Z rolą w najsłynniejszej rodzinie na świecie, 258 milionów obserwujących na Instagramie, programie telewizyjnym reality i niekończącymi się koncertami modelowania (w tym najnowszy dla Alo Yoga ), Kendall Jenner nie jest obcy dla reflektorów - ani kontroli, która z nim wiąże się.
Ale ta znajomość nie oznacza, że jej nie wpływa. W ostatnim odcinku podcastu Jaya Shetty'ego, celowo z Jayem Shetty, mającym na celu tworzenie mądrość staje się wirusowa, Jenner omówił dla wielu z nas znane uczucie: wypalenie zawodowe.
Czuła się wyczerpana karierą modelki, nie pewna, jak utrzymać swój pakowany harmonogram. Podczas konsultacji z przyjaciółmi i rodziną powiedziała, że wielu przyjaciół zaleciło leczenie na terapię lub medytację. Ale wyraziła początkowe wahanie.
Myślę, że to naprawdę osobiste doświadczenie, powiedział Jenner w podcastie, mówiąc o praktykach samoopieki. Myślę, że każdy ma inną wersję tych wszystkich rzeczy.
Jednak w ostatnich latach Jenner udało się stworzyć dla siebie rutynę odnowy biologicznej. Jako miłośnik zdrowia rodziny Kardashian, obejmuje szereg praktyk samoopieki mającego na celu wspieranie jej zdrowia psychicznego i fizycznego, od Zimno pogrąża się I Gorąca joga rozmawiać o terapii i Oddech. (Ci, którzy ćwiczą w Los Angeles Y7 Popularne studio jogi mogło ją tam zauważyć.)
W swoim wywiadzie dla Shetty (mąż Stylesway VIP Gwiazda okładki, zadowolona devlukia-shetty ), Jenner omówił także niektóre z mniej znanych praktyk, które wspierają jej zdrowie psychiczne i emocjonalne.
Tworzenie wyższej bogini
W podcastie wspomniała o jednej z jej najważniejszych praktyk samookreślenia: stworzenie wyższej wersji Bogini. Ten wyimaginowany awatar, stworzony we współpracy ze swoim terapeutą, ignoruje szkodliwe komentarze i krytyki, a zamiast tego pozostaje wierna sobie. Jest to sposób na to, że Jenner próbuje zamieszkać w każdej chwili dnia.
Czasami dziwnie jest mówić o sobie dobre rzeczy, Powiedział Jenner. Ale nauczyłem się też rozmawiać ze sobą i patrzeć w lustro i jak: „Jesteś świetny. Jesteś wspaniały. Jesteś niesamowity. Jesteś lojalny. Jesteś pozytywny. '
Praca wewnętrzna dla relacji zewnętrznych
Podczas odcinka Jenner i Shetty rozmawiali o znaczeniu rozpoznawania ludzkości w innych, przypomnienie, które każdy z nas często potrzebuje w chaotycznym środowisku. Zaczynasz zdawać sobie sprawę, że wszyscy mamy te same emocje w różnych miksie, Powiedział. Zarówno dla Jennera, jak i Shetty integracja współczucia i życzliwości jest kluczem do wspierania ich relacji ze sobą, innymi i całego świata. Dni, kiedy przestałem się oceniać, przestałem oceniać innych, - powiedziała Shetty.
Ćwiczenie życzliwości wobec siebie
W swojej rozmowie z Shetty Jenner wspomina, jak jej droga do współczuł była częściowo pod wpływem Tiktok. Zgodnie z wirusowym trendem myślenia, który prosi użytkowników, aby wyobrazili sobie ich młodsze ja, angażując się w samookaleczenie, Jenner i jej terapeuta postanowili stworzyć wizualne przypomnienie tego etosu. Postanowiła nagrać zdjęcie siebie jako dziecko w lustrze łazienkowym, co skłoniło ją do pomyślania o młodszej wersji siebie, jeśli chodzi o jej codzienne mówienie. Jeśli kiedykolwiek patrzę w lustro i jestem negatywny wobec siebie lub cokolwiek, zawsze patrzę na nią, a ja mówię: „Ona jest narkotykiem i kocham ją” powiedziała.
Jej śpiewa
Jeden ze sposobów, w jaki Jenner Sieści sama, jest granie w śpiewające miski . W ostatnim wywiadzie dla The Wall Street Journal , Jenner omówiła swoją miłość do praktyki, wykorzystując ją jako czas, aby sama się uziemiść. Poza kojącymi wibracjami powiedziała, że wykorzystuje te medytacyjne momenty praktyki, aby rozciągnąć i brać głęboki oddech.
Refleksja poprzez dziennikarstwo
Jenner spędza również czas na refleksji poprzez dziennikarstwo. Próbuję dziennik dziennie, powiedziała The Wall Street Journal wywiad. Uwielbiam patrzeć wstecz, kiedy miałem trudności i zastanowiłem się i po prostu mówiąc: „Mam szczęście” i wszystko mija ”.
Podobnie jak wielu z nas, Jenner widzi władzę w praktyce wdzięczności. Patrząc wstecz, ale idź naprzód. Wszyscy moglibyśmy użyć tego więcej.
