Mary Taylor, nauczycielka jogi Ashtanga i były współwłaścicielka warsztatów jogi

W świetle Niedawna dyskusja na temat problemów wykorzystywania seksualnego i molestowania, które ogarnęły rozrywkę, polityczne, a teraz jogi, stwierdzam ogromne westchnienie z ulgą. Jako kobieta, która miała własne wstrząsające doświadczenia z mężczyznami władzy, napaści seksualnymi, gwałtem i zdradą intymności na przestrzeni lat, odczuwam ulgę, że problemy te nie są już tabu do dyskusji.

Ale jestem również pełen smutku. Przykro mi, że jako gatunek traktowaliśmy się z taką bezdusznością od tysięcy lat. Przykro mi, że nie zawsze wiedziałem, jak mówić, jak wstać we własnej obronie lub jak podjąć działania w obronie innych.

W kontekście jogi jest coś szczególnie nieprzyjemnego w kontekście jogi. Joga jest ścieżką wglądu w korzenie przyzwoitości i pożądania - zarówno chwalebne, jak i cieniowe strony ludzkiej natury. Istnieje głęboko osobisty i dla wielu, ściśle duchowy aspekt jogi. Studenci często przychodzą do jogi w trudnej sytuacji, dążąc do równowagi, spokoju i jasności umysłu. Kiedy nauczyciel jogi nadużywa seksualnie ucznia, jest to nie tylko obłudne, ale także niezwykle szkodliwe dla ucznia i tradycji. Tego rodzaju zachowanie może od lat szczerze i niewinni uczniowie z ścieżki, jeśli nie w życiu. To jest tragiczne. Jednak niewłaściwe postępowanie seksualne w świecie jogi jest powszechne.

krótkie fryzury męskie dla kręconych włosów

W rzeczywistości jest dobrze udokumentowane, że mój własny nauczyciel, Sri K. Pattabhi Jois, którego bardzo kocham, miał pewne korekty, które dał studentom, które były inwazyjne. Wiele z tych korekt było nieodpowiednich seksualnie i szkoda, że ​​nigdy ich nie zrobił. Na pewnym poziomie żałuję również, że publicznie o nich mówiłem. Jednak te korekty były mylące i nie dostosowują się do wszystkich innych aspektów Jois, o których wiedziałem, więc nie wiedziałem, jak o nich mówić bez dyskredytowania całego systemu.

To była myląca część mojego związku z moim nauczycielem i społecznością jogi jako całości. Dlaczego on to zrobił? Dlaczego nie mówiłem o niewłaściwości jego asyst? Dlaczego inni nie? Dlaczego nie udało mi się ujawnić jego wykroczeń jako demonstracji nieodwracalnej wady w systemie Ashtanga?

Przede wszystkim uważam, że Ashtanga jest niezwykłym systemem uczenia się i transformacji. Jest to system praktyki, który przez lata działał dla mnie i wielu innych studentów. Nie uważam zachowania Joisa jako wadę w systemie, ale wadą mężczyzny. Myślę, że jest to jeden z powodów, dla których do tej pory mówiłem tylko prywatnie do studentów, którzy o to pytają. Mam tak głęboką miłość do praktyki - praktyka, która uratowała mi życie.

Kiedy cofam się o krok i odwracam wzrok na przyszłość, widzę okazję do głębszej kontemplacji i konieczności pozostania autentycznym, uczciwym i prawdziwym. Istnieje płonąca potrzeba kwestionowania i patrzenia głębiej na siebie, naszych nauczycieli i jogicznych tradycji, które kochamy, aby znaleźć nasiona prawdy, które leżą w środku. Kiedy umieszczamy nauczycieli na cokole (lub, jako nauczyciele, kiedy pozwalamy uczniom nas umieścić), uczciwe zapytanie staje się niemożliwe, a głębokie kontemplacyjne wgląd i współczucie, które leżą u podstaw jogi, mogą nigdy nie powstać. Jeśli podstawa dociekłego umysłu ulegnie erozji, wówczas głęboko destrukcyjne rzeczy - takie jak niewłaściwe zachowanie seksualne - zawierają środowisko, w którym można się rozwijać.

Dziś wszystko się zmieniło. Relacje o niewłaściwym postępowaniu seksualnym, które kiedyś mogły zostać odrzucone, są teraz spotykane z otwartymi umysłami, wsparciem, życzliwością i szacunkiem.

Zobacz także Rachel Brathen zbiera ponad 300

Judith Hanson Lasater, Restorative Joga i zastosowana nauczycielka anatomii oraz były Y OGA Journal redaktor

I’ve had many instances of #metoo, all the way up to attempted rape. But in the yoga context, I’ve only had one. And that was with Pattabhi Jois. At some point in the late 1990s, he came to San Francisco to teach. We were doing drop-backs from Tadasana (Mountain Pose) to Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose) . He came over to help me and put his pubic bone against my pubic bone, so I could feel him completely. He had me do three or four drop-backs, and when I came up after the last one, I looked around and saw three of my students, who were in the class with me, looking at me, mouths hanging open.

To, co stało się dla mnie, myślę, że dzieje się dla tak wielu kobiet: byłem tak zszokowany, że pierwszą rzeczą, którą zrobiłem, było wątpliwości. Czy to naprawdę się wydarzyło? I wondered, silently. The part that I regret is that I didn’t leave. I stayed in the class. The next thing Jois asked me to do was something I thought was physically dangerous for my knees. I just said, Namaste; no Guruji, no. And he hit me on the head and said, Bad lady.

To był ostatni raz, kiedy go widziałem. Dopiero wiele lat później, kiedy zdjęcia i filmy o tym, jak wspierają kobiety, stały się publiczne, uznałem, że to, co robił, to napaść seksualna. Myślałem Tak się ze mną stało. For a long time, I had just brushed it under the carpet, where I had brushed all the other instances. At the time, my context of a male teacher was B.K.S. Iyengar, who never did anything like that. So I was trusting. I believed, and still believe, the yoga studio and yoga mat are sacred spaces. That’s why crossing this boundary in class is a double-whammy upset for women.

Teraz sprawiam, że moi uczniowie powtarzają tę mantrę: najpierw zaufaj sobie. Proszę ich, aby często to powtarzali. Mówimy o tym, co to znaczy: że wszyscy musimy słuchać naszego jelit, zwracać uwagę na głębokie uczucia, które wynikają z naszej wewnętrznej mądrości i nigdy ich nie uwzględniają. W naszej kulturze kobiety są szkolone w zakresie ignorowania intuicji z wielu pokręconych powodów: obawiamy się, że sprawi, że będziemy wydawać się impoliteczne lub śmieszne. Mówimy sobie, że to nie może być prawda, ponieważ dobrze znam tę osobę. Jeśli to ty, zacznij napinać mięsień intuicyjny w mniej ryzykownych okolicznościach, takich jak zakup nowych opon. Kiedy wchodzisz do sklepu, zwolnij i zobacz, co mówi twój brzuch, a następnie natychmiast na nim działaj. Pomoże ci to powiedzieć nie, gdy coś nie wydaje się właściwe w jodze.

Zobacz także 10 wybitnych nauczycieli jogi dzieli się swoimi

Alanna Zabel, założyciel Aziam Yoga i twórca jogi Barre

Lata temu Rozwinąłem namiętny związek z instruktorem jogi. Nazywam go Rickiem. Na początku byłem nieśmiały i unikałem postępów Ricka - ale byłem również zakochany energią i uwagą, którą na mnie obalił. Był szanowanym nauczycielem i był mną zainteresowany. Byłem uzależniony.

In class, Rick would often hover around my mat, caressing my body sensually when he was making adjustments. At first, I found it flattering, but I didn’t have the confidence and maturity to separate my youthful desire for attention from my logical understanding of power abuse. The connection turned me on, despite the fact that I always left his yoga classes feeling empty and confused.

najlepsza męska woda kolońska na zimę

Rick became increasingly sexual with me in class, almost as if he didn’t care that other students were there. When I was in Baddha Konasana (Bound Angle Pose), his hands would slip to my crotch; in Revolved Triangle, one hand caressed my butt and the other was on my chest. My attraction and excitement around him eventually morphed into confusion and fear. Gradually when he made these advances toward me, I froze and became very awkward. Rick rolled his eyes and brushed me off, doing his best to make me feel bad for my reaction—shaming me for not responding in the way he wanted me to. It became clear to me that conscious intimacy, mutual understanding, and my consent to his groping were all missing.

One day, I decided I was done. Done with this silent game of power and control. Done feeling awkward around him when he’d shame me for not accepting his advances. Done watching him take no accountability for his actions. Before class that day, I made it clear that I didn’t want him to touch me—that I wasn’t interested anymore. Halfway through that practice, while I was in Headstand at the front of my mat, he pushed me over. Then he threw my mat out the window and told me to leave.

Z czasem i głęboką autorefleksją znalazłem współczucie w głęboko znaczący sposób. Jestem bardzo wdzięczny, że teraz wspólnie prowadzimy te rozmowy. Mówienie o przeszłości - i teraźniejszości - odpowiednie zachowanie jest częścią naszej dzisiejszej praktyki. Im więcej z nas - techerzy, studenci, kobiety, I Mężczyźni-widzą to, im bardziej będziemy mogli współtworzyć jasną ścieżkę do przodu.

Fragment z Znacząca zbieg okoliczności: synchroniczne historie duszy autorstwa Alanny Zabel (Aziam Books, 2017)

Co jest Ne x t

Porady ekspertów na temat poruszania się w burzliwych wodach.

Jako wiadomość o niewłaściwym postępowaniu seksualnym Wdraża się na pozornie ciągłe - w tym doniesienia o wykroczeniach w świecie jogi - Yogis wszędzie zostały rozczarowane, jeśli nie zaskoczone. W końcu wiemy, że świat jogi nie jest odporny na okropne nadużycia władzy - od nieodpowiednich asyst od założyciela Ashtanga Yoga, Sri K. Pattabhi Jois, aby zgwałcić oskarżenia przeciwko Bikram Choudhury. Proste wyszukiwanie w sieci ujawni, że prawie każda ważna tradycja współczesnej jogi ma przynajmniej pewne doświadczenie z domniemanym niewłaściwym postępowaniem seksualnym, mówi David Lipsius, niedawno mianowany prezes i dyrektor generalny Joga Alliance .

Ale ilość historii i zarzutów eksplodowała pod koniec ubiegłego roku, kiedy nauczycielka jogi i przedsiębiorca Rachel Brathen (aka @yoga_girl ) podzieliła się własnym niezwiązanym z jogą

Przytłoczona wylaniem - i zobowiązana do zrobienia czegoś z tym - Brathen wybrała 31 fragmentów (za zgodą), aby udostępnić na swoim blogu, usuwając nazwiska ofiar i oskarżonych. Rachunki niewłaściwego postępowania były różne-od dostosowań poza linią i propozycją seksu po agresywnie lub gwałtownie napadnięte. Jednak prawie wszystkie te historie podzieliły wspólny wątek: ofiary były zszokowane, że członkowie społeczności jogi, w tym, co według nich było świętym, chronionym miejscem. Istnieje dodatkowy poziom zdrady, gdy ktoś traktuje cię w sposób brak szacunku i niebezpieczny w tym, co powinno być bezpieczną przestrzenią, mówi Peg Shippert, MA, LPC, licencjonowany profesjonalny doradca w Boulder w Kolorado, który specjalizuje się w pracy z ofiarami niewłaściwego postępowania seksualnego.

Judith Hanson Lasater, PhD, who has taught yoga since 1971, agrees: In the context of a yoga class, I was dumbstruck that [sexual misconduct] would happen, and it totally immobilized me. I thought of a yoga class almost like going to church, and the thought of that happening was not something I had ever even conceived of.

Dacher Keltner, profesor psychologii na University of California w Berkeley, Yogi i autor Paradoks mocy: jak zyskujemy i tracimy wpływ , dodaje, że niestety istniała długa historia nadużycia władzy w społecznościach duchowych w ogóle. Pomyśl o kobietach, które zabiły Charlesa Mansona, nadużycia kapłanów w Kościele katolickim lub tradycji poligamii w ścisłych społecznościach religijnych. Ustawienia duchowe tworzą strukturę, która jest gotowa do uwodzenia.

Zobacz także Po upadku: efekt falowania z oskarżeń przeciwko Bikramowi i przyjacielowi

Joga nie jest wyjątkiem. Paradoks nauczania jogi polega na tym, że chodzi o relacje: uczeń musi udzielić nauczycielowi, aby być wrażliwym, mówi Lasater. To powiedziawszy, studenci muszą być również bardzo świadomi, że nadal mają władzę w każdej sytuacji. Po przeciwnej stronie tej samej monety nauczyciele muszą zdawać sobie sprawę z tego, co uczniowie na nich projektują. Wszyscy jesteśmy wyzwalani, mówi Annie Carpenter, wieloletnia nauczycielka jogi, która ma tytuł magistra w zakresie poradnictwa małżeńskiego i rodzinnego. Tutaj musisz zrobić Wel Pracuj i zadaj sobie pytanie: „Czego chce moje ego?”. A może wyobrażasz sobie, a nawet mieć nadzieję, że tak? Musisz wiedzieć, jak odpowiedzieć na tego rodzaju projekcje, które nieuchronnie się wydarzy.

Podsumowując: musimy spojrzeć na te problemy i porozmawiać o nich - nawet choć temat może być trudny, mówi dr Elizabeth Jeglic, profesor psychologii w nowojorskim John Jay College of Criminal Justice, którego badania koncentrują się na zapobieganiu przemocy seksualnej. Wciąż nawigujemy najlepszym sposobem na reagowanie na te rzeczy, mówi Jeglic. Ale ogólnie rzecz biorąc, im bardziej możemy się dzielić - ze sobą i z władzami - im bardziej pomocne będzie to, jak wszyscy będziemy kontynuować.

Kiedy Brathen opublikował

Przed stanowiskiem Brathena Yoga Alliance - nauczyciel non -profit i rejestr szkolnych - już w ramach komisji ds. Etyki i postępowania w ramach projektu przeglądu standardów. Właśnie zaczął rozmowy z Gwałt, znęcanie się, Zalecenia dotyczące nowych zasad dotyczących niewłaściwego postępowania seksualnego. Lipsius, także były dyrektor generalny Kripalu Center for Yoga , mówi, że nowa administracja w Yoga Alliance jest zdeterminowana, aby podjąć kwestię molestowania seksualnego i nadużyć w społeczności jogi. Mówi, że osobiście byłem świadkiem niszczycielskich skutków nadużyć w społeczności jogi i wiem, że następcze mogą pozostać nawet dziesięciolecia po usunięciu domniemanego sprawcy, mówi. Prostym faktem jest to, że ci, którzy popełniają przestępstwa, muszą zostać pociągnięci do odpowiedzialności. Nie ma usprawiedliwienia dla niewłaściwego postępowania seksualnego lub nadużycia władzy w studio jogi, aśramie, festiwalu lub w jakimkolwiek innym miejscu.

Tutaj znajdziesz porady dla nauczycieli, uczniów i organizacji jogi. Rozważ to za początek - pomóc nam w przetworzeniu niewłaściwego postępowania, które miało miejsce, i podjąć kroki, które możemy, aby zapobiec powtórzeniu się.

Zobacz także Sekwencja Kino MacGregor dla siły wewnętrznej

Jeśli byłeś ofiarą, wyzwoleniem lub chcesz pomóc…

Idź z jelitem na temat tego, co wydaje się złe - i odezwij się.

Jeśli możesz, natychmiast poinformuj liderów studia lub organizacji i organy ścigania. Jeśli nie czujesz się komfortowo, lub masz pytania dotyczące tego, co mogło ci się właśnie przydarzyć, istnieją anonimowe, bezpłatne zasoby, które mogą pomóc, takie jak Gwałt, znęcanie się, . Infolinia Rainna (800-656-HOPE) i usługa czatu online ( Rainn.org ) nie są tylko dla osób, które są pewne, że byli ofiarami, mówi Kati Lake, wiceprezes ds. Usług konsultingowych w Rainn. Są również dla osób, które nie są pewni, czy doświadczyli niechcianego kontaktu seksualnego oraz dla przyjaciół i rodzin osób dotkniętych. Rainn może również pomóc ci zrozumieć prawa regulujące wykorzystywanie seksualne (są one różne dla każdego stanu). Organizacja utrzymuje kompleksową prawną bazę danych pod adresem Apps.rann.org/policy . And, if it feels safe, speak up the moment something happens. It may be scary, but it may also be an effective tactic to stop the offenders out there, says David Lipsius. If just one person stood up in class and said, ‘Please don’t touch me without asking permission,’ the system would change.

modna muszla

Daj sobie teraz pozwolenie na uruchomienie.

Słysząc wiadomości o innych, którzy przeszli przez coś podobnego do tego, co masz, mogą zabrać cię z powrotem do własnej traumy z poprzednich nadużyciów - i skłonić do jej przeżycia, mówi dr Elizabeth Jeglic. Myślę, że wiele ofiar było bezradnych w tych sytuacjach w przeszłości, mówi. Teraz wielu zgłasza poczucie winy i wstydu, że wcześniej nie zgłosili się, lub czują, że wciąż nie są w miejscu, w którym mogą wystąpić ze szczegółami tego, co się z nimi stało. Bez względu na to, co czujesz, mówi Jeglic, ważne jest, aby być delikatnym wobec siebie. A jeśli czujesz się wstrząśnięty ostatnimi wydarzeniami do tego stopnia, że ​​czujesz, że wpływa to na twoje samopoczucie, może to być znak, że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, na przykład rozmowy z terapeutą, mówi Annie Carpenter, MS. Jeśli jest część ciebie, która jest zamknięta lub niewygodna, możesz mieć stłumione emocje, mówi. Jeśli nie mówisz o nich, mają szansę spowodować więcej szkody.

Wspieraj tych, którzy byli ofiarami i chcą rozmawiać.

Choć słuchanie czyjejś historii może wydawać się oczywiste, Peg Shippert, MA, LPC, mówi, że dobre słuchanie jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić - i może być trudniejsze niż myślisz. Wiele osób ma teraz wiele do powiedzenia na temat tego zjawiska, ale ofiara nie musi słyszeć twoich przemyśleń na ten temat - to, czego potrzebują, aby być wysłuchanym i uznanym, mówi. Staraj się nie zadawać wielu pytań; Zamiast tego po prostu słuchaj i przekazuj im, że wierzysz w to, co mówią. Niemal każda ofiara molestowania seksualnego lub napaści miała doświadczenia, w których mówi komuś, co się stało, i ta osoba kwestionuje części jej historii, dodaje Shippert. To jest tak bolesne i potencjalnie szkodliwe.

Podwajaj taktykę samoopieki i użyj jogi.

Now is the time to do whatever you usually do to feel good. For most of us, that often includes connecting with the network of people who’ve been a reliable, safe support system for you in the past. If it feels right, let them know this is a tough time for you, says Shippert. If yoga has become something that re-opens old wounds, listen to that, too. This might mean not going to your favorite class, finding another teacher, or trying private classes, she says. You might also ask a friend to go with you—someone you feel safe with. Right now, we all need a practice that helps us feel empowered, says Carpenter. If not asana, maybe work with a deity, such as Durga, that helps you tap into your resilience. Or if letting your voice come out through chanting works, do that, she says. Use your yoga to feel strong and clear; it’s from that place that you’ll be able to handle it all.

Zobacz także 7 pozuje do uwolnienia urazu w ciele

Jeśli jesteś nauczycielem lub organizacją jogi…

David Lipsius, prezes i dyrektor generalny Yoga Alliance

Zrozum dynamikę mocy.

Nawet jeśli nie ma złośliwych zamiarów, energia może łatwo przesunąć się ze zdrowych relacji w klasie do niezdrowej nierównowagi władzy. Jeśli jesteś nauczycielem, pociągnij się od nieodłącznej dynamiki władzy w grze w związku nauczyciela jogi. Przynajmniej możesz być postrzegany przez swoich uczniów jako bardziej zaawansowany praktyka i doświadczony przewodnik. Maksymalnie możesz być postrzegany jako mistrz, guru lub oświecone. Tak czy inaczej, nie nadużywaj władzy, która jest uwikłana w związek. Nauczanie jogi wiąże się z wielką odpowiedzialnością wobec poszczególnych uczniów i społeczności, którą służysz; Zachowaj odpowiednią granicę i pozwól, aby same praktyki jogi stały się guru dla wszystkich studentów.

Zapytaj o pozwolenie, zanim wszystkie praktyczne asysty.

Use consent cards (or yes/no discs, stones, symbols) and verbal affirmation every time you assist a student. Every student deserves to be empowered within their own practice. Always ask permission before touching a student. Using clear communication, make each assist an empowering co-creation, inviting students to choose or decline your help, to change their mind, and to alter their answer from moment to moment. All types of hands-on assists require consent, including nurturing presses, manipulative adjustments, and press-point assists. To safely support all students in each class, strengthen your skillfulness with nontouch assists: Use precise verbal cues and invitational mirroring.

Zaktualizuj, wyjaśnij i publikuj swoje zasady i procedury.

Przywódcy społeczności we wszystkich ustawieniach muszą być wyraźne na temat tego, co zrobią w przypadku raportu o napaści, gwałtu, niechcianym dotyku lub innym niewłaściwym postępowaniu w ich przestrzeni jogi. Konieczna jest dobrze zdefiniowana polityka reagowania, aby położyć wyraźne podstawy bezpieczeństwa publicznego. Wyjaśnij, precyzyjnie i upewnij się, że wszystkie zasady i procedury są publikowane i dostępne dla wszystkich do zobaczenia. Następnie szkolić swoich pracowników, aby za każdym razem postępować zgodnie z tymi zasadami i procedurami. Konsekwentne egzekwowanie jest niezbędne do rozwoju i utrzymania kultury bezpieczeństwa.

tatuaże na całe ramię dla mężczyzn

Ustaw wyraźną strukturę raportowania.

Nierealne jest myślenie, że instytucja jogi jest przygotowana do funkcjonowania jak wykwalifikowane organ ścigania, śledczy lub sądowy. W przypadku wszystkich doniesień o działalności przestępczej należy powiadomić organy ścigania - bez opóźnienia. Posiadaj numery telefonów dla grup organów ścigania i grup rzecznictwa ofiar. W przypadku nieskrymińskiej, ale wątpliwej działalności wyjaśnij strukturę sprawozdawczych w swojej organizacji oraz doradzić i szkolić wszystkich pracowników, kontrahentów i studentów, aby zgłaszali naruszenia odpowiedniego profesjonalistę od zasobów ludzkich, rzecznik rzeczników, osoby bezpieczeństwa lub menedżera. Skuteczne szkolenie personelu w zakresie procedur raportowania pomaga pracownikom na wszystkich poziomach poczuj się upoważnieni do wypowiadania się z nadużyciami.

Uznaj kwestię niewłaściwego postępowania seksualnego i działaj jako lider.

Zdecydowanie zbyt często w historii jogi marka jogi, rodowód, tradycja, aśram lub organizacja nie uznała właściwie i radzenia sobie z problemami związanymi z niewłaściwym postępowaniem seksualnym. W lepszej przyszłości wszystkie instytucje jogi muszą otwarcie omawiać swoją historię i podjąć aktywne kroki w celu zmiany dynamiki, która doprowadziła do domniemanego znęcania się i rzekomego wyciszenia demaskatorów. Używaj zewnętrznych - nie wewnętrznych - ekspertów i wsparcia sieci, aby rozwiązać problemy. Razem możemy zmienić systemy kulturowe, aby problemy nie były już utrzymywane w rodzinie. Wiele kwitnących tradycji stało się silniejszych przez lata, ucząc się na trudnych doświadczeniach. Przejrzystość, uczciwość i prawda mogą być wykorzystane do edukacji, podniesienia i inspirowania przyszłych pokoleń joginów.

Zobacz także Rachel Brathen o macierzyństwie,