Przygotować się do naszego nadchodzącego Joga dla stresu i lęku Kurs online, dajemy cotygodniowe dawki spokojnej asany, pranayamy, medytacji i jogi nidra. Nie przegap naszego sześciotygodniowego kursu, który wprowadzi trwałą zmianę w sposób, w jaki pracujesz, kochasz i żyjesz. Zapisz teraz I bądź pierwszym, który wie, kiedy się uruchamia.
W Stanach Zjednoczonych, aż do osiem procent całkowitej populacji Przez całe życie przeżyje zespół stresu pourazowego (PTSD). PTSD może wystąpić po traumatycznym wydarzeniu, takim jak utrata ukochanej osoby, walka, atak terrorystyczny lub klęska żywiołowa. Ktoś, kto doświadczył traumy, może czuć się zestresowany lub przestraszony, nawet gdy niebezpieczeństwo nie jest nieuchronne. W przypadku Weteranów Wojny odsetek jest większy. Według Departamentu Veterans Affairs (VA) około 11 do 20 procent osób, które służyły w operacjach Iraku wolności i trwałej wolności w Afganistanie, cierpi na PTSD.
VA donosi również, że 27 procent weteranów zdiagnozowanych PTSD pod opieką szpitala Veterans Affairs doświadczy pewnej formy nadużywania substancji. Ale to się zmienia. More veterans are opting out of opioids to self-manage their chronic pain, stress, and depression, according to a recent study at the Washington, D.C. Veterans Affairs Medical Center. W badaniu integracyjna joga nidra lub IREst, praktyka jogi, która wykorzystuje techniki relaksacyjne i badania medytacyjne, została zastosowana wśród niewielkiej grupy uczestników, aby pomóc im w zarządzaniu poziomem bólu mięśniowo -szkieletowego. Praktyki medytacji i uważności najwyraźniej pozwolą osobie reagować na ból z mniejszym stresem reaktywnym, ponieważ przywspółczulny układ nerwowy - reakcja relaksacyjna ciała - ulega aktywowaniu. Te same mechanizmy można zastosować do uspokojenia objawów PTSD.
A trend przyciąga się na szczeblu krajowym. Weterani zagranicznych wojen w Denver zastąpili swój poprzeczkę Bezpłatne zajęcia jogi na przykład i grupy takie jak Fundacja Light It Up i Daj Fundacja Yoga Użyj mocy transformacyjnej jogi, aby pomóc w leczeniu weteranów za pomocą PTSD.
Tutaj fotograf Robert Sturman honoruje i celebruje amerykańskie weteranów wojny, prezentując kilku aktywnych i emerytowanych członków służby praktykujących jogę. Powiedział, że moim moralnym obowiązkiem zwracania uwagi na tych, którzy wołają o uzdrowienie.
Standing
Adho Mukha Vrksasana
Gdybym mógł cię poprosić o zrobienie cokolwiek, byłoby to zaproszenie weterana do jogi. To może po prostu uratować ich życie, powiedział sierżant pracowników Dan Nevins w zeszłym roku w Coronado Beach w Kalifornii. Weteran-weteran-nauczyciel służył w armii amerykańskiej podczas drugiej wojny w Iraku, gdzie stracił nogi w wybuchu, gdy jego pojazd zapalił się. Zarówno joga, jak i Projekt Wounded Warrior był integralną częścią jego uzdrowienia.
Wydłużona poza dłoni-łodygi
Uttitha Hasta Padangusthasaa
Były morski Alex Nguyen stracił nogę podczas trzeciej wycieczki w Iraku, kiedy IED - nieruchome urządzenie wybuchowe - w pobliżu swojej ciężarówki w 2011 roku. Nguyen jest na zdjęciu w 2015 roku w Virginia Beach w stanie Wirginia.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
Warrior Pose II
Virabhadrasana II
Weteran Marynarki Wojennej Austin Reese wyraża swoją odmianę Warrior II w Virginia Beach. Został ranny w rutynowym wypadku spadochronowym podczas treningu w 2013 roku. Ale postanowił wyleczyć, pomimo utraty mobilności w nogach, rywalizował w Paraolimpiadach wojskowych, Warrior Games w zeszłym roku, wyróżniając się na rowerze i wyścigach na wózkach inwalidzkich.
Spokojny wojownik
Viparita virabhadrasana
Sierżant personelu sił powietrznych Katherine Cassandra jest aktywnym członkiem Reserves USAF od ośmiu lat aktywnej służby. Została sfotografowana tutaj w Petersburgu na Florydzie. Powiedziała, że w świecie, w którym sukces mierzy się na tym, jak zajęci jesteśmy, łatwo jest mi porównać się z innymi i rozpocząć tak długie zejście z króliką dziury negatywnej. Cassandra mówi, że jest wdzięczna za jogę w swoim życiu, ponieważ zawsze przywraca ją do rzeczy, które są dla niej najważniejsze.
Poza psa skierowana w górę
Urdhva Mukha Svanasana
Sierżant personelu Katherine Cassandra, na wybrzeżu Zatoki Perskiej na Florydzie. Powiedziała, że praktykowanie jogi oznacza zaufanie do procesu i uczenie się człowieka. Kiedy jestem w stanie wyczarować tylko uncję cierpliwości i świadomości, zaczynam doświadczać jego korzyści. Chociaż te uczucia mogą czasem ulotnie, Cassandra mówi, że zna skuteczność praktyki i że naprawdę działa, dając jej wystarczającą siłę, aby ćwiczyć raz po raz.
W górę bowcy, wariacja
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins, na plaży Coronado. Powiedział, że nie zmieniasz świata, aby zmienić swoje życie. Zmieniasz swoje życie, aby zmienić świat.
Warrior 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins silnie wyraża Warrior II w Coronado.
Półksiężyc pozą
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen testuje swoją niezwykłą równowagę w Virginia Beach.
Wojownik poze ja
Virabhadrasana i
Dan Nevins sięga po niebo w tej silnej, uziemiającej pozie. Byłem tak wzruszony życzliwym duchem Dana, jego szczerym oczami, jego oddaną praktyką, powiedział Sturman.
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins udowadnia, że w tej otwierającej serca nie ma ograniczeń na plaży Coronado. Sturman powiedział, że w pozycjach, które oferował, było tyle serca - czułem się jak przy każdym kliknięciu, leczyliśmy świat.
Władca tańca pozą
Natarajasana
Kirstin Maclean ze straży przybrzeżnej USA, kolega z Boatswain, pokazany na pięknym wybrzeżu Południowej Kalifornii. Powiedziała, że może być trudno pozostawić moje życie w Arizonie, aby żyć gdzieś z całkowicie nowych z nieprzewidywalnymi godzinami pracy. Podczas mojej ostatniej aktywacji wędrowałem do lokalnego studia, a joga mnie znalazła. Maclean ćwiczy cztery do pięciu razy w tygodniu, pomagając jej połączyć się z nowymi ludźmi i wzmacniać jej wytrzymałość podczas służby. Powiedziała, że joga pomogła mi również znaleźć równowagę między moim harmonogramem obowiązków a czasem dla siebie. Moim zdaniem mój czas na macie uczynił mnie lepszym wybrzeżem.
Deska boczna, odmiana
Vasisthasana
Pilot marynarki wojennej F-18, dowódca porucznika Liz Corwin z Virginia Beach. Używała jogi jako ucieczki od stresu i presji marynarki wojennej i zaczęła dzielić się swoją praktyką z innymi pilotami i przyjaciółmi w 2008 roku. Od tego czasu opuściła służbę, a teraz uczy jogi w pełnym wymiarze godzin.
Hanumanasana, wariacja
Liz Corwin sprawia, że wygląda to łatwe na Virginia Beach.
Poza drzewa
Vrksasana
„Fryzury męskie z lat 80.”
Missy Rosol jest aktywnym żołnierzem służby w armii amerykańskiej z prawie 18 -letnim służbą. Jej praktyka jogi pomogła jej bardziej akceptować innych, a mniej niż idealne sytuacje i okoliczności, mówi. Powiedziała, że niektóre dni na mojej macie jest to wyzwanie, ale lepiej jest „rzucić się z ciosami” i zaakceptować to, co jest, wyjaśnia Rosol.
Viparita virabhadrasana
Missy Rosol otwiera serce, gdy przechyla głowę w kierunku nieba. Ten obraz został udostępniony na cześć Dnia Pamięci w zeszłym roku, aby uświadomić milionom mężczyzn i kobiet, którzy służyli naszemu krajowi. Praktyka Rosola pozwala jej kontynuować postępy i poprawić sytuację dla żołnierzy i społeczności, którą służy.
Medytacja siedząca
Major Missy Rosol ustanawia wewnętrzny pokój poprzez oddaną praktykę medytacyjną. Mówi, że jej praktyka pomaga ją wzmocnić, aby mogła lepiej służyć swojej rodzinie i społeczności.
Stylesway VIP Joga dla stresu i lęku Kurs online został stworzony przez uważną terapię jogi (MYT). MyT został zaprojektowany dla weteranów i miał trwały pozytywny wpływ na wiele powracających z wojny. Ale nie dotyczy tylko weteranów; Można go dostosować, podobnie jak w trakcie, być potężnym narzędziem do zarządzania ogólnym stresem i lękiem związanym z pracą, relacjami, uzależnieniem, innymi formami traumy, zaburzeń odżywiania, chorobą, bólem i innymi.
