Miałem jeden z tych dni-napięcie przez swój alarm, obudziłem się w panice, rzuciłem się przez zęby i bombardując palce włosy, zanim w końcu usiadłem tyłek przy biurku, otworzyłem laptopa i całkowicie przytłoczyłem milion rzeczy do zrobienia w pracy. I stamtąd dzień nie zwolnił.
Tego wieczoru przybyłem do studia jogi w strefanym stanie, nosząc pomarszczone legginsy jogi (nawet nie znałem legginsów jogi * może * zmarszczyć?), A bułkę tak niechlujną, że nie można było uznać za bułkę.
A potem zdałem sobie sprawę, że mam okulary zamiast kontaktów.
Nosiłem okulary, odkąd miałem dziewięć lat. Pamiętam, jak samochód jeździ do domu od okulisty, po raz pierwszy widziałem żywe kształty, kolory i tekstury. Nie potrzebujesz nawet okularów, mój starszy brat drażnił się z przedniego siedzenia. Po prostu myślisz, że są fajne! Chociaż ja zrobił myślę, że okulary były fajne (mogę podziękować pierwszym Harry Potter Film za to), nadal potrzebowałem ich, aby zobaczyć wyraźnie. W szkole średniej codziennie nosiłem soczewki kontaktowe, gdy zmieniła się definicja Cool.
Teraz, gdy mam 30 lat i rzeczy, które uważam za fajne, to rzeczy, które naprawdę lubię (wreszcie!), Noszę swoje okulary i kontakty prawie zamiennie. Ale kontakty wydają się znacznie mniej restrykcyjne podczas jogi i innych zajęć treningowych. Właśnie dlatego podkreśliłem, jak dokładnie miałem ćwiczyć stojąc na zakręcie lub pozę dziecka bez konieczności ciągłego pchania mostu moich okularów na moją spoconą twarz.
Ładowanie wideo ...
Ćwiczenie jogi bez moich okularów
Gdy nauczycielka wchodził na jej matę z przodu pokoju, zdjąłem okulary i umieściłem je na szczycie matki, mając nadzieję, że przynajmniej zobaczę wystarczająco dużo, że nie chrupię ich stopą Przechodząc od psa .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
Zasadniczo nie mogłem patrzeć, patrzeć, oceniać, oceniać, internalizować i wspominać, ponieważ dosłownie nie widziałem nic wyraźnie, co nie było 12 cali od mojej twarzy. Ponieważ mój zewnętrzny świat był zasłonięty, mój wewnętrzny świat rozwijał się dziesięciokrotnie. To było jak Wypłynny w czasie materiał z kwitnienia kwiatu .
Bardzo szybko uświadomiłem sobie wszystkie te wewnętrzne aspekty, które zwykle jestem zbyt rozproszony, aby zauważyć. Dostosowałem się w pozycji na podstawie tego, jak moje ciało czuło się w każdej pozycji, a nie z powodu tego, jak wyglądałem lub co robili wszyscy inni. Nie pozostałem w postawie dłużej niż czułem się komfortowo, ponieważ widziałem, jak mój nauczyciel jogi patrzy na mnie i poczułem dziwną potrzebę zaimponowania jej. I przede wszystkim miałem wystarczająco dużo miejsca między mną a moimi myślami, aby uświadomić sobie, że zrobiłem wszystkie te mentalne gimnastyki.
Czasami nie czujesz, jak ciężki jest twój bagaż, dopóki go nie odłożycie. To właśnie poczuć ćwiczenie jogi bez moich okularów.
Doświadczenie nie było idealne. Pomimo faktu, że znałem już większość pozycji, które nauczycielka wykorzystała, nadal postrzegałem jej instynktownie jako modelkę. Ale fakt, że wyglądała jak obraz akwareli pominięty w deszczu, uniemożliwił mi stwierdzenie, czy wbiła palce u stóp w kota.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Wyglądanie rzeczy wyraźniej
Pomimo jego wad, wciąż czułem, że miałem naprawdę transformacyjne doświadczenie. Następnego ranka z niecierpliwością przeszukałem Internet w poszukiwaniu rozmów, badań lub jakichkolwiek oznak, że inni mieli podobne doświadczenia. Czy ktokolwiek inny czuje się całkowicie wyzwolony nie Noszenie okularów lub kontaktów na receptę?
Po raz pierwszy przybyłem, podobnie jak wielu, na Wątek Reddit . Jedna osoba zapytała, czy ktoś inny zabiera okulary, aby złagodzić niepokój. Wyjaśnili, że ich rozmyta wizja uniemożliwia im blokowanie oczu z kimkolwiek i pomaga im poczuć się bardziej zrelaksowany i idgaf, gdy jest w pobliżu nieznajomych. Inni zgodzili się; Inna osoba nazywała nawet usunięcie okularów kodeksem oszukiwania, aby pomóc w nerwach w dużych grupach.
Istnieją badania naukowe wspierające pomysł zamknięcia jednego lub więcej z pięciu zmysłów, aby poczuć się bardziej ugruntowane i obecne. Jedno znaleziono jedno badanie To zamknięcie oczu oszczędza zasoby poznawcze. Innymi słowy, gdy twój mózg nie musi przetwarzać informacji wizualnych, może skupić się na innych rzeczach.
Mówi, że dla niektórych osób istnieje bardzo silna korelacja między ich wizją a zdrowiem psychicznym Robin Saposs , Z, fcovd, fnora, neurooptometria w Holistyczna wizja w Jenkintown, Pa. Ogólnie rzecz biorąc, gdy stresowani ludzie mają tendencję do nadmiernego skupienia i nadmiernego uporządkowania oczu, powodując, że ignorują peryferie i skupiają się na ich wyraźnej centralnej wizji, mówi. To skutecznie pozwala nam zobaczyć, co jest przed nami i rozpoznać twarze i szczegóły naszego otoczenia. Według Sapossnek nadmierne skupienie naszej wizji może również spowodować, że ludzie ignorują [to, co dzieje się w ich ciele.
Wygląda na to, że to samo rozumowanie miałoby zastosowanie do zamykania naszych oczu, gdy medytujemy, a nawet doświadczenia, takie jak sensoryczne pokoje izolacyjne w którym wiele zmysłów jest wyciszone jednocześnie z zamiarem zapoczątkowania w stanie medytacyjnym. Kiedy eliminujemy bodźce zewnętrzne, sugerują badania, może być możliwe Reguluj układ nerwowy and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Nauki w jodze wspierają to doświadczenie - szczególnie Pratyahara , który jest piątą z ośmiu kończyn jogi. Jest to często tłumaczone jako wycofanie zmysłów i zachęca do ograniczenia rozproszenia zewnętrznego do wspierania wewnętrznego wzrostu.
Oczywiście usuwanie okularów lub kontaktów podczas jogi nie jest dla wszystkich. Sapossnek mówi, że jest to zbyt ogólna sugestia dla ogólnej populacji. Czy to zrobić, najlepiej rozstrzygnąć indywidualnie. Możliwe, że moje doświadczenie ćwiczenia jogi bez okularów było tak pozytywne, ponieważ moje krótkowzroczność lub bliskie zachowanie nie jest ciężkie, dodaje Sapossnek.
Chociaż nadal uważam to za głęboką świadomość, że moja rozmyta wizja może być portalem mojego najbardziej wewnętrznego świata, od tego czasu nie ćwiczyłem takiej jogi.
Jedyny raz, kiedy pozwalam sobie wyraźnie widzieć, to przed snem, kiedy zdecyduję się wysłuchać audiobooka lub medytacji z przewodnikiem. Czasami, zamiast zamykać oczy, pozwalam sobie patrzeć w powietrze bez skupienia się na żadnym obiekcie, co jest łatwiejsze do zrobienia, gdy nie mogę zrozumieć, czym dokładnie jest którykolwiek z obiektów.
Boli mnie to powiedzieć, ale być może mój brat miał rację przez te wszystkie lata temu. Chociaż okulary lub kontakty pomagają mi czytać, prowadzić i rozpoznać twarze, może nie potrzebować one na spokojne chwile, które spędzam ze sobą, kiedy chcę dostroić resztę świata i wreszcie się spaść.
