W ten weekend są Walentynki, więc zafunduj sobie i swoją randkę! Jeśli chcesz oddać się w możliwie najzdrowszy sposób, najlepiej jest szukać smakołyków niższych w cukrze. Jedna łyżeczka cukru ma około 4 gramów cukrów, więc pamiętaj o tym, gdy patrzysz na pakiet cukierków, ciast lub innych gadżetów kupowanych w sklepie.
To powiedziawszy, deser od czasu do czasu lub specjalna uczta na V-Day jest w porządku! Przygotowując desery w domu, zacznij od pożywnych potraw, takich jak orzechy i nasiona, niesłodzone kakao lub czekolada, pełne ziarna, kokos, nabiał probiotyczny i suszone niesłodzone owoce, takie jak jagody goji lub rodzynki, które można łatwo przekształcić w egzotyczne smakołyki.
małe tatuaże na szyję dla mężczyzn
Orzechy są moim osobistym faworytem, ponieważ czuję się, jakbym się odżywił, kiedy je jem, ale mają naturalnie niski poziom cukru, wysoko w składnikach odżywczych i wysoko w dobrych rodzajach tłuszczu. Orzech zawierają również dużą ilość białka, niektóre błonnik, a także minerały, które robią wszystko, od pomocy w wytwarzaniu kolagenu w celu regulacji metabolizmu. Uwielbiam łączyć je z czekoladą, ponieważ mogę zrobić własną niskobrogową, bogatą w orzechową ucztę, która wciąż ma nutę czekoladowej dobroci. Przechowywanie wszystkich orzechów w zamrażarce lub lodówce jest dobrym pomysłem, ponieważ zawierane przez nich oleje mogą szybko zjełczały, jeśli nie użyjesz ich od razu.
Jennifer Iserloh , aka Chuda Chef, jest liderem w promowaniu zdrowego, żywych stylu życia przez dietę pysznych i pożywnych, łatwych do przygotowań posiłków. Klasycznie wyszkolony szef kuchni, certyfikowany nauczyciel jogi i absolwent Institute for Integrative Nutrition, Iserloh jest między innymi najlepiej sprzedającym się autorem 50 odcieni jarmużu i zdrowych kodów.
„męskie fryzury średniej długości”
Wróć do Wellness World>
