Wiesz już, że regularna praktyka jogi pomaga fizycznie i energetycznie wyrównać swoje ciało, umysł i duszę. Ale czy kiedykolwiek dostosowałeś swoją praktykę z gwiazdami?
Łączenie jogi i astrologii może pomóc w znalezieniu radykalnej akceptacji siebie i obecnych okoliczności. Łącząc praktykę jogi z astrologią, twoje wewnętrzne i zewnętrzne świat zaczynają się wyrównać i integrować. Energia wydaje się łatwo płynąć z twojego serca do otaczającego cię świata i odwrotnie. To wyrównanie świata serca przychodzi naturalnie, gdy łączysz się z czasem kosmosu, który jest jednym z najbardziej bezpośrednich powiązań, jakie mamy z przepływem energii w świecie przyrody, od cykli księżycowych, po pory roku, po bardziej subtelne wpływy planet. Aby poprawić ogólne zrozumienie siebie i swojego miejsca na świecie.
Co to jest astro joga?
Joga i astrologia są powiązane od tysięcy lat, ale ponieważ dyscypliny te łączą współczesne życie ze starożytnymi technikami, nadal rosną. Astrologowie w starożytnym świecie mieli inną gamę obaw niż dzisiaj, a także inny zestaw założeń i informacji. Na przykład współczesne odkrycia Neptuna, Uran i Plutona dodały nowej głębokości i perspektywy astrologii i jogi astro.
Być może już ćwiczysz jogę Astro, nie zdając sobie z tego sprawy. Za każdym razem, gdy ćwiczysz pozdrowienie księżyca (Chandra Namaskar) na nowym lub pełnym księżycu, ćwiczysz jogę Astro. To samo dotyczy tradycyjnej praktyki 108 pozdrowień słonecznych (Surya Namaskar) w dni przesilenia lub równoważące pozycje w pobliżu równonocy.
Ale Astro Yoga również wykracza poza imprezy słoneczne i księżycowe. Te kosmiczne wyrównania odbywają się na wszystkich poziomach fizycznej i energetycznej praktyki jogi. Istnieją astrologiczne skojarzenia z ciałem fizycznym, czakrami, koshas (subtelne warstwy ciała), nadis (kanały energetyczne), mudry (pieczęci energetyczne), mantr, ćwiczenia pranayama i wiele innych. Te zszywki jogiczne mają bezpośrednie dostosowanie do planet, znaki zodiaku, pierwiastki i oprawy. Kiedy stosujesz tę wiedzę, pomaga to przepływać z tabelą astrologii, zamiast walczyć z sobą lub dostosowując się do norm społecznych, które nie są dla ciebie naturalne.
Wszystkie te skojarzenia astrologiczne umożliwiają zarówno tworzenie zindywidualizowanych przepływów jogi dla twojego wykresu urodzeniowego/pory życia, jak i tworzenie przepływów grupowych, które są zgodne z czasem gwiazd.
Dlaczego powinieneś ćwiczyć astro jogę
Istnieje kilka sposobów, w jakie Astro Yoga może ci pomóc w twoim życiu. Pierwszym ważnym sposobem jest dostosowanie ciała energetycznego i fizycznego do wykresu astrologicznego. Kiedy jesteś dostosowany do tabeli, twój najwyższy potencjał i najbardziej szczere cele zaczynają się bez wysiłku zrealizować. Dzieje się tak, ponieważ wyrównanie energetyczne faktycznie magnesuje wyrównane sytuacje wobec ciebie. Twoja tabela astrologii pokazuje mapę energii w każdym aspekcie twojego życia, od relacji, kariery, po fizyczną formę, finansowanie, po głęboką wewnętrzną pracę. Astro Joga można wykorzystać do wpływania na którykolwiek z tych obszarów.
Możesz także użyć astro jogi, aby pomóc Ci poruszać się po obecnych tranzytach astrologicznych. Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś, że zbiorowa energia wydaje się ciężka lub intensywna, Astro Yoga oferuje zestaw narzędzi potrzebny do pracy przez tę energię, bez zaprzeczania jej lub odrętwiania, dopóki nie zniknie. Większość ciężkich energii ma jednoczesny prezent, jeśli chcesz z nimi pracować, a Astro Yoga pomaga uzyskać dostęp do tych potężnych prezentów podczas poruszania się w wyzwaniu.
męskie średnie kręcone fryzury
Jak zacząć z astro jogi
Astro Joga może być złożona, ale nie musisz być astrologiem, aby zacząć.
Dla osób, które chcą zrównoważyć swoje osobiste wykresy, sugeruję rozpoczęcie od znaku słońca (lub księżyca lub wzrostu, jeśli to wiesz). Możesz wykonywać pozy jogi, które obsługują i równoważą te energie (niektóre przykłady przedstawiono poniżej).
Dla nauczycieli jogi, którzy chcą prowadzić przepływy grupowe dla obecnych tranzytów, sugeruję śledzenie ruchu słońca i księżyca, tworząc przepływy tematyczne wokół tych tranzytów. Transpity słoneczne pojawiają się jako pory roku. Zwiększona aktywność i pozycje otwierające są świetne na cieplejsze sezony, a chłodniejsze pory roku są idealnym czasem na postawę odbudowy, niskiego ciała lub wzmocnienia. Główne wydarzenia księżycowe, takie jak pełnia księżyca i nowiu, są idealne do pracy z pozdrowieniami księżycowymi, jogą Yin lub postawami odbudowującymi.
Aby zacząć od astro jogi na swój znak lub obecny sezon zodiaku, możesz odkryć obszar ciała i czakrę związaną ze znakiem lub znakiem bieżącego sezonu. Oczywiście te podstawowe podejścia można zastosować do znacznie dalej i głębiej. Astrologia jest językiem skojarzenia, który tworzy mapę prawie tak złożoną jak ciało fizyczne.
Rozpoczęcie pracy jest proste, a nawet małe kroki w tej praktyce mogą sprawić, że poczujesz się ożywiony i ostatecznie bardziej dostosowany do siebie.
Astro Joga dla każdego znaku zodiaku
Poniżej znajdziesz podstawowe skojarzenia astro jogi i energetyczne dla każdego z 12 znaków zodiaku. Włącz sugerowaną pozę do swojej praktyki. Aby się głębiej, proponuję spojrzeć na twój wschodzący znak, znak księżyca lub znak słoneczny.
Baran
Baran is associated with the head, the planet Mars, and the manipura (solar plexus) chakra .
Spróbuj ćwiczyć Sirsasana, która równoważy głowę i nadaje siłę środkowi ciała Manipury.
Byk
Byk is associated with the neck and jaw, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra.
Spróbuj ćwiczyć Matsyasana, który zarówno otwiera serce, jak i wzmacnia szyję.
Bliźnięta
Bliźnięta is associated with the shoulders, arms, and hands; the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra .
tatuaż na karku dla mężczyzn
Spróbuj ćwiczyć Bakasana, która otwiera ramiona i zachęca do równowagi w czakrze gardła.
Rak
Rak is associated with the chest and stomach, the moon, and the ajna (third eye) chakra.
Spróbuj ćwiczyć Navasana, która przyciąga stabilność i wyrównanie kręgosłupa w klatce piersiowej i brzuchu, dostosowując się do czakry Ajna.
Lew
Lew is associated with the heart and upper back, the sun, and the ajna (third eye) chakra.
Spróbuj ćwiczyć urdhva dhanurasana, która tworzy siłę w plecy, otwierając się w sercu i energiczny przepływ do ajny.
Panna
Panna is associated with the lower belly and digestive system, the planet Mercury, and the vishuddha (throat) chakra.
Spróbuj ćwiczyć Ardha Matsyendrasana, która tworzy przepływ w kręgosłupie i daje energię narządowi trawienne.
Libra
Libra is associated with the lower back and upper buttocks, the planet Venus, and the anahata (heart) chakra .
Spróbuj ćwiczyć Virabhadrasana 3, która tworzy równowagę, wzmacnia niskie plecy i wciąga serce do wyrównania.
Skorpion
Skorpion is associated with the reproductive organs and pelvic floor, the planets Pluto and Mars, and the manipura (solar plexus) chakra.
Spróbuj ćwiczyć Malasana, która tonuje podłogę miednicy i zachęca do silnego kręgosłupa o zrównoważonej energii.
Strzelec
Strzelec is associated with the hips and thighs, the planet Jupiter, and the svadhisthana (sacral) chakra .
Spróbuj ćwiczyć Virabhadrasana 1, która angażuje uda i biodra, jednocześnie zakorzeniając się, aby umożliwić otwartą czakrę Svadhisthana.
Koziorożec
Koziorożec is associated with the knees and skeletal system, the planet Saturn, and the muladhara (root) chakra .
Spróbuj ćwiczyć Utkatasana, który angażuje mięśnie, które wspierają kolana, i przenosi cię do korzenia.
Wodnik
Wodnik is associated with the ankles and circulatory system, the planets Saturn and Uranus, and the muladhara (root) chakra.
Spróbuj ćwiczyć Vrksasana, która wspiera kostki i przyciąga cię do korzenia.
Ryba
Ryba is associated with the feet and lymphatic system, the planets Jupiter and Neptune, and the svadhisthana (sacral) chakra.
Spróbuj ćwiczyć Baddha Konasana, która otwiera stopy i tworzy możliwości ekspansji dostosowanej do Svadhisthana.
