Kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, była to dla mnie linia życia. Niedawno przeprowadziłem się do nowego miasta, rozpocząłem nową pracę i boleśnie zakończyłem długi związek. Naprawdę wyglądałem na duchowe centrum, które zabrało mnie z ciała i głowy, abym mógł znaleźć kilka chwil pokoju i uzdrowienia - każdego dnia. To, co znalazłem, było nowym fundamentem mojego schematu treningowego. Coraz częściej przesuwałem się z dala od klas bieżni i kickboxingów do studia jogi. W studio, w którym ćwiczyłem, w suficie było wielkie oko - nie mam pojęcia, na co. Pamiętam, że za każdym razem, gdy wprowadzaliśmy się do trójkąta, a moje ramię szukało tego małego koła, i wizualizowałem nią kciuki, kotwicę, którą mógłbym użyć do pociągnięcia się ponad cały dramat w moim życiu. Kiedy jestem teraz zestresowany, wciąż zwracam się do jogi na to poczucie spokoju. I wciąż wizualizuję to oko w suficie, niezachwiany punkt siły, na którą mogę się trzymać.
–Kelly vizzini,
Nowy Jork, NY
Joga wywarła ogromny wpływ na moje zdrowie.
Od czasu, gdy miałem 2 lata zdiagnozowano u mnie astmę (jestem
teraz 36).
Kiedy osiągnąłem 28 lat, moja astma była tak niesamowicie zła, że byłem w
Szpital co najmniej 2 razy w miesiącu i przechodzenie 3 inhalatorów miesięcznie.
Mój lekarz zasugerował, żebym patrzył na jogę na techniki oddychania. W
Rok używałem tylko 1 inhalatora co 3 miesiące.
Włączyłem również brzuch do mojej praktyki jogi. Nigdy w moim życiu
Czy czułem się dobrze!
Dziękuję,
Jody Killian
Ćwiczę jogę od ponad roku i jestem zdumiony
Wpływ miał na wszystkie aspekty mojego życia. Najbardziej zauważalny obszar
Zmiana polega na tym, że nie cierpię już na przewlekły lęk. Zanim
Ćwicząc jogę, miałem objawy typu IBS, które jestem całkiem pewien
związane ze stresem i lękiem. Zawsze martwiłem się i martwiłem
Wszystko w moim życiu, zwłaszcza praca. Byłoby tak źle, że tak
mają ataki paniki na małe rzeczy i wydawało się, że ktoś siedział
moja klatka piersiowa.
Oddychanie jogiczne i zwiększone poczucie spokoju i spokoje
O regularnej praktyce jogi naprawdę pomogło mi zwalczyć lęk. Jego
Nie dlatego, że nie mam już stresu w życiu, to tak się z tym radzę
tak bardzo się zmieniło. Przypisuję tę zmianę bezpośrednio do jogi i jestem taki
wdzięczny.
Namaste,
Brittany
Raz w roku dostałem grypę lub przynajmniej jedno przeziębienie ze zmianą pór roku. W przeciwnym razie byłem bardzo zdrowy. To była moja historia od około 30 lat. Rowerzyłem, pobiegłem, nordycką naruszono i robiłem jogę pomiędzy nimi. Potem rozpocząłem poważną praktykę jogi, opracowałem sadhanę, zacząłem dostosowywać swoją praktykę z moją doską i zbudował domowe studio. Moja asana i praktyka medytacyjna zwykle trwa 90 minut dziennie.
Zauważyłem, że moja odporność jest znacznie silniejsza niż kiedyś; Złapałem tę samą grypę, która przez trzy tygodnie chore niektórzy z moich zdrowych współpracowników przez kilka dni. Byłem chory tylko przez około 24 godziny i pracowałem przez cały dzień, a do końca następnego dnia całkowicie wyzdrowiałem. Po raz pierwszy byłem naprawdę chory ze wspólną chorobą od trzech lat.
Nadal odkrywam, ile jogi zmienia moje życie; A z każdym dniem moja praktyka staje się bardziej satysfakcjonująca i bardziej niesamowita.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Dwa lata temu walczyłem z bólem dolnej części pleców. Mój lekarz przepisał
leki przeciwzapalne, aby pomóc w bólu. Kiedy się tego nauczyłem
Te leki mogą powodować problemy z okrężnicą i krwawienie z brzucha, stworzyłem
Zobowiązanie do poszukiwania zdrowszego sposobu. Wtedy dowiedziałem się
Korzyści z jogi. Zacząłem ćwiczyć w domu za pośrednictwem T.V. ćwiczenia
Programy takie jak joga z lilią i strefą jogi. To zmieniło moje życie
nie tylko fizycznie i wyleczyłem mój ból pleców, ale duchowo i
emocjonalnie. Ćwiczę codziennie (co najmniej 30 minutowe sesje), przegrałem
Dwie rozmiary sukien i rzeczy, które używają, aby zawracać sobie głowę, już nie. Ja mam
został wzbogacony na wiele sposobów.
–E.R.,
Nowy Jork
Ćwiczę jogę od trzech lat i minęło tyle czasu, odkąd mój mąż obudził się o 2 w nocy lub 3 rano na widok, jak sprzątam dom, pisząc lub gotując, które były moimi ulubionymi zajęciami w nocy, kiedy sen odmówił odwiedzenia mojego aktywnego umysłu. Plagryspper, wskakuję z jednego działania do drugiego, z jednego projektu do drugiego. Zastanawiam się, jak kiedykolwiek skończyłem cokolwiek. Kiedy usiadłem, aby rozpocząć zadanie, byłbym w połowie i pamiętam, że mam coś innego, co chciałem zrobić, zrobiłbym to, upuszczając to, co robiłem i przejdę do zadania, o którym pomyślałem, dopóki nie rzucę na coś innego. Skupienie było dla mnie obcym słowem przed jogą. W dzisiejszych czasach wciąż mam trochę moich starych tendencji, ale różnica polega na tym, że kiedy nadejdzie przed snem, a mój umysł nadal ściga się, po prostu wykonywałbym ćwiczenia oddechowe, których się nauczyłem i byłbym w Slumberland. Oczywiście jedna godzina ćwiczeń sześć razy w tygodniu jogi Vinyasa Flow mogła zmęczyć, ale rozluźnić moje ciało, aby była gotowa na odmłodzenie, na które pozwala sen.
Kiedyś byłem zaparta, ale teraz idę regularniej. Nie jest już gęsty, trudny do wypychania rzeczy, które wychodzą z mojego ciała, ale łatwiejszy do opanowania rozmiar i konsystencja. Ja też czuję się lżejszy. Nie wiem, czy dzieje się tak, ponieważ wierzę w to, co nauczyciele mówią o niektórych pozach jogi, pomagając pozbyć się ciała toksyn i przyczyniając się do bardziej regularnego procesu eliminacji lub czy joga właśnie to robi.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
Doznałem zawału serca w sierpniu 1999 r., Kiedy miałem 36 lat. Zgodnie z standardowym leczeniem większości pacjentów, takich jak ja, zmuszono mnie do przejścia na angiografię, co wykazało, że trzy moje tętnice wieńcowe zostały zablokowane i natychmiast wykonano angioplastykę balonową, aby otworzyć tętnice i umieszczono trzy stenty. Po powrocie do domu byłem całkowitym nerwowym wrakiem, myśląc, że będę musiał spędzić resztę życia, martwiąc się o ten stan i nie mogłem żyć normalnym życiem. Lekarze poproszono mnie o różne leki.
Ponieważ zawsze miałem całkowitą wiarę w jogę, zacząłem ćwiczyć proste asany w domu na początku, a później dołączyłem do lekcji, a teraz minęły ponad cztery lata i czuję się zupełnie inaczej i mam o wiele więcej pewności siebie, że zacząłem ćwiczyć zaawansowane asany, takie jak Sirsasana, Sarvangasana, robię około 12 Surya Namaskar co drugi dzień i chodzić na 1 godzinę. Nie ma objawów jakiejkolwiek choroby serca i po raz kolejny wróciłem do normalnego życia, wszystko dzięki jodze.
Pozdrowienia,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Iles Lion
Mam 72 lata i uczyłem i ćwiczyłem Iyengar, Ashtanga i inne
Formy jogi lub 38 lat. Od jakiegoś czasu miałem regularne
Występowanie migotania przedsionków. Użyłem oddychania Ujjayi na przemian
z manewrem Valsalva (próbując wydechować podczas zamknięcia gardła)
Zatrzymaj migotanie i przywróć normalny rytm serca. Mój lekarz to powiedział
To była solidna procedura medyczna. Naprzemienny spadek i wzrost
w ciśnieniu klatki piersiowej spowodowane przez te praktyki oddychania stymulują
Nerwy Vagus, które pomaga przeskoczyć serce z powrotem w normalny rytm.
Intuicyjnie stworzyłem tę terapię dla siebie. Dobrze było to usłyszeć
Jest to akceptowane przez zachodni zakład medyczny.
-Leanor Teri Square
Mam 20 lat i zawsze cierpiałem na ból w moich plecach, zwłaszcza dolnej, kolan i bioder. Będąc młodymi, lekarze zwykle nie słuchają lub odkładają to na rosnące bóle. A w wyniku tego, że kazano mu sobie z tym poradzić przez wiele lat, musiałem znieść osteopatę ciągnącego i chrupiącego ze wszystkich kierunków. Podjąłem jogę po rozstaniu się od długoterminowego związku, aby pomóc mi poradzić sobie z moimi emocjami. Jestem teraz znacznie silniejszą osobą, emocjonalnie i fizycznie. Nigdy nie zachoruję, a bóle zmniejszyły się do kilku bólów! Jestem wdzięczny za jogę!
-LA.
W połowie lat 40. myślałem o sobie, że jest sprawny, ponieważ pracowałem w YMCA kilka razy w tygodniu z różnorodnym programem wag, maszyn kardio i zajęć tlenowych. Ale rozwinąłem obolałe, sztywne kolano, które po prostu nie zniknęło. Zauważyłem również, że stałem się nienormalnie zmęczony, gdy stałem w pobliżu lub spacerowałem powoli, na przykład podczas podróży na zakupy. Chociaż w przeszłości ćwiczyłem jogę, moja praktyka pogorszyła się do prostej porannej rutyny, bez świadomości. Więc wziąłem serię zajęć jogi Hatha w YMCA, aby sprawdzić, czy mogę nauczyć się czegoś nowego. Rzeczywiście, w kilku pierwszych zajęciach wysłuchałem opisu nauczyciela, jak równomiernie rozłożyć masę ciała z przodu i tyłu stóp w Tadasanie i jak równowaga stanowi, takie jak Vrksasana, wzmacniają wszystkie małe mięśnie w kostkach, kolanach i biodrach, które nie są wykonywane w dużych ruchach mięśniowych normalnego treningu sprawności. W rezultacie zacząłem zwracać większą uwagę na to, jak stałem, zauważyłem nawyk przybrania zbyt dużej wagi na obcasach i skupiając się na przeniesieniu ciężaru do przodu. Włączyłem również pozycje bilansu nóg do mojej codziennej porannej rutyny. Po tygodniu zauważyłem, że ból kolana wycofuje się i całkowicie zniknął w niecały miesiąc. Od tego czasu w ciągu półtora roku, z dodatkowymi zajęciami i bogatszą osobistą praktyką, wzmocniłem i stonowałem mięśnie w nogach i plecach (inny obszar zaniedbany w normalnych zajęciach fitness) i dowiedziałem się, w jaki sposób joga zapewnia najlepsze lekarstwo na fizyczne skutki pracy na biurku. Czuję się znacznie młodszy, bardziej energiczny i bardziej w spokoju ze sobą.
–David Wegenast,
Ottawa, Ontario
Kanada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Zacząłem jogę jako sposób na opracowanie silniejszego połączenia umysłu. Miałem historię diety, utratę masy ciała jo-jo, bulimia oraz bardzo negatywny i zniekształcony obraz ciała. Mam teraz ciało, które mówi mi, co kocha i co nie lubi. I kochamy jogę!
Ćwiczę też jogę, aby pogłębić moją duchowość.
I wchodzę na skrzypiące etap średniego życia, w którym rano muszę robić jogę z powodu sztywności. Joga utrzymuje mnie na liście, luźnym i prostym!
Namaste,
Natasha
Jestem ocalałym z ciężkiej traumy z dzieciństwa: wykorzystywanie emocjonalne, fizyczne i seksualne, które obejmowały moje życie od małego malucha do siedemnastu lat, kiedy wyszedłem. Najbardziej podstawową potrzebą, jaką musiałem się dla siebie spotkać, było przetrwanie. Koszt tego był ogromny: byłem obcy w dziwnej krainie randek i związków, małżeństwa, macierzyństwa, które dzieją się zbyt szybko dla dziewczyny, która prawie nie miała siebie. Miałem jednak narzędzia do przetrwania: książki, muzyka, rysowanie i ćwiczenie fizyczne. Od najmłodszych lat byłem członkiem Sokols, czeskiego programu fitness fizycznego w moim rodzinnym mieście. Sokols zapewnił społeczności gimnastykę, trening siłowy i balet. Dla mnie zapewniło to bezpieczne miejsce, możliwości sukcesu, struktury, rozwoju fizycznego i zabawy. Jako dorosły, w innym miejscu i czasie, odkryłem, że joga jest jeszcze większym uzdrowicielem rannego ja. Często płakałem podczas moich pierwszych zajęć jogi, po cichu, głęboko poruszonym, a ukryte zakątki siebie zaczęły być wypełnione ciepłym światłem. Postanowiłem studiować, aby zostać doktorem naturalnego zdrowia. Wiedziałem, że chcę pomóc ludziom doświadczyć leczenia przyrody: woda, światło, powietrze, ziemię i ruch leczniczy w postaci jogi. Wiem, jak mnie zaszczyciło. Studiuję ACU-Yoga. Właśnie dowiedziałem się o Viniyoga z Stylesway VIP. Myślę, że joga może być pomocna dla ofiar traumy z dzieciństwa, pomagając nam nauczyć się kochać i ufać naszym własnym ciałom; Aby odłączyć całe napięcie i szczelność, owinęliśmy siebie przez całe życie.
–D.K.
Z jogicznym oddychaniem udało mi się poddać recyklingowi menstruację w menopauzy,
bez hormonów.
–Elly
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Od czasu pierwszego miesiąca rzeczy znacznie się poprawiły, elastyczność i stan psychiczny są całkowicie zmienione i po prostu czuję się lepiej. Joga miała również ukrytą korzyść. Kiedy dowiedziałem się, że spodziewam się dziecka, ułatwiło mi to radzenie sobie z dodatkowym stresem w moim systemie.
Mam teraz zdrową córkę, a moja praktyka jogi sprawia, że jestem wystarczająco elastyczny, aby czołgać się z nią po podłodze i okazuje się, że nie jestem tak zestresowany jak kilka innych nowych mam, z którymi się przyjaciele. Nie próbuję powiedzieć, że joga jest cudownym lekarstwem, wciąż mam długą drogę, aby być tak elastycznym i spokojnym, jak chcę, ale moją praktyką jest miejsce, w którym jestem w tej chwili łatwiejszy do radzenia sobie. Myślę też, że miałem tak dobre doświadczenie z jogą z powodu moich dwóch instruktorów, którzy pomogli mi po drodze.
–Lisa Casey,
Ontario, Kanada
W 1977 roku miałem poważny wypadek samochodowy i obudziłem się z kapłanem, który dał mi swoje ostatnie prawa. Miałem złamaną miednicę, pęknięty pęcherz i poważne powikłania z zakrzepu.
Złamałem również żebra i rozwinąłem się zakrzepicę żył głębokich. Im bardziej zdałem sobie sprawę z moich obrażeń, tym bardziej stałem się przygnębiony. Byłem hospitalizowany przez półtora miesiąca i zanim wróciłem do domu. Moi rodzice musieli mi pomóc znowu chodzić i rozmawiać, ponieważ przeciwdziałający koagilentom, na którym musiałem być utrudniony przez mój proces myślowy/ mowy.
Miałem wtedy dwadzieścia dwa lata i miałem bardzo silną wolę i chęć leczenia. Desperacko chciałem stać się olimpijskim łyżwiarzem figurowym przed katastrofą. Od tego momentu badałem różne rodzaje gojenia, od holistycznego do ajurwedy po jogę.
Tradycyjna medycyna zachodnia służyła jedynie całkowicie zniechęceniom i przypomnieniu o moich ograniczeniach, podczas gdy joga otworzyła wielkie możliwości uzdrowienia i stworzyło ramy umysłu, które dały mi wielki spokój na temat mojego ciała i bycia w nim.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Zacząłem jogę w latach 70., kiedy było to trochę uważane za kult. Ale po poważnym wypadku samochodowym, który zranił moje 3 miesiące. Stary syn w tym czasie prawie straciłem rozum. Znalazłem jogę sam, szukając sposobu, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie ze stresem, w którym mieszkałem. Niewiele wiedziałem, że to będzie dla mnie doświadczenie na całe życie. Pamiętam, jak pojechałem do Dallas z mojego małego wiejskiego miasta i widziałem, jak mówi Swami Ajaya. Myślę, że wtedy i tam nastąpiła zmiana i dowiedziałem się, że znów nad mną kontroluję. Mam teraz 52 lata. Nadal ćwiczę w domu z moimi filmami (wszelkiego rodzaju) i staram się codziennie medytować, aby uspokoić umysł. Zabawne jest obserwowanie ponad 35 lat, jak lekarze mówią teraz o tak, powinieneś robić jogę i medytować, ponieważ jest bardzo dobre dla twojego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego. Próbowałem uczyć moich synów i mojego wnadzie, jak się uspokoić i oddychać. Uzyskałem kilka zajęć jogi Hatha na University of North Texas i gdziekolwiek mogę. Miałem kilka doświadczeń, uspokajając umysł, które zmieniały życie.
Gorąco polecam każdy rodzaj jogi dla wszystkich i uważam, że byłby to mniej gwałtowny świat, gdyby więcej z nas ćwiczy.
Twój przyjaciel,
Sherri
Joga przekształciła mnie na wiele sposobów. Kiedy zacząłem jogę, była w środku
Całkowita ignorancja każdej z korzyści, jakie mogłaby przynieść. I
Wybrałem to, ponieważ kiedy próbowałem kopać boks i biegać, zdałem sobie z tego sprawę
Bez mojej wiedzy miałem (42) i nie doceniałem takich szoków
ścięgna biodra i Achillesa. Myślałem, że joga będzie sposobem, aby zacząć
Uzyskaj formę bez krzywdy. Niedługo potem natychmiast to zauważyłem
Mógłbym oddychać. Jestem astmą zależną od inhalatora. Nie chciałem używać
W rzeczywistości starałem się tego nie robić, ale nieuchronnie przez cały dzień, lewe płuca
Dokręciłby i napełniał się płynem. Byłem często zmęczony z powodu braku
tlen. Pierwszą rzeczą, którą zauważyłem, było to, że mogę oddychać i że ja
Nie musiałem używać inhalatora. To trwało i próbowałem pomyśleć
To, co sprawiło, że czuję się tak dobrze, tak energiczny, więc
Dobrze. Zacząłem podejrzewać, że może to być joga i zacząć robić trochę
Badania w bibliotece. Większość książek jogi rzeczywiście powiedziała, że astma była
Jedna z rzeczy, które Yoga zwolniła. Zostałem uzależniony. Nigdy nie tęsknię za jogą
Teraz, a podczas dalszych badań, całkowicie wyłączam leki przeciwdepresyjne
medycyna, którą brałem. Tak więc są to dwie ogromne korzyści, nie wspominając o tym, że po prostu mam
Pewne poczucie dobrego samopoczucia każdego dnia, bardzo mały niepokój i ciało, które
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Zupełnie inny niż inne formy ćwiczeń, których ludzie boją się. I
Jestem wdzięczny!
–C.S.
markowe ubrania dla chłopców
Cztery lata temu zacząłem cierpieć poważny, wyniszczający ból i utratę kontroli motorycznej w moim prawym ramieniu. Mój lekarz rodzinny ostatecznie skierował mnie do neurologa. Przewodnictwo nerwowe i elektromyograf potwierdzone upośledzenie. Różne zabiegi były nieskuteczne. Zamówił MRI, który ujawnił degenerację i przepuklinę dysku w C4-C5 i C5-C6, co powodowało poważne kompresję korzeni nerwowych. Doszedł do wniosku, że jedyną dostępną opcją była operacja połączenia kręgów.
Wiele lat wcześniej studiowałem Kundalini Jogę, ale stopniowo pozwoliłem sobie na praktykę. Chcąc uniknąć operacji, jeśli to możliwe, dostałem leczenie akupunktury i zacząłem wracać do formy z 2 sesjami jogi dziennie. W ciągu 2 tygodni byłem praktycznie wolny od bólu. Dzisiaj jestem aktywny i w pełni funkcjonalny. Nie mam problemów, o ile dostaję przynajmniej jedną dobrą sesję dziennie.
Obyś był bogato błogosławiony,
Ph.D. Edwin S. Purcell
Zdecydowanie mogę odnosić się do jogi dla chorób, ale w moim przypadku nie jest to zdrowie fizyczne, co zdrowie psychiczne! Joga pomogła mi ogromnie poradzić sobie z moją depresją i lękiem.
Obecnie mój partner i ja przeżywamy bardzo ciężkie czasy z naszym związkiem. Odkryłem szczegółowe informacje na temat romansu, który miała (podejrzewałem, ale nigdy nie byłem w stanie potwierdzić). Bez jogi nie sądzę, że byłbym w stanie być momentem obecnym zorientowanym na radzenie sobie z tymi problemami i podejrzewam, że bez niego miałbym poważne problemy z moim zdrowiem psychicznym!
-Anonimowy
Rozpocząłem swoją praktykę około 10 lat temu, mieszkając w Las Vegas. Chociaż nie podobało mi się tam mieszkanie, znalazłem wspaniałe jogini, Sherry Goldstein i dzięki mojej praktyce znalazłem spokój, którego potrzebowałem. Od tego czasu przeprowadziłem się dwa razy i zabrałem ze mną jogę jako wspaniały przyjaciel. Moja praktyka przywraca moje samopoczucie i siłę, gdy nie czuję się dobrze, daje mi ruch, gdy jestem radosny i koncentruję się na codziennym życiu.
–Meredith Gallagher
Joga była dla mnie wyborem. Po raz pierwszy zacząłem
Ćwiczenie jogi, ponieważ czułem się, jakbym nie robił wystarczająco dużo rozciągania
Po moich ciężkich treningach podnoszenia. Zacząłem ćwiczyć bikram jogę i
Szybko znalazłem to, co zaskakujące, byłem znacznie elastyczny. Upał na pewno
Pomógł!
Po około 6 miesiącach ćwiczeń joga zajęła miejsce w moim życiu
Rozproszony z innymi rzeczami; związek, pies, praca, nazywasz to. Wtedy ja
był w trakcie rozwodu. Zwróciłem się do jogi, aby ułatwić moje
umysł. Niezwykle pomogło mi to skupić się tylko na mnie, moim zdrowiu
I mój wewnętrzny pokój. Jestem przekonany, że bez jogi miałbym
załamanie nerwowe, przeszedł depresję i był zasadniczo emocjonalnie
i fizycznie niezrównoważone.
Jestem teraz zapalonym studentem jogi i obiecałem sobie, że zawsze będzie to
priorytet w moim życiu. Zwłaszcza gdy życie rzuca trudne kulki krzywej
na mnie. Chciałbym, żeby wszyscy spróbowali przynajmniej raz, aby zobaczyć korzyści
Osobiście może się z tego dostać.
Namaste,
Neena R. Chawla
Nazywam się Louise i mam 46 lat. Cztery lata temu upadłem z dachu mojego domu i doznałem obrażeń szyi, co znacznie zaostrzyło istniejący stan zapalenia stawów. Ostatnie 4 lata spędziłem od neurochirurga do neurochirurga, szukając rozwiązania tego problemu. Żyłem z przewlekłym bólem i przez ostatnie 6 miesięcy spędziłem na użyciu łatki wskaźnika z narkotycznym fentanylem bez większego sukcesu.
Zawsze robiłem trochę jogi, ale zeszłego lata postanowiłem skoncentrować się na nauce jak najwięcej na temat jogi i zastosowaniu jej do mojego życia. Musiałem poczuć się, jakbym miał kontrolę nad czymś, ponieważ ból obrabował mnie na wiele sposobów (musiałem opuścić umowę dydaktyczną w lutym 2003 r. Z powodu bólu) i odkryłem, że joga zaoferowała mi dokładnie to, czego potrzebowałem.
Staram się codziennie robić jogę, a ponieważ mieszkam w kraju (południowo -zachodni Ontario) używam DVD z instruktorami takimi jak Rodney Yee. Opracowałem własne pozdrowienie Słońce z wieloma przedłużeniami, a ta bardzo trudna rutyna zajmuje mi około godziny. Czuję się po raz pierwszy od 4 lat, jakbym miał władzę nad moim ciałem i umysłem, a mój skupienie jest tak absolutna, że podczas rutyny jogi mogę zmusić ból od umysłu i poczuć przyjemność z tego, co robię. Joga wzmocniła mnie na wiele sposobów. Zdjąłem się z wskaźników i wypróbowałem homeopatyczne lekarstwo, które już wykazało pozytywny wpływ na mój ból. Cieszę się codziennie na moją rutynę jogi i zawsze lubię przygotowywać siebie i swój salon na to wyjątkowe wydarzenie z świecami i kadzidło, aby stworzyć przemyślany i łagodny nastrój oraz delikatną muzykę w tle, aby uzyskać dalsze inspirację.
Nie mam pojęcia, czy robię wszystkie asany poprawnie, czy nie, ale to, co czuję, że poruszam się przez moje ciało, daje mi pewność, że joga daje mi równowagę i harmonię, której tak bardzo potrzebuje moje ciało. To wyraz życia, którego szukałem.
Namaste,
Louise
Nazywam się Robert Ford i mieszkam w Ridgway Colorado. Joga zrobiła dużą różnicę w moim życiu. Zacząłem wspinać się po skałach i lodzie około 3 lata temu, kiedy mój syn, który miał w tym czasie 13 lat, zaczął wspinać się z pierwszą drużyną wspinaczkową sponsorowaną przez program młodzieżowy w okolicy. Zacząłem chodzić do jego praktyk i wszystkich zawodów i po prostu naturalnie zacząłem się wspinać pod koniec sesji. Ktoś zasugerował jogę jako sposób na zwiększenie elastyczności i siły. Poszedłem do biblioteki i sprawdziłem kilka książek, zanim znalazłem tę, która miała dla mnie największy sens - Ashtanga Yoga, autor: David Swenson. Przyniosłem na swoją praktykę pewną obrażenia. Miałem problem z graniem w baseball w szkole średniej (kontuzja mankietu rotatora), która była bardzo bolesna w niewłaściwej pozycji i objawiła się w wielu asanach, z którymi pracowałem. Mieszkałem również z bolesnym prawym kolanem z powodu lat prowadzenia wyścigów 5k i 10 000 stóp z moimi synami. W każdym razie delikatnie, a czasem boleśnie, pracowałem nad tą asaną. 2 lata później z przyjemnością stwierdzam, że większość bólu zniknęła, a zakres ruchu został dla mnie przywrócony do około 98% normy. Joga odegrała również ogromną rolę w zmuszaniu mnie do medytacji i zwolnienia w moim życiu. Zacząłem medytować około 5 miesięcy temu za radą artykułu, który przeczytałem w e-mailach Styleway VIP, na które się zapisałem. W zeszły weekend uczestniczyłem w rekolekcjach medytacyjnych przez 3 dni z tybetańską lamą, która naprawdę miała ogromny wpływ na moje życie. Zauważyłem, że jestem teraz znacznie bardziej spokojny w każdej sytuacji, mam znacznie większą cierpliwość i tolerancję innych i siebie, i znalazłem w sobie prawdziwe współczucie, miłość i życzliwość. Po prostu spędzam czas każdego ranka na medytację i jogę przed zjem śniadania i wygenerowałem do niej dyscyplinę prawie codziennie, a moje życie tak bardzo się zmieniło - na lepsze. Mogę naprawdę powiedzieć, że joga uzdrowiła moje ciało, zjednoczyła mój umysł z moim ciałem i otworzył drzwi do praktyki medytacyjnej, która miała głęboki wpływ na mój umysł. Dzięki Stylesway VIP za informowanie nas wszystkich na informowaniu i motywacji.
Z poważaniem,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
Najbardziej podoba mi się w jodze, jaka może być wyjątkowa, intensywność
i energiczność. Użyłem łagodnego kota/psa, pozą i naprzód dziecka
Zgadź, aby złagodzić ból pleców i sztywność. Używam nawet zmodyfikowanego kota/psa
Wycieczki, aby powstrzymać sztywność. Uwielbiam bardziej odbudowujące pozy i
delikatne rozciąganie, wraz z odrobiną kadzidła i świec, aby uspokoić moje
dusza, kiedy jestem po prostu zmęczony życiem. Uwielbiam też pracować po pocie
Z pewnymi ciągłymi słonecznymi salutami, gdy czuję się energiczny. .
Możliwości są nieograniczone - czy to nie świetnie!
–Cara w MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Postanowiłem odzyskać swoją figurę i elastyczność po jodze po tym, jak córka urodziła się we wrześniu 2001 roku. Ćwiczę od około roku i jestem naprawdę wdzięczny, że ją znalazłem. Na zawsze uczę się nowych pozycji i sposobów, w jakie wzmacnia moje ciało i umysł. Nawet moja córka w wieku 16 miesięcy może zrobić około 3 pozycji i próbuje nowych, gdy patrzy, jak ćwiczy. Dziękujemy za możliwość podzielenia się.
–Amanda Dean,
Miami, Floryda
Jestem przeżyciem raka; Ćwiczyłem jogę od 7 lat. Gdyby nie joga i medytacja, nie sądzę, że byłbym tam, gdzie jestem dzisiaj.
Zaufaj w sobie i boskiej, wierz w siebie i innych, kochaj siebie i swoją kula, bądź wdzięczny za życzenie, a ty znajdziesz wewnętrzny pokój przez praktykę jogi.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Potem złożyłem niewłaściwy obrót. Mój chłopak się wprowadził i zjadł mięso i ostatecznie znów zacząłem jeść mięso. Kontynuowałem ćwiczenie jogi co tydzień na siłowni. Mój instruktor jogi na siłowni był bardzo dobry. Nazywała się Juliet Lee. Jej technika była delikatna. Jednak zacząłem chodzić do innego instruktora, ponieważ zmienił się mój harmonogram pracy. Ten instruktor był bardziej zaniepokojony fizycznym aspektem jogi zamiast aspektu psychicznego lub duchowego. Ponadto było to mniej więcej czasu, w którym joga zaczęła stać się głównym nurtem. Skończyło się na tym, że ćwiczyłem jogę, aby schudnąć, zdobyć siłę lub zmniejszyć ból pleców. Bardziej martwiłem się o cel celów niż podróż. W rezultacie moja joga, a także moje życie osobiste stanowiły negatywny kierunek. Mój chłopak mnie opuścił, a ja miałem podział psychiczny. Wszystko to działo się pomimo tego, co nasze społeczeństwo uważa za materialne i społeczne zyski, które działałem w moim życiu.
Około siedem miesięcy temu poszedłem na rekolekcje w rozwijającym się oświetleniu. Kiedy po raz pierwszy przybyłem na rekolekcje, byłem naprawdę zirytowany, ponieważ nie ćwiczyliśmy tego, co uważałem za trudne pozy. Pomyślałem, że nauczę się lepszego sposobu na zrobienie główki lub jakąkolwiek pozycję, z którą miałem trudności. Podczas rekolekcji medytowaliśmy i zrobiliśmy przede wszystkim pozycje odbudowujące. Później zdałem sobie sprawę, że właśnie tego potrzebowałem. Joga nie jest do ćwiczeń ani cudownego lekarstwa; Chociaż są to wspaniałe korzyści. Joga polega na znalezieniu najlepszych, jakie są w tobie osobiście. Uważam, że joga jest szansą na kontakt z Bogiem i mną. Nadal używam moich płyt DVD, które oferują wszystkie korzyści, które opisałem w drugim akapicie. Używam jednak tych filmów, aby przygotować mnie do medytacji i nie oglądam tych filmów jako jakiegoś ćwiczenia. Jeśli chcę ćwiczyć, wpadnę do filmu aerobiku, cykl lub spacer. Chcę poświęcić jogę moją niepodzielną uwagę i miłość. W końcu podróż jest naprawdę miejsce docelowe.
Namaste,
Allison Boyd
W listopadzie 1999 r. Znalazłem guzek w lewej piersi, trzy miesiące po tym, jak mammogram ogłosił wszystko normalne. W ciągu następnych kilku miesięcy miałem operację, leczenie i wszystkie inne rzeczy, które towarzyszą diagnozie raka piersi. Jedyne, czego nie miałem, było poczucie fatalizmu. Kiedy żartowałem, moja matka powiedziała, że nie traktuję poważnie raka piersi. Wyjaśniłem, że wziąłem to poważnie, ale to nie oznaczało, że musiałem Być poważny.
Chodziłem dookoła, mówiąc wszystkim, że mam raka piersi. Cześć, jak się masz dzisiaj. Mam raka piersi. Prawdziwy stoper do rozmowy. Ale z jakiegoś powodu, z jakiegoś powodu, wciąż mi nieznane, że pokazałbym ludziom, że mógłbym mieć raka piersi, ale nie być rakiem piersi. Nie zamierzałem być przywiązany do tej choroby-cenna lekcja jogi. Chciałem również obudzić ludzi do faktu, że mammogramy nie są nieomylne.
Zastanawiam się, czy moja historia byłaby inna, gdybym nie studiował jogi od lat-fakt, trzy miesiące przed znalezieniem guzka, zapisałem się na szkolenie nauczycieli jogi. Okazało się to ratownikiem pod względem mojego stosunku do siebie i choroby.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Kiedy wyszedłem z operacji, asystenci byli zaskoczeni, jak silny był mój oddech-mogłem naprawdę zassać ten spirometr. Tę siłę przypisuję oddychaniu jogi.
Oddech (pranayama = kontrola oddechu): Jedną z rzeczy, których nauczyłem się w jodze, była kontrola oddechu: długie wydech w celu zwiększenia relaksu i kierowania oddechem w kierunku obszarów, które były potrzebne. Podczas bolesnej 2-godzinnej procedury przedoperacyjnej ćwiczyłem techniki pranayama i skupiłem oddech na częściach mojego ciała, które utrzymywały napięcie. Wyniki były niesamowite-zachowałem moją równowagę i byłem w stanie tolerować procedurę bez nadmiernego cierpienia.
W ciągu najbliższych tygodni i miesięcy wróciłem do jogi Asany (pozycji), natychmiast skupiając się na moim dolnym ciele, zgodnie z zaleceniami mojej nauczycielki Susan. Po zatwierdzeniu lekarza zacząłem pracować nad moimi terapeutistami z górnej części ciała, stwierdził, że mój zakres ruchu jest wyjątkowy-wszystko od powolnych, metodycznych, nieokręgających odcinków jogi i pozycji odbudowujących.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-IARP
Kiedy ludzie pytają, och, robisz jogę? Jak długo teraz? Odpowiadam, byłem
Byćginner for over ten years. This answer came to me Byćcause of the
pod wrażeniem reakcji, które otrzymałem ze względu na długość czasu, który ćwiczyłem. Dziesięć
Lata w naszym świecie FAD FAD brzmią jak na zawsze dla niektórych ludzi. Ten
daje złe wrażenie nie tylko mojego poziomu kompetencji, ale jogi
się. Tak, przez cały ten czas miałem stałą i zaangażowaną praktykę. Tak
Byćen and continues to Być a deepening into myself, a purification of
osobowość wraz z zwiększeniem elastyczności i ogólną wdziękiem i
przepływ. Mam nauczycieli i czasami uczęszczam na zajęcia i warsztaty. Głównie ja
rozwinąłem związek z moją matą. Zaprasza mnie do „zrobienia jogi”, aby
Znajdź to, posłużyj, zrób to moje. To część mojego stylu życia. Nie
Pamiętaj o imionach pozów i nie mogę jeszcze wykonać swojej podstawowej stojaku lub innym
Pozycje, które dramatycznie stwierdzają, jestem joginem. Wewnętrzna praca i korzyści
Moja praktyka jest prawdziwa, jednak ich czuję, widzę i doświadczam
Byćnefits in every aspect of my Being.
Było to najbardziej widoczne, kiedy urodziłem mojego syna w marcu zeszłego roku. W wieku 41 lat i z
Historia dwóch poprzednich poronień, statystyki ostrzegły mnie i większość
Pracownicy służby zdrowia ostrzegali mnie przed tym, że jestem nieodpowiedzialny, kiedy wybrałem
całkowicie naturalny plan porodu. Moja praca była krótka i bardzo
znośny. Kiedy przybyłem do centrum urodzenia, nie byłam pewna, że nawet byłem
praca. Okazuje się, że byłem rozszerzony o 8 cm. Urodziłem bez interwencji lub
narkotyki. To była praktyka teorii, przez którą się trenowałem
Ćwiczyłem każdą pozę w poprzednich miesiącach. Jestem kreatywny. Ja jestem
silny i potężny i zdolny do umożliwienia mojego ciała na robienie tego, co było
zaprojektowany do naturalnie. Rozważałem doświadczenie bólu i moje
Mentalny związek z ideą bólu. Miałem swoją kulkę jogi, mat,
świece, kadzidło, muzyka i partnerzy porodowi, w tym Doulla i jeden z moich
Nauczyciele jogi obecni. To była praca polegająca na ustaleniu świadomych intencji i
relaks w chwili obecnej. Nasze doświadczenie narodzin było uroczyste! To
naprawdę was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
Rodzina i przyjaciele, którzy uczestniczyli.
pomysły na tatuaże dla facetów
Nie możemy kontrolować wszystkich wyników życia, ale nie jesteśmy też ofiarami życia.
Rozwijanie intymnego związku wewnątrz ciała, oddech i byciem jest
Największy prezent, który obdarzamy siebie i innym. Joga nie jest religią ani
Bóg. Uważam, że jest to po prostu najbardziej niezawodne i pomocne narzędzie
Ten dożywotni proces uczenia się i poznania siebie.
–J.J.
Kiedy mój ojciec był na jego łóżku śmierci, starałem się nadążyć za moją praktyką. Wiedziałem, że muszę zachować spokój w sprawie umysłu, a kilka minut każdego dnia mogłem się zakraść w odrobinie spokoju, naprawdę pomogło mi zachować zdrowie psychiczne w czasie stresującego. Te kilka minut każdego dnia pozwoliło mi zobaczyć piękno po śmierci i pozwoliło mi puścić człowieka, którego kochałem całym sercem. Ten tydzień był tak trudny, ale był pełen radości, piękna, miłości, a przede wszystkim spokój ducha dzięki mojej praktyce. Wiem, że zawsze mogę na to pójść na matę.
Namaste,
Lisa Giroux
Zdiagnozowano u mnie lekarz z powyższym warunkami w lewym ramieniu. Wskazał, że moje wybory były ograniczone i że chciał, żebym miał strzały kortyzonu, ponieważ kolejną rzeczą dla mnie byłoby zamrożone ramię. Jestem zarejestrowanym masażystą i nie jest to coś, co kiedykolwiek podjąłem. Miałem misję uporządkowania ramienia, ponieważ moje środki utrzymania zależy od ciała w najwyższym stanie.
Raz w tygodniu zacząłem brać jogę Iyengar około 3 lata temu. Przed odkryciem jogi przez całe życie ćwiczyłem, jednak głównie skracałem swój muskulatura podczas treningu siłowego na siłowni. Początkowo zostałem zniechęcony jogą, ponieważ nie sądziłem, że będzie to dużo pracy. Chłopiec się myliłem!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola Pauwels, RMT,
Londyn, Ontario, Kanada
Jako dziecko byłem początkowo narażony na jogę. Moja ciocia była i w wieku 82 lat jest nadal
Nauczyciel tańca i zaczął robić i uczyć jogi w latach 60. Aby
Jej bhakta, którego podążyłem. Z wiekiem bardziej się tańczyłem. Wtedy ja
Miałem dzieci, pracował i zaczął ćwiczyć. Przez lata czytałem twoje
Magazyn, wiedząc, że w końcu wrócę do jogi. Wreszcie około 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
i jej delikatny, ale trudny styl. Mniej więcej w tym samym czasie moja matka
chłoniak, który pobiła dwukrotnie, wróciła z zemstą i byliśmy
powiedziała, że miała 4 tygodnie na życie. Byłem bardzo zrozpaczony. Przez cały ten okres
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
I to było i nadal trudno mi się z nią poradzić (to było w lipcu 2001 r.).
Smuging za moją matkę był bardzo trudny i jestem przekonany
Ćwiczenie jogi pozwoliło mi przejść przez to z większym spokojem i
spokojność. To nie ułatwia, ale jakoś pozwoliło mi jeździć
Fale emocji o bardziej wewnętrznej stabilności.
–Vicki Rosner Stein,
Toronto
Cierpiałem na migreny przez piętnaście lat i starałem się absolutnie
Wszystko, od pracy chiropraktycznej, sakralnej czaszki, terapii hormonalnej, ziół,
do masywnych dawek wszystkiego, co mi przepisał mój neurolog, w tym
pigułki, spraye nosowe i strzały. Próbowałem nawet Botox bez żadnego wpływu. Jeden
Rok temu zacząłem brać jogę dwa razy w tygodniu, aby pomóc w dolnej części pleców
problemy. Joga nie tylko pomogła w moim stanie pleców, moje migreny
Byćcame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
nie miały śladu migreny. Wierzę, że różne rodzaje oddychania
Wraz z Asanami załatwił sprawę. Jestem za to na zawsze wdzięczny
dyscyplina. Z tego powodu. Moje życie jest o wiele lepsze na tak wielu poziomach.
Namaste,
Catherine Slaton
Zacząłem ćwiczyć jogę trzy lata
temu. Mam teraz 51 lat. Kiedy miałem 16 lat, byłem w
prawie śmiertelny wypadek i złamał mi szyję. Byłem bardzo
szczęście i nie miałem paraliżu, ale zawsze byłem bardzo
starannie chronić szyję i unikałem uciążliwego
działalność. Po tym, jak skończyłem 48 lat, zacząłem doświadczać
drętwienie w górnej części ciała i osłabienie moich ramion. Mój
Lekarz doradzał fizykoterapię i możliwą operację.
Przedstawiono mi Vivian Curry nauczycielkę jogi. Ona
był bardzo cierpliwym i inteligentnym instruktorem. Po
trzy lata zajęć Vivian nie czuję już
drętwienie lub słabość. W rzeczywistości nigdy nie czułem
silniejszy. Moja praktyka jogi zwróciła mi moje
siła, równowaga i zaufanie do mojego ciała.
–Victoria Krassensky
Odkryłem jogę około 1 1/2 lat temu. Mam stwardnienie rozsiane od 1990 roku. Mam 44 lata.
Bez jogi nie wiem, gdzie będę teraz - nie jestem w dobrym miejscu. Żyję bez recepty. Uświadomienie sobie mojego ciała przez jogę pomogło również w wyborze jedzenia. Jem czystsze niż kiedykolwiek wcześniej, podobnie jak mój mężulek i syn.
Joga rzeczywiście zmieniła moje życie.
–Melodye
Obecnie wracam do zdrowia po zaburzeniach odżywiania. Niska samoocena, niska pewność siebie i okaleczająca pogarda dla ciała należą do problemów, z którymi się poradziłem.
Robię jogę od pięciu miesięcy i w tym czasie nie tylko znalazłem formę ćwiczeń adorować , Odblokowałem długie emocje, które pozwoliły na rozkwit mojej samooceny, moja pewność siebie wzmocniła, a co najważniejsze, okaleczająca pogarda wobec mojego ciała zmniejszyła się do tego stopnia, że mogę spojrzeć w lustro i znaleźć, co jest Prawidłowy z moim ciałem.
Nadal mam pracę do wykonania, ale joga zdecydowanie pomaga mi wykonać pracę ze współczuciem i czystą radością ruchu.
–Karen szybciej,
Wisconsin
Niedawno przeszedłem zły rozpad. Okazało się, że mój były chłopak był żonaty. Byłem tak sfrustrowany i zły na siebie, że nie jestem tego świadomy, że tego nie widziałem. Zanaguję się w ćwiczeniach jogi jeszcze coraz więcej. Wydałem we mnie więcej gniewu i zwiększyłem świadomość wszystkich rzeczy. Joga pomogła mi odzyskać poczucie siebie i obudzonego pokoju i szczęścia w moim sercu. Jestem wdzięczny, że znalazłem jogę, ponieważ to naprawdę zmieniło to, kim jestem.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iovan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Błogosławieństwa,
John Eric Younkin Jr.
Zacząłem ćwiczyć jogę po zdiagnozowaniu fibromialgii. Zacząłem od bardzo delikatnej serii, która pomogłaby poluzować moje ciasne i bolesne mięśnie. Naprawdę zacząłem robić postępy, kiedy zapisałem się na zajęcia z Bikram - ciepło jest tak kojące! Najbardziej korzystne są dla mnie pozy, które miały wydłużyć mięśnie; Osoby, które mają siłę, muszą być praktykowane ostrożnie, inaczej doświadczę wybuchu. Oprócz ulgi w bólu, joga również przyniosła mi niezbędność. Regularny i głęboki sen pomaga również zmniejszyć ból. Mam pomoc snu na receptę, aby pomóc mojej bezsenności, ale regularna praktyka jest znacznie bardziej pomocna niż lekarstwo. Dzięki łagodnej, regularnej praktyce byłem w stanie wyeliminować większość moich objawów fibromialgii, a rozbłyski są rzadkie.
Pozdrowienia,
Kelly Ford
Joga pomogła mi odzyskać równowagę, opanowanie, elastyczność
–Z.
Który nie odczuwał ulgi w oddychaniu i
porównywał to z ulgą nagłej burzy wiatrowej
przez duszny dom. Nie miałem wczoraj, kiedy
Po dniu naprawdę chciałem odpisać, zakończył się
świecąca wdzięczność za mój oddech, moje ciało i
Zaskakująco ja.
Podjąłem decyzję o ćwiczeniu zaledwie dziesięciu minut. I
pomyślałem, że poradzę sobie z oddychaniem i poruszaniem się
Przed czołganiem się pod okładkami i zapomnieniem
Wszystko.
Duże, głębokie, uwalniające oddechy przyniosły świeże powietrze i
Nowa perspektywa.
Dzięki joga!
P.F.
Ćwiczenie jogi utrzymywało mnie na podstawie najbardziej niemożliwego czasu w moim życiu - nasz syn zmarł w czerwcu 1999 r. Tak bardzo chciałem, żeby tu nie być i czułem walkę w moim ciele, mojej umysłu, duszy, mojego ducha. Moja lewa strona była gęsta i zakorzeniona, moja prawa strona chciała odlecieć, aby uciec od zranienia. Och, ale zatrzymałem się tutaj, ćwicząc jogę - pranayama, asany, odczyty, wszystko. Karmiły mnie również wsparcie i wskazówki mojego nauczyciela, miłość rodziny i przyjaciół. Nie zapominam i nigdy tego nie przejdę. Smutek jest częścią życia. Ale wiara w Boga i siła, którą moja praktyka dała mi, aby kontynuować, jest darem. Teraz uczę i mam nadzieję, że ci, którzy praktykują ze mną, odkrywają, że ich joga przynosi równowagę duchowego, psychicznego, fizycznego, emocjonalnego i uniwersalnego samopoczucia.
- Sinopoli
Jestem psychoterapeutą, który również uczy jogi - lub nauczyciela jogi
który również jest psychoterapeutą. Przez wiele lat mam
pracowałem prawie wyłącznie w mojej praktyce psychoterapii z dziećmi i
Młodzież i ich rodziny. Chociaż nie byłem w stanie wprowadzić jogi
W mojej agencji od czasu do czasu uczęszczam na zajęcia jogi
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
Byćen signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
diagnoza ADHD, nie była zaangażowana w żadne działania zewnętrzne i matka
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
dziewczyna do uczestnictwa. Jest bardzo cicha, rzadko mówi wiele, ale kontynuuje
wziąć udział. Jest teraz na swojej trzeciej sesji. Podczas gdy czasami dostaje
Rozproszona, w większości pozostaje z nami i aktywnie uczestniczy. I
Prawdopodobnie nawet nie wiedziałaby, że była ADHD, z wyjątkiem tego, że coś wierci
podczas końcowego relacji. Jednak nawet to można przypisać normalnemu dziecku
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
miesiące.
To moja opinia (i widziałem kilka badań, aby to poprzeć), że joga może
Być extremely Byćneficial to individuals with attention or Byćhavioral problems.
Pozwala im ćwiczyć techniki oddychania, które pomagają im się uspokoić,
Pozostań skoncentrowany i buduje pewność siebie. Często cierpią te dzieci
od niskiego samokoncepcji i jogi może być narzędziem, które pomaga im się dobrze poczuć
siebie i ich ciała.
Moją ostrożnością byłoby, aby nauczyciele jogi byli świadomi tych młodych ludzi
Poziomy emocjonalne i rozwojowe, aby pomóc im w budowaniu na ich
mocne strony, a nie jakakolwiek forma karnej.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Zacząłem robić jogę, gdy miałem 13 lat i stałem się dość dobry przez moich późnych nastolatków, ćwicząc kilka razy w tygodniu, głównie Astanga. Patrząc wstecz, wiem, że na wiele sposobów popchnąłem się zarówno fizycznie, jak i psychicznie, nie tylko w mojej praktyce jogi. Z moich odczytów na Ayurveda, teraz wiem, że jestem Pitta-Vata Dosha i rodzaj ogrzewania, szybka praktyka, którą wykonałem, była szkodliwa dla mojego zdrowia. Jest wiele do powiedzenia na temat dostosowywania jogi do każdej osoby i zawsze pochodzący z miejsca współczucia jako nauczyciel i uczeń. Skończyło się na poważnie chorych CFS i przykuty na łóżko przez rok w wieku 22 lat. Nie mogłem się poruszyć - ledwo mogłem iść do łazienki. Byłem nieprawidłowy. W tym stanie nawet nie zastanawiałem się nad jogą, ale powoli, gdy zacząłem się poprawić, coś wywołało w mojej głowie i pomyślałem, że joga może mi pomóc, gdybym zacznę od początku. I naprawdę musiałem zacząć od początku. Miałem szczęście w tym sensie, że mogłem ćwiczyć sam w domu, ponieważ wciąż pamiętam, czego nauczył mnie wszystkie poprzednie lata, ale straciłem wszystkie mięśnie i byłem bardzo osłabiony od jednego roku w łóżku. Mój układ odpornościowy był bardzo nadaktywowany, a moje mięśnie drgały i szarpały się w sposób ciągły. Niemniej jednak wydostałem swoją starą matę i zacząłem od prostych podwyższeń nóg i zakrętów do przodu i wizualizacji leczenia w Savasana, a z każdym miesiącem stałem się silniejszy i silniejszy fizycznie, spokojniejszy i bardziej akceptuję mojej sytuacji psychicznie. Mogę szczerze powiedzieć, że moja praktyka jogi mnie uratowała i czuję się wobec tego wdzięczny. Nauczyło mnie to wartości bycia w przeciwieństwie do robienia i mogę szczerze powiedzieć, że osiągnąłem więcej w tym małym czasie, że ćwiczyłem podczas chory, niż przez wszystkie poprzednie lata, ponieważ tym razem zbliżyłem się do mojej praktyki z właściwego miejsca - moje serce. Mam teraz 24 lata (chociaż czuję około 80 lat!) I naprawdę jestem w drodze do wyzdrowienia. Mogę ćwiczyć codziennie, ale akceptuję również dni, w których jestem zbyt zmęczony, aby ćwiczyć Asany i zamiast tego medytuję. Po raz pierwszy w życiu jestem w pokoju ze sobą i znalazłem to, co chcę zrobić ze swoim życiem. Chcę uczyć ludzi, którzy są przewlekle chore - rodzaj delikatnej i współczującej jogi, która mi pomogła i wiem, że to zrobię. Moje ciało wciąż potrzebuje czasu, ale się tam dostaję. Joga jest naprawdę wspaniałą rzeczą dla CFS. Nawet jeśli jesteś przykuty, podwyżki nóg i inne proste odmiany Asanas można spróbować w łóżku i zawsze możesz spróbować medytacji, nawet podczas leżenia. Wysyłam dobrą i leczniczą energię wszystkim, którzy są chorzy.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Od czasu zastosowania jogi, przedsiębiorstw pranayama i codziennego neti garnc
ulepszony. Joga pomogła mi nauczyć się oddychać i
Nie mogę wystarczająco wyrazić, jak jestem wdzięczny.
–Hoxanna
Po 18
Miesiące codzienne ćwiczenie, ja
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Następnie zabrałem pozycję do domu, aby dodać do mojej codziennej praktyki. Teraz staw
Bóle gry w squasha, na kolanach, łokcie i ramionach, to rzeczy
przeszłości. Moje częste korekty chiropraktyki nie są już potrzebne. I
stały się bardziej „świadomi siebie”; zdolne fizycznie i lepiej radzi sobie
siebie we wszystkich moich działaniach. I czasami zastanawiam się, czy kiedykolwiek naprawdę
oddychać, przed jogą?
Namaste,
Norman Haddrick.
Urodzony w 1935 roku
Kiedy po raz pierwszy przyszedłem do jogi, byłem w leczeniu przez pięć lat
Toczeń i fibromialgia. Bierałem codzienne leki, które pomogły mi zdobyć
Przez dni, ale na drodze zawsze było kilka nierówności. Kiedy pierwszy
zdiagnozowano w 1997 roku w wieku 27 lat, nie mogłem wydostać się z łóżka w
Poranek bez poczucia, jakbym został porzucony z 18-piętrowego budynku
I wylądowałem na cementu… Codziennie obudziłem się poczucie rozpaczy!
Wiedziałem, że coś jest ze mną nie tak, kiedy nie byłem w stanie odejść
kanapa przez kilka dni, codziennie prowadziła gorączkę niskiej jakości, obudził się spuchniętej,
ledwo mogłem poruszyć dłonią i kolanami z powodu bólu, doświadczonych
Okropne bóle głowy i cały czas był wyjątkowo ospały. Więc wziąłem
Ja do lekarza, który prowadził na mnie testy, takie jak tarczyca, cukrzyca i toczeń.
Wyniki uzyskały pozytywne dla toczeń i poinstruowano mnie, że
Zabierz się do szpitala. Jednak wtedy pracowałem dla siebie i
nie miało żadnego ubezpieczenia zdrowotnego. Dlatego poszedłem do lokalnej kliniki
który był koszmarem i ostatecznie przeprowadził się do domu do domu mojej mamy w nowym
Anglia, ponieważ czułem, że nie mogę już o siebie zadbać.
Po wizycie moich lekarzy w Bostonie prawie raz w miesiącu na początku
Założono kilka leków, aby maskować ból, którego doświadczałem.
Gdy leki zaczęły się pojawiać, mogłem być w pewnym sensie
ludzki znowu. Mógłbym wyjść i nie poczuć się, jakbym musiał położyć się
w dół z objawów grypy. Znowu zacząłem ćwiczyć na siłowni
Kilka mil dziennie i rozciąganie codziennie. Chociaż dużo się czułem
Byćtter, I would have months on end when my body would relapse and I would
Muszę po prostu przepchnąć się przez ból.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Co to za nowe szaleństwo, o którym wszyscy mówią? Co to zrobi
Ja?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
ustąpione. Mimo że moja praca krwi jest czasem nienormalna, czuję
Świetnie. Moje bóle ustąpiły, nie miałem nawrotu w prawie
Dwa lata, nie mam leków i nie doświadczam już Raynauda
Choroba. Mówiąc co najmniej, moi lekarze są zaskoczeni! Jak ja! Poszedłem do
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
nie miałem pojęcia, co joga zrobi z moim ciałem i umysłem, ale tak ma
Zdecydowanie pomogło mi wyleczyć rany, o których nie wiedziałem.
Niedawno ukończyłem certyfikat nauczycieli jogi i planowałem pomóc
inne o podobnych brakach immunologicznych i schorzeniach. Nie tylko
Uznaję jogę za uzdrowienie mnie zarówno psychicznie, jak i fizycznie, ale tak ma
Sprowadził mnie duchowo na nowe wyżyny i dał mi odnowiony kierunek.
Namaste,
Natalie Comoletti
Przez ostatnie 7 lat ćwiczyłem jogę terapeutyczną i mogę powiedzieć, że to działa. Wszyscy moi klienci powiedzieli mi, że bez żadnych leków ich ciało uzdrowiło się przez własną nieodłączną władzę. Joga zmieniła swoje życie w bardzo pozytywny sposób.
-Dr. Puppota,
Okland
Od 2002 roku robiłem dużo jogi. Znalazłem jakieś asany dla mojego ciała i mojej duszy. Ale po wypadku w październiku 2003 roku i tygodniu z obsadą na prawej nodze zacząłem wiedzieć, dlaczego jogę. Ranna prawej kostki była w strasznym stanie po obsadzie i czterech tygodniach ortezwy.
Zacząłem od kilku ćwiczeń i co tydzień wypełniałem sekwencję kolejnymi asanami. Po czterech miesiącach mam kostkę w dobrym stanie, lepiej niż w przypadku fizjoterapii. Uzdrowienie kostki było bardzo w porządku i mogłem zaoszczędzić całkowitą mobilność. I wszystkie złe nastroje i uczucia dotyczące tego wypadku zniknęły i z każdą asaną mogłem zrobić więcej.
Bez jogi moja kostka byłaby sztywna, a mój nastrój byłby smutny.
-Irys
Niedawno dostałem miłą niespodziankę, kiedy odwiedziłem lekarza okulistycznego. W ciągu ostatniego roku moja recepta na soczewki kontaktowe spadła z diopterów @ -4.25 do mojej najnowszej recepty -2,75 dla mojego lewego oka i -2,5 dla mojej prawej. Byłem zdumiony! Nie wykonałem żadnych konkretnych ćwiczeń dla moich oczu, ale przypisuję swoją praktykę jogi za niektóre z tych poprawek. Wydaje mi się, że nauka relaksu i widzenia z miękkimi oczami naprawdę pomogła, podobnie jak wszystkie odwrócone pozy (jestem tylko na stojącym zakręcie do przodu i w dół psa - nie ma głowic). Zastanawiałem się, czy ktokolwiek miał podobne doświadczenie. Nawiasem mówiąc, mój wiek to 58 lat i zacząłem regularnie robić jogę zaledwie dwa lata temu. W przeszłości wykonałem niektóre ćwiczenia Hittlemana, ale uważam, że filmy VIP StyleSway są bardziej pomocne i inspirujące.
–Nan Koons
Joga pozwoliła mi w większości żywe leki pomimo alergii dla zwierząt domowych. Chociaż nie powiązałem szczególnej pozycji z wyczynem mojej osłoniętej głowy, po 40 -minutowej sesji moja głowa jest całkowicie wyraźna i trwa do snu. Chociaż ćwiczę jogę od bardzo krótkiego czasu, do tej pory, do tej pory szukam gabinetu lekarskiego, to gdy mam poważny wybuch u uli. Chociaż nie rozumiem, w jaki sposób joga może sprawić, że moje objawy alergii znikają tak łatwo, jak to robi, jest to rzeczywiście najlepsza terapia.
–Staks
Zacząłem robić jogę na lokalnej siłowni, kiedy doświadczałem łagodnego wybuchu tocznia. Chociaż moje objawy na przestrzeni lat obejmowały złudzenia, gorączki, wysypki i zimne kończyny, moimi głównymi objawami w tym momencie były ucisk mięśni i ból oraz głębokie zmęczenie. Pamiętam żywo wydanie, które zacząłem odczuwać, gdy wyciągałem się od opuszków palców po toetips, biodra po pachy lub gdziekolwiek! Wydawało mi się, że dosłownie rozkładam ścianę lub zrywał ból, taki jak detergent zmywalny, rozbija tłuszcz lub uwalniając wodę zza złego, i od tego momentu nie mogłem jej dość.
Od tego czasu joga pomogła mi otworzyć nie tylko moje ciało, ale także rozpoznać i zacząć otwierać tamy w moim sercu i umyśle (tamy, które moim zdaniem były związane z moją diagnozą tocznia, jeśli ma to sens; podoba mi się książki i teorie Carolyn Myss, wzdłuż tych linii.) W dużej mierze kredytową jogę za pomoc w chemioterapii pogodowej - wobec Lupney - w przypadku minimalnych działań; W przeciwieństwie do prognoz lekarza, nudności po chemo nie były takie złe, nie straciłem dużo włosów i najwyraźniej nie wszystkie moje jaja zostały zabite. Teraz cieszę się wytchnieniem z moich objawów tocznia, choć nadal biorę leki konserwacyjne.
Prawdopodobnie, co najważniejsze, nauczyłem się naprawdę przekształcić niefortunną diagnozę tocznia w jeden z centrów znaczenia dla mojego życia; Prowadzę teraz grupę wsparcia tocznia, staram się zwiększyć mój mały biznes jogi dla ludzi, którzy mają trudności z wyjściem z domu, a obecnie składam jogę na przewlekłą chorobę. Nazywam moją małą firmę jogi svaruh joga; Svaruh w sanskrycie oznacza wyhodowany z własnego korzenia lub mocno zakorzeniony, a moim punktem wyjścia dla przewlekle chorego (lub każdego, naprawdę) jest znalezienie ziemi pod ich stopami tego dnia i stamtąd; Jak dobrze wiecie, jeśli ktoś próbuje się rozwijać z punktu, w którym kiedyś byli, lub gdzie chcą być, tak jak wielu przewlekle chorych ludzi, wzrost nie tylko się nie wydarzy, ale dalsze szkody są bardziej prawdopodobne.
Ciepło,
Michelle Blake
Jako 50 -latek, po stopniowym poczuciu bardziej nieszczęśliwych z początkiem okołomenapauzy, wypadku samochodowego, zapalenia stawów, zużytej chrząstki kolanowej i złym pleców,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
Leki (zabójcy bólowe, przeciwzapalne, xanex itp.).
„stroje młodzieżowe”
Prawie podjąłem to powolne i łatwe, nigdy nie naciskałem zbytnio, zawsze słuchając mojego ciała i lo i oto czuję, że mam nowe ciało.
Stałem się mocniej i nie stresuję się już co miesiąc. Moja praca, moje relacje i życie stały się o wiele łatwiejsze. I - jedna rzecz, o której nie słyszę, jak ludzie zbyt często wspominają - Boy poprawiło moje życie miłosne. Moje zwinne i elastyczne ciało znów wydaje się takie młode. Nadal pracuję nad włączeniem większej ilości jogi do mojego życia, ale nawet kilka godzin w tygodniu robi różnicę na świecie. Zdobyta siła fizyczna i psychiczna wydaje się prawie niemożliwa do zmierzenia.
Gdyby istniał Ms. Mr. Yoga, wysłałbym kwiaty.
-Angela Cotrone
