Radość. To nasz najbardziej naturalny stan. Kiedy jesteśmy w nim, czujemy się lekko, bez wysiłku, gładki, pewny siebie i wolny. To, co sprawia, że radość jest tak potężna, to jej czystość. Jest to niefiltrowany stan bezwarunkowej miłości. Radość jest obficie i bez wysiłku żywy, ale pozwalamy tak wiele rzeczy - premiery, nieszczęścia, lęki, lęki, niezdrowe relacje i przeszłe doświadczenia - to. Te emocje nie są toksyczne, ale sposób, w jaki uwarunkowaliśmy się, aby na nie odpowiedzieć - tak nazywam reaktywność.
Oto rzecz: rodzimy się z emocjami; Reaktywność jest tym, czego się uczymy. Surowe emocje są jak składniki odżywcze, reaktywność jak toksyny. Nikt nie pojawia się na tym świecie z zaprzeczeniem, oczekiwaniami, chęcią plotek, winy, wątpliwości i niepewności - są to reakcje wzmocnione przez interpretację i reagujemy na nasze uczucia. Nasze duchy chcą pozostać zsynchronizowane z radością i uniknąć odłączenia, ale radość można usunąć od życia w czasach, gdy najbardziej chcemy się z nim połączyć - jak teraz podczas wakacji.
Zobacz także Praktyka medytacyjna, aby pozwolić w radości szczęście
Podobnie jak detoksykacja żywności, emocjonalny detoks sprawia, że czujesz się energetyzowany, wyraźny i spełniony; Oczyszcza ścieżkę nowych nawyków i zachowań, i stanowi podstawę do połączenia, szczęścia i miłości.
pomysły na tatuaż na przedramieniu
Jak zrobić emocjonalny detoksykacja: 7 prostych kroków
Te wskazówki pomogą ci odpuścić stres i wykorzystać własną radość. Najlepsza część? Możesz to zrobić dzisiaj.
1. Wprowadzenie do spożycia kurkumy
Kurkuma jest ciepłą przyprawą o wysokich właściwościach przeciwzapalnych. Oprócz znalezienia go w przejściu przypraw, możesz go również znaleźć w postaci suplementu. Jest stosowany jako lekarstwo naturalne w warunkach takich jak bóle głowy, zapalenie stawów, fibromialgia, swędząca skóra i wiele innych. Dla mnie kurkuma jest niezbędnym, ale niedrogim sposobem na wsparcie twojego detoksykacji. Spróbuj dodać go do kojącej herbaty ziołowej (herbaty bez porażenia, takie jak wytrawne trawienie bzu czarnego i mięty, podczas gdy imbir i szafran mogą pomóc w złagodzeniu napięcia i promowania równowagi emocjonalnej), przyprawiając sałatki lub po prostu przyjąć ją w formie suplementu.
Zobacz także 10 sposobów, aby kochać siebie (więcej) we współczesnym świecie
2. Użyj podkładki grzewczej
Układając ciepło na brzuchu lub sercu, możesz pomóc uspokoić i zmiękczyć odporność emocji. Ciepło zwiększa tlenek krwi i krążenie, detoksykując leczenie obszaru. Uwielbiam używać podkładek grzewczych aromaterapii do odrobiny dodatkowej terapii. Spróbuj użyć jednego do detoksykacji szyi, stóp i dłoni, a nawet twarzy i czoła.
3. Włącz kryształy do swojej praktyki
Kryształy mogą być kanałem do leczenia, ponieważ ich właściwości mogą zwiększyć przepływ energii w twoim ciele, a także w środowisku. Kryształy mogą odpocząć negatywnie podczas promowania relaksu. Jeśli wiem, że wchodzę w ciężką lub możliwą toksyczną sytuację, zwykle kładę kryształy na szyi lub w kieszeniach. Kilka niezbędnych rzeczy to selenit (w celu oczyszczenia negatywności), kwarc różany (kryształ bezwarunkowej miłości) i kyanit (w celu zmniejszenia naszej odporności). Tymczasem Crystal Eliksiry (wykonane przez wlew wody za pomocą leczniczych energii kryształów) mogą pomóc w przeniesieniu cię przez utknięte emocje i wzory. Kamienie działają głęboko i na stałe na naszym podświadomym poziomie bytu i mają zdolność przenoszenia energii na wielu poziomach, a nawet ulepszanie naszego DNA.
Zobacz także 6 kroków do używania kryształów w codziennej rutynie
4. Wypróbuj terapię dźwiękową
Terapia dźwiękowa jest formą medycyny wibracyjnej. Często tworzy się z instrumentami, takimi jak strojenie widelca, śpiewające miski i gong i występuje w centrum odnowy biologicznej i leczniczej. Osobiście,
Wolę lecznicze dźwięki misek kryształowych. Mój mąż i ja uczestniczyliśmy razem w kilku kręgach krystalicznych misek. Oboje uznaliśmy za potężne leżenie na naszych matach jogi obok siebie, trzymając ręce, gdy wibracje przenikały nasze ciała.
5. Ćwicz naprzemienne oddychanie nozdrza
Ta technika pomaga pogłębić oddech, osiągając głębię płuc. Zacznij od siedzenia wysokiego, skrzyżowanego nogawki na podłodze lub na krześle. Delikatnie naciśnij ramiona do tyłu i w dół. Umieść brodę równolegle do Ziemi. Zmiękcz swoje oczy. Weź kciuk prawej ręki i zamknij prawy nozdrz, aby oddychać wyłącznie z lewego nozdrza. Oddychając z dolnego brzucha, zacznij powoli wdychać (napompowanie boków talii) do trzech. Zatrzymaj się na szczycie inhalacji dla jednej liczby, a następnie wydychaj z tego samego nozdrza, przyciągając pępek do liczby czterech. (Upewnij się, że wydech jest o jeden dłużej niż inhalacja.) Zatrzymaj się. Następnie ponownie używając prawej ręki, zamknij lewy nozdrz palcem serdecznym. Powtórz tę samą liczbę po tej stronie. Powtórz to ćwiczenie trzy do czterech razy i zauważ, jak się zrelaksowany i otwarty stajesz się.
Zobacz także Szukasz emocjonalnego detoksykacji? Wypróbuj tę sekwencję z C.L.E.A.N.S.E. Joga
6. Zmień poduszkę
Zastąpienie poduszki może zapewnić zaskakująco nowy początek. Kiedy śpisz, uwalniasz stres z dnia. Twoja poduszka i materac to dwa miejsca, w których rozładujesz tonę negatywnej energii. Kiedyś miałem klienta, który rzucił cały jej materac po rozwodzie, aby rozwiać starą, uwięzioną negatywną energię.
7. Ćwicz swój system węchowy
Używanie olejków eterycznych w dyfuzorze lub na skórze może pomóc w rozluźnieniu i poczuciu zrównoważonego. Dopóki oleje nie są syntetyczne (organiczne), stosowanie zapachów jest jednym z najszybszych sposobów aktywowania uspokajających centrów mózgu. Udowodniono, że niektóre zapachy uspokajają narządy, takie jak twoje serce, wątroba i przewód jelitowy. Lawenda znana jest z kojących właściwości, podczas gdy zapach drzewa sandałowego może pomóc ci się uziemiać.
Zobacz także 5 kombinacji olejków eterycznych, które pachną lepiej niż twoje ulubione świece
„długie kręcone fryzury męskie”
Fragment z Detoksykacja emocjonalna: 7 kroków w celu uwolnienia toksyczności i energii radości autor: Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, oddział Simon i Schuster. Używane za zgodą wydawcy. Wszelkie prawa zastrzeżone.
