Rzeczywiste znaczenie samopoczucia i miłości własnej zgubiło się nieco wśród długich moczy w wannie i innych powierzchownych wygodach. Chociaż wyrażenia są często używane zamiennie, są oddzielne, choć nie są niezwiązane, rzeczy.
Chociaż nie ma nic złego w wygodach, miłość do nas pyta więcej niż to. Opieka jest wyrazem miłości własnej. Co oznacza, że jest sama opieka, musi istnieć miłość do siebie.
Czym dokładnie jest miłość?
Nauka kochania siebie nie zawsze jest łatwym przedsięwzięciem, chociaż można do niego podejść w nieco prostych elementach.
Pozwól się zobaczyć
Pomyśl o kochaniu siebie jako o pozwalaniu sobie stać się prawdziwszą wersją siebie. Być może będziesz musiał go poszukać, ale zawsze tam jest.
Kochanie siebie zaczyna się od widzenia siebie i pozwalania na bycie przez innych. Czy nie o to wszyscy o siebie prosimy? Gdy gromadzimy lata, gromadzimy również warstwę na warstwie pozostałości z interakcji, których doświadczyliśmy, przekonania, które wchłonęliśmy, osądy, które inni nam umieścili (i które na siebie postawiliśmy), a także błędy, które naszym zdaniem popełniliśmy. Z czasem zaczynamy dystansować się od miłości, której szukamy od innych i od wewnątrz. Zastanów się, jak często nasze poczucie braku - miłości, wartości, satysfakcji - nazywa się, kiedy nie czujemy się widziani.
Robienie miejsca, aby spróbować ponownie
Kochanie siebie oznacza również, że pozwala się mieć miejsce na pracę nad rzeczami i nie poprawić tego i spróbować ponownie. Wymaga to ciekawości, cierpliwości, współczucia i odwagi. Każda osoba ma trudne emocje i trudne aspekty siebie, rzeczy, które trudno jest patrzeć i sortować. Nikt nie jest w tym sam.
Ale nic nie można uprawiać, pielęgnować ani przekształcić bez uprzedniej akceptowania siebie takim, jakim jesteśmy. Jesteś godny miłości takim, jakim, pomimo wszelkich uczuć, które możesz doświadczyć wręcz przeciwnie.
pomysły na tatuaż na palcach dla mężczyzn
Zawsze łatwiej jest się rozpraszać lub odrętwić się, niż przetwarzać swoje uczucia. Ale siedzenie z dyskomfortem, lękiem, gniewem i złamanym sercem. Każda z tych emocji ma czegoś do nauczenia. Dawanie sobie miejsca, aby poczuć to, co czujesz bez osądu, to miłość do siebie. Dzięki praktyce możesz znaleźć przebaczenie, opiekę, ciepło i zrozumienie siebie, nawet w tych momentach, kiedy czujesz, że nie zasługujesz na to. (Ty.)
Zaoferuj sobie łaskę
Tylko wtedy, gdy uczymy się dawać sobie łaskę i cierpliwość, gdy poruszamy się przez życie, możemy nauczyć się, jak lepiej się kochać. Możemy zacząć szukać i rozumieć nasze lęki i osądy wobec siebie oraz oferować nowe perspektywy tych niekochanych części nas samych. Możemy zadawać sobie pytania, które doprowadzają nas do ich pochodzenia. Każda warstwa, którą zrzucasz, zbliża cię do siebie. Aby bardziej kochać siebie, bardziej kochać świat, musisz podejść do siebie łagodnością, przebaczeniem, cierpliwością i akceptacją.
Źródło miłości zawsze znajduje się w nim, a nie w niczym poza tobą. Cała miłość, którą odczuwasz na wszystko w twoim życiu, pochodzi z tego samego miejsca w tobie. Kiedy pracujesz nad miłością w jednej części swojego życia, miłość w innych częściach życia rozszerza się. Zacznij od siebie.
A co to jest samoopieka?
Kiedy zaczniesz widzieć i myśleć o sobie w kochający sposób, możesz zacząć podejmować działania, które przypominają o swojej miłości do siebie. Robienie rzeczy, które wyrażają miłość do siebie, może obejmować rzeczy, które robisz dla własnego pocieszenia, prezenty, które dajesz sobie, nawet rzeczy, które odmawiasz.
Ale mogą również przypomnieć o twojej miłości do siebie. Zastanów się nad następującymi sposobami na przypomnienie, kiedy musisz wrócić do miłości.
Opieka sama jako wyraz miłości może być…
Słuchanie twojego ciała. Nie osądzając waszego ciała, bytu, twojego ducha.
Wybaczając sobie sposoby, w jakie mogłeś skrzywdzić innych. Wybaczając sobie, że pozwala na zachowanie, na które nie zasłużyłeś. Wybaczając sobie za to, że nie wiedząc nic lepszego. Wybaczając sobie, jak zachowywałeś się, gdy nie kochałeś siebie.
Kupowanie kwiatów.
Nauka ustalania granic. Kontynuując te granice, mówiąc „nie” rzeczy i osoby, które są szkodliwe dla twojego ciała lub ducha.
Wybór spokoju. Wybierając ciszę zamiast Netflix. Wyłącz telefon. Robienie przerw z mediów społecznościowych.
Bycie w naturze. Spacer o zachodzie słońca z psem. Wybierając się, kiedy wiesz, że musisz - nawet kiedy nie chcesz.
Poruszanie ciała, gdy wydaje się sztywne. Poruszanie ciała, gdy chce tańczyć.
Zaczynam szukać siebie. Dawanie sobie miejsca, aby zacząć wiedzieć, kim jesteś. Uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka. Chodzenie na terapię.
Medytując przez 20 minut, 10 minut, nawet 5 minut. Ćwiczenie medytacji miłosierności.
Robienie tego, co jest właściwe. Nie robienie tego, co nie jest właściwe.
Wyciszając się na tyle, aby usłyszeć twoją intuicję. Ufając intuicji, kiedy ją słyszysz.
Czytając wiersz Mary Oliver.
Rozwijanie świadomości jako mniej reaktywne. Nie rzucam tak dużo na innych. Bycie narażonym na odpowiednich ludzi.
Pociągnąć do odpowiedzialności. Mycie naczyń, nawet jeśli nie chcesz.
Śmiejąc się ze znajomymi. Zwierząt znajomym. Wspieranie znajomych. Bycie przyjacielem dla siebie.
Bycie milszym dla siebie na wszystkich poziomach.
Puszczanie.
Wiedząc, jak być delikatnym, odważnym, twardym i rozumiejącym ze sobą i innymi. Nie pozwalając już na złe traktowanie siebie przez siebie ani innych.
Bierze oddech.
Żyj swoją wartością. Pokazywanie się dla siebie. Umieszczenie się na pierwszym miejscu, gdy jest to właściwe.
Bycie z swoimi emocjami. Bycie świadkiem siebie, a nie trzymanie każdego uczucia lub myśli.
Życie w teraz. Wiedząc lepiej i lepiej.
Zrozumienie, że masz tylko kontrolę nad sobą.
Życie życiem, które wydaje się wyrównane.
Kochać innych. Pozwalając innym kochać cię takim, jakim jesteś teraz. Kocham siebie, czy czujesz się kochany przez innych.
O naszym współpracowniku
brzęcząca fryzura zanika
Emery Allen jest pisarzem i kwiaciarnią pracującą w Cleveland w Ohio. Samo opublikowała wiele książek poezji, a jej pisanie zostało podzielone na całym świecie. Pasjonuje się połączeniem, uważnością i autorefleksją. Śledź ją na Instagramie @ByemeryAllen .
