Joga była naprawdę jedyną rzeczą, która sprawiła, że poczułem się jak w domu i w spokoju, mówi Mel Mah z przedniego siedzenia samochodu. Kalifornijski poranek jest za nią jasny, gdy wyjaśnia przejrzystość i stabilność jej praktyki, która przeniosła ją z profesjonalnego tancerza do nauczyciela, mentora i filmowca.
Jej wczesne lata jogi
Podobnie jak wielu z nas, Mah rozpoczęła praktykę jogi w czasach osobistych turbulencji. Urodzony i wychowany w Toronto, Mah przeprowadził się do Los Angeles w 2011 roku, aby kontynuować karierę tancerza. Oddała od swojej rodziny i przyjaciół, ledwo nie była z powodu nastolatków, kiedy uczyła się poruszać się po przemyśle rozrywkowym, a jednocześnie aklimatyzacja do zupełnie innego kraju.
To nie był łatwy czas. Większość moich przyjaciół jest nadal na studiach i jestem tutaj w LA, płacąc rachunki i przesłuchanie i było to dużo emocjonalne, mówi Mah.
To podczas tego przejścia znalazła swoją praktykę jogi, która ostatecznie stała się jej droga do przodu. Mówiłem, czy podjąłem właściwą decyzję, mówi. Joga była czymś, co skupiało mnie na mojej ścieżce i pozwoliło mi zaufać, że wyzwania były tam z jakiegoś powodu. Nauczyli mnie czegoś.
Mah patrzy na to jako punkt zwrotny. Na sugestię przyjaciela i mentora Mah postanowił wziąć udział w szkoleniu nauczycieli jogi poprzez jogę Corepower. Pytała, czy uczy, dopóki nie została poproszona o rozpoczęcie programu jogi w Millennium Dance Complex wkrótce po szkoleniu. To podczas tych wczesnych doświadczeń dydaktycznych na poddaszu starego studia na Ventura Boulevard Mah był świadkiem głębokiego efektu, jaki joga mogła mieć na innych.
I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
To właśnie ten moment jasności na początku swojej kariery nauczycielskiej sprawił, że chciała dowiedzieć się więcej o filozofii i tym, co nazywa duchowymi głębinami jogi. Oparta na uważności, odkrywaniu się i osobistym doświadczeniu, jej nauki opowiadają się za niezachwianym zaangażowaniem w rozwój osobisty i inspirowanie innych.
Naprawdę zawsze pozostałem wierny: najlepsi nauczyciele to najlepsi uczniowie. Więc ciągle ćwiczę, uczę się, uczyłem, czytam i robię wszystko, co w mojej mocy, aby zostać uczniem, aby móc przekształcić najwięcej informacji innym ludziom poprzez moje nauki, mówi. Nigdy nie myślę o sobie jako o wyższej postaci lub autorytecie. Jestem na tej samej stronie co ty. Mówię do ciebie, mówisz do mnie. To jest wymiana.
Dla Mah praktyka nauczania jest tak samo edukacyjna jak studia jogi. Myślę, że piękną rzeczą w nauczaniu jest to, że uczysz się tak wiele o sobie, jak prowadzisz, mówi. Zwłaszcza, gdy miałem dwudziestkę, nauczanie było dla mnie jak terapia. Wyciągasz własne życie. To twoja inspiracja.
Rozszerzone podejście do jogi
Zaangażowanie Maha w ciągły wzrost i uczenie się znajduje odzwierciedlenie w jej zrozumieniu jogi jako ścieżki odkrywania swojego najprawdziwszego ja. Nadal uczy tego, co wie. Przez całe swoje doświadczenie jogi koncertowała jako tancerka z gwiazdami popu, w tym Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears i Katy Perry. Przypisuje to wszystko uważności.
W 2016 roku Mah założył, że to Got This, Girl!, Firma koncentrująca się na wzmocnieniu kobiet poprzez uważność, jogę i społeczność. Po tym, jak spełniłem ten wielki sen, który tańczył podczas światowej trasy dla Janet Jackson, dosłownie podobało mi się, że każda kobieta poczuła się w ten sposób, jak „dosłownie zamanifestowałem to marzenie” - mówi. To jest podstawa całej mojej pracy z tobą, dziewczyno - wkurzające kobiety do wierzenia, że ich najśmielsze marzenia są w rzeczywistości możliwe.
Misją Maha jest inspirowanie kobiet do odkrycia swojego celu i kultywowania zaufania do siebie. Przeprowadza warsztaty, programy coachingowe i mentoring jeden na jednego, podkreślając przekonanie, że kobiety mogą osiągnąć pożądane życie-i że może się to zdarzyć poprzez praktyki uważności.
Jest wdzięczna za wychowanie bardzo silnych kobiet, w tym jej matki. Pamiętam, że kiedy byłam młodsza, powiedziała mi: „Możesz zrobić wszystko, co chcesz zrobić”. Dopiero gdy się starzeję, pomyślałem: „Och, nie wszystkie kobiety zostały przeszkolone w ten sposób z powodu społeczeństwa, w którym żyjemy”.
męskie włosy z lat 70
Mah zachęca swoich uczniów do znalezienia spokoju, przyjęcia chwili obecnej i wykorzystania ich autentycznej prawdy. W ten sposób mogą połączyć się ze swoją wewnętrzną radością, intuicją i pozytywnymi cechami, prowadząc do spełnienia momentów, gdy realizują spełnione życie.
Jej obecne nauki
Podobnie Mah przypisuje jogę, prowadząc ją do następnego twórczego pościgu: opowiadanie historii poprzez tworzenie filmów. Przyciągając podobieństwa między nauczaniem a reżyserią, Mah podkreśla znaczenie wykorzystywania jej głosu, trzymania przestrzeni i prowadzenia energii w obu praktykach.
Tancerze po prostu tego nie robią. Podążasz za czyjąś instrukcją, jesteś za kimś jako wykonawca zapasowy. Po prostu widziałem, jak to nie było tak naprawdę dostosowane do tego, kim byłem, ponieważ dorastałem jako dusza, mówi Mah.
Po raz kolejny jej zaangażowanie w autentyczność zostało nagrodzone. Jej nagradzane krótkie, Droga Mamo, został wydany w 2021 r. I szybko zyskał uznanie. Fabuła dotyczy związku między kobietą, która nieoczekiwanie dowiaduje się, że jest w ciąży i dociera do swojej wyobcowanej matki.
Nauczanie jogi faktycznie zaprowadziło mnie na tę zupełnie nową ścieżkę, której uczę, kiedy trenuję, wyjaśnia Mah. Praktyki te dosłownie utrzymają cię na ścieżce, na której masz być, co może oznaczać, że całe twoje życie musi się zmienić. Ale po tym okresie przejściowym znajdujesz się w miejscu, w którym lubisz: „To jest idealne. Właśnie to chcę robić. ”
W przejściach Mah było jej ciągłe doświadczenie jogi. W 2019 roku udała się na Bali i studiowała Joga tantryczna , który opisuje równie więcej medytacji. To doświadczenie spowodowało, że zmieniła podejście do nauczania.
Obecne podejście Maha pomaga innym spowolnić wyścigi na tyle, aby mogli stać się nieruchomym i zapamiętać ich autentyczne ja. Mówi, że w tym miejscu prawdy i bezruchu pamiętasz, że wszyscy mamy cel i masz wyraźne dary, które mają podzielić się ze światem.
długości buzzcutu
Podczas gdy mamy tendencję do myślenia o naszym celu za karierę, Mah uważa, że cel jest w rzeczywistości esencją. Jeśli skupiasz się na tym z uważnością, mówi, to naturalnie wyraża się w każdym obszarze twojego życia. I nieuchronnie prowadzi to do tego, co masz robić i dzielić się z innymi.
Niedawno MAH i marka zdrowia psychicznego Calm uruchomiono Codzienny ruch , Krótka, delikatna, dostępna praktyka ruchu. Filmy od pięciu do siedmiu minut ma na celu pomóc ludziom się zrelaksować i skupić się i mogą być włączone do każdej części dnia. Od czasu premiery serii w styczniu praktyki oglądano ponad milion razy.
To kolejny ujście dla uważnej rewolucji ruchu Maha. Wszystko można rozwiązać w obecności, a to naprawdę moc jogi, mówi Mah. Kiedy dostroimy przeszłość i przyszłość i wracamy do teraz, wszystkie odpowiedzi są tam. Całe spełnienie, radość, pokój, intuicja i pozytywne cechy, których szukamy, są teraz. Jest to więc o wiele prostsze, niż nam się wydaje, aby prowadzić spełnione życie.
Dzięki jej zaangażowaniu w rozwój osobisty, jej skupienie się na wzmacnianiu pozycji kobiet i jej wiarę w transformacyjną moc uważności, Mah nadal inspiruje innych do przyjęcia najbardziej autentycznej jaźni, realizowania ich pragnień i znalezienia celu w każdej chwili.
Ćwicz z Mel Mah w środę, 24 maja, w południe ET/9 rano, ponieważ prowadzi cię przez codzienną praktykę uważnego ruchu, podobnie jak w przypadku spokoju, z okazji miesiąca świadomości zdrowia psychicznego i miesiąca dziedzictwa Aapi. Dołącz do nas na stronie Stylesway VIP na Instagramie.
O naszym współpracowniku
Sierra jest pisarką i nowoczesną czarną kobietą mieszkającą w Oregonie. Od prawie dekady ćwiczy jogę i ukończyła szkolenie nauczycieli w 2018 roku. Pisze i uczy o połączeniu - połączeniu z ciałem, z naturą i potężnymi energią wszechświata. W 2017 roku założyła swoją markę medialną, Lokalny mistyk , centrum edukacyjne poświęcone uważnym, mistycznemu żyć dla kobiet. Sierra uwielbia prowadzić ludzi po swojej czarownicy, pomagając im pogłębić ich duchowe studia i rytualizować ich życie. Poprzez lokalny mistyk napisała książki, a także gościła kręgi kobiet i rekolekcje wellness na całym świecie. Aby za darmo joga i wiedźmy, znajdź Sierra na Instagramie @TheLocalmystic i dalej YouTube . I sprawdź jej książkę, Twój rok magii.
