Rozpoczął go zdjęcie parków Rosa. Żaden z czarnych zdjęć z historii, które widzieliśmy o niej w schludnym płaszczu i pierwotnym kapeluszu, wyglądając bardziej jak diakoneska kościoła (jaka była) niż rewolucyjną (którą była również). Nie, to zdjęcie pokazało, że ma na sobie czarny trykot, klęczący na meksykańskim kocu. Rosa prowadziła jogę.
Nieoczekiwany obraz stał się kamieniem węgielnym Historia jogi czarnych kobiet: Wspomnienia o wewnętrznym pokoju przez Ph.D Stephanie Y. Evans . W tej książce, niedawno w miękkiej oprawie, Evans bada sposoby, w jakie czarne kobiety użyły jogi, aby znaleźć pokój i równowagę w świecie, który nie był miły ani łatwy.
Ta praca śledzi, jak czarne kobiety nauczyły się oddychać (wyrażone w kulturze popularnej jako Woosah), pomimo warunków, które boleśnie zapierały dech w piersiach, mówi. W szczególności badam wewnętrzne praktyki pokojowe, które starsze czarne kobiety próbowały równoważyć swoje życie. Jej badania wykazały dowody afroamerykańskie kobiety z medytacją, postawami i innymi formami praktyki kontemplacyjnej już w niewolnictwie.
Jako dyrektor Instytut Studiów kobiet, płci i seksualności Na Georgia State University Evans przeszukał archiwa, współczesną literaturę i dokumenty historyczne szukające odniesień do jogi i uważnych praktyk - i znalazł nieoczekiwanych wielbicieli jogi. Tutaj niektóre znane kobiety, które praktykowały jogę dla zdrowia fizycznego, dobrego samopoczucia psychicznego i równowagi emocjonalnej.
Rosa Parks odpowiedziała na drzwi w spodniach jogi
Parki ćwiczyły jogę przez ponad 30 lat i uczyła jogi w swojej społeczności. Dokumentuje własną matkę prowadzącą ją i jej brata w codziennych „rozciąganiu ćwiczeń”, pisze Evans. Parki zaczęły uczyć się jogi na poważnie w 1965 roku, kiedy miała już 50 lat.
W tym czasie wielu znanych afroamerykanów przyjmowało styl życia jogicznego. Po upale ruchu na rzecz praw obywatelskich ruch czarnej mocy popchnął się do lat 70. z Mantry Black jest piękny i koncentruje się na czarnym zdrowiu poprzez samodzielne opiekę i zaangażowanie społeczności.
Młodsi członkowie rodziny przypominają parki towarzyszące im na zajęcia jogi; Mówią, że kultywowała również praktykę domową. Pobożna kobieta w kościele według wszystkich relacji, Parks była otwarta na temat włączenia jogi do swojego życia jako działacza. Dokumenty pokazują, że demonstruje jogę na wydarzeniach w Detroit, gdzie mieszkała, i zawarła jogę w programach, które zaprojektowała dla młodzieżowego Instytutu Rozwoju, który został założony na jej imieniu.
Ćwiczenia pomagają wyjaśnić jej umysł, odcinki utrzymują jej ciało, jej młodsi krewni. Wewnętrzny pokój i jasność zawsze były dla niej ważne.
Trendy w modzie męskiej z lat 60.
Angela Davis zrobiła główki w celi więziennej
Angela Davis wykorzystała moc jogi jako formę samozadowolenia i oporu. Zdjęcie: Alain Nogues/Sygma przez Getty Images)
W 1970 roku działaczka uczona i czarna Pantera Angela Davis był fałszywie oskarżony o pomoc innym czarnym działaczom w próbie ucieczki. Wylądowała Na dziesięciu najbardziej poszukiwanych listy FBI i ostatecznie został wypróbowany, skazany i uwięziony na 16 miesięcy przed uniewinnieniem. YOga i uważność pomogły jej przez próbę.
Lekarz zalecił te praktyki, aby złagodzić migreny od stresu w badaniu. Kontynuowała praktykę Asany, aby poradzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym więzienia - i zachować kontrolę nad swoim doświadczeniem. Podczas gdy absurdalne zasady więzienia ograniczyły jej ruch i aktywność, powiedziała, nie mogliby zrobić nic, co nie uniemożliwiło mi… stojaków, kiedy czułem, że tak.
mężczyźni z grzywką
Evans pisze Evans, Davis z pewnością uznaje moc jogi, aby pomóc w tworzeniu stabilności umysłowej do przetrwania horrorów więzienia. Jest jednak jasne, że celem jogi nie jest uczynienie więzienia bardziej tolerowanym, ale zamiast tego celem jogi jest znalezienie siły do walki z dehumanizacją kompleksu więzienno-przemysłowego.
Evans mówi, że medytacja i joga umożliwiły jej uzdrowienie, domaganie się siebie i opór (przynajmniej częściowo) zdolności jej więźniów do odczłowieczania.
Gwiazda filmowa Pam Grier ćwiczy jogę na planie
Pam Grier zrobiła miejsce w swoim zwiastunie, aby ćwiczyć między ujęciami filmowymi w latach 70. Zdjęcie: Michael Ochs Archiwa/Getty Images
Pam Grier, królowa lat 70. Filmy Blaxploitation , wystąpił w ponad 50 filmach. Prawie wszystkie - od Foxy Brown w 1973 roku do Quentina Tarantino Jackie Brown W 1997 r. Rzuć ją jako seksowną, rozdzierającą broń Badass z ogromnym afro i jeszcze większym nastawieniem.
W swoim prawdziwym życiu Grier ciężko pracowała, aby przezwyciężyć blizny wykorzystywania seksualnego i napaść, a później diagnozę raka szyjki macicy. Joga, akupunktura, masaż, medycyna chińska i inne praktyki medycyny integracyjnej były częścią jej uzdrawiającej podróży.
Powiedziała, że zaczęłam ćwiczyć jogę, aby uspokoić umysł i nauczyć się być nieruchomym. Studiowała naturalne metody leczenia i zaangażowała się w codzienną praktykę, nawet w zestawach filmowych. Chodziło o to, aby móc wyczuć - innymi słowy, czuć i słyszeć - wszelkie problemy medyczne w ciele i umysłach.
Zobacz także: Wprowadzenie do Ayurveda: Zrozumienie trzech doshów
mężczyźni z kręconymi włosami
Kotwica informacyjna Robin Roberts użył Motown Yoga do leczenia
Robin Roberts, Dzień dobry Ameryka Gospodarz, wierzy w jogę po tym, jak pomogła jej walczyć z rzadkim rakiem. Zdjęcie: Raymond Hall/Getty Images
Dzień dobry Ameryka host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Wkrótce odkryłem z Christine, że joga to znacznie więcej niż elastyczność. To naprawdę piękna, spokojna praktyka. Oddechowy. Istnienie. Uczucie. [Robienie] Joga z Christine była właśnie tym, czego potrzebowałem, dla mojego ciała i duszy, powiedziała.
Zobacz także: Joga zwiększa dobre samopoczucie raka, które przeżyły
Opera diva nauczała jogi Pavarotti
Opera Diva Jesse Norman wspomina o jodze i medytacji w wielu miejscach w całym swoim pamiętniku i liczy medytację i jogę jako centralną część jej tożsamości kulturowej, centrum duchowego i rozwoju zawodowego, według Evansa.
Norman stosowała techniki oddychania jogicznego w swojej praktyce wokalnej, ale praktykowała także asanę i medytację. Norman powiedział, że zajęło to dużo praktyki, ponieważ nie jest łatwo usiąść i oczyścić umysł, koncentrować się na oddychaniu i wybranych pieśniach omach. Do tej pory mogę ćwiczyć jogę Hatha w dowolnym miejscu… Mogę bardzo mocno mówić do jej nagród.
To nie był Norman, ale inny piosenkarz operowy - sopran Shirley Verrett - który uczył jogi wielkiego tenora Luciano Pavarottiego. Byłem za kulisami, robiąc odcinek jogi, dotykając podłogi, a potem powoli unosiłem się z powrotem. Verrett powiedział, że pomaga w krążeniu krwi i rozluźnia cię. Kiedy Pavarotti zapytał, co robi, nie tylko mu powiedziała, ale pokazała mu. Powiedziała, że wkrótce wielu innych śpiewaków ćwiczyło Uttanasana w swoich wieczornych ubraniach.
różne rodzaje koszul
Zobacz także: Znajdź moc swojego głosu w czakrze gardła
Joga trzymała Catwoman Earth Kitt mruk
Eartha Kitt ćwiczyła rozciąganie i poruszającą medytację, aby pozostać Limber dla jej ról. Zdjęcie: Harry Benson/Getty Images
Możesz znać Eartha Kitt jako zaciekłego, kociego supervillaina z późnych powtórzeń Batmana z lat 60. (Lub z mruczącej wersji piosenki Santa Baby, która gra non-stop w okresie świątecznym.) Aktor/piosenkarka wyznaczająca odrzutowiec był również joginem. Na jednym słynnym zdjęciu ma na sobie pomarańczowy strój kąpielowy, gdy siedzi w idealnej pozie pawi.
Kiedy [mózg i ciało] funkcjonują dobrze na koncercie, na świecie nie ma nic bardziej ekscytującego, powiedziała. Dlatego staram się sprawić, by ciało kochało umysł, a umysł kocha ciało, utrzymując ducha energicznego w konsekwencji.
Chociaż nie nazywała swoich praktyk związanych z samoopieką, zarówno fizyczne ćwiczenia, jak i jej filozofia odnowy biologicznej pasują do opisu. W jej czwartym i ostatnim wspomnieniu - przewodniku odnowy biologicznej napisanej, gdy miała prawie 75 lat - nazwy rozdziałów obejmują oddychanie, rozciąganie, zakręt i równowagę. Oferuje instrukcje dotyczące ćwiczeń takich jak Happy Baby i Savasana. I udzieliła rad, które wydają się prosto z sutr:
Czy nie czujesz się lepiej, gdy podczas napiętego momentu bierzesz głęboki oddech i odcinek i idziesz na spacer? Postępujemy również nasze samopoczucie, gdy zamiast natychmiast reagować na irytację lub zniewagę, „bierzemy oddech”.
Joga pomogła raper królowej Latifah znaleźć oddech
Joga pomogła królowej Latifah znaleźć oddech i drogę. Zdjęcie: Allen Berekovsky/Wireimage/Getty Images
Ma to sens, że raper skorzystałby z praktyk Pranayama; Musisz mieć pełną kontrolę nad oddechem, jeśli zamierzasz pluć rymami, tak jak robi to królowa Latifah.
Urodzony w New Jersey Artysta/piosenkarz/aktor hip-hopowy może nie pasować do opisu typowego jogina (jeśli jest coś takiego), ale dla królowej Latifah (profesjonalne imię Dany Owens), joga była ścieżką do uzdrawiania i zdrowia.
Joga nauczyła mnie skoncentrować się na oddechu, i było to pomocne narzędzie do znajdowania równowagi w moim życiu, powiedziała. Oparła się na praktyce, aby zająć się bólem śmierci brata, rozwodu jej rodziców i przemocy seksualnej, którą przeżyła jako dziecko.
Nie jestem joginem ani guru, ale przez lata nauczyłem się, że czasami uciekamy od bólu, a kiedy to robimy, kiedy maskowamy ból, nasze problemy emocjonalne zwykle gromadzą się jak garść brudnych prania, napisała na swoim pamiętniku. Kiedy trzymasz pewne pozy, ten ból staje się miarą tego, gdzie jesteś, fizycznie i emocjonalnie, a im więcej to robisz, tym dalej możesz się zdobyć, powiedziała.
Dlaczego ważne jest, aby czarne kobiety robią jogę
Historia jogi czarnych kobiet, Evans pisze o intonowaniu Tiny Turner, medytacji Rity Marley, promocji wszystkich rzeczy w dobrego samopoczucia Oprah Winfrey - a także doświadczeń wielu mniej znanych praktyków jogi i zwolenników opieki zdrowotnej. Ich wysiłki są ważnymi przykładami modelu zdrowotnego, mówi-czyli to jogę, czy nie.
Autor Alice Walker jest jednym z najbardziej głośnych zwolenników mocy jogi. Praktyka jogi jest świętym przedsięwzięciem i nauczaniem, jeśli dla naszego ludu jest bardzo wysokim powołaniem, pisze.
Nagroda poeta używa jogi jako sposobu na połączenie się z ciałem i honorowanie jej sióstr. Pisze, leżąc na mojej maty do jogi… Koncentruję się na oddechu i w milczeniu dziękuję Stwórcy za pozwolenie mu na płynie do mnie. To taka przyjemność wiedzieć, jak to zrobić.
I kontynuuje, z ostatniej maty jogi, łatwo jest zobaczyć, jak byliśmy storczykami. Piękne, rzadkie, powszechne, kruche, mocne, egzotyczne, proste. Przepiękny….
swobodny strój pana młodego
