W ciągu ostatnich kilku lat dbanie o samodzielne uniosło się z drogich, natychmiastowych odpustów, takich jak manicure i masaże w kierunku konsekwentnie odżywiających działań, takich jak priorytety snu, rozwijanie regularnej praktyki medytacyjnej i spędzanie czasu z bliskimi. Jest to ewolucja, napędzana bardzo potrzebną świadomością na temat lepszego zdrowia psychicznego, która sprawia, że samodzielna opieka jest bardziej dostępna i, jak sugeruje szerokie badania, wspiera prawdziwe, długoterminowe samopoczucie.
Patrick Hruby
męskie warkocze długie włosy
Ale nawet jako przestarzałe pojęcia zniknięcia samoopieki z naszych kanałów społecznościowych pojawia się nowy trend:
W pastelowych cytatach na Instagramie ozdobionych inspirującymi podpisami (niektóre przykłady: Niech gówno odejść, powtarzaj pozytywne afirmacje i zidentyfikuj emocje), pojęcie wydaje się zachęcające. Podobnie obiecująca jest rada samozwańczych, aby znaleźć ulgę poprzez narzędzia takie jak praca w cieniu (badanie negatywnych emocji i impulsów jaźni), Reiki i akupunktury (oba można stosować w leczeniu zdrowia psychicznego i fizycznego), diety, jogi, ajurwedyty i odchylenia wzorców Cody. W końcu istnieje wiele dowodów na to, że wiele z tych praktyk może poprawić samopoczucie psychiczne i ogólne samopoczucie.
Potencjalne niebezpieczeństwa: ruch samego siebie jest niejasny i wiąże się z opóźnieniem nauki, medycyny i zachodnich, które zostały pomocne dla wielu ludzi. Każde przesłanie, które zniechęca ludzi do poczucia, że mogą obejmować zabiegi, które mogłyby im pomóc, mogą wyrządzić szkodę, mówi dr Nancy Zucker, profesor psychiatrii i dyrektor Centrum Zaburzeń Środkowych na Uniwersytecie Duke.
Na przykład, jeśli ktoś cierpi z powodu lęku i depresji i uważa, że ich obecny psychiatra lub leki nie działają dla nich, mogą interpretować samowystarczalne wiadomości w mediach społecznościowych jako potrzebne do unikania psychiatrii lub leków.
Moda męska z początku XXI wieku
Opieka zdrowotna nie jest czarna ani biała, a czasem potrzebnych jest wiele podejść. Ale każda opcja powinna znajdować się na stole, gdy próbujesz wrócić do poczucia zrównoważonego i całości, tak jak jesteśmy w jodze, mówi Rebecca Butler, instruktor jogi
Fort Worth, Teksas.
Patrick Hruby
Urok uzdrawiania majsterkowania
Niektórzy holistyczni praktykujący, którzy nazywają siebie samozwańczymi, są samowystarczalni; Inni to psychologowie przeszkoleni medycznie, którzy odrzucają to, czego nauczyli się w programach MED. Często odrzucają to, co jest powszechnie akceptowane jako autorytatywny podręcznik w zachodniej psychologii zdrowia psychicznego, diagnostyczne i statystyczne podręcznik zaburzeń psychicznych (DSM) American Association. Okresowo oceniany podręcznik opisuje zaburzenia i objawy zdrowia psychicznego i stanowi kryteria ich diagnozowania. Zucker twierdzi, że DSM jest przydatny w dopasowaniu pacjentów do leczenia, które zostały udowodnione w poszczególnych diagnozach, ale to, co dana osoba robi z diagnozą, to inna sprawa. Niektóre osoby mogą zbyt uważnie identyfikować się ze swoim zaburzeniem (zamiast postrzegać siebie jako osobę, której zdiagnozowano również określone zaburzenie). Najważniejsze pytanie, które należy zadać, zauważa Zucker, jest to, że diagnoza daje komuś punkt na dalsze odkrycie lub powstrzymywanie kogoś przed doświadczeniami życiowymi, takimi jak kontakty towarzyskie lub wypróbowanie nowego hobby, które mogą pomóc im poczuć się lepiej. Inni eksperci krytykują DSM za to, że nie uwzględniają wpływów środowiskowych, społecznych i kulturowych na choroby psychiatryczne.
Nicole Lepera (@The.holistic.psychologolog) jest jedną z największych zwolenników samozapłonka i holistycznej psychologii. Lepera ma określony problem z tradycyjnym zachodnim podejściem do zdrowia psychicznego, aw szczególności DSM. Psychologa, który został wpływowy instagram, który może pochwalić się 2,9 milionami obserwujących-w tym celebrytów, takich jak Jennifer Aniston, Alexandria Ocasio-Cortez, Dax Shepard i Lena Dunham-twierdził, że choroba psychiczna nie trwa w rodzinach, ale raczej rozwija się z Tory. Nie zawsze tak jest: badania National Institutes of Health wykazały, że co najmniej pięć głównych zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym schizofrenia i zaburzenie afektywne dwubiegunowe, mają powiązanie genetyczne. W poście na Instagramie z 2019 r. Lepera nazywała uzależnienie jako mechanizm radzenia sobie z uregulowaniem układu nerwowego niż choroby. Istnieją jednak dowody - w tym przełomowy raport byłego chirurga generalnego Vivka Murthy'ego, MD - że może to być przewlekła choroba. (Lepera odmówiła komentarza do tego artykułu.)
Istnieje wielu wykwalifikowanych, licencjonowanych doradców specjalizujących się w holistycznej terapii. Ale nie ma konkretnej licencji dla holistycznych doradców. Ten brak akredytacji może być największą przeszkodą w obliczu legalności ruchu. Brendan Vermeire, konsultant medycyny funkcjonalnej i holistyczny lekarz, przyznaje, że przemysł samowystarczalny jest podobny do Dzikiego Zachodu i wymaga standardu edukacji. Jest trochę zbyt wolny i otwarty, mówi. Mimo to, Vermire zauważa, jeśli niezmieniony trener zdrowia może wykonywać pracę, na którą lekarze zwraca się na ślepy oko, to pokazuje luki w naszych systemach opieki zdrowotnej.
Butler przyciąga posty Lepry na temat samowystarczalności, ponieważ nie wierzy, że zachodnia medycyna rozumie wszystko, co można wiedzieć o uzdrowieniu. Lubi ten samoleczenie zachęca ludzi do poszukiwania nowych metod terapeutycznych bez stwierdzenia jednego uniwersalnego podejścia. Nie widzę, aby [Lepera] mówi: „Zrób to tylko tutaj” lub „Nie sięgaj po pomoc”. Widzę, jak mówi: „Oto kilka narzędzi”, nie, „to jedyne narzędzia”.
męskie dżinsy w dobrym stylu
Cena medycyny zachodniej
Self-healers szybko zauważa, że zabiegi zachodnie nie zawsze są dostępne lub przyjazne dla wszystkich. Na przykład tradycyjna psychoterapia, znana również jako terapia talk, jest często droga. Jamila Reddy, pisarka i trener autobusu w Charlotte w Karolinie Północnej, twierdzi, że jest to prawdą szczególnie w przypadku czarnych ludzi i innych kolorowych ludzi, którzy mogą mniej wierzyć w społeczność medyczną ze względu na historyczny rasizm i fakt, że tradycyjnie otrzymują gorszą opiekę niż biali ludzie.
grzywka męskich włosów
Interpretacja samoleczenia przez Reddy'ego jest wzmocnieniem pozycji: kiedy o tym mówię, myślę o wykorzystaniu naszego nieodłącznego potencjału, aby wybrać naszą odpowiedź na to, co się z nami dzieje i co dzieje się wokół nas i stworzyć uzdrowienie dla nas samych, a nie polegać na innych ludziach.
Ale ponieważ definicja samoleczenia jest nieprecyzyjna, inni mogą ją interpretować inaczej. Dionne Powell, MD, psychoanalityk w Columbia University Center for Psychoanalytic Training and Research, który pracuje w Cornell Medical Center i Institute for Psychoanalytic Education w NYU, twierdzi, że istnieje potencjał szkody, jeśli ludzie postrzegają samoleczenie jako coś, co muszą zrobić całkowicie. Na przykład próba powrotu do zdrowia psychicznego, takiego jak ciężka depresja lub zaburzenie odżywiania lub stawienie czoła urazowi z dzieciństwa bez dotarcia do przyjaciół, rodziny lub lekarzy w celu uzyskania wsparcia lub pomocy. Gotowy dostęp do samowystarczalności [wiadomości w mediach społecznościowych] sprawia, że brzmi to łatwe. Ale uzdrowienie jest znacznie trudniejsze, mówi.
Postaw się na siedzeniu kierowcy
Samoleanie pozycjonowało się jako antidotum na zachodnią medycynę, ale w rzeczywistości istnieją podobieństwa między nimi. Ludzie monetą zdanie lub tworzą hashtag, i sprawia, że coś wydaje się nowatorskie, co może nie być, mówi David Austern, Psyd, psycholog i profesor kliniczny na Wydziale Psychiatrii w NYU Langone Health. Na przykład, gdy Aastern widzi pacjenta, który żyje z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD), nie przepisuje po prostu leków ani terapii. Pyta także o ich sen, relacje i życie duchowe-wiele tych samych czynników, które samozwańcy uważają za najważniejsze. Potrzebujemy [zrozumieć] całą osobę, ponieważ wszystkie te czynniki mogą wpłynąć na sposób potencjalnie objawy, mówi Austern.
Ostatecznie wartości i preferencje wszystkich pacjentów są różne - dlatego też ich najskuteczniejsze leczenie. Osoby muszą dokonywać własnych wyborów, które narzędzia są najbardziej przydatne, bez względu na to, jakie hashtag promuje.
Jest tak wiele różnych rodzajów medycyny i uzdrawiania, mówi Kat Fowler, uzdrowiciel energii i nauczyciel Reiki, który jest gospodarzem podcastu Soul Awakening. Jest medycyna chińska, uzdrawianie dźwięku, terapia kryształowa, hipnoza i tak wiele sztuk uzdrawiających, aby odkryć i zobaczyć, co rezonuje z tobą, i to jest część pracy, mówi. Celem, według Fowlera, jest zrozumienie, które zabiegi istnieją-wschodnie i zachodnie, a także wszelkie połączenia między-a dla osób stosujących metody i zabiegi działające w tandemie w celu wsparcia ich samopoczucia psychicznego.
Mówią, że Reddy porównuje go do prowadzenia samochodu: możesz mieć lekarza, terapeuty oraz medycynę roślinną i receptę na tylnym siedzeniu i siedzeniu pasażerskim. Ale jesteś osobą, która prowadzi.
