8 lekcji Adriene Mishler nauczył się być najpopularniejszym nauczycielem jogi na YouTube

Adriene Mishler nigdy nie zamierzał być fenomem nauczania jogi. Jedenaście lat temu była aktorem żonglującym próbami teatralnymi i koncertami niani, aby zapłacić rachunki. W wolnych chwilach uczyła jogi dla wszystkich, od małych dzieci po seniorów, gdziekolwiek mogła - studios, siłowni, muzea, szkoły, kawiarnie, a nawet przyjęcia urodzinowe.

Potem otrzymała e -mail od Chrisa Sharpe'a, filmowca, którego poznała na planie niezależnego filmu. Chris pracował już nad kanałem YouTube. Uważałem się za wykonawcę. Jego pomysł, aby poślubić te dwie rzeczy razem, mówi Mishler. Para zaczęła kręcić i publikować Joga z adrienem Filmy jako kreatywny eksperyment w 2012 roku.

Dziesięć lat później delikatny, szczery sposób nauczania Mishlera jest znany jej ponad 11 milionom subskrybentów YouTube. Przyniosła bezpłatną i dostępną jogę studentom na całym świecie, tworząc i dzieląc się filmami tak różnorodnymi jak Pięciominutowa poranna sekwencja I godzinny Shakti przepływ mocy, Sekwencje dla samodyscypliny I praktyki, aby zakotwiczyć się w nadziei . Łącznie jej filmy były oglądane ponad miliard razy, co skłoniło New York Times Aby nazwać jej najpopularniejszym instruktorem na YouTube.

moda letnia dla mężczyzn

Jej sukces nie był natychmiastowy. Trwało to czas i ćwiczenie, gdy nadal oferowała jogę. Ale stopniowo, z konsekwentną ofertą wideo każdego tygodnia, zachwycaliśmy się tym, czego się uczyliśmy, Mishler, 38, Napisał w poście na blogu Na początku tego roku.

Gdy nadal tworzyła i udoskonalała swoją platformę internetową, Mishler również rzuciła wyzwanie i rozszerzyła swoją świadomość siebie i co to znaczy być nauczycielem jogi. Tutaj zastanawia się nad niektórymi z tych lekcji, których nauczyła się, rozpoczynając jako swobodną produkcję w salonie Bungalow Mishlera w Texas z jego skrzypiącą starą podłogą, przekształciło się w coś złożonego z większą uwagą na kąty kamery i sprzętu wideo.

8 lekcji Adriene Mishler nauczył się być nauczycielem jogi

1. Bądź sobą

We wczesnych latach Joga z adrienem, Mishler spędził dużo czasu, przeglądając instruktażowe książki jogi i robiąc obfite ilości notatek dla każdego filmu, którego uczyła, wspomina, pomimo żonglowania wieloma pracami.

To wymagało doświadczenia i praktyki, ale powoli stała się bardziej komfortowa, odejście od skryptu. Mishler mówi, że pozwolenie na bycie sobą i improwizowanie pochodziło od Chrisa. Zrobiłbym to, a on powiedziałby: „Dobra, tym razem spróbuj jeszcze raz, ale bądź sobą”.

Jak wyjaśnia Mishler, odzwierciedlała to, co widziałem w świecie jogi, co było wystarczająco dużo, wiem wszystko, jestem godny tego prowadzenia. Jej podejście ewoluowało przez lata, gdy zdała sobie sprawę, że nauczyciele, które uważała za najlepszych, byli najbardziej uczciwi i autentyczni.

2. Poznaj publiczność i ich potrzeby

W przeciwieństwie do środowiska na żywo, w którym ludzie potrzebują czasu na integrację i przetwarzanie, nauczanie jogi z populacją, która doświadcza instrukcji online, wymaga innej strategii, wyjaśnia Mishler.

Gdyby było zbyt dużo martwego powietrza, mogliby pomyśleć, że wideo się zatrzymało lub że robią coś złego, mówi. Więc zacząłem więcej opowiadać.

This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.

Joga to przestrzeń bez osądu, wyjaśnia Mishler. Chce, aby joga była jak najbardziej dostępna dla jak największej liczby ludzi, preferując uczniów poruszających się we własnym tempie i po prostu pokazują się jak oni. Część przyjęcia tego jako nauczyciela staje się coraz bardziej świadomy języka, którego używa. Na przykład nie prosi już uczniów do wykonania pewnych ruchów; Zamiast tego zaprasza ich.

Mishler też już nie mówi, teraz chcę, żebyś to dla mnie zrobił. Wyjaśnia, że ​​nie chcę, żebyś coś dla mnie zrobił.

cienkie fryzury męskie

3. Pozostań wierny swoim zasadom

Nieoczekiwany sukces jogi z Adrienne umożliwił Mishlerowi pobierać dochody z YouTube, a także partnerstwa marki. Obecnie ma linię produktów z Manduka i jest prezentowana w nowej kolekcji Adidas Yoga Make Space z materiałów z recyklingu. Relacje te są starannie wybrane, celowe i umożliwiają jej zapewnienie jak największej ilości jogi jak największej liczbie osób, wyjaśnia Mishler. Wracamy do tego, raz po raz.

Jednak wymagało pewnego doświadczenia i błędów lub dwóch, aby zrozumieć, które partnerstwa mogą, z jej perspektywy, zagrozić jej marce. Na początku swojej kariery zgodziła się współpracować z marką produkującą kobiece produkty higieny. To nie był tak wyrównany związek, jak się spodziewała. Jak wyjaśnia Mishler, to był taki, który byliśmy, nigdy więcej. Zapomniemy, że to się kiedykolwiek wydarzyło.

4. Poruszaj się w roli wpływowej z świadomością

Dzięki praktyce i doświadczeniu Mishler znalazł podejście do mediów społecznościowych, które dla niej działają. To było interesujące, mówi. Miałem z tym trochę podróży.

Mishler był świadkiem wzrostu wpływów jogi i wyraził frustrację z powodu zachowania wielu w tej pozycji. Ostatecznie dla Mishlera sprowadza się to do odpowiedzialności za kołysanie się nad innymi. Jeśli zamierzasz nazwać siebie wpływowym, naprawdę musisz wpływać na pozytywny sposób, w przeciwnym razie jest to marnotrawstwo, powiedziała Rafineria 29 w wywiadzie. Stawką jest zbyt wiele.

Zachęca wpływ na swoich wyznawców w sposób zgodny z tym, kim jest. Mówi, że wszyscy jesteśmy wpływowymi. I zignorowanie tego jest nieodpowiedzialne.

)

5. Dbaj o siebie

Rozpoznaję się z naprawdę wszędzie, mówi Mishler. Musiała dostosować się do faktu, że rzadko może uniknąć uwagi nieznajomych.

Presja wynika z zawsze poczucia, że ​​jesteś obserwowany lub rozpoznawany. Potrzebuję przerwy od bycia przed kamerą. Potrzebuję przerwy od ułatwiania. Muszę zaufać, że to ważne. Muszę wchłonąć, ponieważ czuję, że zbyt wiele wydawałem, mówi Mishler. Kiedy jest mój układ nerwowy? I czy jestem wystarczająco silny? Czy ktoś jest wystarczająco silny, aby po prostu być w mądrości swojego ciała przez cały czas, kiedy jest widziany?

jak się ubrać na co dzień, męski

Chociaż angażuje się ze swoją publicznością w mediach społecznościowych i często integruje prośby swoich obserwujących z jej filmami, Mishler stwierdził, że stale uważność wobec jej obecności online wpływa na jej nauczanie i jej szczęście. Muszę być w moim prawdziwym życiu, mówi, aby spędzić czas sam, a nawet rozmawiać z Benji [jej psem], zamiast losowo rozmawiać z ludźmi w Internecie.

Podczas gdy większość nauczycieli jogi przyznaje, że wyzwaniem jest im przerwę od prowadzenia innych poprzez praktykę, wyjaśniają również, że cofanie się, aby poświęcić czas na siebie - i że ich nauczanie jest lepsze. Mishler zgadza się.

Przed hitem Covid-19 Mishler co tydzień produkuje nowy film na YouTube, oprócz prowadzenia wszystkich różnych aspektów swojej rozwijającej się działalności. I nadal działała. W 2020 r. Postanowiła wydać jeden film miesięcznie.

W pewnym momencie Mishler zdał sobie sprawę, że doświadcza wypalenia. Decyzja o przerwie nie była łatwa. Nie chciałem się o sobie sprawić. Wyjaśnia Mishler, nie chciałem też wyglądać słaby.

W końcu zatrzymała się - przez chwilę. Pomyślałem: „Okej, miałem małą przerwę, teraz zróbmy 30 dni! Powiedzmy tak wszystkim! Mogę zająć się moją mamą. Zajmij się moim partnerem. Uczyć. Pokaż online! ”Rzeczy, które wszyscy chcemy i staramy się robić, mówi. Zależyłem od tej samej pułapki.

Podobnie jak w przypadku większości rzeczy w życiu, nauka samoopieki wymaga praktyki. Mishler sprawia, że ​​chodzi o dziennik i spacery w naturze z Benji jako sposobu na koncentrację. Uważa, że ​​ważne jest, aby rozmawiać o tym, co robimy dla siebie, które pomagają nam przetrwać. (Podniosła takie punkty w swoich filmach Joga dla siebie I Medytacja dla własnej miłości .)

męski tatuaż na pół rękawa

6. Daj sobie miejsce, aby zainteresować się więcej niż jedną rzeczą

Mishler zwraca się do dziennikarstwa jako formę samoopieki, aby pomóc jej oczyścić. Wyjaśnia, że ​​tylko freestyle, nie do pracy. Rodzaj pisania, w którym po prostu zrzucasz go na stronę rano.

Robi także notatki, że nazywa się fragmentami pomysłu na książkę. Nie wspomnienie. Nerfacja faktu. Mam wiele pomysłów na rzeczy, które chcę opublikować i mam teraz to dziwne zamówienie, kiedy chcę to zrobić, wyjaśnia. Prawdopodobnie powinienem się poddać.

7. Pozostań studentem

Mishler uważa się za wiecznego studenta. Chociaż jej matka pochodzi z Meksyku, Mishler nie dorastał, mówiąc po hiszpańsku. Obecnie bierze lekcje dwa razy w tygodniu na Zoom. Odwiedzi także Meksyku dość regularnie, aby brać osobiste zajęcia w celu jednego dnia Nauczanie jogi w języku hiszpańskim .

Kolejnym zainteresowaniem jest neuronauka. Powiedziała, że ​​ten język naprawdę mnie zainspirował. Powiedziała, że ​​jest wiele w naszych ciałach, które mogą być bardziej dostępne, które możemy łatwo zrozumieć i wdrożyć w naszym życiu codziennym. To całkowicie zmieni całe nasze zdrowie psychiczne.

8. Niech poczujesz się dumny

Kiedy widzę, że coś, co kultywowałem lub stworzyłem, wylądowało z kimś, naprawdę trudno jest nie czuć się zawrotnym i być szczęśliwym, mówi. To jedna rzecz, którą czuję, że nie pozwoliłem sobie poczuć.

Ale myślę, że można powiedzieć: „Tak, to sprawia, że ​​czuję się dumny. Czuję się naprawdę doceniany - mówi. To jest naprawdę znaczące i inspiruje mnie. Pokazuje mi: „Wow, nie pracujesz w bańce, dziewczyna!”

O naszym współpracowniku