Miałam głównie posiadanie idealnego ciała i stało się to obsesją, mówi. Musiałem ćwiczyć codziennie, a moi klienci byli tacy sami. Byli to ludzie, którzy troszczą się o swoje ciała, a nie o duchy.
najlepsze przekłuwanie uszu dla facetów
W tym samym roku Huston, obecnie 40 -letni, dowiedział się, że była pozytywem na HIV. Ta wiadomość, która zalewa ją emocjami, zrzuciła swoją filozofię mięśni brzucha, tyłka i uda i przyjęła bardziej łagodne podejście, które obejmowało jogę i medytację. Wkrótce straciła twardych klientów. To było takie zabawne - kiedy pozytywnie testowałem, moje zajęcia naprawdę się zmieniły, mówi. Ten czas w moim życiu był naprawdę początkiem mojej podróży miłości, przebaczenia i służby.
Huston jest teraz aktywistą AIDS, opublikowanym poetą i autorem książki fotograficznej Pozytywne życie: portrety kobiet żyjących z HIV (Running Press, 1997). Jest jednym z tysięcy osób pozytywnych na HIV w całym kraju, którzy włączyli jogę do swojego programu odnowy biologicznej. Chociaż istnieją tylko wstępne badania, które sugerują, że joga poprawia zdrowie i jakość życia osób z AIDS (PWA), badania w Hiszpanii, Indiach, Niemczech i Afryce wykazały, że joga może spowolnić postęp choroby, poprawić zdrowie psychiczne, wizerunek ciała, a nawet pomaga zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusa, zachęcając do bardziej proaktywnego podejścia do opieki i leczenia. Istnieją jednak dziesiątki opublikowanych badań w Ameryce, które wykazują, że joga korzysta z dolegliwości, które doświadczają niektórych PWA, takie jak nadużywanie substancji, depresja, lęk, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukier we krwi, bóle głowy i przewlekły ból.
Huston wykorzystała jogę podczas swojej choroby, aby ujarzmić panikę podczas wizyt pogotowia ratunkowego, złagodzić ból histerektomii, a ostatnio do zwalczania zmęczenia, bólu głowy i nudności z cotygodniowej dawki leczenia leków dożylnych (podobnych do chemioterapii), która leczy AIDS Autoimmunologiczne stanu. Ale ostatecznie uważa, że wartość jogi znacznie wykracza poza fizyczne korzyści.
Chodzi o wchodzenie głęboko pod falami - huraganem, który jest HIV - i znalezienie spokoju. Choć HIV jest tak wyniszczający i emocjonalny, joga pomaga mi to przekroczyć, abym mógł się odkryć. Wtedy pamiętam, że nie jestem HIV; Nie jestem twarzą AIDS. Jestem mną.
Uzupełniające się zabiegi
Podobnie jak wielu w społeczności AIDS, Huston jest ocalałym. W ciągu 10 lat znała swój pozytywny status, straciła przyjaciół na chorobie i znosiła własne ataki choroby. I jest daleka od samej. Centra kontroli i zapobiegania chorobom szacują, że ponad 800 000 mieszkańców USA żyje z HIV, a każdego roku w kraju występuje około 40 000 nowych zakażeń HIV. Epidemia rozprzestrzenia się najszybciej wśród populacji mniejszościowych, a połowa nowo zarażonych ma mniej niż 25 lat. AIDS jest obecnie piątą wiodącą przyczyną śmierci wśród osób w wieku od 25 do 44 lat.
Globalne statystyki są prawdopodobnie najbardziej zniechęcające. Szacuje się, że na całym świecie zarażonych jest około 36 milionów ludzi, a prawie połowa dorosłych to kobiety-a około 70 procent z nich żyje w Afryce Subsaharyjskiej. W 2000 r. Ponad 6500 osób na całym świecie w wieku od 15 do 24 lat codziennie zarażało się HIV - to około pięciu co minutę.
Pomimo tych oszałamiających liczb, szacowane zgony związane z AIDS w Stanach Zjednoczonych spadły o około 68 procent w latach 1995–1999-z 50 610 do 16 273-według Centrów Kontroli Chorób w Atlancie. Zwiększone przeżycie w rozwijającym się świecie jest bezpośrednio związane z nadejściem - i dostępem do - nowszych leków AIDS zwanych inhibitorami proteazy, które przerywają replikację wirusa HIV w późnym etapie. Leki te zostały wprowadzone w 1996 r., A gdy zastosowano w połączeniu z innymi lekami AIDS, leczenie zwane terapią skojarzoną może powodować HIV, wirus, który powoduje AIDS, praktycznie niewykrywalne u większości pozytywnych ludzi. Następnie liczba komórek T krwi stabilizuje się i zapewniają uruchomienie układu odpornościowego. Wynik? Poprawa zdrowia i jakości życia.
Chociaż ten sukces nie może zostać poniżany, ludzie, którzy pracują i mieszkają z HIV, nigdy nie zapominają, że te leki nie są lekarstwem. W rzeczywistości naukowcy wiedzą, że wirus nie został wyeliminowany ze strony gospodarza; Zamiast tego ukrywa się w trudnych do znalezienia miejscach, takich jak węzły chłonne, jądra, mózg i siatkówka oka. I być może największe pocieranie ze wszystkich - te leki są w sobie, w sobie toksyczne rozwiązania z skutkami ubocznymi, które mogą być co najmniej niewygodne, aw najgorszych przypadkach nawet śmiertelne; Niektóre z poważniejszych skutków ubocznych obejmują zwiększone ciśnienie krwi i/lub poziom cholesterolu, które doprowadziły do śmiertelnych zawałów serca.
Zachodnie konwencje medyczne nadal dyktują protokoły badań i leczenia AIDS, ale ze względu na podstępny charakter wirusa i chronicznej choroby, jaką powoduje, w Stanach Zjednoczonych ponad 70 procent osób z HIV stosowało pewnego rodzaju alternatywną terapię w celu poprawy leczenia. Jedną z coraz popularnych metod jest joga.
Uzdrawianie nie wychodzi tylko z małych butelek, jak wiele osób tego chce, mówi Jon Kaiser, M.D., specjalista i autor HIV w San Francisco Healing HIV: Jak odbudować układ odpornościowy (HealthFirst Press, 1998). Uzdrowienie pochodzi od wewnątrz. Dlatego zdecydowanie zalecam, aby pacjenci z HIV codziennie spęały czas na praktykowanie głębokiego relaksu. Joga ucisza umysł, poprawia oddychanie i krążenie oraz zmniejsza stres. Codzienna praktyka może pomóc wesprzeć układ odpornościowy w połączeniu z kompleksowym programem leczenia HIV.
„męskie fryzury lat 20.”
Treatment of HIV/AIDS has come a long way since the epidemic surfaced in the late 1980s. During that time, Denise Johnson was a new yoga teacher working in Denver, Colorado. As more and more students came to class suffering from AIDS, Johnson and a group of dedicated teachers formed a nonprofit organization called the Yoga Group, which has continued to teach free classes to students with HIV and AIDS since 1992. When we first started teaching, people were coming to class in wheelchairs, says Johnson. We had to lift them out of their chairs onto the floor, and we were losing students all the time. They were dying, and it became almost a support group atmosphere.
Johnson i inni nauczyciele grupy jogi - z zaleceniami i nadzorem od B.K.S. Iyengar - opracował schemat HIV/AIDS zaprojektowany specjalnie w celu ustabilizowania i zwiększenia układu odpornościowego. Praktyka koncentruje się na inwersjach i wspieranych kręgach, takich jak Sirsasana (Headstand), Salamba Sarvangasana (wspierana, zrozumiała) i Adho Mukha Vrksasana (Handstand), a także kręgosłup jak Salamba setu bandha sarvangasana (wsparcie mostu).
Chociaż nie ma dowodów naukowych na poparcie teorii inwersji, hipoteza opiera się na poprawie skuteczności grasicy, gruczołu układu hormonalnego, który pomaga reguluj potrzeby układu odpornościowego, takie jak komórki T. PWAS, który często mają niebezpiecznie niską liczbę komórek T, które zagrażają ich układowi odpornościowego, mogą stać się podatne na zakażenia oportunistyczne, w które zdrowi ludzie mogą walczyć. Tak więc logika polega na tym, że inwersje zwiększają krążenie do gruczołów grasicy, a kręgosłupy otwierają klatkę piersiową i stymulują aktywność grasicy.
Podobnie jak dr Shanti Shanti Kaur Khalsa, rozpoczął współpracę z PWA na początku epidemii w Los Angeles i od tego czasu został dyrektorem wykonawczym Hacienda de Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology w pobliżu Santa Fe. Na początku społeczność medyczna nie mogła pomóc moim studentom, a duży nacisk położono na łagodzenie strachu i bezradności, mówi. Użyliśmy jogi i medytacji, aby pomóc ludziom czuć się bardziej bezpiecznie z nieznanym, ponieważ wiemy, że strach jest największym tłumikiem odpornościowym.
Powody, aby nie podkreślać
Intuicja Kaur Khalsy była sprytna. Strach powoduje stres, a ci, którzy badają HIV, wiedzą, że najważniejszą korzyścią jogi dla PWA może być redukcja stresu. Badanie z maja 1999 r. Na University of North Carolina w Chapel Hill wykazało, że PWAS z większym niż średnia ilość stresu zachorowała dwa do trzech razy szybciej. Badanie opublikowane zeszłego lata na University of Miami na Florydzie donosiło, że noradrenalina hormonu stresu była znacznie niższa w PWA, którzy uczestniczyli w cotygodniowych sesjach grupy zarządzania stresem. Co więcej, badanie wykazało również, że ta sama grupa miała wyższy poziom komórek CD8, o których wiadomo, że pomagają kontrolować wirusa HIV.
Jeszcze zanim istniały naukowe dowody na jego korzyści, program umysłu dla HIV/AIDS w Beth Israel Deaconess Medical Center na Uniwersytecie Harvarda używał jogi od 14 lat. Dr Ann Webster, która kieruje programem, reklamuje jogę jako świetny sposób na osiągnięcie reakcji relaksacyjnej, państwo fizjologiczne zdefiniowane ponad 25 lat temu przez profesora Harvard Medical School Herbert Benson, M.D.
Fryzury męskie z lat 80
STRES SINES PAVOC na naszym układzie nerwowym i uruchamia stan awaryjny ciała, reakcję na walkę lub lot: wzrost ciśnienia krwi, metabolizm przyspiesza, wzrost poziomu cukru we krwi, a układ odpornościowy nie jest tak wydajny. Ale świadome akty relaksu przeciwdziałają temu stanowi alarmu i pozwalają ciału powrócić do normalnego poziomu funkcjonowania. Relaks jest stanem ciszy w umyśle i ciele, mówi Webster. Joga to sposób na naukę samodzielnego regulacji ciała. Na przykład, kiedy wkładam moich uczniów w pozę dziecka, czyli to, jak małe dzieci śpią, łagodzi niepokój i prawie niemożliwe jest zmartwienie w tej pozycji.
Lęk, stres i depresja również zwiększają poziom kortyzolu hormonu. Cheryl Koopman, Ph.D., profesor nadzwyczajny na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych na Uniwersytecie Stanforda, który specjalizuje się w HIV/AIDS, wskazuje, że wszyscy mają stres, ale PWAS ma na ogół dodatkowe czynniki. Wiemy, że zbyt dużo kortyzolu jest szkodliwe dla osób z zakażeniem HIV, mówi, dodając, że chociaż wszyscy mają stres w swoim życiu, ludzie z HIV mają tendencję do stresu, takiego jak dyskryminacja, ujawnienie, rasizm, homofobia. Tego rodzaju naprężenia są związane z podgrupami, które częściej mają HIV. Koopman wskazuje również, że podwyższony poziom kortyzolu upośledził układ odpornościowy i zauważa, że badanie z 1998 r. Opublikowane w Journal of Association of Nurses in AIDS Care wskazuje, że wyższe poziomy kortyzolu mogą nawet zwiększyć replikację wirusa HIV.
Wydaje się oczywiste, że mniej niespokojna osoba jest zdrowszą osobą, ale osiągnięcie
Życie bezstresowe jest łatwiejsze niż zrobienie. Dla Gurudas Phillips zajęło jogę, aby prowadzić ten punkt
dom. Joga, mówi, daje mu spokój, aby znosić lęk przed przewlekłym zdrowiem
challenges. He discovered this a year ago when he enrolled in an HIV class at the Integral Yoga Institute in San Francisco at a time in his life when complications from hepatitis C were causing him emotional distress and physical ailing. On some level, I knew my overall anxiety would be more detrimental to me than the virus, says Phillips, who now teaches yoga to others with HIV. Beyond the physical benefits have been the raja benefits—not identifying with the mind—and learning not to live in absolute fear of when my viral load will come back. Instead, yoga has been a real gift that has forced me to live my life in a more meaningful way.
W Stanford Koopman jest częścią grupy, która przeprowadziła badania dotyczące możliwych
Korzyści zwiększające zdrowie dla PWA, które doświadczyły duchowej zmiany Phillips, o których mówi Phillips. Choć jeszcze nie opublikowała swoich odkryć, jej wstępne wrażenia wskazują, że spokojne stany umysłu rzeczywiście poprawią dobre samopoczucie. Mówi, że ludzie, którzy poparli bardziej duchowe działania i poglądy, byli związani z bardziej aktywnym radzeniem sobie i mniejszym rezygnacją lub biernością. Świat światowy, który zawiera komponent duchowy, tworzy równowagę i harmonię oraz poprawia zdrowie psychiczne. Zasady praktyki jogi powinny pomóc częściej zwiększać dostęp do tych pozytywnych stanów umysłu.
W Chicago Michael McColly zwrócił się do jogi, ponieważ czuł, że to coś, co pomoże mu poradzić sobie z duchowym kryzysem, z którym spotkał się z potencjalnie śmiertelną chorobą. Stało się to również pozytywnym sposobem na ponowne połączenie z ciałem, które oddał lekarzom i lekom, gdy zdiagnozowano u niego HIV pięć lat temu. Prace oddechowe, rozciąganie, wzmocnienie mięśni i medytacja nie tylko pomogły mu przeprowadzić depresję, ale także otworzyło jego oczy na ideę, że jego ciało było w rzeczywistości jego świątynią. Od tego czasu zaczął uczyć jogi PWA w alternatywnej klinice Hospital Masonic w Illinois. Mówi, że musimy być odpowiedzialni za własne zdrowie. W jodze automatycznie przejmujesz kontrolę. Zmienia się przez cały sposób, w jaki patrzysz na swoje ciało, i sprawia, że jesteś bardziej zainwestowany i świadomy swojego zdrowia. To także świetny sposób na zrobienie czegoś, aby poradzić sobie z toksycznością leków na HIV.
Ulga w zakresie skutków ubocznych
Skutki uboczne leczenia narkotyków HIV stały się złem koniecznym w społeczności AIDS. Podczas gdy narkotyki dosłownie ratują życie - zachowują PWA, aby wrócić do pracy i wznowić normalne życie - sieją również spustoszenie na ciałach opodatkowanych przez skutki uboczne, takie jak biegunka, neuropatia, dysfunkcja wątroby, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, nudności, nudności, problemów trawiennych i rozdzielczości tłuszczowej, które czasami powodują, że kończy się linia, posłuszna trwa, a także trwam, a także trwam, a także trwam. garby na karku.
W rzeczywistości w lutym federalnych urzędników ds. Zdrowia zalecili, aby leczenie wirusa AIDS rozpoczęło się później w trakcie choroby, a nie wcześniej u pacjentów, którzy nie wykazują objawów. Zmienione wytyczne uznają hit wcześnie, uderzają w trudne ryzyko filozofii, tworząc toksyczne sytuacje dla ludzi pozytywnych na HIV, którzy mogą być zobowiązani do przyjmowania narkotyków przez resztę życia. Jest to szczególnie niepokojące, ponieważ po zatrzymaniu leczenia lekiem wirus rozprzestrzenia się szybko, a długotrwałe stosowanie może powodować oporność na leki wirusa. Jednak te nowe wytyczne wpływają tylko na pozytywne osoby bez oznak zakażeń oportunistycznych AIDS.
Steve McCeney dokładnie zna wadę leków na HIV. Od 1993 roku ćwiczy jogę z grupą jogi, a przez ubiegłego roku joga odegrała kluczową rolę w zarządzaniu niektórymi z jego przewlekłych skutków ubocznych narkotyków. Czasami nie wiem, jak to jest czuć się normalnie, mówi. Ale wiem, że po godzinie odbudowujących pozycji czuję się jak nowa osoba psychicznie, duchowo i fizycznie.
Kłopoty McCeneya rozpoczęły się, gdy przewlekłe problemy trawienne obwiniał się z powodu działań niepożądanych narkotyków, przekształciły się w podstępny kryzys żołądkowo-jelit, który spowodował rozdzierający ból, wzdęcia i straszne zaparcia. Po dostosowaniu leków skończył w szpitalu z ciężką biegunką. Stracił 30 funtów, a nawet niewielkie ilości jedzenia sprawiły, że poczuł się pełny. Niezależnie od tego, czy jego uraz okrężnicy przypisuje się HIV, czy uszkodzenia leku, jest trudne do wskazania nawet przez jego lekarzy - choć intuicyjnie McCeney uważa, że leki prawdopodobnie wywołały problem. Mówi, że nie przeżyjemy, jeśli pozostaniemy na tych lekach przez resztę naszego życia. Są szorstkie dla ciała, choć wiem, że zatrzymali postęp wirusa. Nawet z tym, co przeszedłem, bałem się całkowicie odejść z leków.
Joga to oaza, do której McCeney może się udać, nawet gdy czuje się kiepski. Jego praktyka jest przede wszystkim podyktowana jego kondycją fizyczną. Jeśli jest zmęczony, McCeney odmładza pozy, takie jak Paschimottanasana (siedzący Bend Bend), Viparita Karani (poza nóg w górę ściany), wspierał psa skierowanego w dół, stado i zginęło z krzesłem. Aby natychmiast uwolnić się od bólu trawiennego, wykonuje Supta Baddha Konasana z paskiem, Supta Virasana (rozkładającą pozycję bohatera) i Salamba Setu Bandha Sarvangasana (pozycja mostu wspierana). Pozycje stojące są zarezerwowane na czas, w których czuje się silniejszy i bardziej energiczny.
Oprócz jogi McCeney widzi lekarza medycyny chińskiej. To wieloaspektowe podejście staje się coraz bardziej powszechne wśród progresywnych dostawców leczenia AIDS. Dziesięć lat temu robiliśmy jogę, aby pomóc ustabilizować i zwiększyć funkcję odpornościową, mówi Kaiser. Teraz próbujemy holistycznego podejścia. Nie możemy już stosować terapii leków przy wykluczeniu innych naturalnych terapii. Najlepsze programy to programy kombinacyjne.
Trendy w modzie męskiej z lat 80
Nie ma wątpliwości, że anegdotycznie PWAS, którzy praktykują jogę, odczuwają ogromną ulgę od różnych dolegliwości. Dennis Israelski, M.D., dyrektor ds. Badań i szef chorób zakaźnych i AIDS w Centrum Zdrowia hrabstwa San Mateo w Północnej Kalifornii, twierdzi, że można przeprowadzić dobre sprawy naukowe do prowadzenia badań jogi i HIV, choć przyznaje, że uzyskanie finansowania jest wyzwaniem. W końcu joga nie sprzedaje narkotyków, mówi. Niemniej jednak uważa, że joga jest doskonałą praktyką. Medycyna nie ma wszystkich odpowiedzi i jestem przekonany praktykowaniem Pranayamy, Medytacji i Asany, PWA przeżyją dłużej. Mimo że nie mamy twardych danych, wierzę, że kiedy ludzie wierzą w system duchowy i fizyczny, istnieje moc. Ścieżka jest równie ważna jak wynik końcowy.
Stacie Stukin jest niezależnym dziennikarzem z siedzibą w Los Angeles.
