Program jest podzielony na cztery sekcje, z których każda wymieniono dla jednego z tradycyjnych elementów. Woda przesuwa się przez dwie odmiany pozdrowienia słońca. Pożar składa się z serii znanych pozycji stojących. Ziemia obejmuje zarówno równoważenie pozycji stojących, jak i kręgosłupa. Wiatr współpracuje z ćwiczeniami podłogowymi, takimi jak wzmocnienia brzucha, pachwiny i bioder oraz siedzącego zakrętu do przodu i skrętu oraz kończy z krótkim ćwiczeniem oddychania. Sekcje mogą być wykonywane indywidualnie lub w połączeniu dla krótszej lub dłuższej praktyki. Baptiste, który jest właścicielem centrów jogi w Bostonie i Filadelfii, ma szczerą obecność i ekspresyjną dostawę. Podkreśla zarówno fizyczne wyzwania związane z praktyką, jak i jego bardziej medytacyjne cechy. Ale, jak zauważono ostatni problem, wydaje mi się, że termin moc jogi jest zbędny, ponieważ władza, wraz z zdrowiem i samoświadomością, zawsze był jednym z domniemanych celów Hatha Yoga. Niemniej jednak sesja byłaby inspirującym towarzyszem praktyki dla doświadczonych początkujących i średnich studentów