Jeśli ostatnio nie czułeś się szczególnie miłosny, kto mógłby cię winić? Wszyscy są po prostu… wyczerpani. Stres i zmęczenie napotykają nasze życie miłosne. Ale niskie libido może być z dowolnych innych powodów. Niektóre leki, warunki zdrowia fizycznego i psychicznego lub zmiany hormonalne mogą również zatopić nasze życie seksualne. Jeśli brak libido trwa, przynieś lekarzowi zidentyfikować przyczynę podstawową i opracowanie planu leczenia.
W końcu seks nie jest po prostu dobrze, ale jest dla nas dobry. Może pomóc w sercu, utrzymać silny układ odpornościowy, obniżyć ciśnienie krwi i poprawić sen. Kiedy robisz to z partnerem, dodatkowa korzyść z budowania intymnego związku z innym człowiekiem. Ale korzyści obfitują, nawet gdy latasz solo.
Gotowy do zwiększenia rzeczy między arkuszami? Poprosiliśmy ekspertów o podzielenie się swoimi zaleceniami dla naturalnych afrodyzjaków, aby uzyskać nastrój.
Afrodyzjaki ajurwedyjskie
Masaż siebie: Wyjdź z umysłu i do ciała Abhyanga lub masaż samozadowolenia. Masaż siebie - olej odżywia i rozluźnia ciało, pozwalając otworzyć najbardziej zmysłowe i ucieleśnione ja. Nawilża także ciało. Zwiększa pragnienie, ponieważ służy jako rodzaj gry wstępnej. Wszelkie pachnące olejenie, ale Ayurveda sugeruje szczególnie kadzidło i oleje Bala —Phrodyzjakowie, które zwiększają libido i pomagają rozluźnić umysł.
Chyawanprash: Ten ajurwedyjski suplement ziołowy to mieszanka ziół i ghee w Jamie Fruit. Może zwiększyć wytrzymałość i wspierać układ reprodukcyjny. Weź łyżkę przed grą wstępną, aby wpuścić słodycz do ciała.
styl preppy
Medytacja macicy: W sanskrycie słowo Yoni , czyli macica, przekłada się na portal między światami. Poprzez praktykę Tantry możemy doświadczyć świadomości jedności przez błogość ( Ananda ) naszych ciał. Usiądź w cichym, wygodnym miejscu. Zrób trójkąt rękami i umieść je na dolnym brzuchu. Oddychaj głęboko w Yoni. Skorzystaj z tego, jak się czuje w tej chwili i słuchaj wszelkich wiadomości, które ma dla ciebie. Wypróbuj moje Mądrość macicy medytacja.
— Sahara Rose , Ayurveda Expert, autor i host podcastowy
Żywność w ruchu
Witaminy, minerały i przeciwutleniacze w jedzeniu mogą pomóc ci w nastroju, rozluźniając ciało i zwiększając przepływ krwi. Wypróbuj te:
Dieta śródziemnomorska : Plan posiłków Podkreśla owoce bogate w fitoTrient, warzywa, pełnoziarniste, fasolę, orzechy, nasiona i oliwę z oliwek-Dieta, która udowodniła, że reguluje ciśnienie krwi i krążenie krwi. Niski krążenie krwi może wpływać Zdolność do utrzymania erekcji, która może prowadzić do spadku popędu seksualnego.
Jabłka: Owoc zawiera fitoestrogeny, związki w roślinach, które naśladują estrogen w organizmie. Reputacja jabłek z zwiększania smarowania i satysfakcji pojawiła się, ale jedzenie owoców to dobre paliwo dla twojego ogólnego zdrowia.
Ostrygi: Seksowne skorupiaki mogą sprostać ich reputacji Afrodyzjaku dzięki wysokim poziomie cynku, co było związane z poprawą produkcji nasienia i metabolizmem hormonu u mężczyzn.
nowoczesna fryzura męska
- Jerlyn Jones, RDN, LD, właściciel Dietetyk
Zioła zamieniające libido
Damiana: Ten relaksujący, który od dawna był używany jako afrodyzjak. Raz lub dwa razy dziennie wypij herbatę wykonaną z 1 łyżeczki suszonej Damiany na szklankę ciepłej wody (możesz dodać szczyptę Cayenne lub pół łyżeczki miodu - uważane za zwiększenie libido) przez 7 do 10 minut.
Royal Jelly: Wykonany przez pszczoły robotnicze zawiera witaminy B i aminokwasy. Jego właściwości przeciwzapalne i rozszerzające naczynia mózgowe mogą pomóc w satysfakcji seksualnej, co może pomóc Ci poczuć się bardziej stymulowanym. A Małe badanie kobiet postmenopauzalnych odkrył, że królewska galaretka poprawiła swoją funkcję seksualną. Pij ¼ łyżeczki królewskiej galaretki w proszku zmieszanym z pół-szaleństwem ciepłej wody lub mleka orzechowego. Lub weź dawkę łyżeczki łyżeczki płynnej galaretki królewskiej dwa razy dziennie. Uwaga: jeśli masz alergię na pszczół, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Epimedium: Znany również jako napalona chwast koziej, jest stosowany w tradycyjnych formułach płodności w medycynie chińskiej zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Jego reputacja jako stymulatora seksualnego nie została udowodniona w badaniach na ludziach. (Badania wykazały, że stymuluje nerwy czuciowe w regionie narządów płciowych szczurów.) Wymieszaj równe ilości wysuszonego lub sproszkowanego epimedium, jagód Goji i jagód Schisandra. Wprzyj 5 gramów mieszanki do filiżanki ciepłej wody przez 10 minut, a następnie pij.
- Cameron Allen, zielarz i astrolog w Cadreamplanet
