Wiemy, że joga pomaga zmniejszyć stres i zmęczenie, ale ile razy czuliśmy się tak zmywani, że nawet myśl o delikatnych odcinkach wydaje się zbyt wiele wysiłku? W przypadku tych i podobnych problemów związanych z energią wiele osób zwraca się do Ashwagandha, ajurwedyjskiego zioło coraz bardziej znanego jako indyjski żeń-szeń. Ashwagandha lub Winter Cherry zapewnia energię i odmładzającą windę, jednocześnie oferując uspokajający efekt. Składniki chemiczne w Ashwagandha są niezwykle podobne do składników znalezionych w żeńce, a jednak badania wykazały jego wyższość w zdolnościach związanych ze stresem w porównaniu z chińskim kuzynem. Uzdrowiciele ajurwedyjscy od dawna przepisują zioło w celu wyczerpania spowodowanego zarówno obciążeniem fizycznym, jak i psychicznym, a badania naukowe niedawno przeprowadziły tę praktykę. Badanie podwójnie ślepe wykazało, że Ashwagandha zapobiegało wrzodom związanym ze stresem i niedoborem witaminy C oraz zwiększoną energię i wytrzymałość, gdy jest pod stresem.
Kluczem do korzyści Ashwagandha jest jego działanie jako adaptogen lub substancja, która pomaga ciału stać się bardziej elastyczna i zdolna do obsługi zmian. Dotyczy to szczególnie mięśni. Jak wyjaśnia Suhas Kshirsagar, dyrektor medyczny Maharishi College of Ayurvedic Medicine w Nowym Meksyku, Ashwagandha wzmacnia na przykład większą elastyczność mięśni serca.
Ubrania męskie z lat 80.
Rzeczywiście, efekt adaptogenny ziół ma dalekosiężne implikacje. Ashwagandha cieszy się reputacją na Zachodzie jako afrodyzjak, zastosowanie wspierane przez ostatnie badania, w którym ponad 70 procent mężczyzn zgłosiło zwiększenie libido i funkcji seksualnych po przyjęciu ziół.
Jednak w przeciwieństwie do żeń -żeńskiego, to cudowne zioło ma pewne zastrzeżenia. Zwiększa jakość ogrzewania w głowie i sercu nazywane Sadhaka Pitta, co wpływa zarówno na ciało, jak i emocje. Dlatego lekarze ajurwedyjscy polecają formuły łączące Ashwagandha z chłodzącymi ziołami , na przykład lukrecja. Lub weź Ashwagandha z chłodnymi potrawami, takimi jak ghee, surowy cukier, mleko i ryż. Kshirsagar zaleca dzienną dawkę od trzech do sześciu gramów proszku Ashwagandha, przez maksymalny okres sześciu miesięcy.
