Ziarna mogą być dobre dla twojego serca, ale mamy tendencję do ładowania zbyt wielu wyrafinowanych typów, które w przeciwieństwie do pełnoziarnistych ziarna, w tym proso, komosy ryżowe, jęczmienia i brązowego ryżu, są pozbawione ich bogatych w błonnik otręby i zarodek bogatych w składniki odżywcze, pozostawiając tylko bielma dla niewielkich ilości witamin i minerałów. Zamień w tych bezilestowych przepisach od naszych przyjaciół Czasy wegetariańskie I Czyste jedzenie Aby zmniejszyć spożycie rafinowanych ziaren, takich jak makaron, krakersy i biały chleb.
Zobacz także Czy powinieneś iść bez ziarna? 4 zdrowe wskazówki dietetyczne, aby spróbować
Odzież męska z lat 20
Niszczona miska buraków z nori konfetti
Jeśli twoje buraki nie są dostarczane z zielenią, zastąpić rukola lub rzeżuchę wodną.
Zobacz przepis
Zobacz także Burszeki balsamiczne
Mieszane pieczone grzyby nad kremowym purée z butternut
Pieczenie wydobywa naturalny smak grzybów i kabaczki z butternut w tym odżywczym lekkim posiłku lub przystawie.
Zobacz przepis
Zobacz także 4 grzyby wzmacniające energię
Pieczone marchewki z miętą Chermoula
Chermoula to teksturowana marynata z północnej Afryki wykonanej z ziół, oleju i soku z cytryny. Tutaj sprawia, że świeże i pachnące polewy do pieczonej marchewki.
Zobacz przepis
Zobacz także Smażone Lacinata Kale z marchewką Matchstick
Strój męski z lat 90
Klopsiki brokułowe z sosem czosnkowym
Zamiast bułki tartej mielone migdały i jajka trzymają razem te wegetariańskie alternatywy dla klopsików.
Zobacz przepis
Zobacz także Krem z zupą brokułów
Garliczne zioło cukinią z makaronem z homarem
W tym świeżym posiłku makaron z cukinii zastępuje makaron na bazie pszenicy.
Zobacz przepis
Zobacz także Fettuccine z cukinii ze świeżą marinarą
Picy Jicama Slaw
Jicama dodaje świeży zwrot standardowego slaw.
kręcone fryzury męskie
Zobacz przepis
Zobacz także Picy jicama carpaccio
