Jeśli ostatnio byłeś w pobliżu nastolatka, wiesz, że niepokój nastolatków to nie tylko hasło; Okropne nastolatki są zdecydowanie rzeczą. Ale szczerze mówiąc, to nie jest ich całkowicie Wadą: ich mózgi wciąż się rozwijają, a przejście od dziecka na dorosły obejmuje zmiany hormonalne, które zrzucają ich równowagę. Dodajcie nawyki związane z mediami społecznościowymi i rok, w którym nastolatki musiały również poradzić sobie ze stresem nudzenia w domu (jak idzie hymn Coronawirus), nastolatki mają ciężko.
Żyjemy w świecie, w którym jest tyle stymulacji, wiele z nich naprawdę negatywnych dla dzieci, mówi Crystal MCcreary, ERTY-500 Edukator zdrowia, który uczy jogi i uważności w szkołach w Nowym Jorku. [Obejmuje to] wiele rozrywek produkujących lęk, od mediów społecznościowych po obecny polaryzujący stan polityczny naszego kraju. Absorbują to, czują, że się tym niepokoją.
Ale Ostatnie badanie Wskazuje, że joga może Pomóż nastolatkom w zarządzaniu emocjami. Zespół naukowców z Duke, Harvard i University of North Carolina zwerbował ponad 100 gimnazjów, w wieku od 11 do 16 lat, aby wziąć udział w Y.O.G.A. W przypadku programu pozaszkolnego młodzieży (Y4Y) lub alternatywnej działalności. Pod koniec sześciu tygodni studenci jogi zgłosili zmniejszenie gniewu, depresji i zmęczenia oraz wzrost ich zdolności do regulacji emocji. Studenci w drugiej aktywności zgłosili jedynie spadek zmęczenia.
Program Y4Y został założony w 1988 roku przez znanego nauczyciela jogi Kundalini Krishna Kaur Khalsa. Khalsa zaprojektował go, aby zająć się czterema Główne elementy życia studenckiego: stabilność behawioralna, samoocena, zdrowie fizyczne i umiejętności scholastyczne. Dzięki tym rzeczom w równowadze nastolatki mogą rozwiązywać swoje najciekiersze problemy nastolatków - od złego stopni i zastraszania, po nadużywanie substancji i zaburzenia odżywiania. Kaur zaoferował program w szkołach, ośrodkach detencyjnych i yoProgramy UTH w całym kraju.
Dla rodziców i nauczycieli, którzy oferują jogę swoim uczniom, wyniki badań nie mogą być zaskoczeniem. McCreary mówi, że praktyka jogi wspiera chiLdren, aby kultywować bezruch i zwracać uwagę na ich myśli, emocje i odczucia ciała.
Kiedy wspieramy ich, aby stali się świadomymi, przypominamy im, że rodzą się z własnymi zasobami, aby regulować i uspokoić się, mówi.
teksturowany krój załogi
