Odpowiedzi na twoje pytania dotyczące pozycji dla bólu stóp, czytania jogi, wzmacniaczy odpornościowych i nie tylko.
Mam bolesny guz. Czy jakaś pozycja jogi pomogłaby?
Joga nie może odwrócić guzków, które już się utworzyły - tylko operacja może - ale praktykowanie niektórych pozycji może spowolnić ich postęp. Buń powstaje, ponieważ pierwsza kość śródstopia w stopie (położona w pobliżu podstawy dużego palca) jest hipermobile lub ma zbyt duży zakres ruchu. Z czasem złącze łączące pierwsze śródstopie z dużym palcem może się zatoczyć, powodując, że śródstopia odchyla się w kierunku linii środkowej ciała. Stwarza to kostny garb u podstawy Big Tórz, co może być bolesne i może prowadzić do zapalenia stawów.
Zobacz także 4 sposoby budowania stabilności bioder Zapobiegaj obrażeniu
Aby użyć jogi, aby spowolnić postęp guzków, ćwiczyć wszelką pozycję równoważenia, w której stłumiona stopa jest uziemiona, a druga stopa jest podnoszona, taka jak poza drzewna lub poza lord of the taniec. To angażuje się i wzmacnia mięsień stałej stałej nogi, który biegnie na zewnątrz dolnej nogi i krzyży pod podeszwą stopy. Rezultatem jest siła uziemienia, która pomaga zastąpić dowolną niestabilność, która w przeciwnym razie mogłaby wystąpić na punkcie dużego palca i kości śródstopia i pogorszyć guz.
Zobacz także 4 trudne odmiany pozawe dla lepszej równowagi
–Robert Kornfeld, DPM
Właściciel, holistyczne
Zobacz także 30 wskazówek jogi, aby zapobiec obrażeniu
