I’m going to tell it to you straight: Some days in yoga class, whatever the teacher is spouting off can sound like complete mumbo jumbo.
Mogą mówić coś głębokiego lub genialnego, ale jeśli nie jestem w odpowiedniej przestrzeni głowy, dostroję to i odwrócę swoje myśli na wszystko, co wydaje się być bardziej istotne, czy to podsumowanie mojej listy rzeczy do zrobienia, czy miliony sposobów, w jakie mogłem lepiej poradzić sobie z projektem pracy.
Są też dni, w których wydaje się, że nauczyciel mówi dokładnie to, co muszę usłyszeć dokładnie w chwili, gdy muszę to usłyszeć. W tych momentach czuję się tak, jakby gwiazdy były wyrównane, jestem całkowicie dostosowany do mojej praktyki i rzeczy, których powinieneś doświadczać w praktyce medytacyjnej - mianowicie łatwości, zrozumienia i akceptacji - może nie być tak nieuchwytne.
tatuaże z napisami dla facetów
Takie chwile są powodem, dla którego nadal rozkładam matę, a lekcje, które nadal noszę ze sobą lata później. Oto słowa, które najwięcej na mnie wpłynęły.
10 najbardziej zmieniających życie rzeczy, których nauczyciele jogi powiedzieli mi
1. Osiągnij wyżej. To cię będzie.
One day in class, many of us were struggling with our balance in Vrksasana (Tree Pose) and falling out of the pose. The teacher said simply to reach higher. In the context of that moment, she meant to push just a little further and harder than what seemed immediately accessible and that would help steady us. She was right. Now, whenever I’m struggling with work or having a particularly bad week, I remind myself to reach beyond what’s immediately in front of me. Inevitably, little things start to line up and make the situation easier.
2. Otwórz dłonie, jeśli chcesz odpowiedzi ze wszechświata. Odłóż dłonie, jeśli chcesz odpowiedzi od siebie.
This is something a teacher said when we were seated in Sukhasana (Easy Pose) at the end of a class. It felt incredibly profound to be able to choose. And the act of recognizing that there is a distinction between these two choices changed the way I approach most problems. This sentiment helped me understand that sometimes I don’t have all the answers—and that I am allowed to let the universe show me what is needed as I let life unfold.
Styl lat 90-tych
3. Zwróć uwagę, kiedy jesteś samolubny. Zastąp go wdzięcznością.
Czasami, gdy doświadczam stresującego dnia, pomyślę, że jest to najgorsza rzecz, jaka kiedykolwiek przydarzyła się każdemu. Może zapomniałem laptopa lub artykułu, który piszę, nie okaże się, jak chcę. W momencie, gdy ten nauczyciel to powiedział, przypomniało mi, że obsesja na punkcie drobnych niedogodności prowadzi do nieszczęścia. Uważam, że to, jak pokazuję się na świecie, jest lepszy-i zdrowszy-gdy jestem mniej na świadomość i staram się skupić na wdzięczności. Mam działające laptop; Na życie mogę zarabiać na życie.
4. Mów życzliwie do siebie.
Jestem królową samopoczucia. Czasami trzeba przypomnieć, że mówienie sobie, że jestem głupi, że nie zrobiłem czegoś, nie pomaga nikomu. Prosta praktyka łapania się w nieuprzejmej, a następnie zmiany tego na życzliwość, jest niezwykle odkupieńcza.
Zobacz także Zaprzyjaźnij się z tymi dwoma rodzajami samookaleczenia
5. Miałem dziś zły dzień. Ale można mieć zły dzień.
In one 6 a.m. class, my yoga teacher told us right from the outset that she was having a bad day. Her leg was hurting, she was running late to teach the class, and it was raining to boot. But she still showed up. And, she said, focusing on teaching the class and sharing yoga with us helped her. She didn’t chastise herself for having a bad day—she simply accepted it and moved along. I try to channel that sentiment every time my days seem bad. Acknowledging that it’s okay to have a bad day sometimes feels like a revelation.
6. Zdecyduj, do czego jest zdolne, a nie to, co robi następna osoba na macie od ciebie.
I can be competitive—even during yoga class when I’m supposed to be focused on myself and my practice, not whether my Wild Thing is looking fierce. Being reminded that the only place I need to focus my attention is my own mind and body is a tremendous help. Of course, it applies not just in yoga class but at work, on Instagram, and with my friends. When I pay attention to my own capabilities and simply do my best, I’m so much happier and way more productive than when I’m constantly comparing myself to everyone else.
7. Jeśli coś w twoim życiu ci nie służy, cicho dziękuję za lekcję-i pozwól temu odejść.
W niektóre dni potrzebujesz po prostu kogoś, kto powiedziałby, że jest bez fanaberii, najlepiej z poczuciem humoru. Często ciągnę się w dół, ponieważ zbyt długo trzymam się czegoś, czy to związek, argument, czy coś, co próbuję zmusić do pracy. Ten nauczyciel jogi przypomniał mi, że w porządku jest pozwolić, aby ten SH-t odszedł (i że można się również śmiać, gdy nauczyciel porzuca dobrze ustawione słowo przekleństwa podczas ćwiczeń jogi).
Zobacz także 4 Poses to Build Confidence (and a Sense of Humor)
Moda z lat 70
8. Czasami wystarczy nogi w górę ściany. Dlaczego? Ponieważ czasami mniej jest więcej.
Zawsze pcham się - w życiu, w pracy i tak, kiedy ćwiczę jogę - więc zajęło mi to bardzo dużo czasu, aby zrozumieć tę koncepcję. Kiedy nauczyciel jogi powiedział to, zanim poinstruował nas, abyśmy przeprowadzili regenerację, Viparita Karani (pozą nogi w ścianie), a nie Salamba Sarvangasana (wspierana, zrozumiała) lub Sirsasana (głowa), wydawało mi się to, że było to objawienie. Lekcja, że wybór czegoś bardziej odbudowującego i mniej skomplikowanego może pomóc ci poczuć się silniejszym, pozostała ze mną od tego dnia.
9. Jedną z podstawowych zasad wszechświata jest to, że nic nie jest idealne. Doskonałość po prostu nie istnieje. Bez niedoskonałości ani ty, ani ja byliśmy.
Nauczyciel przeczytał ten cytat Stephena Hawkinga w czasach, gdy wątpiłem w pewne zmiany i wybory i ogólnie czułem się zagubiony i dryfujący. Uderzyło ze mną głębokie akord. Jeśli nic nie jest idealne (i to jest fakt naukowy!), To jest w porządku, jeśli moja ścieżka nie jest idealna. Jeśli nic nie jest idealne, prawdopodobnie nigdy nie dowiem się dokładnie, co robię. A jeśli nic nie jest idealne, tak właśnie powinien być wszechświat.
10. Bądź jak drzewo. Pozostań w kontakcie z Ziemią. Wszystko, co nas oddziela od spokoju, rozpuści się, gdy będziemy zakorzenione.
Ten mógłby dryfować w mylącym królestwie Zen, a nie jogi, powiedzeń. Ale miało to dla mnie głęboki sens. Kiedy czuję moje korzenie - w tym moja rodzina, moi przyjaciele, którzy znają mnie od lat, rzeczy, które uwielbiam robić - zawsze wracam do poczucia pokoju. W dni, w których doświadczam chwil wątpliwości i niepewności, staram się wrócić do Ziemi, z moimi korzeniami, do tego, kim jestem.
Ten artykuł został zaktualizowany. Pierwotnie opublikowane 2 maja 2018 r.
