Na kursie online SV, Joga medycyny energetycznej: transformacja przez subtelne ciało , znany energia uzdrowicielka i Eden Energy Medicine Pioneer Donna Eden and Energy Medicine Yoga Creator Lauren Walker prowadzi ośmiotygodniowy trening, który zmieni długotrwały wzorce w twojej podstawowej energii, która wpływa na twój umysł, ciało i duch. Poprzez proste narzędzia i praktyki, które łączą pracę energetyczną z jogą, nauczysz się, jak aktywować swoje wrodzone leczenie dla większej równowagi, witalności i samopoczucia. Dowiedz się więcej i zarejestruj się już dziś!
W Ajurwedzie i tradycyjnej medycynie chińskiej trawienie jest ogromnym kluczem do zdrowia. To pierwsza rzecz, którą twój ajurwedyjski lekarz sprawdzi, czy masz objawy jakiejkolwiek choroby. To, co jesz, jak go metabolizujesz i jak eliminujesz produkty odpadowe, jest integralną częścią tego, jak jesteś zdrowy.
Te dwie tradycje lecznicze są podstawowymi systemami jogi medycyny energetycznej, które mogą poprawić trawienie. Energy Medicine Yoga to praktyka, której celem jest zrównoważenie ciała przez osiem centrów energetycznych. Gdy ciało jest w równowadze, jest w stanie się wyleczyć. Właśnie to naturalnie chce robić - równowagę i leczenie. Istnieje wiele prostych technik wprowadzania ciała do tej równowagi, a nawet bez pełnej, osobistej oceny, mamy kilka narzędzi, które pomogą Ci uzyskać system trawienia i eliminacji.
Wykonamy trzy krótkie ćwiczenia, współpracując z różnymi systemami ciała, aby pomóc Ci lepiej przetworzyć żywność. Możesz codziennie wykonywać każde z tych ćwiczeń lub obracać je poprzez własną domową praktykę jogi, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia trawienia.
1. Resetowanie zaworów Ileokecal i Houston
Ten ekran może pomóc zatrzymać refluks kwasowy i nadmiar gazu.
moda męska lat 70
Zawór jelita jelitowego kontroluje przepływ odrzuconych odpadów, chemikaliów i hormonów z jelita cienkiego do jelita grubego. Ten zawór znajduje się po prawej stronie ciała. Po lewej stronie odzwierciedla go zawór Houston, który jest w rzeczywistości bardziej zakrętem w okrężnicy niż prawdziwą zaworę, ale działa w podobny sposób między zstępującym okrężnicą a odbytnicą.
Spróbuj
Aby zresetować te zawory, połóż ręce na niskim brzuchu, z różowymi palcami spoczywającymi na wewnętrznej krawędzi kości biodrowej lub herba oleaca. Gdy wdychasz, naciskaj wszystkie palce z równym ciśnieniem w ciało i wygładzaj kilka cali do dolnego żebra (pokazane powyżej). Wydychaj, przez usta i otrząśnij ręce. Zrób to jeszcze trzy razy. Na koniec zacznij od górnej części machnięcia (na dolnym żebrze, pokazanym powyżej), wdychaj, a gdy wydychasz, wciśnij palce do ciała i wygładzaj do kości bioder.
gwiazdy okulary męskie
Zobacz także Superbohater jogi Kathryn Budig w celu gładkiego trawienia
2. Oczyszczanie limfy z małego i grubego jelita
To głęboko detoksykacyjne ćwiczenie może pomóc odwrócić skutki biegunki i zaparć.
Ćwiczenie to działa w jelicie grubym i jelicie cienkim neureolimfatycznym, stymulując limfę z tych narządów, aby zrzucić toksyny do dopływu krwi żylnej. Jelita to narządy asymilacji i usuwania odpadów. Na poziomie psychicznym zarówno narządy, jak i ich południki odpowiadają procesowi decyzyjnemu i zdolności do odpuszczenia. Ciało decyduje, jakie składniki odżywcze chce zachować i co to jest marnotrawstwo. To ciastko czekoladowe, które zjadłeś w zeszłym tygodniu lub ten podwójny bekon cheeseburger, który zjadłeś w zeszłym miesiącu, może powodować ból - toksyczne pozostałość niepotrzebnego lub bezużytecznego materiału. Bolesność ta może być również związana z tym nieporozumieniem, którego miałeś w pracy, której po prostu nie możesz odpuścić.
Jelito grube zawiera również więcej neuropeptydów organizmu niż wszystkie inne narządy połączone. Często nazywa się to drugim mózgiem, ponieważ ma większy wpływ emocjonalny na to, kim jesteśmy niż mózg w naszej głowie. Gutes tworzy hormony, w tym 95 procent serotoniny w ciele, która reguluje sen i podnosi nastrój. Istnieje również wiele hormonów redukujących stres w jelitach w bezpośredniej reakcji na reakcję walki lub lotu. Są to dobre powody, dla których często często pracują te punkty i utrzymywać jelita zdrowotne.
Spróbuj
Możesz wykonać to ćwiczenie, jak pokazano, ale zalecamy siedzenie na podłodze z obiema nogami wyciągniętymi przed tobą w Paschimottanasana. Przenieś ciało tyłka z drogi i podnieś biodra, siedząc na złożonych kocach, jeśli biodra są ciasne.
proste projekty tatuaży dla mężczyzn
Wdychaj i wyciągnij ramiona nad głową. Wydychaj i złóż nogi z bioder, tkając ręce w postaci ósmej podczas składania. Wdychaj i ponownie usiądź; Wydech i złóż do przodu. Zrób to jeszcze dwa razy. Wdychaj z powrotem do siedzenia.
Teraz wsuń palce i kciuki obu rąk do trzypunktowego wycięcia lub do pięści i energicznie masuj linii prążkowanych, na zewnątrz ud i po wewnętrznej stronie ud. Możesz masować jedną nogę na raz, pracując po udzie z jedną ręką na każdym szwie. Jest to technika detoksykacji, więc niekoniecznie jest dobrze, ale korzyści są ogromne.
Jeśli masz podatne na luźne stolce lub biegunkę, masuj od kolana do biodra. Jeśli jesteś podatny na zaparcia, masuj w dół, od biodra do kolana. Użyj rzeczywistej i znaczącej presji; Nie bądźcie wobec siebie. Jeśli jakieś punkty wzdłuż tych szwów nóg są obolałe, ponieważ są one na większości ludzi, potrzebujesz tego masażu.
Kiedy skończysz, wdychaj ramiona w górę nad głową i wydychaj, składając nogi. Przytrzymaj przez 1–3 minuty. Jeśli możesz łatwo dotrzeć do stóp w tej pozycji, możesz pulsować lub przytrzymać 1 punkt 1 punkt w środku kuli stopy. Jest to głęboko uziemiające i odżywcze.
Zobacz także Tiffany Cruikshank's Joga Tricks for Better Trawienność
3. Stymulowanie południka śledziony
To ćwiczenie może zwiększyć metabolizm zarówno żywności, jak i myśli.
Meridian Spleen in Energy Medicine Joga jest odpowiedzialny za trawienie na poziomie energetycznym. Trzustka wytwarza enzymy, które pomagają w trawieniu i regulują poziom cukru we krwi. Śledziona sprawia, że czerwone krwinki i przechowuje dodatkową krew w organizmie. Śledziona i trzustka, które leżą na południu śledziony, rozpoczyna się proces metabolizowania całego ciała. Nie tylko jedzenie, ale także doświadczenia, myśli, pomysły, energia, a także każdą substancję, którą przyjmujesz do ciała, ma wpływ zdolność energii śledziony do ich trawienia.
Stroje z lat 80
Punkty pracy na południu śledziony pomagają zintegrować te rzeczy. Niezależnie od tego, czy zjadłeś coś, co się z tobą nie zgadza, czy miałeś spotkanie z kimś, kto nie siedzi z tobą dobrze, masowanie tych punktów pomoże ci strawić i zintegrować te rzeczy z ciałem.
Spróbuj
Istnieją dwa zestawy punktów, jeden na bocznym szwaniu klatki piersiowej pod pierś i jeden na żebrach bliżej ciała. Możesz głęboko masować lub uderzyć i dotknąć tych punktów, aby aktywować energię trawienną śledziony.
Zobacz także Narzędzia do szczęścia: prosty masaż brzucha
O Lauren Walker
Lauren Walker jest autorką Energy Medicine Joga: wzmocnij moc leczniczą swojej praktyki jogi (Brzmi prawda, 2014). Jej druga książka, Recepta na medycynę energetyczną , zostanie wydane przez Sounds True w 2017 roku. Uczy jogi medycyny energetycznej w całym kraju i na arenie międzynarodowej. Jest certyfikowanym praktykiem EM i asystentką Donny Eden. Opublikowana jest w „New York Times”, Jerusalem Post, Salon.com i ma okresową kolumnę jogi Mnn.com . Była także w StyleSway VIP, jogi Digest i Mantra Yoga Healing. Możesz znaleźć jej pełny harmonogram Emyoga.net
