Pomyśl, ile nowych pozycji nigdy nie zobaczyliśmy, czy nie było to dla mediów społecznościowych. Tutaj, Dwie Fit Moms Współzałożycielka Masumi Goldman (alias Masumi_G) dzieli kilka swoich ulubionych.
W inspirującym świecie Instagrama kreatywność jest szalona, a tradycyjna pozycja przekształca się w nowe, interesujące i niezwykłe kształty. Bez tej platformy mediów społecznościowych do spotkania i dzielenia się ze sobą, istnieje tak wiele odmian pozy, których mogłem nigdy nie widziałem. Oto sześć moich ulubionych pozycji inspirowanych wirtualną społecznością jogi na całym świecie. Wypróbuj je, aby dodać podekscytowanie i różnorodność swojej praktyki w 2015 roku.
Zobacz także Wybory SV Editors: Najbardziej inspirujące zdjęcia jogi 2014 na Instagramie
Pozycja pnia słonia, wariacja
Eka Hasta Bhujasana
męskie średnie blaknięcie
Jak równowaga ramienia? Oto nowy do wypróbowania. Zaczyna się wystarczająco niewinnie, gdy pnia słonia (Eka Hasta Bhujasana), a następnie przekształca się w ten funky kształt, gdy górna noga (która zwykle zaczepia się po ramieniu), a dolna noga owija się wokół ramienia.
Wyglądać znajomo? Spróbuj także Ośmiokątowy uścisk Kathryn Budig
Posa dziobu, wariacja
Dhanurasana
Jeśli nieuchwytny przyczepność jest częścią twojej praktyki, spróbuj tej odmiany Pose Bow (Dhanurasana), która jest wyposażona w szalik ramion.
Wypróbuj także samouczek Kathryn Budig Odwróć uchwyt
Stojący podzielony, wariacja
Urdhva prakaraita eka padasana
Męski styl z lat 50
Wygląda to jak odmiana podzielona na stojąco, ale najbardziej sensowne jest rozpoczęcie w pozycji jaszczurki. Stamtąd poruszaj przednie ramię pod kolano. Jeśli jest to wygodne, wyłóż z powrotem na ręce i zacznij prostować przednie kolano, jednocześnie podnosząc tylną nogę. Po znalezieniu równowagi zegnij uniesioną nogę i sięgaj stopą po przeciwnej ręce.
Zobacz także 6 szczytowych pozycji na nowy rok
Jajko statywu, wariacja
Po opanowaniu statywu statywu jajka rzuć sobie wyzwanie, naciskając przedramiona razem i odwracając się od siebie, aby twoje wewnętrzne nadgarstki dotknęły.
Spróbuj resztę Dwie Fit Moms’ Inversion Preps for Beginners
Kompas, zmienność
Parivrtta Surya Yantrasana
Warkocze męskie Cornrow z blaknięciem
Kiedy będziesz gotowy, aby przejąć swoją kompas w zupełnie nowy wymiar, spróbuj tej odmiany. Tutaj sadzisz oba ręce na ziemi i podnosisz biodra z macie jak w pozycji w górę (purvottansana).
Chcesz kolejną pozę hybrydową? Próbować Wielki tata Kathryn Budig Visvamitrasana
formalny ubiór mężczyzn
Fallen Angel pozą, odmiana
Devaduuta Panna Asana
Czy to inwersja, równowaga ramienia, czy jakaś hybryda z nich? Decydujesz. Zacznij od Fallen Angel pozą, a następnie podnieś dolne kolano z triceps. Zatrzymaj się w unoszącej się wersji Fallen Angel lub wyprostuj dolną nogę, wskazując stopę w tym samym kierunku, w którym się masz.
Zobacz także Dwie Fit Moms’ Flow for Better Balance
Podobnie jak nasza seria z Masumi Goldman i Laurą Kasperzak? Uzyskaj więcej wskazówek dotyczących jogi, odżywiania, dobrego samopoczucia i zdrowego życia TWOFITMOMS.com
