Judy Davis nigdy nie kupuje niczego nowego, jeśli może na to pomóc. 58-letnia niezależna konsultant ds. Marketingu, która mieszka w Red Bluff w Kalifornii, sprzyja odzieżowi w sklepie z używanymi elementami i meblom używanym. Zamiast kupować prezenty, daje rośliny z ogrodu lub torby, które zszyła z ciętych sukienek w stylu vintage. Judy jest częścią grupy Bay Area o nazwie Compact. Compacters ślubują, że od roku nie kupują niczego nowego, z wyjątkiem Bare Essentials: Żywność, Medycyna, Produkty Czyszczące i bieliznę (choć nie, oczywiście bielizna z Paryża). Chociaż niewiele osób traktuje oszczędność tak poważnie, jak kompascy, coraz więcej z nas dobrowolnie ogranicza zakup i konsumpcję. Wiele osób wybierających ten styl życia jest joginami. Przełomowe dzieło filozofii jogi, Sutra Patanjali’syoga, marszczy brwi na materializmie i niektórzy jogini stwierdzają, że sama praktyka asana pomaga im być bardziej szczęśliwym.
Oczywiście dążenie do prostego życia nie jest niczym nowym. Od kwakrów po transcendentalistów Ameryka zawsze miała swój udział w tych, którzy kojarzą prostotę z duchowym wzrostem. Hipisi z lat 60. i 70. XX wieku stwierdzili, że prostota jest atrakcyjna z bardziej świeckich powodów, takich jak ekologiczny zrównoważony rozwój. Ale ci, którzy praktykują dzisiaj, niekoniecznie są duchowymi ascetami lub gridami. Większość to zwykli ludzie modyfikujący swoje codzienne zachowania, aby być świadomym tego, co jedzą, prowadzą i kupują.
tatuaże na rękawach dla facetów
W ciągu ostatnich 15 lat dobrowolna prostota, jak się nazywa, zyskała tysiące nawróconych. Opublikowano wiele książek na ten temat, takich jak The Simple Living Guide Janet Luhrs, Krąg Prostoty Cecile Andrews: Wróć do dobrego życia, oraz wybór prostoty Lindy Breen Pierce: prawdziwi ludzie znajdujący pokój i spełnienie w złożonym świecie. Pojawiły się dziesiątki stron internetowych, a organizacje non -profit, takie jak nasiona prostoty i prosty mistrz Living America, przyczyną. Kiedy Compacters opublikowali swój manifest w styczniu 2006 r., Ich grupa Yahoo pękła z około 50 w lutym do 1225 w lipcu, z członkami w całej Ameryce.
Większość duchowych tradycji zachęca do prostego życia, a joga nie jest wyjątkiem. W sutrze jogi, patanjali
Aparigraha prowadzi naturalnie do jednego z Niyamów: Santosha lub zadowolenia, jest zadowolony z posiadanych zasobów, a nie pragnie więcej. Ostatecznie, jak mówi Frawley, joga polega na przekroczeniu pragnienia rzeczy zewnętrznych, które jest przyczyną cierpienia i znalezienia pokoju i szczęścia.
Pragnienie bogactwa zewnętrznego powoduje nieszczęście zarówno na poziomie praktycznym, jak i duchowym. Aby pozwolić sobie na rzeczy, musisz pracować długie godziny, pozostawiając mniej czasu na to, co naprawdę cię podtrzymuje, niezależnie od tego, czy jest to joga i medytacja, hobby, czy czas z dziećmi. Drogi styl życia ogranicza również wybór kariery, zmuszając cię do podjęcia wysoko płatnej pracy, która może nie być satysfakcjonująca. Trudno przekroczyć pragnienie rzeczy zewnętrznych, gdy widzimy setki reklam sugerujących, że szczęście leży w nowym iPodzie, laptopie lub samochodzie. Ale pomimo tych komunikatów komercyjnych przejęcie nie równa się szczęściu. Wielu joginów stwierdza, że jeśli przekroczą swoje materialne pragnienia, mogą prowadzić bardziej satysfakcjonujące, choć bardziej skromne, żyje.
Les Leventhal był kiedyś uwięziony w bezkształconym cyklu przepracowania i nadmiernej konsumpcji. Pełnił pracę bankową inwestycyjną, pracując długie godziny z dużą ilością podróży, które trzymało go z dala od partnera i przyjaciół. Ale jego wystawne wynagrodzenie pozwoliło mu kupić wakacje na Hawajach, kolacje w modnych restauracjach, drogie kurtki i parę po parach butów Kenneth Cole. W przeszłości Leventhal kopał uzależnienia od narkotyków i alkoholu, ale teraz zdał sobie sprawę, że po prostu zastąpił je nowym uzależnieniem: zakupy. Jednak wysoki, jaki uzyskał z terapii detalicznej, nigdy nie trwał. Za każdym razem, gdy coś kupiłem, spodziewałem się, że będę się czuć lepiej, ale pustka w środku wciąż tam była. Wtedy kupiłbym coś innego.
Jak pokazuje doświadczenie Leventhal, materializm może być formą samozadowolenia, odcinając cię od tego, co cię uszczęśliwia. W ten sposób narusza Yamę Ahimsy, a także bez przemocy, a także Aparigraha. Materializm rani także innych, ponieważ nadmierne konsumpcja prowadzi do nieuczciwego udziału zasobów świata, wykorzystania krajów rozwijających się do taniej siły roboczej i niszczenia środowiska. Darren Main, nauczyciel jogi i autor jogi i ścieżka miejskiego mistyka, mówi: rozumiemy oczywistą część Ahimsa - nie zabijanie… ale musimy spojrzeć na bardziej subtelne rzeczy. Prowadzenie samochodu gazowego prowadzi USA do wojny-ale dlatego, że jest to usunięty krok, jesteśmy jej nieprzytomnie.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
tatuaże na całe plecy dla mężczyzn
Wielu z nas nie nawiązuje związku między codziennymi zakupami a tym, co członkowie Compact nazywają negatywny globalny wpływ kultury konsumenckiej w USA. Darcy Lyon, 36-letnia nauczycielka jogi w Berkeley w Kalifornii, prowadzi proste życie (choć nie jest komputerową). Rowery lub przyjmuje transport publiczny, nosi te same ubrania od lat i zabiera własne torby do sklepu spożywczego. Postanowiła ograniczyć swoją konsumpcję sześć lat temu po trekkingu wzdłuż obwodu Annapurna w Nepalu. Turyści mieli możliwość przyniesienia filtra wody i oczyszczenia własnej wody, ale zamiast tego wielu kupiło wodę w drodze, przy użyciu od 50 do 70 butelek. Lyon wspomina, że widziałem stosy setek tysięcy plastikowych butelek z wodą, które odwiedzały ludzi Zachodu. Pale właśnie tam zostają, ponieważ Nepalczycy nie mają środków do ich recyklingu. Zniszczalność tego stylu życia był żywo skierowany do domu.
Skoncentruj się na pozytywach
Większość ludzi na duchowej ścieżce ostatecznie rozpoznaje, że szczęście nie można kupić. Aby znaleźć pokój, którego naprawdę szukamy, trzeba przestać bezmyślnie zdobywać rzeczy - i przyjąć prostotę. Jak dokładnie to robisz? Pierwszym krokiem jest ustalenie, dlaczego chcesz uprościć. Bruce Elkin, autor prostoty i sukcesu oraz trener życia, który pomaga klientom uprościć, rozróżnia reaktywną i celową prostotę. Mówi, że jeśli posprzątasz bałagan, aby odeprzeć, jest to tymczasowa poprawka. Ale jeśli wyczyścisz bałagan, aby stworzyć przestrzeń medytacyjną lub obszar czytania, masz jasny cel. Bałagan nie wraca.
Andrews porównuje upraszczanie do diety. Samo-drecynowanie przybierze się. Nie mów sobie: „Nie będę miał tego czy tamtego”. Zamiast skupiać się na tym, czego zaprzeczasz sobie, skup się na tym, co jest naprawdę zdrowe, a w tym przypadku na tym, co daje prawdziwą satysfakcję.
Leventhal koncentruje się na tym, co zyskał: czas na wolontariat na rzecz służby społecznej i czasu ze swoim partnerem i psami. Davis też nie tęskni za zakupami. Jest zbyt zajęta koncentrowaniem się na swoich niezbędnych rzeczach: pisaniu, czytaniu, marzeniach, spotkań towarzyskich, muzyce, tańca, słońca, ćwiczeniach, gotowaniu. Robi także filmy w wolnym czasie. A Lyon nie ma sosny na ładny samochód lub modne ubrania, ponieważ jej skromny styl życia pozwala jej realizować swoje pasje: nauczanie jogi i pracowanie nad magisterskim psychologią.
Pozwól sobie na luksusy
Ci, którzy przyjmują dobrowolną prostotę, czasami podnoszą ją do skrajności. Na przykład niektórzy członkowie kompaktowej ograniczają swoje konsumpcję, że tworzą własny dezodorant z sody oczyszczonej i wody. Niektórzy nawet odmawiają zakupu papieru toaletowego mdash; w wymianie e -mail w grupie Yahoo Compact, jeden członek doradza użycie kwadratów wyciętych z bawełny
T-shirty i pranie ich co tydzień.
Ale dobrowolna prostota nie wymaga fetyszu oszczędności. W rzeczywistości, jeśli podejmiesz takie podejście, przygotujesz się do nawrotu. Zamiast tego słowem kluczowym jest moderacja. Możesz mieć papier toaletowy (na szczęście). Możesz nawet iść na zakupy. Życie oznacza po prostu wybór luksusu naprawdę dla ciebie, zamiast rezygnacji z falbanowych. Na przykład, Luhrs mówi, lubię ubrania. Wyglądanie najlepiej sprawia, że czuję się dobrze. Ale staram się robić zakupy jak Francuzi. Kupuję mniej rzeczy, które naprawdę, naprawdę kocham.
Lista niezbędnych luksusów jest inna dla każdej osoby. Lyon wylega masaże, kwiaty i czyszczenie na sucho swoich cennych kaszmirowych swetrów. Leventhal ograniczył leczenie przyjaciół na obiad, ale planuje kupić samochód hybrydowy. Główny cecha jego iPoda. Ale zrezygnował z wakacji za granicą i posiadając własne miejsce (dzieli wynajęte mieszkanie). Main mówi, że prostota jest nieco bardziej skomplikowana niż w czasach Patanjali: joga została opracowana dla ludzi żyjących bardzo prostym życiem. Większość ludzi praktykujących jogę nie jest przyciągana ani nie chce prowadzić tego stylu życia. Zamiast tego ludzie muszą zdecydować, jak daleko są gotowi posunąć się, co mogą poddać się i czego naprawdę chcą.
męskie style afro
Ćwicz świadomy zakup
Trenuj się, aby zastanowić się, zanim coś kupisz. Dlaczego tego chcesz? Czy naprawdę tego potrzebujesz, czy próbujesz uniknąć negatywnych emocji? Joga może pomóc ci bez terapii detalicznej, Main mówi: Słowo Asana oznacza „usiądź”… Joga uczy nas siedzieć z niewygodnymi odczuciami fizycznymi, oddychać i relaksować się w nich. Więc kiedy pojawia się negatywna emocje, zamiast próbować go pochować pod nową parą butów, iPoda lub cokolwiek innego, pozwól mu bańczyć na powierzchnię, spójrz na nią i odpuścić. Davis mówi, że jej 14 -letnia praktyka jogi pomaga jej trzymać się kompaktowej. Joga sprawia, że radzisz sobie z tym, co naprawdę dzieje się w środku, zamiast lekarstwa na zakupy.
Luhrs mówi, że uwielbia ubrania, ale nie tak bardzo, jak uwielbia wolność bycia wolnym od długów. Aby uniknąć wykonywania rachunków za karty kredytowe, zadaje sobie pięć pytań przed zakupem: czy mam za to gotówkę? Czy mam miejsce w szafie na ten strój? Czy chcę inny strój? Czy chcę dbać o więcej ubrań? Czy naprawdę dużo noszę ten przedmiot? Możesz przebiegać przez podobną listę kontrolną pytań, gdy rozważasz zakup czegoś nowego. Jeśli jest to przedmiot do domu, sugeruje Luhrs, zadaj sobie pytanie, czy twoje oczy potrzebują jeszcze jednej rzeczy do spojrzenia, czy też wolą spoczywać na otwartej przestrzeni?
Oczywiście, po refleksji, możesz zdecydować, że naprawdę czegoś potrzebujesz. Zanim go kupisz, rozważ alternatywy. Czy możesz naprawić swoje? Czy możesz to pożyczyć? Czy możesz go kupić? Oczywistymi miejscami do poszukiwania rzeczy są sklepy z używkami, sprzedaż garażu i sklepy z monegroundami. Ale możesz także wypróbować Craigslist lub Freecycle, sieć lokalnych grup, których członkowie dają sobie niechciane przedmioty. W San Francisco Compacters używa zasobów budowlanych do odzyskanych materiałów architektonicznych, takich jak Windows i Doorknobs, oraz złomu (Center for Art Parts Scroungers) do tanich materiałów tkaninowych i artystycznych. Możesz znaleźć podobne zasoby w swojej okolicy.
męskie fryzury kręcone, długie
Bądź kreatywny
Prostota wymaga kreatywności. Niektóre kompascy wytwarzają własne nietoksyczne produkty czyszczące domowe z sody oczyszczonej i octu. A domowy prezent lub karta jest często bardziej znacząca niż kupiony sklep. Lyon znalazł kreatywny sposób na rozpowszechnianie świątecznej radości bez wydobywania się z kieszeni. Każdego roku sprzedaje dla nich proste świece, aby im dać jako prezenty. Nie ma nic specjalnego w świecach, z wyjątkiem tego, że każda z nich ma etykietę wyjaśniającą, że na każdą świecę, którą sprzedaje, Lyon daje bezdomnej osobie owiniętej na prezent sweter lub pary rękawiczek, które stara się dziać.
A Davis mówi, że życie po prostu nauczyło ją kreatywności z śmieciami. Na przykład, kiedy zobaczyła niemal nowe wózek inwalidzki wystającego z śmietnika, uratowała go i zmieniła Dolly, aby jej kamerzysta mógł zająć się jednym z jej filmów.
Uzyskaj wsparcie i trzymaj się tego
Życie po prostu nie jest łatwe. Elkin twierdzi, że presja na zgodę jest największą przyczyną nawrotu. Mniejszy dom może być zawstydzający niż rówieśnicy lub prowadzenie starego bangera lub noszenie używanych ubrań. Kiedy twoi przyjaciele zapraszają cię na obiad, zamiast tego trudno jest nalegać na przygotowanie jedzenia w domu. Leventhal mówi, że początkowo, gdy przyjaciele zaprosili go do drogich restauracji, czuł się wstydzić, że muszę stać na to.
Kiedy pojawiają się wyzwania, społeczność o podobnych umysłach może zaoferować wsparcie, Davis mówi: Pomaga to, że mogę codziennie korzystać z Internetu
i czytaj e -mail i udostępnij pomysły na temat oszczędzania pieniędzy i pomocy środowisku. Andrews zaleca założenie krąg prostoty, którego członkowie mogą dzielić się pomysłami. Uruchomiła pierwszą w Seattle; Teraz istnieją w całym kraju.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
Dobrą wiadomością jest to, że dobrowolna prostota z czasem rośnie. Leventhal nie odczuwa już impulsu do zakupu butów. Gdy robisz więcej tego, co się dla ciebie ważne, zyskasz głęboką satysfakcję, która sprawia, że kupowanie i konsumpcja jest mniej interesująca. Luhrs mówi, że z bałaganem i rozproszeniem uwalnionym, głębsze doceniają przyjemności, które pozostały. Bardziej smakuję jedzenie. Wdycham zapach Lilac lub bujam się w sposób, w jaki czuje się prysznic. To daje moje życie, więc nie muszę wypełniać się nadmiernym konsumpcją lub zakupem rozrywki. Mówienie „nie potrzebujesz” - praktykując Aparigraha - oznacza, że rozpoznajesz obfitość. Paradoksalnie, kiedy naprawdę przyjęcie prostotę, kończysz z bogactwem.
Helena Echlin jest autorką, powieści.
