Dokładnie 247 osób przyszło dziś do nich ćwiczyć jogę. Dlaczego to taka wielka sprawa? Cóż, oznacza to, że jestem zły. Ale aby w pełni zrozumieć, musisz dowiedzieć się więcej o mnie i mojej społeczności.
Praktyka jogi silnie zmieniła moje życie. Przeszedłem od bycia alkoholikiem, Xanax-Poppin 'College porzucając się do podróżowania po świecie, aby zainspirować innych do bycia największymi wersjami siebie.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Moja dysfunkcja krwawiła w dorosłość. Kiedy miałem 29 lat, byłem alkoholikiem, żonałem się z mężczyzną, którego tak naprawdę nie znałem, i oderwałem się od siebie. Potem dowiedziałem się, że jestem w ciąży. Powiedziałem mojemu ówczesnemu mężowi i od tamtej pory go nie widziałem. Oglądanie filmu dokumentalnego Ricki Lake Sprawa narodzin (Kto nie lubi jeziora Ricki?) Zainspirował mnie do naturalnego porodu. Znalazłem doula, a pierwszą rzeczą, którą mi poradziła, było rozpoczęcie ćwiczenia jogi.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
Mimo wszystko po raz pierwszy nadszedłem na matę, przedstawiłem sobie. Gdy ćwiczyłem coraz więcej, zyskałem moc kultywowania mojego życia. Szybko dowiedziałem się również, że joga jest droga, więc znalazłem studio, które pozwoliło mi oczyścić się w zamian za bezpłatne zajęcia. Nie rozumiałem, w jaki sposób praktyka, która upoważnia ludzi do uzdrowienia, była tak niedostępna.
Właśnie dlatego miałem marzenie o przyniesieniu tego uzdrowienia mojej społeczności w południowym Dallas. I dlatego zacząłem oferować bezpłatną jogę w Kiest Park. Jako dziecko spędziłem kilka lat w tym spokojnym miejscu, anomalii w okolicy, w której dorastałem. Z przykrością stwierdzam, że moja społeczność-uległa epidemii narkotyków, niedożywionymi szkół i ubóstwem-jest w kryzysie.
Zobacz także Ten nauczyciel jogi wnosi różnorodność branży rekolekcji jogi
Codzienna trauma
Każdego dnia przejedź trzy mile w mojej okolicy, a zobaczysz, jak ludzie opadają na ławki parkowe po wstrzyknięciu cracku, heroiny lub metamfetrowej. Możesz odwiedzić sklep narożny otwarcie sprzedający rury crack. Możesz być świadkiem, jak ludzie krzyczą ulicą lub rozmawiają do siebie, ponieważ brakuje im potrzebnych zasobów zdrowia psychicznego. Wszyscy w społeczności cierpią na traumę; Nikt nie ma umiejętności radzenia sobie z poziomem stresu wywołanego przez życie w tych warunkach.
Chcę więcej dla ludzi mieszkających w kapturze (definicja: dzielnice niedocenimowe). W mojej okolicy istnieje mnóstwo pustyń i przestępczości żywności. Rodziny mieszkające w tych społecznościach odczuwają traumę, bezpośrednio i pośrednio, codziennie. Jeśli same nie są ofiarami przemocy, widzą to w domu lub na ulicach. Obszar jest obfity z niestabilnością dozorcy, w tym używanie substancji lub uwięzienie. Pożary domowe są powszechne. Widziałem wszystkie reakcje na to szaleństwo, w tym PTSD, depresję, nadmierne pobieranie, lęk, drażliwość, stres i agresja, wraz z problemami zdrowotnymi, takimi jak rak, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Podczas traumatycznych spotkań rozpoczyna się reakcja na walkę lub lot, albo przez nadmierną aktywację (zbyt się nie podnoś), albo supresję (zostaw mnie samego piekła). Kiedy to regularnie spada, przeciążasz się, gromadząc traumę w ciele. To tak, jakby cięcia, które nigdy się nie leczy, ponieważ nie masz zasobów, aby uzyskać cholerną pomoc.
męskie stroje z lat 80
Zobacz także Jessamyn Stanley po wyjściu poza pozytywność ciała
Społeczność w kryzysie
Nie trzeba dodawać, że mój kaptur potrzebuje uzdrowienia. Ale o to chodzi: tylko dlatego, że rozumiem moc jogi, nie oznacza, że ludzie w kapturze robią - lub chętnie się dowiedzą. W społeczności nie tylko nie ma dostępności (nie ma tutaj studiów jogi ani centrów odnowy biologicznej), ale sama idea jogi wydaje się obca. Wellness jest przedstawiany przez media jako luksus dla bogatych i białych, choć prawdą, jest to prawo człowieka.
Ponadto, głęboko w pasie biblijnym, ludzie często mają fałszywe wyobrażenie o tym, co ma do zaoferowania joga. Tak, joga przyszła do nas ze starożytnej religii, ale nawet nauki medyczne uznaje korzyści dla wszystkich. Niedawno zorganizowałem letni obóz dla młodych kobiet w lokalnej organizacji non -profit i zaplanowaliśmy wycieczkę do studia jogi. Niektóre dziewczyny musiały zostać w domu, ponieważ ich rodzice wierzyli, że joga czci innego Boga. Nawet jeden z pracowników siedział przed studiem przy 102 stopni pogodzie. Joga jest przeciwko mojej religii, powiedziała.
Wiele społeczności jogi stara się stać się bardziej integracyjnym, ale mamy długą drogę. Musimy przetłumaczyć, co oznacza dobre samopoczucie w różnych kulturach, liniach ubóstwa i orientacji seksualnej. Najlepszym sposobem na to jest od kaptura do kaptura.
Zobacz także Jak joga pomogła jednemu ocalałemu z gwałtu poradzić sobie z przesłuchaniami Kavanaugh
Ashley Nicole Photography
Moce jogiczne
Więc teraz możesz zacząć rozumieć, dlaczego, kiedy zacząłem uczyć w parku, spędziłem pierwsze kilka lat, ucząc bezpłatnej jogi dla niewidzialnych (to znaczy zero) ludzi.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Zeszłego lata ponad 200 osób wyszło ze mną, aby ćwiczyć jogę, guru getta. Myślę, że ludzie widzieli, jak zdecydowany i konsekwentny byłem w mediach społecznościowych.
W mojej społeczności widziałem moc jogi. Jeden z naszych joginów stracił 200 funtów, ponieważ joga zmieniła swój sposób myślenia. Moja ulubiona dotychczasowa transformacja pochodzi od 16-letniego afroamerykańskiego mężczyzny. Podobnie jak ja, na początku swojego życia doświadczył traumy, widząc matkę na narkotykach i ojca w więzieniu i poza nią. Kiedy go poznałem, był zły, zraniony i ograniczony do licealistki behawioralnej. Zaczęliśmy razem ćwiczyć jogę i uważność. Na początku był niechętny. Ale po pewnym czasie William stał się tak dobry, że zacząłem uczyć go, jak prowadzić zajęcia, co dało mu poczucie dumy. Po sześciu tygodniach praktyki został zwolniony z jednostki behawioralnej i wrócił do zwykłych zajęć, gdzie kwitł.
Zgaduję, że możesz powiedzieć, że gówno brzmi jak jakaś bajka jogi - i tak jest. To bajka, którą ożywiłem dzięki sile pozytywnych myśli i wytrwałości. Jeśli wierzysz, możesz zrobić to samo ze swoimi bajkami. Moje marzenie (i ciężka praca) krystalizowano Joga n da hood , organizacja, która tłumaczy dobre samopoczucie na język, który ludzie w naszej społeczności rozumieją. Udostępniamy jogę poprzez nauczanie w parkach, ośrodkach rekreacyjnych, szkołach i kościołach. W zeszłym roku dotarliśmy do ponad 3000 osób, oferując bezpłatną jogę i uważność w sposób, w jaki kaptur może się odnosić: oferujemy jogę pułapki, jogę Beyoncé, jogę z afrykańskimi perkusją i wiele więcej. Zaprojektowaliśmy historie jogi Nidra napisane dla dzieci w kolorze i opracowaliśmy program nauczania, który uczy dzieci i nauczycieli, jak eliminować stres, rozwijać się poprzez traumę i włączać uważny ruch do codziennego życia. Dorastaliśmy z Kiest Park do pięciu parków, 27 szkół i mega kościoła.
Miałem również okazję nauczyć siły zmiany zdania, aby zmienić twoje życie na warsztatach, uniwersytetach, szkołach, korporacjach i innych fajnych społecznościach na całym świecie. Podoba mi się możliwość współpracy z tobą w tworzeniu dobrego samopoczucia dla wszystkich.
strój koktajlowy dla mężczyzn
Więcej osobistych historii na temat transformacyjnej siły jogi , Widzieć Joga mnie uratowała.
O naszym autorze
Ebony Smith jest nauczycielem jogi i terapeuty jogi opartej na Dallas, instruktorem uważności, praktykiem programowania neuro-lingwistycznego, certyfikowanym trenerem odnowy biologicznej i mówcą motywacyjnym. Jest założycielką Yoga N Da Hood. Odwiedzać Yogandahood.com Aby uzyskać więcej informacji.
