Sprawdź 5 najzdrowszych produktów spożywczych, które powinieneś jeść i dlaczego dieta pełnometrażowa na oparciu o roślinę jest twoim biletem do dobrego zdrowia.
1. Jagody
Co wiedziałeś: Ta jagoda bogata w przeciwutleniacze chroni przed rakiem.
Czego nie: Nowe badania pokazują, że związki zwane antocyjanami w jagodach są dobre dla twojego mózgu i mogą poprawić pamięć i funkcje poznawcze.
Męskie stroje z lat 80
2. Migdały
Co wiedziałeś: Są pełne zdrowych tłuszczów, które pomagają powstrzymać choroby serca.
Czego nie: Są bogate w witaminę E, która wspiera twój układ odpornościowy i mogą pomóc w zapobieganiu raka po spożywaniu żywności.
3. Cosoa
Co wiedziałeś: To bogate w białko ziarno jest wysokie w magnezie, co może pomóc obniżyć ryzyko cukrzycy.
Czego nie: Komosa ryżowa jest pełna przeciwutleniaczy, które wykazują, że zmniejsza ryzyko raka i chorób serca.
4. Nasiona Chia
Co wiedziałeś: Są bogate w błonnik i ALA, kwas tłuszczowy omega-3 występujący w żywności roślinnej.
Czego nie: Według najnowszych badań jedzenie Chia pomaga również tworzyć organizm, wytwarzać EPA, coraz bardziej zdrowy tłuszcz omega-3 stwierdzony u ryb.
tatuaż na plecach dla mężczyzn
5. Inne
Co wiedziałeś: Pakowane przeciwutleniaczami i innymi fitochemicznymi, jarmuż wspiera odporność i zapobieganie rakowi.
Czego nie: Jest to jedno z najlepszych źródeł witamin A i K, oba ważne dla zdrowia kości.
Zobacz także Czy możesz jeść tylko całe produkty roślinne przez 30 dni?
