Zarówno w buddyzmie, jak i hinduizmie Kleshowie są znani jako dolegliwości - negatywne stany mentalne, które blokują ścieżkę do wewnętrznego pokoju. Oto, jak rozpoznać, które z nich nękają - i jak wykorzystać swoją praktykę jogi jako antidotum.
Avidya, ignorancja
Jesteśmy przykładem boskiej świadomości. Kiedy zapominamy, kim naprawdę jesteśmy, cierpimy odłączenie od Atmana (dusza). Im bardziej możemy porzucić własną ignorancję, łącząc się z naszą prawdziwą naturą - praktykując Asanę, Pranayamę i Medytację - tym bardziej możemy wyzwolić się od nieporozumienia rzeczywistości i utrzymywaniu fałszywych przekonań. Filozofia jogi mówi nam, że jeśli uda nam się pokonać ignorancję, możemy automatycznie przezwyciężyć inne dolegliwości psychiczne.
brytyjskie marki projektantów
Spróbuj tego: Natarajasana (Lord of the Dance Pose)
Ta pozą, która jest zarówno pozą równoważenia, jak i kręgosłupa, wymaga koncentracji i determinacji. Reprezentuje moc Pana Shivy do niszczenia ignorancji i rozpalenie płomienia wiedzy.
Asmite, ego
Każdy ma ego - jest niezbędne, aby przetrwać z zaufaniem do świata. Jednak kiedy żyjemy na jego miłosierdzie, zaczyna działać jak tyran. Tutaj dzieje się cierpienie. Aby przezwyciężyć ego, musimy sobie przypomnieć, że wyzwolenie indywidualne jest ściśle związane z zbiorowym wyzwoleniem. Karma Yoga pozwala nam kontrolować ego, praktykując bezinteresowną obsługę i porzucając owoce naszych działań na boską świadomość.
Spróbuj tego: Adho Face Svanasana (pozą pieskową skierowaną w dół)
W tej łagodnej inwersji głowa znajduje się poniżej serca i patrzymy na siebie i świat z innej perspektywy. W tej pozycji ćwicz bycie bezstronnym obserwatorem twojego umysłu, szkolenie twojego ego, aby było mniej reaktywne.
Raga, przywiązanie
Przywiązanie do przyjemności powoduje więcej żalu, niż sobie z udaje nam się. Smak czekolady, uścisk kochanka - kiedy to koniec, czujemy to, co jest znane w buddyzmie jako pragnienie. Chcemy więcej. Ale kiedy jesteśmy przyłapani na myśleniu o tym, co mieliśmy w przeszłości lub martwiliśmy się o przyszłość, nie żyjemy w pełni w chwili obecnej.
Spróbuj tego: Nadi Shodhana pranayama (oddychanie alternatywne-nozdrza)
Ćwiczenie oddechu łączy ciało i umysł; Wstępne oddychanie alternatywne-nostylowe równoważy prawe i lewe boki ciała, aby stworzyć większe poczucie równowagi i równomierności.
Dvesha, niechęć
Dvesha jest emocjonalną reakcją, która ocenia rzeczy jako dobre lub złe, tworząc podział i dysharmonię z tym, co zdecydowaliśmy, nie jest dobre. Kiedy żyjemy w stanie nierównowagi, nie zdajemy sobie sprawy, że prawdziwe szczęście można znaleźć tylko w nim.
„swobodna moda męska z lat 2000.”
Spróbuj tego: mantra om
Użyj dźwięku jako pojazdu, aby wyciszić umysł i odejść od ustawiania się na swoich polubieńcach. Może to pomóc w stworzeniu równości w obrębie, rozwinięciu odporności i otwarcia się na własny rozwój osobisty. Korzystając z tej mantry codziennie, rozwijamy odporność i wrażliwość na obszary wzrostu osobistego i ewolucji.
fryzury typu burk
Abhinivesha, strach przed śmiercią
Życie jest nietrwałe, a jednak tak wiele naszych mentalnych cierpień wynika z przywiązania do naszego ciała fizycznego. W jodze rozumiemy, że ciało fizyczne jest po prostu pojazdem dla duszy. Śmierć jest nieunikniona. Ostateczny pokój może nastąpić jedynie poprzez uznanie śmiertelności i działanie na rzecz ostatecznego celu jogi, Samadhi (oświecenie).
Wypróbuj to: Savasana (spose zwłoki)
W tej spoczynku praktykuj oderwanie. Skoncentruj się na cieszeniu się czasu, jaki masz w ciele fizycznym, przyjmując nietrwałość. Wizualizuj siebie łącząc się z boską świadomością, odczuwając uwolnienie, które wiąże się z tym przebudzeniem.
Zobacz Powiązane:
- Jak joga może pomóc w wyleczeniu z traumy
- Joga oparta na urazie do uzdrawiania
- Oddychanie to akt wyzwolenia
- Jak joga pomogła mi poradzić sobie ze stratą
- Poznaj swój nerw dobrego samopoczucia
