JAK STRACH MOŻE ZRANIĆ TWOJE RELACJE - I JAK GO PRZEZWYCIĘŻYĆ

Psychologicznie prawdopodobnie myślisz o lękach jako o sytuacjach, emocjach lub rzeczach, których chcesz uniknąć, takich jak zdrada, śmierć, wysokości, choroby, pająki lub ciasne przestrzenie. Ale nauki Vedanta i pisma jogi wyjaśniają, że filozoficznie strach jest efektem. Prawdziwa przyczyna twojego strachu wynika z jednego z czterech odrębnych stanów - ujściu, poczucia inności, samolubstwa i przywiązania.

Rina i ja zachowujemy harmonię w naszym związku, identyfikując prawdziwe przyczyny naszych obaw, a następnie znajdując rozwiązania, aby je rozwiązać. Patrzenie na każdą z tych filozoficznych przyczyn strachu może pomóc ci lepiej je zrozumieć.

Zobacz także: Nasz sekret szczęśliwego małżeństwa może również poprawić twoje relacje

Włosy z lat 80

Przyczyny strachu i jak je ominąć

1. Niewiedza

Przez długi czas byłem przerażony komputerami, iPadami, tabletkami - dowolnym technologicznym. Wierzyłem, że jednym dotknięciem przycisku moje grube kciuki mogą zniszczyć moje życie lub czyjąś inną. Więc przez lata unikałem używania dowolnej technologii. Potem poznałem Rinę, fajną osobę techniczną, która nauczyła mnie wystarczająco dużo o tych cyfrowych urządzeniach, których już się ich nie bałem. Uświadomiłem sobie, że nie bałam się tych gadżetów, byłem po prostu nieświadomy.

Tak długo, jak jesteś nieświadomy czegoś, strach może istnieć. Na przykład, jeśli boisz się ciemności, dzieje się tak dlatego, że nie wiecie o swoim otoczeniu. Po rozmowie o naszej podróży do rodziny, Rina i ja zdaliśmy sobie sprawę, że nie boimy się Covid-19. Nasz strach pochodzi z naszej ignorancji (czytamy wiadomości, ale nie jesteśmy wirusologami!).

Wiedza usuwa wszelkie strach. Światło mądrości zawsze rozprasza ciemność ignorancji. Ta mądrość nie pochodzi z zasobów zewnętrznych; Wynika to z nie pozwalania emocjom w tworzeniu przekonań lub przekonań w celu tworzenia emocji. Jeśli możesz być obiektywny, wymagający i kontemplacyjny, gdy przechodzisz w tryb gromadzenia informacji (lub poprosił żonę o ponowne wyjaśnienie ci plików cookie!), Będziesz mógł skontaktować się z tymi informacjami z najwyższego miejsca przyjęcia i instynktownie wiesz, jak lub jeśli powinieneś go użyć.

2. Poczucie inności

Uważam, że wszyscy jako oddzielni ode mnie (a jeśli jesteś szczery, ty też!). Ale w momencie, gdy jest ja, ty, my i oni, rodzi się strach. Historia pokazała nam tak wiele razy - patrzenie, jak siebie odrębni lub inni od innych jest to, jak rozpoczynają się wszystkie wojny.

I odwrotnie, połączenie, jedność lub jedność rodzi pokój, szczęście i zaufanie. W chwili, gdy jest jedność, strach odparowuje. Kiedy Rina i ja zaczęliśmy mieszać naszą rodzinę, podzieliła się, jak się boiła, ponieważ nie czuła się, jakby była częścią rodziny. Odsunęła się także od rodzinnego miasta Miami i poczuła dodatkowe odłączenie. Poprzez nauki wedytyczne, codzienną praktykę i poszukiwanie podobieństw zamiast różnic, znalazła swoje miejsce w rodzinie, co pomogło jej poczuć się połączone i bezpieczne.

Zobacz także: Tak, wszyscy jesteśmy jednym. Ale nie jesteśmy tacy sami

3. Samolubność

Zeszłego lata Rina i ja podróżowaliśmy, aby odwiedzić nasze rodziny po raz pierwszy od początku pandemii. Byliśmy podekscytowani, że mogliśmy podzielić się z członkami rodziny, których nie widzieliśmy od jakiegoś czasu. Tuż przed naszą wizytą prawe oko Riny stało się czerwone i spuchnięte. Bała się, że może mieć różowe oko i przekazać je komuś innemu w rodzinie. Co gorsza, emocje przejęły się. Podczas gdy Rina nie miała objawów Covid, niektórzy członkowie rodziny martwili się spędzaniem z nami czasu. Strach stworzył środowisko do osądu i wyobcowania. Rina widziała lekarza okulistra, który zasugerował lek bez recepty. Następnego dnia wszystko było jasne. Bez różowego oka. Bez Covid.

Kiedy ludzie są samolubni, są destrukcyjne. Pomagają sobie kosztem innych - czasem świadomie, czasem nieświadomie. Wszyscy są w jakiś sposób samolubni; To część bycia człowiekiem. I trudno jest wiedzieć, czy samolubstwo stoi za lękami w twoim związku. Jedna wskazówka: regularnie używasz słów ja, mnie lub mojego. To moja kolej, aby wybrać, gdzie idziemy na obiad. Nigdy mnie nie słuchasz.

Kiedy łapiesz się, używając tych fraz o sytuacji, zapytaj, czy znam wszystkie odpowiedzi? Czy moja prawda jest czyjąś prawdą? (Właściwa odpowiedź na te pytania jest zawsze nie.) Zastanów się, czy istnieje inna perspektywa tego tematu, którego możesz nie zobaczyć. Żadne dwa umysły nie są podobne, więc zawsze jest.

sztruksowe dżinsy dla mężczyzn

Wreszcie, czy mogę poczuć współczucie dla tej osoby, ponieważ robią to, co w jego mocy, tak jak ja? Ten zależy od ciebie. Jeśli czujesz współczucie Wtedy nie narzucisz swoich przekonań i stylu życia na kogoś innego ze strachu, zamiast tego zaakceptujesz i przyjęjesz ich za ich przekonania i styl życia.

Wielki Swami Rama Tirtha powiedział do ucznia, który zapytał, kiedy jego strach nie będzie już, kiedy będę wolny, gdy „ja” przestanie być. Staraj się stać się mniej samolubnym jedną akcją na raz, a to doprowadzi do mniej lęku. Odbywa się to poprzez wzrost. Im bardziej rozwijamy, tym mniej potrzebujemy rzeczy na swoją drogę, tym mniej wymagań na ludzi, miejsca i rzeczy. Więc tak, możesz popychać się trochę każdego dnia, aby być mniej konsumowanym i zaniepokojeni, ale prawdziwym sposobem na bezinteresowność jest unicestwienie ego i można to zrobić tylko poprzez ewolucję.

4. Załącznik

Przywiązanie to samolubne, preferencyjne, jednostronne, wiążące i konsumujące emocje, które często mogą prowadzić do strachu. Przywiązanie do osoby może prowadzić do strachu przed jej utratą. Przywiązanie do bogactwa prowadzi do strachu przed zubożaniem. Przywiązanie do przywilejów społecznych prowadzi do niesławki. Przywiązanie do ciała prowadzi do strachu przed dyskomfortem, śmiercią, starzeniem się, wirusami i chorobami. Zabawa, prawda?

Pandemia spowodowała, że wszyscy doświadczyliśmy większego przywiązania. Mamy ogromny poziom przywiązania do naszych ciał, naszego bogactwa i naszych przekonań. Miłość jest antidotum na przywiązanie. Miłość to poczucie identyfikacji z innym, poczuciem jedności i poczucia łączenia się powszechnego, a nie preferencyjnego. Miłość i strach nigdy nie istnieją razem.

Oto pytanie, aby uciszyć wszystkie pytania, które należy wiedzieć, czy jesteś na drodze do miłości lub strachu w swoim życiu… czy twoje wybory i przekonania sprawiają, że jesteś bardziej związany i współczujący innym, czy też sprawiają, że czujesz się bardziej osądzający i odłączony od innych? Jeśli czujesz się bardziej związany i zrozumienia, twoja ścieżka jest dla ciebie odpowiednia. Jeśli sprawia, że czujesz się bardziej osądzający, arogancki i odłączony z innymi, możesz przemyśleć to, co przyjmujesz i stosujesz w swoim życiu.