Radiant Heart Yoga, z Shiva Rea.
Akacja; Acaciacatalog.com
Na jej najnowszym DVD, Prana Flow and Yoga Trance Dance Innowator Shiva Rea prowadzi transformacyjną, skoncentrowaną na sercu sekwencję, która obiecuje wygenerować miłość i współczucie, głębokie relaks i wewnętrzny spokój w ciele i umyśle. Praktyka zaczyna się od technik otwierania serca, w tym Mudras (gesty rąk), masaż ajurwedyjski i inicjowane przez dech w piersiach, tancerzowe ćwiczenia typowe dla stylu Rea. Ruchom towarzyszy pieśni według (Miłość), Karuna (Współczucie) i Sukha (nieograniczona radość). Stamtąd Realuje się w płynne pozdrowienia słońca skupione na poruszaniu się z oddechem; rootowanie w miednicy; otwieranie przedniego, tylnego i bocznego korpusu do ożywczących kręgosłup; i tworzenie ciepła wokół serca.
Buzz ścięty samiec
Postawy DVD są podstawowe: Marjaryasana (Pose Cat), Bhujangasana (Pose Cobra), Ardha virabhadrasana II (Half Warrior Pose II) i Dhanurasana (Pose Bow). Rea zawiera również pozycje na wznak połączone ze sobą z płynnymi kręgami ramion, rozciągającymi i intonującymi, pokazanymi na wydmach piasku o wschodzie słońca i zachodu słońca. Demonstracja jest co najmniej imponująca.
Pozostanie słońca kończą się głębokim relaksacją; Jednak niektórzy mogą chcieć kontynuować poruszającą medytację DVD, która obejmuje rozszerzenie rytmiczne, skurcz i skręcenie klatki piersiowej zaprojektowane, aby pomóc oczyszczać serce. Tak czy inaczej, Rea stworzyła sekwencję transformacyjną, która będzie inspirująca dla wszystkich, którzy spróbują.
