Jem przez całe lato małe niedźwiedzie, wypełniając się jagodami, tłuszczami, orzechami. Przez całe lato wędruję przez targi rolników, stragany z jedzeniem jogi, ciężarówki z jedzeniem, szkice homara wschodniego wybrzeża ociekające w rozpuszczonym masło oraz farmie z Nowej Anglii, gdzie jabłka pękają jak petardy.
Nakładam ładną warstwę tłuszczu - wszystko nad moim małym ciałem. Moje mięśnie stają się trochę bardziej miękkie w lecie, leżąc tak jak ja. Nauczanie, pewnie i ćwiczenie, zawsze, ale powolna letnie dni idę, a ja staję się okrągłym i mięsistym z nagrodą.
Podobnie jak mały niedźwiedź, przygotowuję się na zimę. Dla mnie zima to czas najwyższej energii. W przeciwieństwie do niedźwiedzi, które mieszkają tam, gdzie mieszkam, staję się niezwykle aktywny zimą. To aktywny Yang dla mojego letniego Yin. Jest to zacofane większości ludzi, a nawet samych pory roku, więc staram się zminimalizować wady tego, a ubicie przez całe lato i jesień jest jednym ze sposobów na zrobienie tego.
Ale moje małe niedźwiedzie było skonfrontowane przez nie tylko przybycie mroźnej zimy zeszłego lata. Właśnie skończyłem pisać moją drugą książkę, nakazową żywą instrukcję dotyczącą zdrowia i osiągnięć. A mój wydawca zamierzał zrobić ponad 200 zdjęć Joga medycyny energetycznej (Połączenie tradycyjnej medycyny energetycznej, jogi i kluczowych zasad Ajurwedy) pozuje książkę.
Godna, wspierająca życie warstwa tłuszczu nie miała się dobrze fotografować. I kilka osób mi tak mi powiedziało.
Teraz jestem hybrydowym joginem. Urodziłem się i wychowałem na wschodnim wybrzeżu z pobycie w Nowym Jorku (gdzie po raz pierwszy nauczyłem się jogi), ale jestem także dupkiem Montana Ski z całkowitym lekceważeniem mody lub wyglądu innego niż czysta funkcjonalność i komfort. Miękkie, naturalne włókna z zimną pogodą są moim preferowanym obrzękiem przez dni narciarstwa, jazdy na łyżwach, łopaty i zabawy na śniegu.
męskie fryzury zaczesane do tyłu
Mimo że do tego czasu byłem praktycznie grącą grą dla Montany dziewczyna, moja próżność na wschodnim wybrzeżu nie mogła powstrzymać się od samego siebie.
Walczyłem poważnie przez dzień lub dwa, zastanawiając się, czy powinienem zrobić wielkie oczyszczenie, spróbować w dół, wypracować więcej. Jestem w dobrej formie - o zdrowym oddechu, wystarczająco elastycznym, aby robić ręczne standary i pozę dziobową, i wystarczająco odporne, aby zachować zdrowie, gdy podróżuję po całym świecie, ucząc jogi. Ale to różni się od gotowania na kamerę.
Zobacz także Praktyka, która pomoże ci zerwać z złym obrazem ciała raz na zawsze
Konfrontacja z złożonością zdrowego obrazu ciała
W świecie, który wciąż ceni super-skórę kobiety, sześciopak brzucha, szczęki noża, mięśnie wycinane jak klejnoty i duże, okrągłe piersi, wszystko, co miałem, to, cóż, duże, okrągłe piersi.
Dużą częścią tego, czego uczę, jest zdrowy wizerunek ciała. Dorastałem i spędziłem dużą część mojego dorosłego życia, wstydząc się moim ciałem. Zawsze myślałem, że jestem gruby i próbowałem każdej diety, oczyszczania i oczyszczania pod słońcem, aby spróbować wyglądać jak te dziewczyny w czasopismach. Ale wszystko, co kiedykolwiek czułem, było nieszczęśliwe.
Dopiero zacząłem ćwiczyć jogę, a potem zacząłem jeździć na nartach przez całą zimę, byłem naprawdę zadowolony z tego, co mogło zrobić moje ciało, i ilości radości, które mogło pokonać moje ciało.
Ale migaj do przodu o 20 lat i tak wiele jogi dotyczy teraz wstrząsania ciałem, podobnie jak modne czasopisma mody mojej młodości. Tak więc od nowa konfrontuję się z obrazami super-skórki, hiper-elastycznej dziewczyn i kobiet wykonujących pozy, których nigdy nie będę w stanie zrobić w ciele, którego nigdy nie miałem.
Oprócz jogi i narciarstwa, najważniejszą rzeczą, która uratowała mnie przed życiem głodu i samoopaleczania, było odkrycie diety surowej tłuszczu, która faktycznie mnie odżywiła zamiast karać. W wielu latach studiowania żywienia i zdrowia kobiet nauczyłem się również, że ciało zdrowej kobiety potrzebuje i chce na nim warstwy tłuszczu. Tłuszcz jest ochronny. Tłuszcz tworzy i trawia hormony. Tłuszcz sekwesterów i pozbywa się toksyn. Tłuszcz pozwala nam zajść w ciążę, uprawiać dziecko, karmić dziecko. Fat pozwala nam się dobrze starzeć i zachować zdrowie. Tłuszcz tworzy całą tę potężną odporność, której tak wielu z nas szuka.
Więc kiedy patrzę w lustro i widzę tę warstwę miękkiej, godnej, tłuszczu na całym ciele, do mnie brzmi: silny! Zdrowy! Potężny!
A jednak trudno jest oddzielić się od środowiska, w którym żyjemy. Podobnie jak ryba nie wie, że żyje w wodzie, jesteśmy zanurzeni w kulturze cienkich, kątowych, prawie niemożliwych standardów piękna. Z jednej strony wiem, że jestem zdrowy i silny, i czuję się pięknie i celowo w moim ciele. Z drugiej strony jestem wpajany i zaszczepiony ideą, że cienki jest piękny.
Ale oto pocieranie: nawet ci, którzy są szczupli, nawet ci, którzy są wysoki, nawet ci, którzy są krótcy, brązowe, czarne, czerwone, żółte, białe lub zielone, myślą, że nie wystarczy. Młodzi żałują, że nie byli starsi, ponieważ myślą, że właśnie tam leży moc. Starzy żałują, że nie byli młodzi, ponieważ myślą, że właśnie tam leży moc. Niektórzy z nas szkoda, że nigdy się nie urodziliśmy. Jesteśmy smutni lub jesteśmy zbyt radosni; Jesteśmy zdenerwowani lub boimy się. Pomimo siebie staramy się skopać tyłek i płaczemy w reklamach.
Ale wszyscy ograniczamy się, ponieważ uważamy, że nie wystarczy. Bez względu na co. Bez względu na to, gdzie jesteśmy w naszym życiu.
Oto opublikowany autor, odnoszący sukcesy, międzynarodowy nauczyciel jogi, który stworzył nową i potężną metodę pomagania ludziom w leczeniu, przekształcaniu, manifestowaniu się i osiągnięciu. Tutaj byłem w pokoju z profesjonalnymi fotografami, stylistami, redaktorami i projektantami, i czułem się nieswojo, niepewny i… gruby. Wiedziałem, że muszę kopać głęboko.
Zobacz także Dlaczego negatywne mówienie rujnuje twoje życie (3 sposoby na zatrzymanie go teraz)
Najtrudniejsza pozycja w jodze
Poszedłem do łazienki i spojrzałem na siebie w lustrze, w oczy, a ja piła ja. Widziałem młodą dziewczynę, która zmagała się z jej wagą. Widziałem młodą kobietę, która wstydziła się i oburzona, ponieważ była obiektywizowana i zseksualizowana przez mężczyzn i kobiety. Widziałem, jak 30-letnia kobieta zaczyna stać w jej mocy i realizuje swoją wewnętrzną siłę, wewnętrzną odwagę i tak, wewnętrzną boskość. I zobaczyłem kobietę, którą jestem dzisiaj, z wszystkimi innymi złożonymi na linii na jej twarzy, krzywą jej brzucha i błyskiem w jej oku.
U podstaw mojej metody leży moc kochania siebie, dokładnie taka jak ty, teraz, w tej chwili. Jest to być może najtrudniejsza pozycja w jodze. Jest to pozycja, którą każda osoba musi znaleźć sposób na zrobienie. A moje doświadczenie nauczania na całym świecie od 20 lat pokazało mi, że każda osoba walczy z tym. Każdy. Pojedynczy. Osoba. Jeśli możemy o tym pamiętamy, pamiętamy, aby być trochę miłością dla osoby obok nas. Pamiętamy, aby nie oceniać nikogo, skąd stoimy. A potem możemy być dla nas trochę bardziej mili.
Zacząłem więc robić to, co wiem najlepiej, metody, których uczę, przezwyciężając twoje bzdury. Wykorzystałem punkty, które znałem, pomogą mi wyjść poza stare uczucia nieadekwatności, strachu, wstydu i zmęczenia. Wykorzystałem punkty, które wiedziałem, że pomogą mi uzyskać dostęp do wrodzonych poczuć poczucia własnej wartości i miłości własnej.
To jest to, co wszyscy możemy zrobić, musimy zrobić. Świat potrzebuje teraz każdego z nas. Świat potrzebuje światła naszych miliardów jasnych, uczciwych dusz. Świat nie obchodzi, czy masz zmarszczki lub bułki, lęki lub wstyd. Świat może zobaczyć to wszystko, w prawdę twojego serca.
Musimy zerwać opaski, przesunąć miecze i robić to, co potrzebujemy, aby wstać i zrobić. Przez dyskomfort, poprzez strach, przyciągnij odwagę, z uderzeniem i krzyżem i odchodzimy. Nie pomimo naszych obaw, ale trzymanie ich blisko, kochając ich, ale nie pozwalając im rządzić.
Więc podniosłem koszulę i obnażyłem niedźwiedzia brzucha-rozebrane, zrodzone, wyciągnięte i miękkie-i zrobiłem zdjęcia, które pokazują, jak wzmocnić twój rdzeń. Nie jak zdobyć sześciopak ABS, ale jak stać się silnym, wyśrodkowanym i prawdziwym pod nim.
Zobacz także Astrologia: co twój znak mówi o wizerunku ciała dietetycznym
Praktyka stukania w celu zwiększenia miłości własnej
Ten potężny protokół stukania zmienia twoje pola nawykowe, twoje pola morficzne. Nazywa się to TEMPORET. Stukanie wzdłuż szwu czaszki na kości czasowej pomaga uspokoić reakcję stresową z zamrożeniem lotu i pomaga przesuwać nawyki. Stukanie na tę ścieżkę uspokaja potrójnego cieplejszego południka, system, który utrzymuje nawyki. Skupując się do tyłu na tej ścieżce, chwilowo zatrzymujesz wkład milionów fragmentów informacji zalewających twoją nieświadomość i wstawiasz nowy nawyk myślowy - wyraźnie wpływając na twoje nieświadome programowanie.
Kochanie jaźni jest tak uniwersalnym wyzwaniem ze względu na podstawowy paradoks, że jesteśmy podłączeni do ewolucji poza jaźń, a jednocześnie musimy kochać i zaakceptować siebie. Więc tutaj zaczynamy:
Brooks Freehill
- Stań przed lustrem i spójrz sobie w oczy. Wydaje się, że zwiększa moc tej praktyki.
- Złóż kciuk i pierwsze dwa palce każdej ręki w niewielki „dziób” i dotknij każdego „dzioba” po obu stronach głowy, od świątyń, wokół uszu, do tyłu głowy.
- Stuknij z odrobiną jędrności, a jednocześnie powtórz zdanie, które kocham siebie lub jestem szczęśliwy lub jestem spokojny. Stukasz w afirmację. Twoje zdanie powinno być możliwe, pozytywne i pożądane. Podaj to w czasie teraźniejszym, na przykład jestem zdrowy lub moje życie jest pełne obfitości lub jestem spokojny.
- Powtórz frazy i kran co najmniej 3–5 razy, patrząc na siebie w lustrze.
Ćwicz fragment Recepta na medycynę energetyczną , Lauren Walker. Brzmi prawdą, wrzesień 2017 r. Przedrukowano za zgodą.
O autorze
Lauren Walker jest autorką Recepta na medycynę energetyczną I Joga medycyny energetycznej: Amplify the Healing Power of Your Yoga Practice . Uczy jogi i medytacji od 1997 roku i stworzyła jogę Energy Medicine podczas nauczania na Uniwersytecie Norwich. Uczy Emioga w USA i na arenie międzynarodowej i została przedstawiona w Stylesway VIP , Uzdrowienie jogi mantry, Joga Digest , I The New York Times . Niedawno została uznana za jedną z 100 najbardziej wpływowych nauczycieli jogi w Ameryce przez Sonimę. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź Emyoga.net.
