Uczymy się poruszać, zanim opuścimy ciała naszych matek. Małe ramiona i nogi poruszające się, rozciąganie, kopanie, toczenie. Ruch jest naszym pierwszym językiem. Tancerze to wiedzą. Być tancerzem oznacza znanie ruchu jako języka. Uważać ciało za instrument. Poznać ruch jako dom.
I started dancing almost as soon as I learned to walk. Nearly all my spare minutes from age six to 18 were spent at class or rehearsals or summer conservatories far away from home. Then, like so many others, I made the decision to leave dance for college and a life outside of the mirrored walls of a studio.
Brak tańca był pod pewnymi względami moją pierwszą wielką stratą. Były rzeczy, które wypełniły przestrzeń - rentowność, jazda na nartach, czasem jazdy na rowerze - ale wszystkie sposoby, w jakie stwierdziłem, że wciąż się porusza i budują nowe mięśnie i odkrywać różne powtórzenia, miały odwrotny skutek, dzięki czemu czuję się, jakbym stał się obcy w moim ciele.
Yoga showed up in my life on a freezing winter evening in New York City. On a whim, I wandered into the Jivamukti studio just off Union Square and into Rima Rabbath’s class. I felt as though I’d walked through a portal from the lonely city where I’d been existing into a space drenched in the glow of candles and the soft tones of a harmonium.
Jivamukti classes were guided by music. That was familiar. So were the anatomical analogies, the corrections, sense of extension, and the predictability of set sequences from start to finish of class. The practice was also familiar in that it was demanding, sweaty, and completely elating. When the room would take on that humid quality of bodies in motion, Rabbath called it holy water.
Zajęcia te stały się punktem kotwiczącym. Ale to było coś więcej. Joga zwróciła mnie do mojego ciała.
Ruch jako dom
Co to znaczy czuć się jak w domu w ciele?
Nie mam na myśli estetycznego ciała, ale raczej subtelne cechy ruchu i przepływu, które są możliwe przez ciało. W szczególności sposób, w jaki ciało może poczuć mniej więcej twoje, sposób, w jaki czułem się, odkąd opracowałem spójną praktykę jogi.
I recently started talking to other dancers-turned-yogis about their experience. Many pointed out that you can always spot a dancer in class. There’s a quality to their hand positions, the middle finger and hand connected after years of habit. Also, the flexibility, the fluidity from pose to pose, the pointed toes. There’s a focus and precision in how they move their bodies.
Chociaż sama nie była tancerką, Maty Ezraty, zmarłej współzałożycielki Yogaworks Studios, była znana z tego, że uwielbiał pracować z tancerzami ze względu na sposób, w jaki znali swoje ciała. Zostaliśmy przeszkoleni, aby zdawać sobie sprawę z drobnych szczegółów naszych ciał w kosmosie, nawet tam, gdzie są nasze różowe palce i jak nasza głowa jest przechylona, wyjaśniona Jenn Chiarelli , który tańczył zawodowo przez ponad dekadę i uczy jogi w Phoenix w Arizonie. [To] instrument, który dostroiliśmy, odkąd mieliśmy siedem lub osiem lat.
Ładowanie wideo ...To poczucie domu nie rezonuje dla wszystkich. Shanna Honkomp, która uczy jogi w SUK STUDIO W Nowym Jorku powiedziała mi, że przez wszystkie lata tańczyła, czuła, że była na wojnie ze swoim ciałem. Jest to coś, z czym wielu tancerzy liczy - czasami niebezpieczne wymagania doskonałości i wydajności.
Mimo całego swojego piękna taniec może być środowiskiem z dużą analizą, a taka kontrola ciała jest erodowana. Spędziłem zbyt wiele lat, nie kochając mojego ciała za to, jak to wyglądało, pomimo tego, do czego było zdolne. Joga rozwiązuje część tej samokrytyki.
Wielu byłych tancerzy podobnie odkryło poczucie wyzwolenia w studiach jogi. Chiarelli powiedziała mi, że jako tancerka nigdy nie polegała na mięśniach w jej ramionach w taki sam sposób jak nogi. Wyjaśniła, że górna część ciała musi pozostać długa, gibka, eteryczna. Wolność dla niej praktykowała salda ramienia w jodze bez osądu.
Znalezienie znajomego
To podobieństwa między jogą a tańcem początkowo przyciągają tancerzy do mat. Istnieje ten sam rodzaj przestrzeni ascetycznej, te same znajome pozy w powtarzaniu, to samo poczucie wspólnoty, ten sam komfort w podążaniu za muzyką. Taniec ma miejsce w grupach, wspólny powód pokazania. Podobnie jak joga.
Klasa podąża za sekwencją, która służy jako podstawa ewentualnej choreografii. Jeden nauczyciel jogi, z którym rozmawiałem, porównał Ashtanga Yoga, w której uczniowie poruszają się zgodnie z ustaloną sekwencją z rytmicznym oddychaniem, do tańca z Ciało piłki T. Każdy tworzy rodzaj zawieszonej jedności.
Podobieństwa obejmują dyscyplinę, powrót do studia, powrót do mat. Aby studiować taniec, należy całkowicie zaangażować się w dyscyplinę fizyczną i psychiczną. Joga wymaga podobnego poświęcenia.
Istnieją setki internetowych zajęć jogi z tytułami takimi jak joga dla tancerzy. Były Ballerina Viviana Monolo stworzył Seria na Masterclass Koncentruje się na elastyczności i otwarciu bioder. Balet z Isabelą Oferuje różnorodne zajęcia jogi, które koncentrują się na zapobieganiu obrażeniom i połączeniu umysłowym. YouTube jest pełen jednorazowych, w tym jeden Joga z adrienem i inny z Poruszaj się z Nicole .
dobre fryzury dla mężczyzn kręconych włosów
W Wątek Reddit O tancerzach, którzy robią jogę, wielu komentatorów mówi o skłanianiu się do jogi w celu elastyczności lub świadomości umysłu. Ale także bardzo podstawowa potrzeba się poruszania. Jeden tancerz docenia sposób, w jaki joga czuje się bardziej ukierunkowana niż typowy trening. Szczerze mówiąc, tak naprawdę nie wiem, jak po prostu ćwiczyć, tak jak większość ludzi, ponieważ „ćwiczenie” zawsze było tańcem.
Zarówno taniec, jak i joga proszą o artykulację. Są nauczani i udoskonalani poprzez wskazanie. Taniec tworzy wyuczony język zinternalizowany i zorientowany na tego rodzaju wskazówki. Każdy nauczyciel robi to inaczej, ale celem jest bezpieczne poprowadzenie ciała w pozy i w sposób, który wygląda, jakby unosi się powyżej wysiłku. Najmniejsza korekta może zmienić całą linię ciała. Nawet na poziomie muskularnym joga i taniec dotyczą wydłużania, w przeciwieństwie do innych działań, takich jak bieganie, skracające mięśnie.
Tancerze są również przyzwyczajeni do poprawy. Często odwracałem biodra w niebo w Warrior 3, nawyk pozostawiony przez niezliczone arabeski, tylko po to, aby dostosować się z powrotem do równoległego. Walczyłem również z chęcią przekształcenia pozowania tancerza w postawę.
Ponadto naleganie zarówno tańca, jak i jogi, aby być całkowicie obecnym, całkowicie wchłonięte. Niemożliwe nie jest obecne, mówi Chiarelli.
A dance class begins and ends the same way each time; so does a yoga practice. Even the closure of total submission—Savasana in place of reverence.
Z tych wszystkich powodów joga czuła się znajomo, jak wątek dalszej rozmowy.
Autorka w czasach tańca. (Zdjęcie: dzięki uprzejmości Meaghen Brown)
Dzienne akty
Tańczyłem prawie codziennie przez lata. Kiedy zostawiłem to za sobą, znalazłem wiele sposobów na doświadczenie endorfin, ale nic, co osiągnęło elastyczność i siłę całego ciała, które znałem, dopóki nie zacząłem ćwiczyć jogi. To ta skumulowana znajomość stworzyła dla mnie poczucie przychodności w jodze. Coś w odczuciu siebie jako płynu. Zdolność do poruszania się niemal niezależnie od myśli.
Teraz ćwiczę jogę prawie codziennie, w studiach i najczęściej w moim salonie. Czasami uważam dwie formy ruchu jako fizyczne przybliżenie modlitwy. Dzienne akty. Sposób na poruszanie się, który wydaje się wiedzieć. Miejsce, do którego mogę wrócić.
