Ćwiczenie jogi i medytacji w wodzie sprowadza nas z powrotem do podstaw.
Joginowie zaczęli dodać nowoczesne dodatki - od jedwabi powietrznych po wolne ciężary - po starożytną praktykę. Jednak najnowszy trend, ćwiczenie jogi i medytacji w wodzie, sprowadza nas z powrotem do podstaw i oferuje mnóstwo korzyści, mówi Kat Tudor, współwłaściciel Sunwater Spa, nowego studia jogi i spa terapii wodnej w Manitou Springs w Kolorado.
Zobacz także Czy pływa nowa medytacja?
Tudor mówi, że pływalność wody pobiera stawy, co sprawia, że nawet trudne są Asany, mówi Tudor. Ponadto wchłanianie jest uświęconym czasem leczenia; Pomaga łączyć się ze swoim ciałem, uwolnić ból i stymulować układ limfatyczny i zachęca do pływania. Od Aqua Chi (forma Tai Chi w wodzie) po zbiorniki pływakowe (strąki jednoosobowe wypełnione ciepłą słoną wodą, które tworzą wrażenia zmysłowe idealne do medytacji), nadszedł czas, aby zanurzyć się i pochłonąć korzyści.
Zobacz także Niech wypłynie: medytacja wody w celu złagodzenia stresu
6-osobowa sekwencja jogi Aqua
North Star Pose
Woda i jej mądrość przychodzi z gwiazd, więc zaczynamy w North Star pozą z wdechem. Stań z stopami większymi niż szerokość bioder; Połącz ręce w modlitwie nad głową.
męskie podcięte włosy
Zobacz także 5 Joginów dzielą się, jak inspiruje ich praktykujące w pobliżu wody
Warrior II pozą
Wydech i ląduj w Warrior II, pochylając się w prawą nogę i rozciągając ramiona szeroko. Połącz się z Ziemi, uziemiając stopy. Poczuj ziemię pod wodą, posadź siebie.
Zobacz także Summer Challenge: 3 SUP Joga Stopes
Flowing Warrior pozą
Trzymaj dolną część ciała, gdy pozwalasz górne ciało i ramiona płyną jak wodorosty. Poczuj wodnistą naturę kręgosłupa.
Ubrania dla chłopaków z lat 50.
Zobacz także 5 przyjazny dla piasku sprzęt plażowy na jogin
Krukowca poza
Oddychaj głęboko i przesuń swoją wagę w przednią stopę. Stań, aby zrównoważyć, pozwalając tylnej nodze bez wysiłku w wodzie, wchodząc do Half Moon. Osiągnij się do tyłu i weź podnianą stopę w dłoń i odkryj połączenie między księżycem a wodą przepływającą przez kręgosłup.
Zobacz także Sekwencja bilansu rdzeniowego Break Girl's Girl
Pływająca Savasana
Uwolnij pozę i odpocznij na powierzchni wody w pływającej savasanie.
Zobacz także Joga na wodzie
Namaste
Aby zapieczętować swoją praktykę, wdzięczność w sercu do wody.
Zobacz także 23 Sun-Sun-Sun-Kissed Yoga Counts
