarczająco głęboko, że zaczniesz rozpoznać i zdać sobie sprawę, że jesteś o wiele więcej niż wszystkie zewnętrzne rzeczy, do których się przywiązałeś, mówi.
Wielu klientów Parkera zajmowało się szczególnym stresem związanym z przebywaniem w marginalizowanych społecznościach. Podczas gdy eksperci ds. Zdrowia publicznego niedawno uznali wpływ rasizmu na zdrowie psychiczne i fizyczne ludności w czarnym i rdzennym ludziem, Parker zrozumiał to wcześnie, ponieważ widziała go codziennie w swoich klientach. Sama tego doświadczyła. Przykład: Po uczęszczaniu do elitarnej szkoły z internatem w Virginia dla Czarnych Dziewcząt została wykorzystana do zintegrowania uczelni, w której uczestniczyła. Byłem pierwszą czarną osobą, która mieszkała w akademikach, jedynej czarnej kobiety w kampusie, mówi. Dzisiaj rzadko wspomina o nazwie uniwersytetu, ponieważ jej doświadczenie izolacji było tak bolesne: było to nieszczęśliwe cztery lata.
Joga odbudowująca stała się narzędziem, które pomaga leczyć rany rasowe i emocjonalne - hermy i jej klientów. Podzieliła się swoją wiedzą z uczniami programów terapii jogi, z kolegami z Sympozjum na temat terapii i badań jogi (Sytar), z nauczycielami na konferencji Black Yoga Teachers Alliance (BYTA), a wszędzie indziej mogła. Buta współzałożyciele Jana Long i Maya Breuer rekrutowała rekrutowaną Parkoer, aby pomóc w rozwoju programu Peace, a także Wpływ przemocy w ich społecznościach. Parker mówi, że aktywizm to ciężka praca. Nie możesz tego zrobić bez praktyk naprawczych, które utrzymują zdrowie. Widzi swoją rolę nie jako wojownik frontu, ale jako dozorca tych, którzy są.
Vanaprastha : Mędrzec
W 2015 r. Parker zaczęła myśleć o zamknięciu praktyki psychoterapii, gdy powódź kanalizacyjna wypchnęła ją z biura. To była szturchnięcie, którą musiała zamknąć te drzwi, ale w dzisiejszych czasach jest tak zajęta jak zawsze.
Oprócz przewodnictwa zarządu Bajty, cieszy się sukcesem swojej książki i planuje towarzyszący przewodnik po transformacji stresu i traumy z jogi. Nadal jest trenerem i przewodnikiem dla innych nauczycieli jogi.
Jest świetnym mentorem, mówi Pamela Stokes Eggleston, założycielka Yoga2Sleep. Kiedy Eggleston został dyrektorem współwykonawczym Rady Służby Jogi, Parker pomógł jej poprowadzić ją z bardzo mędrca i doradcą, mówi.
Sannyasa : Poszukiwacz oświecenia
Obecnie Parker i jej mąż dzielą swój czas między Michigan i Kalifornię, z których ten ostatni jest cieplej i gdzie może być bliżej swojego syna, obecnie adwokata imigracyjnego. Jest w godnej pozazdroszczenia pozycji, że jest w żywającym dobrym zdrowiu, bezpiecznie kochana, powszechnie szanowana i nie mając nic do udowodnienia. Z tego punktu widzenia wybiórcza się, jakie projekty podejmuje. Ma czas na praktykę kontemplacyjną i zastanowić się nad okolicznościami i przypadkami, które doprowadziły ją do tego etapu życia.
Ageizm jest prawdziwy-i irytujący-dla Parkera, ale ma szeroki kąt widok na dary, które mają zdrową długowieczność. Uświadomiłem sobie, że jestem także wzorem do naśladowania tego, jak się starzeje, poczuć i być - i nie mam na myśli po prostu fizycznie, mówi. Mam na myśli to, co to znaczy zaakceptować, objąć i pielęgnować dojrzałość.
Zdjęcie: Nellows Cifuents
moda męska z lat 60-tych
Jak wszystko w jodze, wiąże się to z znalezieniem równowagi. Oznacza to zaakceptowanie, że Chaturanga może już nie być regularną częścią jej praktyki (zbyt ciężko na ramionach), a także wiedząc, że nadal może cieszyć się zabawną, aktywną praktyką.
Mam 75 lat. To duża liczba, mówi. Im jestem starszy, tym bardziej się z siebie stałem. Takie jest piękno bycia moim wiekiem: nadal stajesz się coraz większym tym, kim jesteś.
Przywrócenie
Gail Parker rozumie uzdrawiającą moc odpoczynku i relaksu. To, że nic nie robisz, nie oznacza, że nic się nie dzieje, mówi.
Zaufaj swojemu ciału, aby wiedzieć, jak poprawnie funkcjonować i przywrócić się do równowagi. Tak długo, jak układ nerwowy jest zrelaksowany, ciało może być organizmem samopomou, mówi.
Tamara Y. Jeffries, RYT-200, jest starszym redaktorem Stylesway VIP . Znajdź ją dalej Instagram .
krótkie męskie fryzury na kręcone włosy
Nolwen Cifuentes jest fotografem i dyrektorem urodzonym i wychowanym w Południowej Kalifornii, obecnie mieszkającym i pracującym w Los Angeles. Nolwen jest zaszczytem 30: nowi i wschodzący fotografowie do oglądania .
Parker emerges from yoga class at the Detroit Institute of Arts in 1968. Photo: Courtesy Gail Parker
Brahmacharya : Uczeń
Parker’s yoga journey began at a most incongruous place: the Detroit Institute of Arts. I don’t know how I stumbled across [my first] yoga class, she says. It was in 1968—one year after the Detroit riots rocked the country to its core. Parker was 22, fresh out of college, newly married, and working as a social-welfare case worker in a city still cooling down from the social strife and smoldering race relations of the long hot summer.
Mówi, że w tamtych czasach nie było studiów jogi. Maty do jogi, spodnie jogi, podcasty jogi, listy odtwarzania i kanały YouTube? Żadnych takich rzeczy. Parker i około 20 innych uczniów przybyli w koszulkach i dżinsach, aby nauczyć się pozycji jogi Hatha.
We were taught by a man named Mr. Black, she says. He wore a black suit and tie to teach class. She shows me a fading black-and-white photo of her teacher. With neatly trimmed hair and a crisp white shirt, he looks more like a bank manager than a yogi.
Wiele lat później odkryła, że był bezpośrednim uczniem Paramahansy Yogananda. Mówi, że zapoznałem się z praktyką jogi przez mistrza.
Parker wiernie uczęszczał na zajęcia pana Blacka. Kiedy dodał cotygodniową medytację, ona też do tego poszła. Dzielił kopie Autobiografia jogina z grupą, aby pogłębić studia filozofii jogi. Przyznaje się, że próbowałem to przeczytać, ale przeszło mi głowę. Byłem za młody.
What drew her back each week, she says, was the sense of peace and well-being she got from the practice. When class ended, she went back to her life as a young wife and busy welfare worker, helping single moms, people struggling to find work, and others stuck in a system she realized was not designed to help them get out of poverty.
Zdjęcie: Nellows Cifuents
To, czego nikt nie wiedział - co ledwo mogła się przyznać - była to pod koniec dnia pracy, poszła do domu do obelżywego fizycznie męża. Jak większość ludzi w jej sytuacji, zakryła to i wymówiła. Nie powiedziała o tym nikomu.
A pewnego dnia, pośrodku jednej z tyrady męża, Parker mówi, że usłyszała wyraźny głos w uszach: Wiesz, że ma problem. Ale ty też, bo się z tym znosisz . Coś w niej przesunęło się. Nigdy nie powiedziała ani słowa, ale z jakiegoś powodu nie uderzył jej tego dnia i nigdy więcej jej nie dotknął. Ale jej zamiar został ustalony: wyjeżdżała. Ta faza jej życia dobiegła końca.
In that instant, I went from feeling like a victim to realizing that I had agency, she says. I had stepped into my power. She believes that the sense of peace she felt in her yoga class woke her up to the fact that her home life was anything but peaceful.
Grihastha : Właściciel domu
Ten sam głos, który powiedział Parkerowi, aby odszedł, miał również jasne porady dotyczące tego, co powinna zrobić dalej: musisz się rozwodzić, musisz wrócić do szkoły i musisz zająć się swoim życiem, powiedziała jej.
Mówi, że nie mogłem po prostu odejść. Jest to prawie niemożliwe, a czasem niebezpieczne dla ludzi w obraźliwych związkach. Musiałem strategicznie zaplanować swoje odejście. Złożyła podanie do szkoły wyższej i została przyjęta. W czasach, gdy rozwody były trudne do zdobycia, znalazła prawnika, który przyjmie jej sprawę. Wynajęła mieszkanie w studio. W końcu odszedłem od wszystkiego, mówi.
W 1976 roku uzyskała doktorat z psychologii i ostatecznie założyła własną prywatną praktykę doradczą, w której mogła pomóc osobom, które potrzebowały wskazówek dotyczących problemów związanych z relacjami, kryzysami egzystencjalnymi lub wyzwaniami dotyczącymi rozwoju osobistego. Po drodze znalazła nową miłość z przystojnym lekarzem.
Joga zabierze Cię wystarczająco głęboko, abyś rozpoznał, że jesteś czymś więcej niż zewnętrznymi rzeczami, do których jesteś przywiązany.
Kontynuowała jogę jako osobistą praktykę domową do lat 90., kiedy studia jogi zaczęły pojawiać się. Kiedy odkryłem studia, chłopcze, czy dobrze się bawiłem, mówi. Nauczyła się jogi Ashtanga, a następnie anusara jogi, zanim ktokolwiek naprawdę wiedział, co to jest (i na długo zanim jej założyciel został uwikłany w skandal).
W dzisiejszych czasach elokwentnie mówi o głębokich powiązaniach między terapią, jogą, nauką i duchowością, ale we wczesnym życiu zawodowym utrzymywała te rzeczy oddzielnie.
Nie uczyłem moich klientów Asany, ponieważ nie przychodzą do mnie, mówi. Ale jeśli oddychali wysoko w klasie, wiedziałem, jak nauczyć ich pogłębiać oddech. Użyłem tego, co zrozumiałem o jodze, aby pomóc ludziom stać się samoświadomym.
Miała 50 lat, kiedy w końcu szukała formalnego szkolenia nauczycieli jogi - aby dowiedzieć się więcej o praktyce, a nie uczyć go. Tam dowiedziała się o jogie regeneracji, która przyciągnęła jej życie zawodowe i życie jogi jeszcze bliżej. W pewnym momencie zabierze cię wystarczająco głęboko, że zaczniesz rozpoznać i zdać sobie sprawę, że jesteś o wiele więcej niż wszystkie zewnętrzne rzeczy, do których się przywiązałeś, mówi.
Wielu klientów Parkera zajmowało się szczególnym stresem związanym z przebywaniem w marginalizowanych społecznościach. Podczas gdy eksperci ds. Zdrowia publicznego niedawno uznali wpływ rasizmu na zdrowie psychiczne i fizyczne ludności w czarnym i rdzennym ludziem, Parker zrozumiał to wcześnie, ponieważ widziała go codziennie w swoich klientach. Sama tego doświadczyła. Przykład: Po uczęszczaniu do elitarnej szkoły z internatem w Virginia dla Czarnych Dziewcząt została wykorzystana do zintegrowania uczelni, w której uczestniczyła. Byłem pierwszą czarną osobą, która mieszkała w akademikach, jedynej czarnej kobiety w kampusie, mówi. Dzisiaj rzadko wspomina o nazwie uniwersytetu, ponieważ jej doświadczenie izolacji było tak bolesne: było to nieszczęśliwe cztery lata.
Joga odbudowująca stała się narzędziem, które pomaga leczyć rany rasowe i emocjonalne - hermy i jej klientów. Podzieliła się swoją wiedzą z uczniami programów terapii jogi, z kolegami z Sympozjum na temat terapii i badań jogi (Sytar), z nauczycielami konferencji Black Yoga Teachers Alliance (BYTA) i gdziekolwiek indziej.
Gail Parker uczy jogi regeneracji na pierwszej konferencji Black Yoga Teachers Alliance w 2016 roku w Kripalu. Zdjęcie: Dzięki uprzejmości Lorenzo Wilkins
Jana Long Long i Maya Breuer rekrutowali Parker, aby pomóc w opracowaniu programu nauczania jogi jako praktyki pokojowej, programu, który ma pomóc ludziom w regeneracji po traumie i wpływu przemocy w ich społecznościach. Parker mówi, że aktywizm to ciężka praca. Nie możesz tego zrobić bez praktyk naprawczych, które utrzymują zdrowie. Widzi swoją rolę nie jako wojownik frontu, ale jako dozorca tych, którzy są.
Vanaprastha : Mędrzec
W 2015 r. Parker zaczęła myśleć o zamknięciu praktyki psychoterapii, gdy powódź kanalizacyjna wypchnęła ją z biura. To była szturchnięcie, którą musiała zamknąć te drzwi, ale w dzisiejszych czasach jest tak zajęta jak zawsze.
Oprócz przewodnictwa zarządu Bajty, cieszy się sukcesem swojej książki i planuje towarzyszący przewodnik po transformacji stresu i traumy z jogi. Nadal jest trenerem i przewodnikiem dla innych nauczycieli jogi.
Jest świetnym mentorem, mówi Pamela Stokes Eggleston, założycielka Yoga2Sleep. Kiedy Eggleston został dyrektorem współwykonawczym Rady Służby Jogi, Parker pomógł jej poprowadzić ją z bardzo mędrca i doradcą, mówi.
Sannyasa : Poszukiwacz oświecenia
Obecnie Parker i jej mąż dzielą swój czas między Michigan i Kalifornię, z których ten ostatni jest cieplej i gdzie może być bliżej swojego syna, obecnie adwokata imigracyjnego. Jest w godnej pozazdroszczenia pozycji, że jest w żywającym dobrym zdrowiu, bezpiecznie kochana, powszechnie szanowana i nie mając nic do udowodnienia. Z tego punktu widzenia wybiórcza się, jakie projekty podejmuje. Ma czas na praktykę kontemplacyjną i zastanowić się nad okolicznościami i przypadkami, które doprowadziły ją do tego etapu życia.
Ageizm jest prawdziwy-i irytujący-dla Parkera, ale ma szeroki kąt widok na dary, które mają zdrową długowieczność. Uświadomiłem sobie, że jestem także wzorem do naśladowania tego, jak się starzeje, poczuć i być - i nie mam na myśli po prostu fizycznie, mówi. Mam na myśli to, co to znaczy zaakceptować, objąć i pielęgnować dojrzałość.
Zdjęcie: Nellows Cifuents
Jak wszystko w jodze, wiąże się to z znalezieniem równowagi. Oznacza to zaakceptowanie, że Chaturanga może już nie być regularną częścią jej praktyki (zbyt ciężko na ramionach), a także wiedząc, że nadal może cieszyć się zabawną, aktywną praktyką.
Mam 75 lat. To duża liczba, mówi. Im jestem starszy, tym bardziej się z siebie stałem. Takie jest piękno bycia moim wiekiem: nadal stajesz się coraz większym tym, kim jesteś.
Przywrócenie
Gail Parker rozumie uzdrawiającą moc odpoczynku i relaksu. To, że nic nie robisz, nie oznacza, że nic się nie dzieje, mówi.
Zaufaj swojemu ciału, aby wiedzieć, jak poprawnie funkcjonować i przywrócić się do równowagi. Tak długo, jak układ nerwowy jest zrelaksowany, ciało może być organizmem samopomou, mówi.
Tamara Y. Jeffries, RYT-200, jest starszym redaktorem Stylesway VIP . Znajdź ją dalej Instagram .
„różne rodzaje spodni męskich”
Nolwen Cifuentes jest fotografem i dyrektorem urodzonym i wychowanym w Południowej Kalifornii, obecnie mieszkającym i pracującym w Los Angeles. Nolwen jest zaszczytem 30: nowi i wschodzący fotografowie do oglądania .
Od maja/czerwca 2021 r
