Jeśli chodzi o trendy wellness, niewiele się nie spróbuję. Upłynąłem w zbiorniku deprywacji sensorycznej, aby się zrelaksować, wykonałem 12-godzinną dopaminę post, aby próbować temperamentować zachowania impulsywne, a plazma krwi wyciągnięto z mojego ramienia i mikroiodźmieniła w twarz, próbując zmniejszyć pory. Kiedy usłyszałem, że Gwyneth Paltrow był zwolennikiem terapii pszczół, polowałem na kogoś, kto mnie użądli, aby zobaczyć, co się stanie. (Krótka historia: nikt tego nie zrobił.) Ale jeden portal, którego nigdy nie próbowałem znaleźć oświecenia? Netflix.
Podobnie jak większość usług przesyłania strumieniowego, Netflix jest nasycony filmami dokumentalnymi, w tym przepełnioną pulę filmów poświęconych odnowy biologicznej; Proste poszukiwanie zdrowia i dobrego samopoczucia przynosi ponad sto wyników. Zacząłem się zastanawiać: czy filmy dokumentalne wellness mogą być nową wersją Reading Self Help Books, metodą pochłaniania porad, która doprowadziłaby do samodoskonalenia? Aby się dowiedzieć, postanowiłem oglądać co najmniej dwa filmy dokumentalne na noc przez trzy dni. Oto jak poszło.
Zobacz także: Czy Wellness Coliving jest kluczem do współczesnego szczęścia?
Dzień pierwszy
Zacząłem od (Chory , seria, która przynosi krytyczne oko na wątpliwe trendy w zakresie zdrowia i odnowy biologicznej, takie jak dorośli piją mleko matki w celu uprawy mięśni lub przechodzących tygodniowe posty, w których można uniknąć choroby i zwiększyć zwinność psychiczną. Trzydzieści minut po odcinku szybkiego wody, wizualizowałem siebie galopując przez wzgórza Oceanside, czułem się potężny i w zgodzie z moim otoczeniem, przeżywając tylko H2O. Ale pięć minut po jego zakończeniu zrobiłem sobie jajka.
Laboratorium goop z Gwyneth Paltrow Byłem następny na mojej liście i był podobnie zabawny - ale nie był wystarczająco motywujący, aby wywołać zmianę. Seria sześciu odcinków podąża za zdobywcą Oscara aktora i jej współpracowników, którzy zagłębiają się w praktyki, które twierdzą, że ulepszanie życia. Po obejrzeniu odcinka w metodzie WIM HOF, mistrzostwa umysłu, która obejmuje ćwiczenia oddechowe i wskakiwanie do zamarzającej wody, postanowiłem ćwiczyć na zewnątrz następnego dnia. Kiedy się obudziłem, na zewnątrz było 40 stopni. Zrobiłem 50 stóp na drzwiach, zanim wróciłem do ciepłego komfortu mojej bieżni.
Dzień drugi
Mój drugi czas zaparkowany na kanapie w tym Brené Brown: Wezwanie do odwagi . Chociaż nie jestem zbyt zaznajomiony z znanym pracą badacza wstydu i podatności, jestem sceptyczny wobec wszystkiego, co przypomina tradycyjną samopomoc. Ale kiedy Brown zamknęła wykład z anegdotą o swojej nastoletniej córce rywalizującej podczas pływania, wiedziała, że przegrała, byłem na krawędzi łez, pamiętając moje własne doświadczenie jako piątą równiarkę, która podczas gry w softball wyruszy z mojej strefy komfortu. Taka była arena, myślałem, że myślałem, że Brown jest terminem dla psychologicznego miejsca, w którym ludzie, którzy przyjmują wrażliwość, napotykają swoje lęki. Czy nadal w tym jestem? Czy kiedykolwiek opuściłem? Jej słowa sprawiły, że postanowiłem przejść do moich celów życia bez strachu przed porażką na moich ramionach.
Kontynuowałem Brown z Leczyć , w którym reżyser Kelly Noonan Gores analizuje związek między myślami, emocjami i dobrostanem fizycznym, podążając za życiem lekarzy, przywódców duchowych i osób cierpiących na przewlekłe choroby. Widocznie sceptycznie nastawione do medycyny zachodniej jako wszystkich, końcowych środków uzdrawiania, GOres przeprowadza przeprowadzanie ekspertów, takich jak samozwańczy kreator neuroakustyczny, który bada wpływ dźwięku na mózg, a Anthony William (lepiej znany jako medium medyczne), zwolennik uzdrowienia, który twierdzi, że duch zapewnia mu informacje zdrowotne. Odstałem, niepewny, czy mój mózg gnił z czasu ekranu, czy sceptycyzm.
Zobacz także: Lista odtwarzania w zakresie docierania dźwięku i bezstresowego przepływu jogi
Dzień trzeci
Zakończyłem Netflix upijanie się świętym Graalem samodoskonalenia, Tony Robbins: Nie jestem twoim guru . W trakcie prawie dwugodzinnego dokumentu zrozumiałem, co jest tak fascynujące w motywacyjnym głośniku: zapewnia radykalną uczciwość, bez powłoki cukru, która nie zapewnia ludziom, jak tylko próbować radzić sobie z obawami, których inaczej nie skonfrontowaliby. Moje serce puchło, gdy gość przyznał, że był głęboko przygnębiony - i został zrzucony w powietrze i noszony po pokoju przez innych w pokoju jak surfer tłum, radość zastępując ból na jego twarzy. Kiedy Robbins kazał tłumowi, aby twoje życie stał się arcydziełem, wyobrażałem sobie, jak chodziłem po morzu gorących węgli, osiągając moje marzenia o pisaniu książki, a Robbins mnie kibicował.
Czego się nauczyłem
Po upływie prawie 10 godzin filmów dokumentalnych wellness, to nie nadmierna ekspozycja na niebiesko światła utrzymywała mnie na górze, ale myśl o myślach: życzeniowe myślenie, które skłania nas do poszukiwania zewnętrznej pomocy w sprawnych problemach, które kontrolują nas od wewnątrz, gdy nie jest zapewniana mapa drogi. To naprawdę nie jest tak dziwne, że w czasach walki, strachu lub niepewności - czy to pandemia, nieoczekiwana diagnoza, jakaś strata lub inne niezliczone rzuty życia kulków - wkładamy nadzieję i wiarę w nieznane i nieprzekraczone. Właśnie dlatego Google automatycznie populuje pasek wyszukiwania z pozornie dziwnymi pytaniami, kiedy zaczynasz pisać: w jakiś sposób wszyscy szukamy odpowiedzi.
Ale wiele z tych programów wykazało ciemną stronę dobrego samopoczucia, taką jak człowiek w (Chory który zmarł po dłuższej wodzie, a ludzie w Leczyć Kto (nie dziwi) nie mógł użyć pozytywnego myślenia do rozwiązywania chorób przewlekłych. Ważne jest, aby pamiętać, że w spektrum odnowy biologicznej istnieje miejsce, w którym rozpacz danej osoby może popchnąć to, co jest gotów spróbować nad brzytwą. Ci, którzy czują się zbyt blisko tego punktu, mogą znaleźć takie programy wyzwalające.
wyblakło nisko
Na szczęście nie jestem w tym miejscu. Po długim weekendzie obserwowania moje poczucie motywacji wzrosło, gdy przypomniano mi, że moje własne szczęście nie jest zdeterminowane przez to, co dzieje się wokół mnie, ale pracą, w którą jestem zaangażowany. Tak długo, jak masz rozsądne oczekiwania i używasz zdrowego rozsądku, kiedy wprowadzasz praktyki z tych programów, mogą one zbliżyć się do osiągnięcia swoich celów.
Zobacz także:
Czujesz się bez inspiracji? Oto 5 praktyk stymulowania kreatywności
Najlepsze aplikacje do zdrowia psychicznego dla cyfrowego dobrego samopoczucia
