Wypróbuj te naturalne spready, które są zdrowsze (i smaczniejsze) niż masło orzechowe.
Sprzedaż alternatywnych alternatywnych masło orzechowego wzrosła w ciągu ostatniego roku, a każda z nich zawiera swój unikalny smak i korzyści zdrowotne. Aby znaleźć swój nowy ulubiony, wypróbuj te naturalne spready.
Masło orzechowe na zapobieganie chorobom
Wegetarianie i weganie, ten rozprzestrzenianie się dla ciebie: Masło orzechowe ma najwyższy poziom omega-3, zdrowego tłuszczu występującego głównie u ryb, które pomagają zwiększyć układ odpornościowy i zapobiegać chorobom serca, cukrzycy i innych. Nasz wybór: Artisana Organiczne surowe masło orzechowe jest przygotowywane w niskich temperaturach w celu zachowania składników odżywczych i enzymów (12 USD, Artisanafoods.com).
Masło migdałowe dla wielkiej cery
Bogate źródło witaminy E, masło migdałowe zapewnia prawie 30 procent twoich codziennych potrzeb w 1 łyżce stołowej. Witamina E pomaga chronić błony komórkowe i ochronić przed uszkodzeniem promieniowania UV, mówi Joy Bauer, autor Joy Bauer. Masło migdałowe jest również wyższe w błonniku i niższe w sodzie niż masło orzechowe. Nasze masło migdałowe Pick Maranatha ma podwójne uziemienie, aby uzyskać gładką konsystencję (7,50 USD, manehafoods.com ).
podcięte fryzury dla mężczyzn
Masło nerkowca na zdrowie serca
Ponad połowa tłuszczu w tym masłem orzechowym pochodzi z kwasu oleinowego, zdrowego serca nienasyconego tłuszczu, który pomaga poprawić ciśnienie cholesterolu i krwi, mówi Nicolette M. Pace, RD, dietetyk w Great Seck w Nowym Jorku. Nasz wybór: Po raz kolejny ekologiczne masło nerkowca jest niezmienione i bezczelne (11 USD, OnceGainnutbutter.com ).
Masło orzechowe dla wzmocnienia nastroju
Kolejne świetne źródło chroniących skórę witaminę E, masła orzechowego orzecha laskowego, również są mieszane z kakao, które odkryli naukowcy, może pomóc ci uspokoić i więcej treści, zgodnie z badaniem z 2013 r. W Journal of Psychopharmacology. Wystarczy oszczędnie, aby nie przesadzić z cukrem. Nasz wybór: Rawmio Lazelnut łączy kamienne organiczne orzechy laskowe z kakao (14 USD, rawguru.com ).
Masło orzechów sojowych dla zdrowia kości
Jeśli jesteś uczulony na orzeszki ziemne, wrzuć to masło orzechowe do koszyka. Jest podobny do gnicia - nutowego masła w smaku i konsystencji, więc jest to idealny substytut, mówi Pace. Ponadto, potrawy sojowe mogą wzmacniać kości i zapobiegać osteoporozie, sugerują badania. Nasz wybór: I.M. Zdrowe masło sojowe ma słodkie karmelowe tony (19 USD za dwa słoiki, Soynutbutter.com ).
