Być całkowicie nieruchomym.
Kiedy technik rentgenowski mówi mi, żebym nie przeprowadził się przez następne 20 minut, przypominam sobie tysiące godzin spędzonych w Savasana. Pozostanie w miejscu, podczas gdy moje lewe biodro jest badane przez maszynę MRI, jest łatwą częścią. Podczas gdy moje ciało wydaje się spokojne, pod moim sercem i głową krzyczą, a moja krew pompuje się z tak dużą prędkością, czuję, że mogę eksplodować.
Gdy maszyna brzęczy, szumuje i wali swoje fale radiowe w kierunku moich kości, rozkład zaczyna się pokazywać. Jestem tutaj, ponieważ w ciągu ostatnich kilku lat miałem rzadkie skurcze w moich powięzi tensorowej powięzi Latae (zginacz bioder), które zawsze byłem w stanie rozwiązać ruch. Ale ostatnio skurcze były częstsze, a czasem bolesne. Chociaż przez kilka dni nie wiem dokładnie, co dzieje się z moim ciałem, myślę, że moje lewe biodro wiedziało, że naprawdę widziano - w końcu - i wypuściłem z ulgą.
Kiedy otrzymam raport MRI, wiem, że będzie dla mnie tylko jedna opcja: całkowita wymiana bioder. Tydzień później mój uprzejmy chirurg wita mnie słowami, więc kiedy chcesz zaplanować wymianę bioder? Nie wstrząsam, nie zapadaj się, nie płaczę ani nie warię. W rzeczywistości myślę, że moje biodro wiedziało, że to najlepsza opcja - nadszedł czas, aby pożegnać się z ciałem, które wspierał od 45 lat.
Zobacz także Wewnątrz mojej kontuzji: podróż nauczyciela jogi od bólu do depresji do leczenia
Jak ostatecznie potrzebowałem wymiany stawu biodrowego w wieku 45 lat
Często rozmawiam z moim ciałem. W rzeczywistości myślę o mojej praktyce jogi jako o przygodie dawania głosu wszystkim częściom mnie, w tym o ślepych miejscach i jasnych miejscach.
Jako nastolatek walczyłem i przeżyłem jadłowstrętkę anoreksję i bulimią. Body Dysmorphia prześladowało mnie przez college, a joga była kocem bezpieczeństwa, którego użyłem do uspokojenia mojego lęku i depresji. Jednak joga stała się również pigułką, na której polegałem, aby naprawić mój ból emocjonalny. Nie czułem się bezpiecznie we własnym ciele, chyba że ja Joga to przez wiele godzin każdego dnia. Był to dla mnie rytuał, który pozwolił mi skierować moją koncentrację, ale pomógł mi również odrętwić wyrażanie lęków i gniewu, które podążały za mną jak cień.
Zobacz także Prawda o jodze i zaburzeniach odżywiania
Moją najwcześniejszą praktyką jogi była Raquel Welch Yoga Video Total Beauty and Fitness w wieku 12 lat. Moja pierwsza subskrypcja Stylesway VIP była 14. W szkole średniej znalazłem lokalnego nauczyciela (mieszkałem w Santa Fe, więc to było łatwe). Na studiach w Chicago studiowałem taniec i występ, spędzając czas w Sivananda Center, studio Iyengar i ćwiczyłem Asanę w moim pokoju w akademiku. Latem pracowałem w Omega Institute for Holistic Studies, gdzie poznałem mojego wieloletniego mentora jogi i medytacji, Glenn Black. Moje pierwsze przebudzenie Kundalini miało miejsce w wieku 19 lat. Wszystko to po to, że byłem całkowicie do praktyki.
Byłem także tę giętką dziewczyną, którą nauczyciele często wzywali do demonstrowania pozy. Użyli mnie jak zwierzę balonowe na karnawale, łatwo przekształcając moje kończyny. Uwielbiałem to. Uwielbiałem uczucie, że moje ciało przechodzi w kształty, które przyniosły na powierzchnię nowe odczucia i postrzeganie. Uwielbiałem to, że miałem unikalne ciało, które mogło przypominać pozycje. Światło na jodze . Jestem bardzo bliski, z najgrubszymi okularami, jakie można sobie wyobrazić, a joga dała mi sposób, by się w siebie dostrzec, odczuwając moje wnętrzności, szczególnie po wyjściu poza zaburzenie odżywiania i zacząłem się leczyć.
Moje lata jogi i tańca sprawiły, że byłem bardzo elastyczny. Zbudowałem ciało hipermobilne z moją konsystencją praktyki i stworzyłem taką stawkę, miałem trudności z wyczuwaniem, gdzie moje kończyny znajdowały się w kosmosie. Dopiero gdy byłem w kościstym punkcie zatrzymania w zakresie ruchu, naprawdę mogłem wyczuć, że osiągnąłem swój limit.
Przez lata rozciągnąłem się, medytowałem i oddychałem, odczuwając wiele wiadomości z moich mięśni, powięzi i więzadeł. Jasne, moje pozy mogły wyglądać, jakby były na punkcie, ale te pozycje powtarzały się z dnia na dzień, niekoniecznie były najlepszym wyborem długowieczności dla mojej struktury. A uzależniający popęd za moją potrzebą rozciągnięcia był naprawdę poza kontaktem.
W wieku 31 lat moje stawy często pękały i pękały, a ból złożył wizytę. Przysięgałem przeanalizować swoją praktykę z anatomicznych podstaw i radykalnie przesunęłem sposób, w jaki ćwiczyłem. Zacząłem dostroić ciało i odwróciło to niszczycielską ścieżkę. Ale szkody zostały wyrządzone, a 14 lat później odkryłem tę ranę.
Mój zamiennik bioder - i jak joga pomogła mi wyzdrowieć
10 sierpnia 2017 r. Spotkałem mojego ortopedy, który przeprowadził na mnie standardowy zakres testu ruchu. Przetoczył moje biodro w gnieździe, jakby było to wiatra na wietrze, spojrzał na mnie i powiedział: cóż, jest twój wcześniej istniejący stan. W tym samym czasie ustawiliśmy słowa: hipermobilność.
Mój zespół chirurgiczny był niesamowity. Mój lekarz zaznaczył moje biodro stałym znacznikiem, zespół podał koktajl z znieczulenia, a ja trzymałem rękę męża, dopóki mnie nie zabrali. Nie spałem w sali chirurgicznej przez mniej niż minutę, ale pamiętaj, że wziąłem rozległy oddech brzucha, aby uspokoić moje obawy. Jednak czułem się optymistycznie w kwestii nowego rozdziału, o którym wiedziałem, że spotkam po drugiej stronie operacji.
W miesiącach poprzedzających operację, przygotowywałem się i przygotowałem biodro i całe ciało, aby zachować zdrowie i silne. Z poprzednich 14 lat przebudowy ciała hipermobile z jogą Tune Up® ćwiczenia korekcyjne oraz studia w zakresie masażu i powięzi, że zmaksymalizuję swój wynik, kontynuując poruszanie biodrem i utrzymywanie jego tkanek silnych i elastycznych. Nie cierpiałem na wyniszczający ból i byłem w stanie wykonywać trening siłowy, Yoga Tune UP® i rzucić model samokontroli do mojej operacji.
Na szczęście sama operacja poszła bardzo dobrze. W rzeczywistości od razu wydawało się, że moje uzdrowienie było bardziej emocjonalne niż fizyczne. Jasne, miałem wiele do zrobienia, jeśli chodzi o poprawę mojego zakresu ruchu oraz zajęcia sztywności i ograniczeń w biodrze. Jednak zdałem sobie sprawę, że w dniach bezpośrednio po mojej operacji jest to, że prawdziwe leczenie dzieje się na wszystkich poziomach - i różne priorytety uwagi mają tendencję do bąbelku na powierzchnię i wymagam, aby patrzeć na nie we własnym tempie.
Kiedy to piszę, mam prawie osiem miesięcy po operacji i nadal mogę powiedzieć, że największym wyzwaniem dla mnie nie była fizyczna praca w regeneracji, ale raczej zmiany tożsamości, które towarzyszyły aklimatyzacji z moim nowym biodrem-i nowe myślenie wokół potencjału mojego ciała. Tak wiele mojej tożsamości było na latach owinięte, że jestem ekspertem od ciała. Praca, której uczę, podkreśla proprioception (poczucie pozycji brutto) i interoception (wykrywanie fizjologiczne). Z wielką pokorą ja, model rolki, chodziłem z tak poważnym stanem, że wymagało piły, aby go usunąć, a ja nawet o tym nie wiedziałem. Ale mój brak bólu jest również świadectwem słuchania innych wewnętrznych masaży, które kazały mi zmienić sposób, w jaki ćwiczyłem w wieku nastolatków i dwudziestki (co, jak sądzę, przygotowało grunt pod degenerację) i przejście na bardziej stabilizującą praktykę. Moja obecna praktyka pomogła mi utrzymać istnienie bezbolesne do końca.
Zacząłem uczyć ponownie po czterech miesiącach rehabilitacji. Czy nadal byłbym w stanie wykazać pozy? Czy miałbym wytrzymałość nauczania ośmiogodzinnych dni? Okazuje się, że odpowiedź na oba te pytania brzmi tak. Uczyłem już w Kanadzie, Australii, Teksasie i moim rodzinnym stanie Kalifornia od tych miesięcy od operacji. Widzę prywatnych uczniów i uczę regularnych zajęć. W rzeczywistości najtrudniejsza część wcale nie jest moje biodro; To moje dwa małe dzieci często zakłócają mój sen!
Jak moja wymiana bioder zmieniła moją praktykę na lepsze
Moja wymiana bioder nauczyła mnie, że jestem czymś więcej niż sumą moich części. Nauczyło mnie także czuć i wyrażać więcej moich emocji niż kiedykolwiek wcześniej; Zaprzyjaźnić się z bólem jako złożony informator; być bardziej empatycznym wobec innych cierpiących na ból i obrażenia; I słuchać całym moim ciałem, a nie tylko moimi uszami.
W dzisiejszych czasach zdaję sobie sprawę, że ludzie mogą być zaskoczeni przeze mnie, moje ciało i moją historię, a niektórzy nawet obrażają mnie. Rozumiem, nie jest łatwo usłyszeć, że trening jogi był graczem w kształtowaniu mojego chorego biodra. Ale jest pokolenie praktykujących jogę, którzy wypełniają wizyty książki ortopedistów na całym świecie. Przez dziesięciolecia ćwiczyliśmy z oddaniem, dyscypliną i poświęceniem. Nie ma znaczenia, czy zostałeś przeszkolony w Ashtanga, Iyengar, Sivananda, Kundalini, Power Flow, Bikram, Anusara, czy jakikolwiek inny styl jogi. Sztuka jogi asana może tworzyć pozycję zużycia i łzę, gdy nie jest prawidłowo podana. Ja, podobnie jak wielu innych, przedawkowane niektórymi pozami - a moje lewe biodro zapłaciło cenę.
Jestem gotów posiadać moją przeszłą praktykę jako szkodliwą i ryzykowną oraz nazwać, że był to główny czynnik przyczyniający się do mojej degeneracji bioder. W ciągu ostatnich 14 lat zbudowałem praktykę, która przyniosła korzyści tysięcy praktyków. Moją najgłębszą nadzieją jest to, że moja historia może zapobiec przyszłym operacjom. Chcę również, aby moja historia dała nadzieję tym, którzy stoją w obliczu operacji, i pomogła im zrealizować operację taką jak moja nie jest końcem twojego życia ruchu, ale może być drugą szansą na ponowne pojawienie się twojego ciała.
O naszym pisarzu
Jill Miller, C-Iayt, Ya-Vep, Eryt, jest twórcą jogi dostrojenia i metody modelu Roll oraz autor Model ROLL: krok po kroku przewodnik po usunięciu bólu, poprawy mobilności i lepiej żyć w twoim ciele . Przedstawiła studia przypadków na Sympozjum Międzynarodowym Stowarzyszeniu Terapeutów Jogi na temat terapii i badań jogi oraz jest byłym felietonistą anatomii VIP StyleSway. Uczy swoich programów na całym świecie. Dowiedz się więcej o jej historii na Instagramie @YogatuneUp TuneUpfitness.com .
