Prawdopodobnie słyszałeś stare powiedzenie: dopóki osoba nie osiągnie 40, ona (lub on) ma twarz, którą dostała od rodziców; Po 40 ma twarz życia, które żyła. Ta prawda jest często dobrą wiadomością dla tych, którzy dokonali środków redukujących stres, takich jak joga, część codziennego życia. Asany nie tylko odżywi wewnętrzne narządy, ale także przynoszą korzyści zdrowia skóry i cery. Ale poza jogą, co jeszcze możemy zrobić, aby starzenie się skóry wyglądały zdrowo?
Nasza twarz i cera to fizyczna manifestacja wszystkiego, co myślimy i robimy - wymagające lustro duszy, zauważa Pratima Raichur w swojej książce Absolute Beauty: Promienna skóra i wewnętrzna harmonia przez starożytne tajemnice Ajurveda . Jeśli chcesz zmienić swój wygląd, musisz najpierw zmienić myśli, emocje i nawyki, w których powstają stres i starzenie się.
Dobrą wiadomością jest zatem, że mamy znaczący wpływ na to, jak nasz największy narząd będzie wyglądał i działał na dłuższą metę. Jeśli poprowadzimy życie wypełnione ciśnieniem, nieodpowiednim odżywianiem i zbyt małym snem, stres, który te nawyki przynoszą do organizmu, ostatecznie zostaną przeniesione na naszą skórę. I odwrotnie, jeśli dostosujemy się do potrzeb naszego ciała i nauczymy się, jak przyjmować zdrowy styl życia, nasza skóra będzie się starzeć wdzięcznie.
Fryzury męskie 2024
Według Ayurvedy głównym czynnikiem wpływającym na pogorszenie skóry jest ignorowanie potrzeb naszych unikalnych rodzajów ciała. Każdy z nas rodzi się z pewną konstytucją umysłu, określoną przez stopień dominacji trzech doshów-Vata, Pitta i Kapha-w naszym ciele. Wszystkie trzy typy ciała doświadczają różnych wyzwań i starzejących się od inaczej. Zwracanie uwagi na potrzeby naszych osobistych konstytucji jest pierwszym krokiem w utrzymaniu zdrowej skóry.
Osoby z przewagą Vata Dosha będą odzwierciedlać cechy Vata w ich psychofizjologii. Będą mieć lekką budowę, ich włosy będą cienkie, kędzierzawe i suche, a ich skóra będzie delikatna i delikatna z tendencją do suchości, przedwczesnych zmarszczek i tępym, bezbłędnym wyglądem. Jeśli Vata dominuje w twoim ciele, głównym ukierunkiem urody powinno być nawodnienie i odżywienie - zarówno od wewnątrz i na zewnątrz. Pij co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Przyjmij dietę ciepłej, słodkiej i nieznanej żywności. Świeże owoce i warzywa są również bardzo korzystne, ale nigdy nie jedz je lodowatymi.
„moda męska z epoki disco”
Typy Pitta mają bardzo wrażliwą skórę. W rezultacie ludzie tego rodzaju ciała są bardziej podatni na zmarszczki, starzejące się miejsca i piegi spowodowane ekspozycją na słońce. Pittas są również wyjątkowo wrażliwe na chemikalia w produktach higieny osobistej, co może powodować wysypki lub inne rodzaje wyprysków. Jeśli jesteś typem PITTA, uważaj dodatkowe, użyj tylko 100 % produktów do opieki naturalnej bez konserwantów, pochodnych petrochemicznych lub sztucznych zapachów. Ponadto uważaj, aby uniknąć bezpośredniego światła słonecznego i pacyfikuj Pittę, utrzymując regularne nawyki żywieniowe, jedząc dużo słodkich soczystych owoców i unikając gorących, pikantnych potraw.
Typy Kapha mają tendencję do starzenia się wolniej niż dwa inne typy ciała. Ich skóra jest grubsza, co sprawia, że jest mniej podatna na zmarszczki. Głównym wyzwaniem, przed którym stoją większość osób z Kapha, jest ich niska moc trawienna, która często powoduje, że gromadzą się Lub lub odpady chemiczne w organizmie. Może to utrudniać krążenie składników odżywczych do skóry i tworzyć tłustą, szorstką, matową skórę z powiększonymi porami. Typy KAPHA powinny koncentrować się na regularnej detoksykacji, przy użyciu naturalnych peelingów i masek do detoksykacji skóry. Ćwiczenia regularnie, ponieważ jest to zarówno świetny sposób na detoksykację, jak i przeciwdziałanie skłonności do Kapha w kierunku letargu. Unikaj ciężkich, zimnych i słodkich potraw, ponieważ są one trudne do strawienia i będą wytwarzać toksyczne produkty odpadowe w organizmie. Będziesz także skorzystać z regularnego przestrzegania diety detoksykacyjnej przez kilka dni.
Gdy zastanowisz się nad unikalnymi potrzebami skóry, czas przyjrzeć się stresowi w swoim życiu - zarówno stresu z twojego środowiska, jak i stresu codziennego życia. Stres jest jedną z największych przyczyn pogorszenia skóry i przedwczesnego starzenia się, mówi dr Rama Kant Mishra, jeden z najważniejszych ekspertów w Indiach na temat ajurwedyjskiej samoopieki i obecnego dyrektora badań w Maharishi Ayur-Veda Products International w Colorado Springs w Kolorado. Wpływa na równowagę doshów i delikatny proces, w którym składniki odżywcze są przekształcane w tkankę ciała, w tym skórę. Wszystko, co robisz, aby zmniejszyć stres, nie tylko nagrodzi cię zwiększonym pięknem, ale także zwiększy twoje zdrowie i witalność.
Wiele zmian w skórze, które uważamy za normalną część starzenia, takie jak zmarszczki, zmiany pigmentu lub brązowe plamy, są spowodowane czynnikami stresu środowiskowego, a zatem można ich zapobiec. Zanieczyszczenie, światło słoneczne, alkohol, dym papierosowy (nawet jeśli jesteś po prostu narażony na niego od innych), a chemikalia w przyborze przybolnym i wodzie zagrażają skórze.
Podejmowanie kroków w celu uniknięcia tych negatywnych wpływów wydaje się stosunkowo proste, zarządzanie codziennym stresem może być nieco trudniejsze. Gdy ciało jest pod stresem, uwalnia szereg hormonów stresowych, co jest przydatne w krótkoterminowych stresujących sytuacjach, ale szkodliwe, jeśli jest utrzymywane przez dłuższy czas. Zmiany hormonalne mogą powodować szereg konkretnych problemów skóry, takich jak wypadanie włosów, trądzik, przerzedzenie skóry, swędzenie, nadmierne pocenie się i przedwczesne zmarszczki lub zaburzenia skóry, takie jak łuszczyca, ule lub półpaski. Poprzez język hormonów zauważa Raichur, skóra i układ odpornościowy „wiedz” dokładnie to, co myślimy i czujemy w każdej chwili, i odzwierciedlają nasze myśli poprzez ich funkcjonowanie.
Przedłużony stres spowoduje szereg długoterminowych zmian zarówno skóry, jak i włosów. Ciało przekierowuje składniki odżywcze ze skóry do istotnych narządów, takich jak serce, mózg i płuca, proces, który z czasem pozbawia skórę potrzebnego pożywienia. Przedłużone okresy stresu wpływają również na funkcje metaboliczne, spowalniając odnowienie komórek skóry, powodując, że skóra wyglądała matowo i szara. Ponadto stres podnosi równowagę płynu ciała, powodując zwisek skóry i wyglądał odwodniony. Reakcja na stres również zwiększa produkcję wolnego rodnika i związane z tym uszkodzenie istotnych struktur komórkowych i funkcji skóry. Uszkodzenie wolnego rodnika nie tylko pojawiają się w naszym wyglądzie, ale także naraża nas na stopniowe pogorszenie struktur ciała i funkcji - źródło większości chorób przewlekłych, od chorób serca po raka, zaburzenia autoimmunologiczne i zapalenie stawów.
Jednym z największych zobowiązań, które możesz podjąć w celu zmniejszenia stresu, jest po prostu utrzymanie praktyki jogi. Postawy jogi wywołują głębokie relaksowanie, pomagając zapobiegać zmęczeniu i obciążeniem. Głębokie oddychanie normalizuje ciśnienie krwi i pomaga uwolnić warunki związane z napięciem, takie jak bóle głowy, buta, bezsenność i bóle brzucha. Według dr Mishry medytacja przynosi kolejną bonus do pielęgnacji skóry. Głęboka relaksacja często uzyskana podczas medytacji pomaga zrównoważyć kilka podpdoshas VATA zaangażowanych w krążenie krwi. Skóra długoterminowych medytujących często rozwija szczególny blask i blask. Kluczem jest znalezienie i utrzymanie rodzaju medytacji, która ci odpowiada. Dobry nauczyciel może coś zmienić w zakresie odpowiadania na pytania i pomocy w pokonaniu wstępnych przeszkód w regularnej praktyce.
męskie fryzury irokez
Tworząc procedurę skórną, która odpowiada twojej konstytucji ajurwedyjskiej, i zarządzając wpływem czynników środowiskowych na skórę, możesz cieszyć się blaskiem zewnętrznym, który odzwierciedla głęboki wewnętrzny stan równowagi i ogólne samopoczucie.
