Bądźmy szczerzy - wszyscy mamy problemy ze snem co jakiś czas (jeśli nie więcej). Niezależnie od tego, czy kłamiesz, przemyślając każdą rozmowę, którą prowadziłeś tego dnia (dziękuję, lęk społeczny), czy nie możesz zasnąć po przebudzeniu (Pro Tip: Przewijanie Instagrama nie pomaga), wszyscy szukamy sposobu na łatwiejsze dryfowanie. Czy głosy celebrytów są odpowiedzią?
Aplikacja medytacyjna, Spokój , produkuje wiele historii snu czytanych przez różne celebrytów, w tym Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba, a teraz Strona Regege-Jean . Tak więc, w niedawną nieprzespaną noc, kiedy nie śpię, zastanawiając się nad brakiem weekendowej wydajności (hej, to był weekend Święta Pracy), postanowiłem spróbować.
Jako bezwstydny Bridgerton Fan, wybrałem historię opowiadaną przez stronę Regé-Jean. Ta opowieść zatytułowana Książę i przyrodnik kronika związku między przyrodnikiem a jego królewskim studentem. Być może to było spokojne skrzypki grające w tle lub uspokajająca historia medytacji snu, która mnie zasnęła - ale jestem przekonany, że głos Page zdecydowanie odegrał rolę w moich słodkich snach tego wieczoru.
Zobacz także: 12 najlepszych aplikacji medytacyjnych z 2021 r.
długa kręcona fryzura dla mężczyzny
W jaki sposób Calm Pick Voices dla ich medytacji snu?
Szukając narratorów do medytacji snu, przedstawiciel Calm mówi, że wykracza poza wybór wspólnej celebrytki - chodzi o wybór głosów, które są cóż, uspokajające. Aplikacja ma również na celu utrzymanie historii snu, które mają sens dla każdej celebryty. Na przykład wysłuchałem Page, opowiedz mi starą angielską opowieść - pozbawioną hitu aktora. Jest też powód.
Według Calm, kiedy celebryci czytają historię, która wydaje się autentyczna wobec tego, kim są, istnieje zwiększona szansa na połączenie słuchacza z historią - i łatwiej zasypiąc. Wyobraź sobie, że Page czyta historię koncentrowaną wokół hokeistów w Kanadzie. To niedopasowanie nie wydawałoby się dobrze, nie mówiąc już o łatwiejszym spaniu. W niektórych przypadkach głos celebrytki może wywołać autonomiczną odpowiedź sensoryczną meridian (ASMR) W słuchaczu - wrażenia, które sprawia, że całe twoje ciało się rozluźnia.
Zobacz także: Ci twórcy Tiktok zmieniają sposób, w jaki patrzymy na medytację i ASMR
Dlaczego medytacja snu działa
Według Do Foundation Sleep , Medytacje snu mogą wywołać zrelaksowany stan umysłu, spowalniając tętno i oddech - i obniżając poziom kortyzolu w twoim ciele. Tak więc te seksowne medytacje ze snu wywołują więcej niż tylko sympatię - mogą Biologicznie zmień mózg, aby walczyć z bezsennością .
Nie przekonany? Następnym razem, gdy będziesz walczył o zasypianie, zwróć się do medytacji snu celebrytów i sprawdź, czy łatwiej drzemisz. Jeśli nic więcej, dostroisz głos Matthew McConaughey (W porządku, w porządku, w porządku), gwiazda pop/Heartthrob Harry Styles lub British Baking Extraordinaire Dame Mary Berry W nocy może pomóc Ci się zrelaksować - i poczuć się trochę szczęśliwszym.
Spokojna aplikacja jest dostępny na Apple App Store I Google Play . Po bezpłatnym, siedmiodniowym procesie wersja premium aplikacji kosztuje 14,99 USD/miesiąc lub 69,99 USD/rok.
Zobacz także: Najlepsza yin joga rozciąga się na lepszy sen
Chcesz pogłębić swoją praktykę jogi? Dołącz na zewnątrz I get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, I live experiences—as well as thousIs of healthy recipes I meal plans from Czyste jedzenie I Czasy wegetariańskie , plus nie można pominąć treści od ponad 35 innych marek, takich jak Kobiety biegają , Backpacker , I Lepsze odżywianie .
