Zawartość
- Koncepcja godzin bramamuhurtha lub ambrozji
- Codzienny element rytualny
- Codzienny element rytualny
- Codzienny element rytualny
- Codzienny element rytualny
Więc ustawiłeś kilka zamiarów na rok 2020.
Jest to naturalny następny krok, aby zacząć dostroić się do zasobów, aby ożywić swoje zamiary.
Najczęstsze z tych niezbędnych elementów przekształcania niematerialnych pomysłów, myśli i pragnień w rzeczywistości, z którymi inni ludzie mogą zobaczyć i wchodzić w interakcje wewnętrzny Zasoby, takie jak: jasność, energia, spokój, pewność siebie i inspiracja.
Jeśli pytanie brzmi, jak zdobyć i pozostać uziemionym, zainspirowanym, energetycznym i na pędu, gdy zbliżasz się do swoich intencji, odpowiedź brzmi: uprawiaj dobrze wykonany, ukochany codzienny rytuał, jak wewnętrzne rekolekcje, które bierzesz każdego dnia.
Uczyłem sztuki i nauki codziennego rytuału, które nazywam twórcami godzinami ponad 20 000 osób, i codziennie robiłem jakąś formę tego rytuału od około 8 lub 9 lat.
Istnieje cztery elementy tego rytuału, przez które przejdę za minutę.
Ale najpierw pozwól, że opowiem ci historię pochodzenia, dlaczego nazywam ją godziną twórcy.
Koncepcja godzin bramamuhurtha lub ambrozji
Zobacz, sutry jogi wspominają o nazwie porę dnia Brahmamuhurtha . To okres każdej nocy najbliższy poranek, zaczynając od około 90 minut przed wschodem słońca i kończąc 48 minut przed świtem.
Brahmamuhurtha Mówi się, że jest najlepszym czasem na medytację, ćwiczenie jogi lub wykonanie innej świętej praktyki, ponieważ umysł jest w tym czasie bardzo nieruchomo. Rezultatem było to, że w tym czasie można było głębiej medytacji, głębiej kontemplacyjną lub kultu - że twoje połączenie ze źródłem i duchem byłoby bardziej intensywne w ciągu tej porannej godziny niż o każdej porze dnia.
Kiedy to po raz pierwszy przeczytałem, natychmiast rezonował.
moda męska z lat 80
Wstaję przed słońcem i medytuję, piszę i modlę się wtedy. Od dawna czułem, że mogę się wtedy głębiej, w medytacji, ale także pod względem mojego trybu otwarcia, w bezruchu umysłu, w którym mój inspiracyjny rurociąg jest najszerszy każdego dnia, co pozwala mi otrzymywać pobieranie od boskości bez oporu, bez walki.
Więc mogłem oczywiście chichotać i szeptać! Kiedy czytam dosłowne tłumaczenie Brahmamuhurtha . Oznacza to godzinę Brahmy lub godziny Stwórcy.
Sutry jogi mówią, że o tej porze dnia twórcza siła, która napędza ten wszechświat, wysyła specjalną ambrozję władzy, energii i siły życiowej w powietrze.
A ponieważ jest to nasz najbardziej otwarty moment przez cały dzień, możemy połączyć się z tą siłą, z Boską, z niezwykłą łatwością i głębokością, jeśli w tym czasie medytujemy lub wykonujemy inne święte praktyki.
długie kręcone fryzury dla chłopców
Oto cztery elementy Rytuału My Stwórcy Daily Ritual:
Codzienny element rytualny
Nie ma właściwego sposobu na medytację, oprócz usiąść i zrobić to w sposób, który wydaje się dla ciebie naprawdę pyszny.
Nie rób obowiązku pracy ani nowego źródła strachu lub niepokoju. Spraw, aby Twoja praktyka siedzenia była zachwycona, a okaże się, że robisz to konsekwentnie.
Owinąć się w miękki koc lub sweter, usiądź w kącie, który kochasz z ukochanymi, świętymi przedmiotami wokół ciebie i upewnij się, że nie zostaniesz zakłócony.
Usiądź przez 5 minut lub 20 minut, weź kilka uziemiających głębokich oddechów, zroot swoje ciało, aby poczuć wsparcie ziemi i usiądź prosto przez boki kręgosłupa, jakby jesteś kanałem między niebem a ziemią (ponieważ jesteś).
Następnie eksperymentuj z różnymi stylami i typami medytacji, aby wybrać ten, który kochasz najlepiej, wiedząc, że może się to nawet zmienić wraz z porami roku.
Zobacz także Znajdź swój styl medytacji z tymi 7 praktykami
Kiedy twoje myśli poruszają się nawet nieco wolniej niż zwykle, tak jak to robią, gdy skupisz je na liczbie oddechu lub mantrze, tworzysz małe przestrzenie dla inspirowanych pomysłów na temat kolejnych kroków, które należy podjąć w celu pobrania w świadomości.
Codzienny element rytualny
Jeśli masz miejsce tylko w swoim życiu dla jednego codziennego nawyku, mój głos byłby na codzienne pisanie.
Codziennie robiąc zrzut mózgu - w pisaniu - jest najpotężniejszą kreatywnością, duchowością, innowacją i rytuałem przywództwa, jaki znam.
Kiedy dziennik lubisz poranne strony lub swobodne pisanie-jakkolwiek zdecydujesz się to nazwać-czas, zaczniesz słyszeć własną inspirację i wewnętrzne wskazówki z niesamowitą jasnością.
To dlatego, że jeśli stworzysz nawyk zrzucania mózgu i wyczyść wszelkie pretensje, skargi, lęki, otwarte pętle, a nawet nadchodzące zadania z twojego mentalnego zbiornika, umieszczając je na stronie, wkrótce dowiesz się, że to, co powiedziała Julia Cameron: że swobodne pisanie jest jak duchowa wycieczka.
Twoje myśli stają się jaśniejsze. Rozwiązywasz problemy z coraz mniejszym wysiłkiem. Łączysz kropki, a twój czas staje się lepszy. I stajesz się coraz lepszy w wykrywaniu możliwości, w stałym stanie wrażliwości na inspirację i odpowiedzi.
Będziesz także bardziej energetyzowany i obudzony, gdy będziesz codziennie do pracy, ponieważ pisanie w pewnym sensie podlega pompę i daje mózgu trochę czasu na rozpoczęcie przetwarzania świata, budzenie się i budowanie pędu, gdy stawki są niskie, dzięki czemu jest to aż do tego czasu, gdy faktycznie jesteś Posiadać myśleć o pracy.
Styl lat 80-tych
Zobacz także Te 11 podpowiedzi może zmienić twoją praktykę pisania
Jeśli to nie wystarczy, może to być: codzienna praktyka pisania daje ci miejsce, w którym można iść codziennie, aby zdeponować twoje dramaty, pretensje i urazy, więc stajesz się bardziej odporny i mniej zestresowany, mniej niespokojny. Nie cytuję wszystkich badań, które dowodzą tych punktów, ale możesz go wyogrocić lub po prostu mi zaufać: To nauka .
Codzienny element rytualny
Kiedy rozwiązywam problemy, dlaczego ludzie utknęli w swoich celach lub ich intencje nie ożywają, często dlatego, że mają wewnętrzne blokady drogowe w postaci długotrwałych ograniczających, opartych na strachu, wątpliwych lub negatywnych myślach i przekonaniach.
Zachęcam moich uczniów do praktykowania stale ewoluującego zestawu afirmacji lub deklaracji, które są zgodne z nowymi, pozytywnymi myślami i przekonaniami, które muszą zaszczepić w programowaniu umysłowym, aby ominąć wewnętrzne konflikty i wewnętrzne blokady negatywnego myślenia.
Zobacz także Stoke twój duch: 31 codziennych mantras afirmacje
Jedynym sposobem, aby nadać swoim nowym, potężnym, pozytywnym myśli prawdziwą szansę na nadanie priorytetów starych, negatywnych, jest celowe i codzienne praktyki nowe myśli, budowanie praktyki afirmacji w codziennym rytuale.
Oto tylko kilka afirmacji, które praktykują moi uczniowie:
- Kocham i akceptuję siebie (kredyt: Louise Hay)
- Jestem przygotowany i potężny, promienny i magnetyczny (kredyt: Florence Scovel Shinn)
- Mam teraz siłę, by kochać siebie wszystkich, odwagę słuchać tego, do czego jestem kierowany, oraz pewność, że wyjść, stać wysoko i nieustraszenie dostarcza moje dary na świat. (Adaptowane z: Marianne Williamson)
- Kiedy otrzymuję pobieranie z wewnętrznych wskazówek, działam na to bez pytania i bez siły. (Kredyt: Tara-Nicholle Nelson)
Ian Spanier
Codzienny element rytualny
Element ruchu uziemiającego codziennego rytuału niekoniecznie jest taki sam jak trening, a nawet praktyka jogi: rzeczy, które powinieneś nadal robić, ale które mogą nie być częścią tego szczególnego świętego rytuału.
Elementem ruchu codziennego rytuału powinien być kilka chwil ruchu, aby włączyć czakry, rozgrzać ciało i zacząć angażować go w otaczający cię świat fizyczny, kiedy zaczynasz dzień.
Dla elementu momentu ruchu mojego codziennego rytuału osobiście uwielbiam robić:
- . Pięć Tybetańczyków , super-prosta seria pięciu ruchów jogi (cała seria zajmuje około 3-5 minut),
- Krótki, energiczny spacer na zewnątrz
- Albo… spędzaj 7 minut na wylanieniu szafy, szuflady lub szafki, jednocześnie skupiając się na mantrze takiej jak ta z Louise Hay: rozliczam pajęczyny mojego umysłu.
Potem zamykam świętą przestrzeń mojego wewnętrznego odosobnienia, patrząc sobie w oko, w lustrze, uwielbiając to, co tam widzę i doceniając siebie za zainwestowanie czasu i siły życiowej w ten proces dostrojenia mojej wewnętrznej istoty do pysznego stanu uczucia, zanim wpuściłem resztę świata.
Zobacz także Żyj celowo: sekwencje ustalania intencji na poranną noc
I .n Na cały dzień ćwiczę jogę, jazdę na rowerze lub trening na siłowni. Ale do tego czasu jestem już nie do powstrzymania, od wewnątrz.
Teraz twoja kolej!
fryzura dla zaczesanych do tyłu włosów
Tara-Nicholle Nelson jest trenerem biznesu i duchowym strategiem dla kobiet o wysokiej osiągnięciu, CEO Soultour.com i twórca School of Spiritual Strategy ™. Jeśli chcesz wypróbować godzinę wychodzenia twórcy, zdobądź 3 codzienne audio z przewodnikiem Tara w e -mailu, za darmo. Pobierz bezpłatną listę kontrolną życia i opanowania Tara, Tutaj .
