Deepak Chopra powiedział, że intencje są punktem wyjścia każdego snu - ziarna stworzenia.
krótkie kręcone fryzury, chłopaki
Aby stać się jeszcze bardziej szczegółowym, intencje są wypowiedzi i deklaracje tego, czego pragniesz i świadomie zamierzasz być, uczyć się, robić, odczuwać lub doświadczyć w nadchodzącym czasie - jak nadchodzący rok.
Dobrze ustalona intencja jest stwierdzeniem czystego, jasnego, decydującego skupienia, które rozpoczyna proces dostosowywania całego istoty i całego życia do twojego pragnienia. Kiedy jesteś jasny, stanowczy i decydujący o zamiarach na nadchodzący rok, to trochę tak, jakbyś złożył kosmiczny porządek na to, co chcesz zobaczyć.
Intencje zawierają większe zaangażowanie niż pragnienia. I intencje są mniej specyficzne - bez sztywności, a zatem rzadziej wywołują niezdrowe przywiązanie do wyników - niż cele.
Oto trzy sekrety ustalania intencji noworocznych, które pomogą rozpocząć sezon przełomowych:
1. Nie możesz ustawić potężnej intencji z bezsilnego miejsca.
(Zdjęcie: Tony Anderson | Getty)
Prawdopodobnie słyszałeś to powiedzenie milion razy: to, co skupiasz się na rozwoju.
Tak więc, jeśli zaczniesz ustawiać zamiary noworoczne, myśląc o pragnieniach lub celach nie osiągnąć w zeszłym roku, dostaniesz więcej tego, co ty nie chcieć.
Z drugiej strony, jeśli zaczniesz ustawiać swoje zamiary po świętowaniu, a nawet rozkoszowaniu się w nauce, rozwoju, zwycięstwach i wspaniałych doświadczeniach, które miałeś w ostatnim roku… dostaniesz więcej tego.
Zanim jeszcze zaczniesz ustawiać intencje, pozwól sobie przetworzyć ostatni rok:
- Siedzenie z dziennik
- Stając się nieruchomym i cichym
- Refleksja nad wydarzeniami (zarówno pozytywnymi, jak i negatywnymi) z ostatniego roku
- Zapisuj je
- Decydowanie o tym, czego chcesz więcej i co chcesz wydać
Poświęć swój słodki czas, delektując się, żucie i trawienie swoich doświadczeń roku. Co chcesz zmienić? Co cię odżywiło i chciałeś więcej?
Revel w czasie, gdy przyjąłeś piękno przyrody na poranny spacer lub telefon, który miałeś z przyjacielem. Pomyśl o czasach, kiedy wszystko wyglądało ciemno lub ponuro, ale wszystko w końcu się ułożyło.
Następnie przyjmij swoje zwycięstwa. Napisz do znajomych, którzy zawsze są z tobą świętować i po prostu to: powiedz im, co świętujesz, i przypomnij sobie, jak cudownie twoje życie już działa.
2. Ustaw intencje, które są odcinkiem, a nie walka.
Chcesz pozwolić, aby Twoje wewnętrzne wskazówki były szefem ustawionych intencji. Ale czasami trudno jest wyraźnie słyszeć Twoje wewnętrzne wskazówki.
To dlatego, że tak często pozwalamy, aby głos naszych wewnętrznych wskazówek został wyposażony lub uchylony przez głosy naszego przerażającego wewnętrznego krytyka, normy kulturowe, takie jak status i pieniądze, a nawet postrzegane powinny lub osądy ludzi w naszym życiu.
Kiedy ustawiasz zamiar oparty na strachu, opiniach innych ludzi lub próbując udowodnić swoją godność, twoja emocjonalna zmiana walki będzie się przewrócić. Z drugiej strony dobrze wykonane intencje dają ci więcej energii, gdy zbliżasz się do nich, nawet jeśli wymaga to pracy i wysiłku z twojej strony.
Jeśli ustawione intencje czują się, jakby cię wyczerpują lub włączyć walkę, wróć do deski kreślarskiej. Uwielbiam autora zdjęcia Tara Mohr Maluje, kiedy sugeruje, abyśmy wyznaczali cele prezentów - cel, który wydaje się prawdziwym, wspaniałym, ekscytującym prezentem dla siebie. Proszę moich klientów o użycie tego samego pomysłu podczas ustalania zamiarów na rok.
3. Dobrze ustalone intencje dotyczą tego, a nie jak.
Celem intencji jest wyrównanie elementów wewnętrznej istoty i życia zewnętrznego z pragnieniami, do których podejmujesz się na poziomie serca.
Kiedy wykrzykujesz ogólne, dobre intencje w super specyficzne, uber-logistyczne plany działania, łatwo jest być niespokojne myśli-jak wiele rzeczy może pójść nie tak! Albo nie jestem jeszcze gotowy! - Wszedł do środka.
męski tatuaż na pół rękawa
To normalne, że odczuwa pewien strach otaczający zmianę. Pamiętaj jednak, na czym skupiasz się na rozwoju. Skoncentruj się na swoich pragnieniach? To rośnie. Skoncentruj się na problemach, które możesz napotkać? To też rośnie.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you nie yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
Staraj się więc nie rozpakować swoich intencji ich energii, czując, że musisz dokładnie wiedzieć, jak je osiągnąć - ponieważ jeszcze tego nie wiesz.
Inspiracja intencja
Oto garść dobrze wykonanych intencji, których możesz użyć do inspiracji. Weź je i uczyń je własnymi:
- Będę starał się uzyskać średnio 7 godzin snu i 10 000 kroków dziennie, aby poczuć się maksymalnie żywy i dobrze w moim ciele! A kiedy ich nie dostanę, zachwycę możliwość rozpoczęcia od nowa następnego dnia.
- Świadomie zwiększę swoją świadomość obfitości, co pomoże mi być wdzięczni za wszystkie wspaniałe rzeczy, które już mam w życiu.
- Dam sobie dar świętej przerwy w dowolnym momencie lub potrzebuję jej do ponownego kalibracji, naładowania i zbadania wszystkiego, co czuję z życzliwością i współczuciem.
- Każdego dnia i co tydzień ponownie ocenię mój kalendarz i jasne rzeczy, które wydają się uciążliwe lub zwężające się, gdy jest to w mojej mocy.
- Zamierzam nawiązać kontakt z przyjaciółmi, które kocham i którzy kochają mnie przynajmniej raz w tygodniu na randkę kawową, noc filmową, a nawet kochającą wymianę tekstu lub e -maila.
- Poruszę się o 10% wolniej, kiedy będę mógł w tym roku. Nigdzie wolałbym być niż tam, gdzie jestem teraz.
Chwyć swój dziennik i pisz!
O naszym współpracowniku
Tara-Nicholle Nelson jest wewnętrznym trenerem krytyki ™, autorką Transformacyjny konsument i założyciel Soultour's School of Spiritual Strategy .
