Zawartość
- Historia
- Jaka jest sesja Reiki?
- Korzyści z Reiki
- Nauka stojąca za Reiki
- Gdzie znaleźć Reiki
- Jak zostać praktykiem Reiki
- Jak leczyć się z Reiki
- Jak włączyć Reiki do jogi (dla siebie i swoich uczniów)
Czy kiedykolwiek czułeś kojącą energię innej osoby? Może wydawać się ciepło, pielęgnujący i niesamowicie uzdrawiający. I czy kiedykolwiek czułeś tę samą energię w sobie, w chwilach pokoju lub podczas praktyki jogi - kiedy możesz poczuć, jak wirują w tobie własna siła życiowa? Reiki jest trochę takie. Jest to forma uzdrawiania energii, która sięga końca X wieku, ale jego korzyści mogą łatwo dotyczyć współczesnego świata. Oto, co należy wiedzieć o tej delikatnej praktyce.
Historia
Chociaż istnieje wiele form gojenia energii w kulturach na całym świecie, specyficzna praktyka Reiki została opracowana pod koniec XIX wieku przez mnich buddyjski, który został japońskim lekarzem o imieniu dr Mikao Usui. Podczas medytacji przez 21 dni odkrył zdolność leczenia przez delikatny dotyk lub prawie dotyk. Później jeden z uczniów Dr. Usui, dr Chujiro Hayashi kontynuował i rozszerzył praktykę, w tym wiele używanych dziś ręków. Reiki jest zakorzeniony w filozofii, że przenoszenie energii przez jedną osobę może stymulować energię leczniczą w innym. Opiera się na idei, że niewidzialna energia uniwersalnej siły życia przepływa przez nas, mówi Andrea Hakanson, licencjonowany terapeuta masażu i Master Reiki, i autor Y . W jodze nazywamy to prana ; Japończycy to nazywają Do .
Dzisiaj Międzynarodowe Centrum Szkolenia REIKI szacuje, że ponad 4 miliony ludzi studiowało Reiki, a ponad 800 amerykańskich szpitali włącza to jako sposób na pomoc pacjentom w leczeniu bólu.
Zobacz także Ostateczny przewodnik po leczeniu energii
Jaka jest sesja Reiki?
Typowa sesja Reiki obejmuje godzinę relaksu medytacyjnego. Wszystko, co musisz zrobić, to zamknąć oczy i poddać się doświadczeniu. Niektórzy zasypiają podczas sesji i to jest w porządku. Twoja praktyka może odtwarzać kojącą muzykę, gdy pracuje z twoją energią. Niektórzy praktykujący kładą ręce na ciele, podczas gdy inni trzymają je tuż nad nimi.
Niektórzy praktykujący Reiki mogą również skupić się na czakrach, aby upewnić się, że energia płynie. Mogą użyć kryształowego wahadła, trzymając ją nad każdą czakrą, aby sprawdzić ruch. Prawdopodobnie nic nie poczujesz na tym etapie procesu.
Gdy twój praktykujący Reiki rozpocznie pracę, możesz poczuć ciepło z jej rąk lub energii. Możesz nawet czuć mrowienie lub ból, gdy coś się uwolnia. Czasami nic nie czujesz.
Moda męska lat 20. XX wieku
Reiki można również zrobić na duże odległości. Sesje te można wykonać przez telefon, a praktykujący wysyła do ciebie uzdrowienie. To, jak otrzymujesz energię, zależy od ciebie. Często praktykujący zadaje pytania na koniec sesji, a następnie możesz zweryfikować wszelkie odczucia, które odczuwałeś. Na przykład twoja praktyka może podzielić się, że wyczuła blok wokół twojej czakry korzeniowej (w pobliżu miednicy) i możesz potwierdzić, czy czujesz coś w tym obszarze.
Korzyści z Reiki
Na początek praktyka jest niezwykle relaksująca. Według Taussig Cancer Cancer Institute Institute w Cleveland Clinic, inne korzyści mogą obejmować redukcję stresu i lęku, zwiększoną energię oraz zwiększone poczucie pozytywnego samopoczucia.
Bardziej holistyczni i alternatywni praktykujący reklamują korzyści REIKI dotyczące usuwania energii i uważa się, że sztuka może pomóc w uwolnieniu stłumionych emocji i „utknięcia” energii, a także zrównoważyć czakry.
Zobacz także Jak zrównoważyć pranę i pozwolić świecić twojego światła
strój formalny dla mężczyzn
Nauka stojąca za Reiki
Nie ma wielu badań, aby poprzeć korzyści Reiki. Praktyka jest niskie (lub naprawdę, zero) ryzyka, więc nie podlega takim samym rygorom, jak powiedzmy, lek poruszający się po FDA. Istnieją jednak niektóre ostatnie badania, które wydają się ilustrują, czego doświadcza wielu fanów Reiki.
Według UCLA jedno badanie w 2008 r. Wykazało, że leczenie Reiki zmniejszało stres i lęk u szczurów, a inna analiza ludzi wykazała, że Reiki pomogło pacjentom szpitalnym kontrolować ból.
Gdzie znaleźć Reiki
Możesz znaleźć praktykę Reiki praktycznie w dowolnym miejscu, czy to w klinice masażu, lokalnym studio jogi, czy poprzez proste wyszukiwanie online. Odwiedź Międzynarodowe Stowarzyszenie Profesjonalistów Reiki Iarp.org Aby zlokalizować kogoś w Twojej okolicy.
Przed zostaniem mistrzem Reiki są cztery poziomy szkolenia. Jednak ci, którzy otrzymali certyfikat na poziomie 2, mają kwalifikacje do ćwiczeń.
Jak zostać praktykiem Reiki
Każdy może wykonać Reiki i łatwo się nauczyć. Niektórzy praktykujący studiują Reiki w Massage School, podczas gdy inni biorą wyspecjalizowane zajęcia. Zajęcia na pierwszym poziomie zaczynają się od nauki historii Reiki, podstawowych pozycji ręcznych i natury odczuwania energii. Uczniowie uczą się symboli na drugim poziomie, w tym ten dla praktyki na odległość. Trzeci poziom pomaga nowym praktykom Reiki zrozumieć i opanować własną energię, a czwarty poziom poświadcza studentów jako „Masters” Reiki.
At the end of each class, students receive an ‘attunement’ from their teacher, to help ‘unlock’ and further their own energy. During an attunement, the student’s eyes are usually closed, and the teacher performs Reiki over her, almost like an energy transfer from one being to another. According to William Rand, founder of the International Center for Reiki Training, it might be possible for someone to charge her own Reiki energy in a way that allows her to practice, but an attunement greatly speeds up the process. It creates a shift in the person’s energy field that allows them to immediately begin channeling Reiki, Rand says.
Zajęcia można znaleźć za pośrednictwem szkoły masażu, wyszukiwania online lub odwiedzaniem Reiki.org . Wielu praktyków Reiki oferuje również zajęcia.
fajne tatuaże na plecach
Jak leczyć się z Reiki
Podobnie jak w przypadku dowolnej formy uzdrawiania, naprawdę sprowadza się do nas pod względem wykonywania pracy. Musimy sobie pomóc i pozwolić na to. W przypadku Reiki samoleczenie przypomina medytację i możesz spersonalizować swoje metody, aby dla Ciebie najlepsze.
Oto jedno ćwiczenie do wypróbowania: zacznij od uziemienia siebie. Wyobraź sobie, że są korzenie rozciągające się od twojego siedzenia i stopy w dół na ziemię. Jeśli leżysz, mogą pochodzić z twojego ciała. Gdy poczujesz się zakorzeniony, wyobraź sobie, że leczliwe białe światło wlewające się do czakry koronnej na czubku głowy. Wyobraź sobie światło wypełniające twoje ciało. Jeśli chcesz, możesz pokolorować światło ciepły odcień (jak fioletowy lub pomarańczowy), naładować go energią lub zachować białe i świecące. Wdychaj to światło, gdy czujesz, że nadchodzi, a następnie wydychaj wszelkie ból, strach lub negatywność. Możesz pokolorować to, co wydychasz na szare. Kontynuuj wdychanie białego światła i wydychaj szarość.
Następnie albo przesuń światło przez ciało, czakry lub dowolny z siebie, który odczuwa ból lub ucisk. Jeśli doświadczasz bólu emocjonalnego, możesz wysłać światło do swojego serca, klatki piersiowej lub jelit.
Usiądź z sobą przez kilka chwil lub dłużej, tak jak w przypadku medytacji.
Zobacz także Sekwencja układu nerwowego (z samozadowoleniem!), Aby przygotować się do snu z Benjaminem Searsem
Itock.com/mmaeemil
Jak włączyć Reiki do jogi (dla siebie i swoich uczniów)
Joga obejmuje kierowanie i wykorzystywanie energii lifeforce, lub prana , więc połączenie dwóch modalności ma sens. Niektóre pozycje „otwieracza”, takie jak gołąb lub wielbłąd, również służą do odblokowania energii, aby umożliwić jej uwalnianie i przepływ.
There are several ways to combine Reiki with yoga and even in your personal practice at any moment. One way, for example, if you wish to experience Reiki during class, is to incorporate inhaling light and universal energy into your body. When you perform poses and holds, send energy into the spaces. You can also incorporate your Ujjayi breath, by sending the warm energy to specific spots during your holds.
Męskie w stylu lat 90
If you’re a teacher, you could have your class perform Yin or Restorative Yoga, and perform Reiki on students as they hold their poses. You could also lay your hands on students’ shoulders and feet during Savasana, to send them energy and ground them. However, it’s important to ask a student’s permission first before you touch them or do any healing work.
Podobał się ten artykuł? Dołącz na zewnątrz i uzyskaj nieograniczony dostęp do ekskluzywnych artykułów, sekwencji, medytacji i doświadczeń na żywo - a także tysiące zdrowych przepisów i planów posiłków Czyste jedzenie I Czasy wegetariańskie , plus nie można umocnić treści z ponad 35 innych marki, takich jak Kobiety biegają , Backpacker , I Lepsze odżywianie .
