Niektóre suplementy ziołowe mogą pomóc zwiększyć pamięć i wydajność umysłową. Wypróbuj te uważne zioła, aby zwiększyć moc mózgu.
Jeśli uważasz, że ostatnio zapominasz, nie martw się. To nie jest amnezja w naturalnych rozproszeniach, które wiążą się z wymaganiami napiętego harmonogramu. Dobra wiadomość, według niektórych ziołów i neurologów, jest to, że niektóre rośliny mogą pomóc w zwiększeniu pamięci i wydajności psychicznej, jednocześnie spowalniając negatywne skutki starzenia się na energię psychiczną. Wyzwanie? Decydowanie, które suplementy są dla Ciebie odpowiednie (i pamiętając o ich wzięciu).
Nie wymaga dyplomu z neuronauki, aby wiedzieć, że mózg jest skomplikowanym narządem. Neurony w mózgu odbierają i wysyłają informacje za pomocą neuroprzekaźników, takich jak acetylocholina i serotonina. Hipokamp koordynuje umieszczenie informacji, a ciało migdałowate reguluje potrzeby, takie jak sen i seks oraz rejestruje poczucie depresji i stresu. Proces starzenia się, wraz z obecnością wolnych rodników w ciele, może służyć do utrudniania wszystkich aspektów właściwej funkcji mózgu.
Jednak nie wszystko jest utracone. Kilka kluczowych ziół, takich jak Gingko Biloba, może pomóc w utrzymaniu ostrej pamięci. In 39 out of 40 Alzheimer’s disease trials, patients’ symptoms of dementia improved or at least slowed with gingko, according to Kenneth Giuffre, M.D., president of Trilobot Institute for Applied Cognitive Research and author of Opieka i karmienie twojego mózgu (Career Press, 1999). Ginkgo przeciwutleniacz reguluje tlenek azotu, aby pomóc naszemu krążeniu, wypłukiwać wolne rodniki i umożliwiając tlenu przerzutować się przez krew. To szerokie działanie z kolei zwiększa czujność i pamięć.
Rosemary działa również jako przeciwutleniacz, mówi dr Earl Mindell, ziołowy i autor Nowa Biblia Herb Earl Mindell (Fireside, 2000). Pomaga pamięci poprzez zachowanie acetylocholiny. I Gotu Kola, wyodrębniony z tropikalnej chwastów, łagodzi stres, który może upośledzać pamięć. Mindell wyjaśnia, że w warunkach przewlekłego stresu wytwarzane nadmiar hormonów mogą uszkodzić komórki mózgowe, utrudniając w ten sposób naszą zdolność do zapamiętywania.
Jeśli zdecydujesz się zabrać te zioła, nie rozczaruj się, jeśli nie zauważysz natychmiastowej, drastycznej poprawy - rozpoczęcie pracy zajmują kilka tygodni. A jeśli szukasz maksymalnej mocy pamięci, nie zapomnij o snu, ćwiczeniach, medytacji i zdrowej diecie.
Spróbuj tych 3 wzmacniaczy mózgu
1. Gingko Biloba:
120 miligramów dziennie w nalewce lub kapsułkach
2. Gothic Cola:
2–3 filiżanki wlew herbaty codziennie
3. Rosemary:
4–6 gramów w kapsułkach (lub w gotowaniu) dziennie
Zobacz także Najlepsze zioła dla twojej doshy
