Medytacja jest często praktyką solową w celu pomocy w odczuciu
bardziej skoncentrowane we własnym życiu. Ale może również poprawić twoje życie seksualne, mówi założycielka Ziva Meditation Emily Fletcher, która stworzyła świadomość sensoryczną na temat medytacji seksualnej poniżej Studio medytacyjne . W tym fragmencie studia medytacyjnego Rozwikłać Podcast, Fletcher wyjaśnia trzy sposoby, w jakie medytacja może dać ci przyspieszenie w sypialni, od zapewnienia więcej energii po pomoc w połączeniu.
3 sposoby, w jakie medytacja może poprawić twoje życie seksualne
1. Medytacja daje zwiększenie energii.
Niektóre rodzaje medytacji mogą dać ci drugi wiatr
Po ciężkim dniu pracy, więc będziesz w nastroju na seks. Wiele żonaty i mieszkających pary amerykańskich twierdzi, że są tak pozbawione snu
Fletcher podkreśla, że często są zbyt zmęczeni, aby uprawiać seks.
Zobacz także W nastroju: ajurwedyjskie podejście do popędu seksualnego
warkocze u mężczyzn
2. Medytacja łagodzi stres.
Medytacja jest potężnym powodowaniem stresu
narzędzie, i im mniej zestresowany, tym bardziej zdolny jesteś w pełni obecny z
partner. Kiedy jesteś zestresowany, twoje ciało może przygotowywać się do
Atak tygrysa (alias Fight lub Flight), a to może być prawdziwa Buzzkill w łóżku.
3. Medytacja zwiększa empatię.
Praktyka medytacyjna pomaga nam być bardziej w kontakcie z tym, co dzieje się w tej chwili i ogólnie być bardziej świadomi uczuć innych. Ta zwiększona zdolność do empatii i współczucia pomaga pełniej połączyć się ze swoim partnerem, i to dobrze, jeśli chodzi o seks.
Zobacz także 10 sposobów jogi prowadzi do bardziej satysfakcjonującego seksu
męskie tatuaże na rękach
Ćwiczenie wizualizacyjne przed seksem, aby obudzić zmysły
Wypróbuj tę medytację, zanim wskoczysz do łóżka, jeśli chcesz być więcej
Prezent dla twojego partnera (i siebie).
Krok 1: Weź głębokie oddechy i uświadom sobie każdy z twoich zmysłów: widok, dźwięk, zapach, dotyk, smak. Ten
Świadomość sensory
moment obecny w dowolnym momencie.
Krok 2: Puść wszystkie przeszłe doświadczenia. Pomaga to również wciągnąć cię do
moment obecny. Gdy przeszłość się rozkłada, doświadczasz uczucia
bycia bardziej świadomym tego momentu ze swoim partnerem.
styl preppy
Krok 3: Weź głębokie wdech i wyobraź sobie, że przechodzi prąd energii
Twoje ciało. Fletcher używa tej wizualizacji do elektrycznego ładowania
Ciało, więc masz więcej do zaoferowania.
Krok 4: Wyobraź sobie najlepszego partnera, muzykę, scenerię. Stwórz doświadczenie, które
Chcesz się cieszyć. Dzięki temu możesz zamanifestować swoje największe
możliwe brak limitów radości.
Krok 5: Daj sobie pełną zgodę na grę. Oznacza to, że nie martw się
Jak wyglądają i inspiruje hojność dla siebie i swojego
partner. To także sprawia, że wszystko jest przyjemniejsze!
Wypróbuj pełną medytację z przewodnikiem poniżej.
Zobacz także Co robi twój partner .
