Napisz notatki miłosne do boskości
Pisanie listów do większej, kochającej siły pomaga mi budować odporność. Wypróbuj: poświęć kilka chwil, aby ugruntować głęboki oddech i bezruch. Z tego ustalonego miejsca napisz notatkę miłosną. Zacznij od drogiego źródła, Boga, miłości, naturalnego porządku… użyj z tobą dowolnego imienia. Wyrażaj swoją wdzięczność za cuda wokół ciebie i w tobie - dla serca, które bije same, za majestatyczny system neurologiczny, który chroni i informuje cię lub dla określonych wyzwań, które pokonałeś. Wymień jak najwięcej przykładów w ciągu pięciu minut. Niech ta praktyka przypomina ci, jak mało Twoje piękne życie wymaga kontroli lub interwencji. Wróciłeś wcześniej i wyrosłeś z trudności i oczywiście znowu. Kultywowanie podziwu i wdzięczności inspiruje pokój, wiedząc, że jesteś teraz wspierany.
— Michele Smith , E-RYT 500M, butikowe studio i operator apteki
Ćwicz Uważną Medytację Świadomości
Kiedy myślimy o pogodzie, często patrzymy w niebo, ale pogoda oznacza możliwość przejścia przez wzloty i upadki życia. Pracuję nad osobistą odpornością, pamiętając, że zdolność mojego umysłu do pogody ma większą moc niż jakakolwiek prognoza. Ćwiczę to poprzez uważną medytację świadomości. Używając oddechu jako kotwicy, pozwalam myśli i odczucia fizyczne, aby uderzyć moją świadomość bez gubiącego się treści. Bez chwytania myśli i uczuć mogę lepiej oddzielić je od rzeczywistości. Ten proces sprawdzania pozwala mi lepiej zrozumieć, z którymi myślami się angażują podczas resztę dnia. Im bardziej ponosimy naszą indywidualną zdolność do przekroczenia całej wartości życia, tym bardziej wspieramy zbiorową odporność, jaką jest nasza ludzkość.
najlepsze męskie kręcone fryzury
— Jenny Clise , kandydat do terapii jogi, Prema Yoga Institute
Powtórz, że jestem mantrami
Przyciągam pozytywność do mojego życia. Jestem wolny od ograniczania przekonań. Jestem kochający i miły ze sobą. Jestem promiennie zdrowy.
Te mantry pomagają mi zacząć każdego dnia z siłą i odwagą - nie ma znaczenia, z czym się borykam. Zwykle szukam pierwszej rzeczy na YouTube, kiedy wstaję na poranek, jestem afirmacjami. Następnie wybieram jeden na podstawie tego, jak długo muszę medytować. Powszechne frazy, które powtarzam w tych sesjach Jestem potężny. Jestem kochany. Jestem bezpieczny. Jestem obfity. Jestem błogosławiony. Jestem nieustraszony. Jestem miły. Jestem otwarty na otrzymanie. Kiedy zaczynam dzień od pokoju i pozytywności, zauważam, że jestem jaśniejszy i spokojniejszy, gdy pojawiają się trudności.
— Lindsay Tucker , redaktor naczelny, Stylesway VIP
Zobacz także:
5 mantr afirmacji
5-minutowa medytacja mantry w celu przezwyciężenia strachu
Sekwencja budowania odporności w naszym klimacie politycznym
