Ostatnie 18 miesięcy było trudne w nawigacji, a jeśli nadal czujesz się, nie jesteś sam. Nie powinieneś też odsunąć go na bok jako coś, z czym musisz po prostu żyć: nasze zdrowie psychiczne jest ważne, ponieważ jest to podstawa domu, w którym żyjemy i obiektyw, przez który widzimy świat.
Ayurveda może pomóc ci zrozumieć, czego potrzebujesz, aby wrócić do równowagi. Siostra nauki jogi oferuje zrozumienie głębszych niuansów w twoim ciele, i to jest kluczowe - ponieważ to, co dzieje się w ciele, znajduje odzwierciedlenie w umyśle i odwrotnie. W próżni nie istnieją żadne objawy.
W Ayurveda pięć naturalnych elementów (ogień, woda, ziemia, powietrze i eter) jest rozkładanych i zintegrowanych z trzema Doshas lub rodzaje energii. Każdy jest kombinacją wszystkich trzech doshów, ale każdy z nas nosi różne kwoty ( Weź quiz odkryć swoją dominującą dosha). W nas elementy te reprezentują różne cechy psychiczne i fizyczne. Na przykład ogień jest gorący i mocny, a woda jest płynna i chłodna. Ziemia jest stabilna i uziemienia, powietrze jest lekkie i wolne, a eter jest nadal i połączony.
najlepsze marki butów męskich
Zobacz także: Wprowadzenie do Ayurveda: Zrozumienie trzech doshów
Zdjęcie: Voinsveta / Istock
Jeśli czujesz, że twoje myśli wymykają się spod kontroli jak tornado…
Nierównowaga: eter powietrza Vata (2⁄3 powietrza, 1⁄3 eteru)
Gdy Vata Jest niezrównoważony, poczujesz cechy nadmiaru powietrza: możesz poczuć się bezcielesny i doświadczać powtarzających się lub zapętlonych myśli, których nie możesz kontrolować. Możesz cierpieć na lęk i stać się, że jesteście w przyszłości, paranoikiem o tym, co ma nadejść. W tych momentach możesz stracić czas i poczuć się bez kontaktu z rzeczywistością, otoczeniem i ciałem. Jeśli kiedykolwiek czułeś, że uczucie hiperwentylujące, paniki, to właśnie czuje się bardzo intensywna nierównowaga Vata.
pomysły na tatuaż dla mężczyzny
Spróbuj tego: Uzyskaj uziemienie
Połóż się i poczuj ziemię pod tobą. Rozciągnij lub dotknij skóry jako sposób na ponowne połączenie z ciałem. Użyj oleju, aby się masować, odczuwając uczucie palców. Zwróć uwagę na swoje otoczenie. Wąchaj powietrze i usłysz dźwięki wokół ciebie, aby dostroić się do teraźniejszości. Ćwicz głębokie przysiady i każda pozą leżąca w miejscu, w którym czujesz się wspierany, odpoczywasz i uziemiony. Wiedz, że jesteś bezpieczny, trzymany i kochany przez Matkę Ziemi - i że jest w tobie.
Jeśli czujesz się zły, sfrustrowany lub zirytowany…
Nierównowaga: woda ognia pitta (2⁄3 pożaru, 1⁄3 woda)
Gdy your rodzaj chleba Jest niezrównoważony, poczujesz się ognisty. Wiesz, kiedy masz ochotę pęknąć? To Pitta poszło źle. Właśnie dlatego mamy postacie z kreskówek z ogniem wychodzącym z ich głowy, aby zademonstrować gniew i używać terminów takich jak gorąca lub gorąca. Kiedy masz za dużo pitty, możesz fizycznie poczuć, jak ciepło i napięcie poruszają się po całym ciele. Niedopowiedzi się, że nie ma się wybuchać na innych. Po zakończeniu równowagi powstanie nierozwiązany gniew lub wściekłość - i może być niewłaściwie skierowany na osoby najbliższe.
Spróbuj tego: weź fajny prysznic
W Ayurveda mówimy, jak przyciąga jak, więc aby wyprowadzić się z pierścienia ognia, potrzebujesz jego przeciwieństwa: wody. Weź chłodny prysznic, kąpiel lub zanurz w basenie, aby ponownie połączyć się z wewnętrzną płynnością. Ćwicz Yin lub Jogę Restorative, pozwalając ciału zmiękczyć i zrelaksować się. Spędzanie czasu w naturze i na spacerach świetnie nadaje się do rozproszenia zranionej energii Pitta. Cokolwiek robisz, usiądź z uczuciami, które pojawiają się, abyś mógł zidentyfikować, jaki może istnieć smutek lub żal pod twoim gniewem. Ćwicz wybraną medytację lub po prostu połącz się z oddechem, aby zrezygnować z ego (które jest największym obrońcą, analizatorem i inicjatorem) i zdaj sobie sprawę, że nie ma nic do obrony - jesteś miłością, takim jak ty.
Zobacz także: Bilans Pitta: jak wykryć objawy i poczuć się lepiej
Jeśli czujesz się utknięty lub letargiczny…
Nierównowaga: Kapha Earth Water (2⁄3 Ziemi, 1⁄3 woda)
Gdy Kapha Jest niezrównoważony, poczujesz cechy nadmiaru energii ziemskiej (pomyśl, że czujesz się siedzący i ciężki). Jeśli pozostanie niezrównoważone, może to spowodować depresję. Możesz poczuć, że nie masz energii, aby wstać z łóżka, ćwiczyć, wykonywać codzienne zadania lub ćwiczyć samoopiekę. Wszystko może wydawać się matowe, zdrętwiałe i bezbarwne. Może się okazać, że pytasz, o co chodzi? Jeśli czujesz się w ten sposób, wiedz, że może to być nierównowaga Kapha, którą można rozwiązać z Ayurveda.
Spróbuj tego: weź nowe hobby
Revitalize your mind, body, and spirit. Try something new that stimulates your mind-body connection, such as weaving macramé or doing a puzzle. Reinvigorate your brain by reading a mystery novel or taking an online language class. Any form of exercise that gets your heart rate up will also help—try practicing a vinyasa or taking a belly-dancing class. To connect with spirit, read books that inspire you. Let new energy flow through your body. With cathartic movement, release pent-up stagnant energy. Celebrate small wins every day, and keep moving toward what makes you feel excited—those are bread crumbs guiding you toward your dharma, your soul’s purpose. Various lifestyle practices such as journaling, yoga, visualization, and meditation help to strengthen each chakra so that you can channel your dharma.
fryzury męskie kręcone długie włosy
Zobacz także: 3 praktyki oddychania energii w sezonie Kapha
Sahara Rose jest najlepiej sprzedającą się autorką i gospodarzem Najwyższy podcast , nazywany wiodącym głosem pokolenia tysiąclecia w nową zmianę paradygmatu Deepaka Chopry, która napisała przedmowę swoich książek. Odkryj swój archetyp dharmy z Jej darmowy quiz I połącz się z nią @iamsahararoese .
