Nasiona zmiany: jogiczne rozumienie karmy

Zasady karmy z perspektywy jogicznej. Naucz się pięciu kroków, aby wspierać dobrą karmę i wprowadzić zmiany w swoim życiu.

Karma to słowo, które często pojawia się w społeczności jogi - a jednak często spowiada zamieszaniem i tajemnicą. Jest dobry powód, dla którego przyciąga nas ten intrygujący temat. Karma jest podstawową koncepcją zarówno w tradycjach jogi, jak i buddyjskich, a jej podstawowe nauki mogą pomóc nam zrozumieć wiele rzeczy w naszym życiu. Zrozumienie Karmy może dać nam świeże spojrzenie na nasze najbardziej przekonujące relacje, nasze sytuacje pracy i finansowe, a nawet nasze wzorce mentalne i nawykowe zachowania, które z nich wynikają.

Karma nas fascynuje. To nas rozrywa. I wszyscy mamy te same pytania na ten temat. W tej kolumnie dołożę wszelkich starań, aby odpowiedzieć na kilka z tych pytań. Ale najpierw spójrzmy na podstawowe zasady karmy z perspektywy jogicznej.

Prawo karmy

Przetłumaczone z korzenia sanskryckiego, karma oznacza po prostu działanie - wszystko, co mówimy, robimy, a nawet myślimy. Jednak tradycja jogi określa słowo karma na trzy różne sposoby: po pierwsze, jako działania, które popełniamy w teraźniejszości; po drugie, jako wpływ naszych wcześniejszych działań na nasz obecny charakter i doświadczenie życiowe; i po trzecie, jak na Zachodzie często nazywamy naszym przeznaczeniem. Kiedy mówimy, że coś w naszym życiu jest naszą karmą, prawdopodobnie używamy drugiego znaczenia tego słowa, aby odnosić się do faktu, że obecnie czerpiemy wyniki czegoś, co wysiewaliśmy w przeszłości.

W jogicznej koncepcji karmy jest uznanie, że myśli i działania są transformacyjne oraz że świat jest tworzony i przerobiony przez nasze działania i myśli. To pierwsza zasada karmy: działania mają konsekwencje. Prawo karmy, jak to opisuje tradycja jogi, jest zasadniczo prawem przyczyny i skutku. To jest jak biblijny aforyzm, gdy siejecie, więc będziesz się zbierać. I to, niezależnie od tego, czy zdajemy sobie z tego sprawę, czy nie, w rzeczywistości jest wielką sprawą. Prawo karmy - fakt, że każde działanie powoduje efekt - jest to, co pozwala nam się zmieniać, rozwijać i ewoluować. W tym sensie jest to siła wszelkich zmian.

Wszystko zmiana. Wielu z nas w społeczności jogi ma tendencję do myśli o karmie w bardzo osobistym sensie - jako o naszych własnych działaniach i ich konsekwencji. Nie żyjemy jednak w izolacji. Zgodnie z tradycją jogi, wpływa nas nie tylko nasze indywidualne wybory, ale także zbiorowa karma naszych czasów i miejsca, a także siły gry na planecie, a nawet w kosmosie. Na jednym poziomie ten wszechświat jest tkaniem materii i energii. Ale moglibyśmy również spojrzeć na to jako tkanie karmy - gobelin działań, intencji i ich skutków. Zamknięcie skrzydeł motyla w Hongkongu, aby użyć słynnego przykładu, wpływa na huragan tworzący się na Południowym Atlantyku. Kryzys finansowy Wall Street w 2008 r. Wpływa na życie rolnika w Argentynie. Nasze osobiste doświadczenie życiowe jest nierozerwalnie splecione całością.

Zmień swoje nawyki, zmień swoją karmę

To powiedziawszy, z perspektywy jogicznej nasze osobiste wybory mają największe znaczenie, ponieważ w tym miejscu możemy wykorzystać prawa karmy do wprowadzenia zmian i wzrostu. To prowadzi nas do drugiej zasady karmy: nasze przeszłe myśli i działania pomogły stworzyć nasze życie w teraźniejszości, a nasze myśli i działania w teraźniejszości mają ogromną władzę nad naszym życiem w przyszłości. Możesz znać powiedzenie, jeśli chcesz wiedzieć, co zrobiłeś w przeszłości, spójrz na twoje życie. Jeśli chcesz wiedzieć, jaką osobą będziesz w przyszłości, spójrz na to, co myślisz i robisz teraz.

Tutaj przedmiot karmy staje się interesujący i prawdopodobnie nieco mistyczny. Tradycje jogiczne i buddyjskie, wraz z ortodoksyjnym judaizmem, uczą, że nasza indywidualna świadomość porusza się przez wiele różnych życia. W swoim przełomowym tekście sutra jogi mędrzec Patanjali mówi, że nasze przeszłe myśli i działania pozostawiają wrażenia w naszej podświadomości. Te wrażenia, znane jako Samskaras, są przechowywane w naszej podświadomości. W naszym nieświadomym umyśle są jak rowki lub rutyny, które przejawiają się jako nasze psychiczne nawyki i tendencje.

Podsumowując, te nawyki psychiczne i tendencje determinują naszą postać i tworzą obiektyw, przez który patrzymy na świat. Nasza przeszła karma jest wyrażana jako te zebrane Samskaras, które są czasami nazywane tendencjami karmicznymi, odciskami karmicowymi lub wzorami karmicznymi. Nasze Samskaras są wyrazem naszej poprzedniej karmy, a także pomogą określić sposób działania w przyszłości.

Zmiana naszego sposobu robienia rzeczy stworzy nowe Samskaras, a zatem nowe efekty karmiczne. Ale działa również na odwrót: zmiana naszych samskarów poprzez zmianę naszego sposobu myślenia wpłynie również na sposób, w jaki działamy. Jak mówi współczesne powiedzenie, zasij myśl, zbieraj nawyk. Zachać nawyk, zbieraj postać. Sop postać, zbieraj przeznaczenie.

Krótko mówiąc, nasze przechowywane impressons, które są podświadomością pamięci przeszłych myśli i działań, są również źródłem naszego przyszłego doświadczenia. Z tego powodu, kiedy chcemy zmienić nasze życie, mądrze jest zacząć od przyjrzenia się naszym zwykłym wzorom myślowym.

blednięcie skóry

Dobra karma vs. negatywna karma

Zgodnie z tradycją jogi nasze Samskaras z poprzedniego życia określają sytuację, w której się urodziliśmy - jaka jest nasi rodzice, taki temperament, jaki mamy i tak dalej. To oczywiście opiera się na idei reinkarnacji, która może być trudną koncepcją dla niektórych osób z Zachodu do pełnego zaakceptowania. Ale nawet jeśli nie wierzysz w przeszłe lub przyszłe życie, uznanie podstawowych zasad karmy może być niezwykle przydatne w pomocy w zrozumieniu twojego życia. Joga uczy, że twoje przeszłe działania i myśli stworzyły szablon, z którego masz możliwość rozwoju i ewolucji - w tej chwili.

Jeśli chcesz zbadać, jak to działa na poziomie praktycznym, zanotuj trzy główne umiejętności, umiejętności lub obszary szczęścia. (Tradycja jogi określa je jako twoje dobre karmy.) Teraz zapisz trzy główne wyzwania życiowe - bloki emocjonalne lub umysłowe, obszary, w których życie było trudne (na przykład twoje wyzwania zdrowotne lub problemy rodzinne) lub inne dziedziny cierpienia lub dyskomfortu (inne słowa, twoje negatywne karmy).

Zastanów się teraz, w jaki sposób przeplatanie tych pozytywnych i negatywnych aspektów twojego życia pobudziło twój osobisty rozwój i transformację. W jaki sposób twoje zmagania i rany pomogły ci się rozwijać? W jaki sposób łatwe obszary twojego życia pomogły Ci doświadczyć sukcesu lub przepływu? Innymi słowy, w jaki sposób twoje negatywne i pozytywne karmy zostały połączone, aby pomóc ci uczynić cię tym, kim jesteś w chwili obecnej?

Właściwe działanie

Chociaż teoria karmiczna sugeruje, że na twoją teraźniejszość wpływają myśli i działania twojej przeszłości, twoja przyszłość ma wszystko wspólnego z tym, co teraz robisz. W rzeczywistości mędrzec jogiczny Vasistha podsumował najgłębszą prawdę o karmie, mówiąc, że w chwili obecnej nie ma władzy większej niż właściwa akcja. To trzecia zasada karmy - i najważniejsza: zawsze masz wybór, jak myślisz lub zachowujesz się. Nawet jeśli w tej chwili nie działa tak, jak chcesz, prawo karmy mówi, że pozytywny wysiłek, który teraz podejmujesz, nieuchronnie się urzeczywistni.

Dotyczy to zarówno przyziemnego poziomu, jak i poziomu duchowego - niezależnie od tego, czy próbujesz złamać nawyk, czy obudzić się do swojego istotnego ja. Jeśli rozumiesz prawo karmy, wiesz, że jeśli nadal podejmujesz wysiłek w określonym kierunku, w końcu go opanujesz. Twoje wcześniejsze działania mogą powodować dla Ciebie pewne przeszkody, ale twoje obecne działania mogą pomóc w ich przezwyciężeniu. Tak więc zgodnie z naukami karmy, każda chwila jest zarówno wynikiem twojej przeszłości, jak i ziarno przyszłości.

Pytanie: Kiedy przyda mi się coś złego, czy to oznacza, że ​​zrobiłem coś, aby na to zasłużyć?

Odpowiedź: Niestety ludzie, którzy mają uproszczone wyobrażenie o tym, jak działa karma, zwykle wykorzystują nauki karmy, aby winić ofiarę. Nie mogę powiedzieć, ile razy słyszałem, jak ktoś mówi przyjacielowi, który doznał trudnych okoliczności w swojej pracy lub życiu osobistym, musiałeś coś zrobić.

Oczywiście, jeśli napiszesz w ruchu drogowym, możesz bardzo dobrze spowodować wypadek, tak jakby uporczywie przekąsek na śmieciach, prawdopodobnie przybędziesz na wadze. Ale w wielu sytuacjach funkcjonowanie karmy nie są tak wycięte i suszone. Nie ma prostej, uniwersalnej odpowiedzi na pytanie, dlaczego zdarzają się złe rzeczy. Czasami jesteśmy po prostu złapani w zbiorową karmę naszych czasów i miejsca. Na przykład, jeśli mieszkasz w rozdartym wojną kraju, wpłynie na ciebie zbiorowa karma tego miejsca. Jeśli mieszkasz w pomyślnym kraju, będziesz mieć możliwości, które nie są dostępne w innych częściach świata. Niektóre rzeczy, które nam się przydarzają, są po prostu wypadkami lub są wynikiem okoliczności przeplatających się z udziałem innych ludzi, sytuacji politycznych lub ekonomicznych, czynników środowiskowych i tak dalej. Wszelkie rozsądne zrozumienie tego, dlaczego zdarzają się złe rzeczy, musi wziąć pod uwagę wiele czynników, w tym wydarzenia pogodowe, błędy innych ludzi, genetykę i, po prostu, złe pecha.

To powiedziawszy, nasze wewnętrzne postawy - czy to świadome czy nieświadome - wpływają na nasze doświadczenie zewnętrzne. Z jogicznej perspektywy większość z nas nosi wspomnienia o rannym lub cierpieniu lub niesprawiedliwości w przeszłości. Nosimy również Samskaras z rannym lub zranienia dla innych. Te Samskarowie, które są zakopane w nieświadomości, mogą uczynić nas bardziej podatnymi na bycie ofiarami lub ofiarami w teraźniejszości.

Dobrą wiadomością jest to, że im więcej przynosimy nasze lęki i zakopane tendencje do świadomości poprzez nasze praktyki jogi i inne narzędzia do rozwoju osobistego, tym większa szansa na zmianę tych postaw i głęboko zakorzenionych przekonań. Zmiana naszych postaw jest pierwszym krokiem do zmiany naszego zachowania, który ostatecznie będzie miał wpływ na okoliczności naszego życia.

Uważam, że czasami może być zwolnienie, aby założyć, że niektóre z moich trudnych okoliczności są wynikiem wcześniejszych działań. W rzeczywistości jedna perspektywa jogiczna mówi, że kiedy masz wypadek lub doświadczysz straty, powinieneś patrzeć na to jako oczyszczenie jakiejś negatywnej przeszłości karmy.

Po raz pierwszy dowiedziałem się o tej koncepcji 25 lat temu, kiedy podróżowałem do Indii, a moje buty zostały skradzione spoza drzwi świątyni. Kiedy narzekałem na mojego indyjskiego towarzysza, powiedział, zamiast być zdenerwowany, bądź wdzięczny. Pomyśl: „Jeden mniej negatywnej karmy!” Innymi słowy, wyjaśnił, że jedno z moich poprzednich negatywnych działań było zrównoważone przez moją konieczność utraty butów. Nie musisz posunąć się tak daleko, aby być wdzięcznym za negatywne wydarzenie, ale uznanie, że nieprzyjemne wydarzenie może rozwiązać starą karmę, może sprawić, że poczujesz się mniej jak ofiara.

Patrzenie na negatywne wydarzenie w twoim życiu z perspektywy karmicznej nie oznacza, że ​​powinieneś założyć, że jesteś karany. Nie powinno też powstrzymać cię od próbowania niesprawiedliwej sytuacji lub rozpoznania, że ​​inni gracze w sytuacji są odpowiedzialni za własne działania. Ale zrozumienie, że sytuacja ma obok karmicznych korzeni, może pomóc ci zaakceptować coś, co w innym przypadku mogliby sprawić, że będziesz działać w sposób, który tworzy bardziej negatywną karmę.

Pytanie: Co to jest związek karmiczny? Skąd mam wiedzieć, że jestem w jednym?

Odpowiedź: W pewnym sensie każdy, kto wchodzi w twoje życie, to ktoś, z kim masz karmę. Ale prawdziwie karmiczny związek to taki, w którym masz potężne, prawie skazane poczucie związku z inną osobą. Możesz czuć, że dobrze znasz drugą osobę - nawet jeśli właśnie się spotkałeś. Wiesz, że jesteś w związku karmicznym, gdy czujesz się zobowiązany do kogoś lub niewytłumaczalnie przyciągany do niego, gdy dana osoba ma silny wpływ na twoje życie, lub gdy próbujesz wyodrębnić się z związku i odkryć, że nie możesz.

Jeśli chodzi o romans, nagłe i szybkie zauroczenie może być sygnałem, że gra karmiczny. Najczęściej uczucie upadku jest haczyk, który stawia cię, aby karma mogła się wypracować. Kilka lat później, kiedy uczucie miłości zużyło się, możesz zastanawiać się, jak zająłeś się taką sytuacją ze swoim partnerem. Odpowiedź brzmi: mieć coś do wspólnego wypracowania. Z jogicznego punktu widzenia karma jest magnesem, który łączy ludzi i klej, który ich tam trzyma.

Kolejnym znakiem związku karmicznego jest naturalne poczucie obowiązku. Czasami czujesz się, jakbyś coś winien drugiej osobie. Innym razem uważasz, że osoba jest do ciebie zobowiązana. Jedną ze starych definicji słowa Karma jest dług. Coś jest należne.

Na przykład moja studentka o imieniu Jenny mówi mi, że przez lata czuła się zmuszona do pomocy młodszej siostrze Lisie - w tym pożyczając pieniądze i pozwalając Lisie zostać z nią przez wiele miesięcy. Następnie, w pewnym momencie, Lisa powiedziała do niej, myślę, że zrobiłeś dla mnie wystarczająco dużo i naprawdę doceniam twoją hojność. Od teraz chcę być tym, który zabiera cię na obiad. Lisa studiowała nauki jogiczne na temat karmy, a ona intuiowała, że ​​w pewnym sensie karmiczny dług między nią a Jenny został spłacony. Teraz chciała odtworzyć związek na równych warunkach.

Jeśli związek wydaje się dla ciebie karmiczny - czy to związek z rodzicem, dzieckiem, partnerem, szefem - próbuje zrozumieć podstawową dynamikę w grze. W sytuacji sióstr Lisa zdała sobie sprawę, że jej poczucie bezradności było zasilane przez Jenny, aby czuć się potężna i pomocna. Ale Lisa uznała również, że jeśli oboje będą mieli prawdziwie dorosły związek, będą musieli zmienić te tendencje.

Jeśli, podobnie jak Lisa i Jenny, zdajesz sobie sprawę, że dynamika podstawowa w określonym związku ma pewne negatywne aspekty, możesz zacząć dokonywać wyborów, które pozwalają przełamać stary cykl. Zacznij od ustalenia silnego zamiaru zmiany myślenia lub zachowania, a następnie dowiedzieć się, jakie kroki możesz podjąć, aby zacząć wdrażać tę zmianę.

Pytanie: Mam problem z zarabianiem pieniędzy, bez względu na to, co robię. Powiedziano mi, że jest to wynik negatywnej karmy. Co mogę zrobić, aby zmienić negatywną karmę?

Odpowiedź: Z jogicznego punktu widzenia każdy z nas nosi wewnętrzne wrażenia (lub Samskaras) przeszłych myśli i działań, które były nieudane lub nieprzytomne. Te Samskarowie mogą tworzyć wzory w dziedzinie naszej świadomości, które są następnie odzwierciedlane z powrotem w naszych okolicznościach zewnętrznych. To zwykle mamy na myśli, gdy mówimy o negatywnej karmie w dowolnym obszarze życia.

Zmiana negatywnej karmy polega na pracy zarówno z twoimi postawami, jak i zachowaniem. Nauki jogiczne sugerują, że zaczynasz od zachowania się tak etycznego, jak to możliwe, ponieważ zachowanie etyczne dostosowuje cię do sił pozytywnych w kosmosie. Z praktycznego punktu widzenia ważne jest, aby zdobyć umiejętności potrzebne w obszarze, w którym doświadczasz negatywności. W twoim przypadku możesz studiować pomocne umiejętności, takie jak budżetowanie, planowanie finansowe i szkolenie zawodowe. Następnie, zamiast pobić się za powstające wpadki finansowe, dlaczego po prostu nie przypomnieć sobie, że uczysz się, jak radzić sobie z częścią życia, która była dla ciebie trudna? Zamiast myśleć, nie, mam negatywne pieniądze karmy! Powiedz sobie, że jest to obszar, w którym trenuję.

Ważne jest również, aby uważnie przyjrzeć się wewnętrznym czynnikom. Na przykład możesz chcieć zapytać o swoje przekonania i postawy dotyczące pieniędzy, a także możesz popracować nad odpuszczeniem wszelkich mitów lub samobójstw.

Pytanie Czy joga może pomóc mi zmienić moje karmiczne wzory?

Odpowiedź: Wasze nawyki i tendencje psychiczne i emocjonalne - twoje samskaras, innymi słowy - determinuj, w jaki sposób interaktujesz z innymi i jak reagujesz na wydarzenia swojego życia. Im więcej możesz oczyścić lub zmienić samskaras, tym łatwiej jest zmienić swoje zachowanie. Praktyka jogi i medytacji mogą być potężnymi narzędziami, które pomogą Ci zmienić te wewnętrzne tendencje, które są źródłem wzorów karmicznych.

W jodze zasada operacyjna zmiany karmy nazywa się tapas, co dosłownie oznacza ciepło lub tarcie. Tapas jest jak subtelny ogień, który rozpuszcza wewnętrzne wzory karmiczne - i leżące u podstaw Samskaras - blokowane w ciele i umyśle. Asana może usunąć bloki w ciele; Praktyka mantry może wyjaśnić mentalne wzorce, takie jak negatywne mówienie i głęboko zakorzenione przekonania o sobie. Te głębokie wzorce często ukazują się jako powtarzające się myśli, takie jak: Nie mogę odnieść sukcesu, jestem sam na świecie lub to niesprawiedliwe. Mantra zastąpi te myśli i stworzy nowe rowki lub mentalne wzory, które ostatecznie stają się silniejsze niż stare. Te nowe, zdrowe samskaras mają silny wpływ na nasze nastroje i na sposób interakcji ze światem.

Medytacja może otworzyć cię na poziomie znanego jako prawdziwe ja - czystą świadomość, która jest z natury radosna i wolna. Kiedy połączysz się ze sobą w medytacji, uznanie to daje inne spojrzenie na siebie, że z czasem pomoże ci przestać identyfikować się z ograniczającymi pomysłami i negatywnymi wzorcami uprzedzeń. Jak wielu medytujących może poświadczyć, czasami może to prowadzić do głębokich i spontanicznych zmian w twoich wzorcach myślenia, relacjach, a nawet przebiegu twojego życia.

Wybierz mądrze

Jednocześnie zmiana karmy obejmuje zmianę sposobu, w jaki żyjesz codziennie. Często jest to kwestia dokonywania małych, przyrostowych wyborów, aby wyjść z wzorów, które mogą utrzymywać stare karmy na miejscu. Na przykład mój student o imieniu Kelly, który pochodzi z osądzającej rodziny, zawsze miał problemy z utrzymaniem bliskich przyjaźni. Kilka lat temu zaczęła się zastanawiać, dlaczego często czuła się samotna. Kiedy zastanowiła się nad tym, rozpoznała, że ​​jej problemy związane z relacjami były w jakiś sposób związane z jej przez całe życie nawykiem plotkowania, więc postanowiła go celowo ograniczyć.

After restraining herself from gossiping for a year, Kelly began to notice that more of her old friends were calling her. People in her life were nicer to her. Even her yoga teacher was paying more attention to her in class. She realized that by actively choosing to correct a negative karmic pattern of speaking harshly, she had effected a major change in her ability to attract friends and maintain close relationships with them.

Ta historia ilustruje jeden z głównych tematów Karmy: liczą się twoje działania. W końcu, kim jesteś, jest wynikiem tego, co robisz. Działania mają znaczenie nie tylko we własnych związkach oraz w twoich osobistych i duchowych podróżach, ale także w wielkim karmicznym przeplataniu się, jakim jest życie na tej planecie. Każdy wybór, który dokonujesz, i każda chwila zatrzymujesz się, aby zastanowić się, w jaki sposób konsekwencje twoich działań wpływają na większą całość, wpływają na większą całość. Kiedy stosujesz lekcje karmy do swojej własnej podróży do transformacji, pomagasz przekształcić świadomość ludzi wokół ciebie - twojej rodziny, kręgu społecznego, a nawet świata.

Dobra karma

Te praktyki, wyczerpane z tradycji jogi, mogą zasiewać nasiona pozytywnych zmian w twoim życiu.

1. Rozpocznij dzień od pozytywnej intencji

To może być coś w stylu, odżywiam życie ludzi wokół mnie, lub jestem całkowicie obecny ze wszystkimi, których spotykam, lub wykonuję swoją pracę skutecznie, abym mógł spędzać czas w naturze. Zwróć uwagę, jak twój zamiar prowadzi twój dzień.

2. Wyjaśnij swoje motywacje

Jednym z kluczy do stworzenia pozytywnej karmy jest działanie z pozytywnym motywem. Na przykład, gdy masz zamiar skomentować kogoś, sprawdź, dlaczego to robisz. Jeśli dostrzegasz ukryte poczucie zazdrości lub samowystarczalności, rozważ zapinanie wargi lub zaoferuj komplementowi.

3. Działaj na dobro innych

Niektóre akty i myśli tworzą pozytywne Samskaras - co ostatecznie skutkuje pozytywnymi doświadczeniami życiowymi. Zdecyduj się robić coś miłego każdego dnia przez tydzień. Porzuć dodatkową latte i umieść go w funduszu osobowym, aby przekazać darowiznę na rzecz organizacji charytatywnej. Zjedz lunch z osobą w swoim biurze, którą wszyscy ignorują. Podnieś śmieci wzdłuż autostrady. Ponownie wprowadzać do obiegu. Głosuj, pracuj trochę dla kandydata lub podaj posiłek w schronisku. Pod koniec każdego dnia zapisuj w swoim dzienniku, co zrobiłeś i jak się czułeś.

4. Złom zły nawyk

Czasami po prostu odpuszczenie drobnego nawyku może zmienić wzór karmiczny i zrobić subtelną, ale głęboką różnicę w twoim życiu. Przez tydzień zdecyduj, że nie poddasz się jednemu ze swoich pobłażliwych lub nieproduktywnych nawyków. Zacznij od czegoś dość prostego, na przykład zauważanie swojego stanu wewnętrznego w chwili, gdy dotrzesz, aby wyłączyć alarm zamiast wstać, aby ćwiczyć. Wybierz coś innego, na przykład wstanie z łóżka i wdrażanie maty jogi. Bądź delikatny wobec siebie, pracując ze swoimi nawykowanymi wzorami. Jeśli wpadniesz, wybacz sobie i spróbuj ponownie następnym razem!

5. Zrób ofertę

Korzeniem najbardziej negatywnych wzorów karmicznych jest jakaś forma samolubstwa. Jednym z antidotum na tę tendencję jest praktyka oferowania. Kiedy robisz coś pozytywnego, poświęć chwilę, aby w sobie zaoferować to na korzyść innych. Pomaga to zapewnić, że twoje działanie jest otoczone korzystną motywacją. Jest to jeden z najpotężniejszych sposobów stworzenia pozytywnych samskarów dla siebie i na korzyść otaczającego cię świata.

Sally Kempton jest uznanym na arenie międzynarodowym nauczycielem filozofii medytacji i jogi oraz autorem Medytacja za miłość do tego .

Zobacz także Karma Yoga: Jak praktyka zbliża ludzi do siebie