The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Oparłem się próbowaniu Klasa Taryn Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
Mając historię traumy, którą stale pracowałem nad pokonaniem przez ponad 20 lat, byłem co najmniej zastraszony.
Zobacz także 7 pozuje do uwolnienia urazu w ciele
Pewnego ranka obudziłem się z poczuciem, że ja wymagany to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Nie byłem pewien, czego się spodziewać. Byłem zdenerwowany - i trochę się bałem. Nie dla części fitness; Przez całe życie byłem sportowcem i ja też jestem nauczycielem jogi. Wiem, jak wyrównać i dbać o moje ciało. Byłem zdenerwowany drugim kawałkiem. Częściowy, trzewny, emocjonalny kawałek.
Moment, który zainspirował mnie do pójścia na zajęcia przez Taryn Toomey
Jestem matką trójki dzieci, a moje środkowe dziecko cierpi na wiele zaburzeń przetwarzania sensorycznego i integracji. Kiedy informacje trafiają do jej mózgu, często się gubią lub zdezorientowane. Zrozumiałe jest, że jest to dla niej przygnębiające i frustrujące - a rezultatem są wybuchowe szaleństwa, które mogą trwać wiele godzin. W ciągu ostatnich pięciu lat, w których tak się dzieje, jej wybuchy się eskalowały pomimo mojego męża i szukaliśmy odpowiedzi i pomocy niezliczonych praktyków.
Zaledwie kilka dni przed wypróbowaniem zajęć przez TT, jeden z lekarzy mojej córki zapytał, czy moglibyśmy wideo z jej napadami złości. Z mojego doświadczenia w tych odcinkach zawsze jestem z nią obecny w 100 procentach. Mówię właściwe rzeczy; Łączę się z nią; Robię wszystko, co w mojej mocy, aby zaspokoić jej potrzeby. Ale kiedy obejrzałem wideo, które mój mąż nagrał dla lekarza, zauważyłem, że w ogóle nie było mnie tam. W rzeczywistości byłem odłączony-umiejętności, których nauczyłem się u mojej młodzieży wypełnionej traumą.
męskie tatuaże z półrękawem
Kiedy w domu z dzieciństwa sprawy stały się głośne i gwałtowne, opuściłem swoje ciało. A kiedy obejrzałem ten film, zdałem sobie sprawę, że robię to samo z moim 7-latkiem. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że muszę nauczyć się, jak pozostać w moim ciele, aby móc pozostać obecny z córką i naprawdę się z nią połączyć, kiedy ona mnie potrzebuje. Musiałem nauczyć się, jak się z nią pozostać, kiedy chciałem, aby wszystko się skończyło, lub po prostu chciałem się stąd wyciągnąć.
Jak klasa przez TT nauczyła mnie prawdziwego wcielenia
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Naprawdę niewygodny. Ale wyjaśniła różnicę między szkodliwym dyskomfortem - rodzajem, który cię zranił - a dyskomfortem, który jest wynikiem tego, że twój mózg powiedział: To jest trudne, a oto jak się zatrzymać . (To rodzaj dyskomfortu, który sprawia, że zatrzymujesz skakanie, odkładaj nogę, odpocznij przed zakończeniem ćwiczenia, dostajesz sedno.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Och, nie miałem na to wystarczającej kawy . Dalej w tej pierwszej piosence, ponieważ trwała znacznie dłużej niż chciałem, zacząłem panikować - aby wątpić w moją siłę, zdrowie i zdolności. Natalie zmusiła nas do porzucenia rozmowy paniki (to było tak, jakby była całkowicie w mojej głowie) i wpadła w oddech.
Połączenie z moim oddechem było mi znane dzięki mojej praktyce jogi. Że mógłbym zrobić. Kiedy zaczęła się druga piosenka i zostaliśmy wdzięcznie popchnięci w niekończące się podnośniki, ta sama panika zaczęła się ponownie wkraczać. Tym razem Natalie poprosiła nas, abyśmy zaczęli zauważać uczucia, które pojawiają się w momencie, gdy rzeczy stają się naprawdę trudne. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że w mojej głowie byłem na parkingu, w samochodzie, miałem zamiar jechać do domu. Robiłem dokładnie to, co musiałem nie robić. Co gorsza, psychicznie opuszczałem ciało i wcale nic nie czułem. W tym momencie wiedziałem, że była to dokładna praca, której potrzebowałem. I pod koniec drugiej piosenki czułem się jak piękna mieszanka radości, pokoju, poddania się i wydania. Moja dusza śpiewała.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Jestem studentem jogi od ponad 25 lat, a moja praktyka jogi dała mi dar wiedzy, jak być obecny na mojej macie. Zawsze studiowałem z nauczycielami skoncentrowanymi na wyrównaniu, takimi jak Annie Carpenter i Natasha Rizopoulos. I jest na to absolutnie miejsce. Jednak uczę się w klasie przez TT, że spędzając wszystkie te lata, koncentrując się wyłącznie na wskazówkach wyrównania na mojej macie jogi, tak naprawdę odciągałem się od naprawdę od siebie uczucie .
Zobacz także 7 mitów o wyrównaniu jogi
W klasie TT, z moim sercem, potu, potu z każdego centymetra mojego ciała, oddechu naruszony i wszystko we mnie krzyczy Wydostać się stąd , Nauczyłem się, jak pozostać w ciele i jak uspokoić negatywne wzorce myślenia, które podważają moje zdolności do bycia w nim - niezależnie od tego, czy jest to seria ćwiczeń, czy ból serca, który towarzyszy obserwowanie, jak moja córka wściekła mnie na maksimum.
Piękno nietrwałości polega na tym, że nic nie trwa wiecznie. Ta praktyka pomogła mi zobaczyć, że istnieje potężna lekarstwo w pozostawaniu obecnym dobrem, złym i obojętnym. A kiedy się pojawiam - naprawdę się pojawia - mogę wchłonąć lekcje, które moje ciało i dusza próbują mnie nauczyć, aby móc pełniej żyć tym pięknym życiem.
