Jeśli przewijasz Facebook, Instagram, Twitter i tym podobne więcej niż kilka razy dziennie, może to faktycznie osłabić Twój nastrój - i powstrzymać od snu.
Media społecznościowe mogą pomóc nam poczuć się bardziej połączone i treści. (Przyznaj się: doświadczyłeś pick-me-up po opublikowaniu fajnego strzału z drzewa na Instagramie!) Jednak jeśli przewijasz Facebook, Instagram, Twitter i podobne więcej niż kilka razy dziennie, może to faktycznie tłumić twój nastrój-i powstrzymać się od snu. W jednym z ostatnich badań naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine stwierdził, że ci, którzy najczęściej sprawdzają media społecznościowe co tydzień, są 2,7 razy bardziej narażeni na depresję w porównaniu z tymi, którzy najczęściej sprawdzają. Kolejne badanie, opublikowane w czasopiśmie Medycyna profilaktyczna , stwierdził, że częste użytkownicy są trzykrotnie bardziej narażeni na zaburzenia snu niż ci, którzy rzadziej przewijają - nawet gdy nie surfują tuż przed snem (co, jak wiemy, bałagan z snu). Podczas gdy naukowcy twierdzą, że jury wciąż nie ma tego, co powoduje to, co-depresja lub bezsenność powodują, że wskakujemy do mediów społecznościowych, aby wypełnić pustkę, czy też media społecznościowe tworzą tę pustkę?-Badanie może być wystarczającym powodem, aby zamienić czas na telefon na przyjaciela lub 15-minutową medytację.
Zobacz także 4 wskazówki Amy Ippoliti dotyczące cyfrowego detoksykacji
