Kiedy patrzysz na Meira Schneidera, założyciela i dyrektora Centrum i School for Self-Healing w San Francisco, jego uderzające oczy są tym, co widzisz. Kąty lewe oko nieco do wewnątrz i są nieco mętne; Właściwy jest skoncentrowany i czujny.
Fakt, że Schneider jest w stanie zobaczyć, jest niczym niezwykłym: urodził się krzyżowo z mikrooptalmatą (małą gałką oczną), jaskrą (nadmierną presję na oczy), astygmatyzm (nieregularna krzywa rogówki). W wieku 6 lat, po przetrwaniu licznych bolesnych i nieudanych operacji, został uznany za ślepy prawnie.
Schneider przypisuje swoją przywróconą wizję praktyki jogi dla oczu. Techniki te oparte są na metodzie poprawy widzenia Bates, opracowanej na przełomie wieków przez okulistę Williama Batesa, który uważał, że oczy, które były zdolne do pogorszenia, są również zdolne do poprawy. W trakcie swojej kontrowersyjnej kariery Bates opracował obszerny program treningowy dla oczu. Argumentował, że oczy muszą się zrelaksować, aby dobrze zobaczyć.
Schneider rozpoczął metodę Batesa w wieku 17 lat. Ćwiczył rozluźnienie oczu do 13 godzin dziennie. Wyniki były tak dramatyczne, kiedy zacząłem pracować nad sobą, mówi. Widząc światło - kiedy to się stało - było tak dramatyczną rzeczą, że nic nie mogło mi stanąć. W tym samym czasie odkrył także, jak rozluźnić swoje ciało i swobodniej poruszać się. W końcu Schneider zyskał wystarczającą wizję, aby czytać, chodzić, biegać, a nawet jeździć.
Od tego czasu Schneider, który posiada doktorat. W Arts Healing Arts sprawiło, że pomaga innym w ograniczeniach wizji jego życia. Zaczął od skoncentrowania się na oczach, a następnie przeniósł się do całego ciała, pomagając osobom żyjącym z dystrofią mięśniową, stwardnieniem rozsianym i polio.
Psychologia widzenia
Techniki Schneidera są niezwykle proste, ale musisz być w stanie porzucić swoje z góry przyjęte wyobrażenia o tym, czym jest wzrok i jak to działa.
Widzenie obejmuje nie tylko oczy, ale mózg. Według Schneidera widzenie jest w dużej mierze funkcją umysłu, a tylko częściowo funkcją oczu. Istnieje od 80 do 110 milionów prętów i 4 do 5 milionów stożków, z którymi siatkówka wyczuwa światło. W siatkówce produkowane są miliard zdjęć co minutę. Ale mózg nie może zasymilować wszystkich tych obrazów: jest selektywny i określa, ile zdjęcia będziesz lub nie zobaczysz. Określa także, jak jasne lub rozmyte będzie Twoja wizja. Na przykład, gdy się nudzisz, twój umysł mówi, aby oczy nie patrzyły, a po pewnym czasie tak się dzieje: przestajesz patrzeć.
Istnieje jednak zapotrzebowanie na zobaczenie, a w tym celu często mrukamy, obciążamy i stresujemy oczy. Ponadto nadużywamy oczu, czytając późno w nocy, oglądając telewizję, pracując długie godziny na komputerach i koncentrując się zbyt długo. To, jak używasz oczu, determinuje ich strukturę, mówi Schneider.
Joga dla oczu
Schneider rozpoczyna własny program oczu od dłoni, masażu, mrugania i zmieniających się - ćwiczeń, które należy wykonać w zrelaksowany, bez wysiłku. Jeśli w ciele występuje napięcie, ćwiczenia będą zachęcać tylko do obecnych nawyków. We wszystkich ćwiczeniach utrzymuj głębokie i pełne oddychanie.
Palming: Palming, który został pierwotnie wymyślony przez Tybetańskie Jogina, odbywa się w ciemności z dłoniami przyciskającymi oczy. Dłonie uspokaja nerw wzrokowy, który jest często podrażniony. Usiądź w zaciemnionym pokoju z łokciami opierającymi się na stole. Rozluźnij się z pleców i ramion, energicznie pocieraj ręce, aby je ogrzać, a następnie umieść dłonie na oczach. Nie wciskaj gniazd oczu i nie opieraj się na kościach policzkowych. Wizualizuj całkowitą czerń, najbardziej relaksujący kolor dla mózgu i głęboko oddychaj. Niech czerń przeniknie: twoje oczy, całe ciało, pokój, w którym siedzisz, miasto, stan, kontynent, planeta, gwiazdy, wszechświat.
Możesz zobaczyć wszelkiego rodzaju światła, co wskazuje na podrażnienie nerwu wzrokowego. W rzeczywistości możesz nie zobaczyć całkowitej ciemności, dopóki nie ukończysz kilku sesji palmowych. Dłoń tak długo, jak jest wygodne.
Masaż: Pocieraj ręce, aby je ogrzać, a następnie pocieraj palcami grzbietem nosa i brwi do świątyń. Znajdź rowki w brwiach i masuj je. Następnie pocieraj palce od nosa do kości policzkowych i uszu. Na koniec przełóż palce na czole. Masaż twarzy pomaga rozpuścić napięcie w oczach, doprowadzając je do bardziej zrelaksowanego stanu. Masaż twarzy, głowy i ciała może ułatwić ten proces.
Migający: Często naszą tendencją jest wpadanie w rodzaj krótkowzroczności, szczególnie w stresie. To niepotrzebnie wysiada oczy. Mruganie pomaga utrzymać wilgotne oczy i wolne od napięcia oraz zwiększa krążenie w oczach. Zacznij przeprogramować się, otwierając i zamykając oczy bardzo delikatnie i delikatnie. Następnie wizualizuj mrugające oczy. Wyobraź sobie, że to rzęsy otwierają się i zamykają oczy. Oddychaj głęboko. Zastosuj tę technikę za każdym razem, gdy na coś patrzysz, patrząc w miękki sposób i często miga. Jeśli oczy zachowują się w ten sposób, nie mogą być napięte.
Przesuwalny: Obejmuje to szybkie przerzucenie oczu od szczegółów do szczegółów i zachęca oczy do zaangażowania się w świat i podnoszenia większej liczby szczegółów. Normalne oczy przesuwają się naturalnie, co daje wiele mikromowometrów na sekundę.
Przesuwanie działa poprzez angażowanie plamki, centralnej części siatkówki, która jest odpowiedzialna za wyraźną, szczegółową wizję. Często poruszając oczami, więcej informacji przechodzi przez tę część siatkówki, zapewniając w ten sposób oczu więcej informacji wizualnych.
Ćwicz, poruszając oczami z punktu do punktu, na co patrzysz. Zapomnij o nazwie rzeczy, które widzisz, i spójrz na jej poszczególne części. Nigdy się nie odcedź ani nie wymuszaj się; Zawsze patrz z miękkimi oczami.
Według Schneidera jest wielu ludzi, którzy uzdrowili oczy, używając tych ćwiczeń. Jedna kobieta przyszła do niego po tym, jak została oślepiona w oczy latającym szkłem. Po wykonaniu trzech długich sesji palmowych - każdej trwającej kilka godzin - widziała światło i cień z jej ślepym okiem. W jej drugim oku jej wizja wzrosła z 20/16 do 20/6.
Innym dramatycznym przypadkiem jest starszy farmaceuta, który został skierowany do Schneidera po operacji zwyrodnienia plamki żółtej. Operacja spowodowała uszkodzenie jego centralnego widzenia, powodując w ten sposób widzenia obrazów w wielu. Te obrazy były rozmyte i nie miały głębokości; Widzenie farmaceuty mierzyło 20/400. Po sześciu miesiącach pracy ze Schneider jego wizja wynosiła 20/25.
Większość z nas, myśląc, że te warunki oczu są nieuniknione i niezmienne, po prostu wybiera soczewki naprawcze. Ale wybieranie tej trasy istnieje niebezpieczeństwo, ponieważ okulary zachęcają kształt oka do pozostania taki sam. Tak, zakładasz okulary i możesz zobaczyć 20/20, ale z czasem przybywasz na nich poleganie, mówi Schneider. Ludzie uważają, że wizja może się tylko pogorszyć, a nie poprawić. Ale oczy mogą się poprawić i poprawiają się, biorąc pod uwagę właściwe warunki.
Cybele Tomlinson jest nauczycielem i nauczycielem jogi, który mieszka w Berkeley w Kalifornii.
